Αυτή η συνταγή 7 συστατικών είναι ένας φυσικός μαχητής κατά της φλεγμονής

Περιεχόμενο

• Συνταγή για πικρές που καταπολεμούν τη φλεγμονή
• Συστατικά
• Κατευθύνσεις
• Ε:
• ΕΝΑ:

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ακριβώς μπροστά, χρειάζονται δύο έως τέσσερις εβδομάδες για να μουλιάσετε.

Η χρόνια φλεγμονή προκαλεί πλήθος δυσάρεστων συμπτωμάτων, από κόπωση έως πόνο. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια φλεγμονή, γνωρίζετε ότι (ευτυχώς) ορισμένα τρόφιμα, τονωτικά και φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν.

Η μοντέρνα κουρκούμη έχει βρει τον δρόμο της στα ράφια του μπάρμαν, αλλά αυτή η ρίζα έχει περισσότερα να προσφέρει από ένα νόστιμο κοκτέιλ.

Η κουρκουμίνη, η κύρια δραστική ένωση του κουρκουμά, έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα. Η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τη φλεγμονή στο.

Αυτό βοηθά σε διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με χρόνια φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων, διαταραχών και.

Η συνταγή μας για χρυσές πικρές συνδυάζει κουρκούμη με τζίντζερ και ρίζα κολλιτσίδας, δύο τυπικά συστατικά για την παρασκευή πικρών που είναι και οι δύο μαχητές φλεγμονής. Η ρίζα Burdock έχει αποδειχθεί σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα.

Το τζίντζερ έχει σωρούς θεραπευτικών ιδιοτήτων και δρα ως ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί μετά από σωματική δραστηριότητα, βοηθά και παρέχει μια ισχυρή δόση.

Συνταγή για πικρές που καταπολεμούν τη φλεγμονή

Συστατικά

• 2 ιντσών
  κομμάτι φρέσκιας κουρκούμης ρίζας (ή 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο)
• 1 ίντσα
  κομμάτι φρέσκιας ρίζας τζίντζερ (ή ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο)
• 1 κουταλιά της σούπας.
  αποξηραμένο κολλιτσίδα
• ½ κουταλάκι του γλυκού.
  αποξηραμένη φλούδα πορτοκαλιού
• 5 ολόκληρα
  γαρίφαλο
• 4
  μούρα μπαχάρι
• 1
  ραβδί κανέλας
• 6
  ουγγιές αλκοόλ (συνιστάται: 100 αποδείξεις βότκα ή Seedlip, ένα μη αλκοολούχο ποτό)

Κατευθύνσεις

1. Συνδυάστε τα πρώτα 7 συστατικά σε έναν κτίστη
   βάζουμε και ρίχνουμε αλκοόλ στην κορυφή.
2. Σφραγίστε καλά και αποθηκεύστε τα πικρά στο α
   δροσερό, σκοτεινό μέρος.
3. Αφήστε τα bitters να εγχύσουν μέχρι το επιθυμητό
   επιτυγχάνεται δύναμη, περίπου δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Ανακινήστε τα βάζα τακτικά (περίπου
   μία φορά την ημέρα).
4. Όταν είστε έτοιμοι, στραγγίστε τα πικρά μέσα από ένα
   τυρί από μουσελίνα ή φίλτρο καφέ. Αποθηκεύστε τα στραγγισμένα πικρά σε αεροστεγή
   δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου.

Χρησιμοποιώ: Ανακατέψτε μερικές σταγόνες αυτών των χρυσών πικρών που καταπολεμούν τη φλεγμονώδη δράση στο πρωϊνό σας smoothie ή στο βραδινό σας φλιτζάνι τσάι. Δεδομένου ότι η κουρκουμίνη έχει χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα (που σημαίνει ότι δεν απορροφάται καλά), ίσως θελήσετε να πασπαλίσετε λίγο μαύρο πιπέρι ή να το καταναλώσετε με μια πηγή λίπους για να ενισχύσετε τα αποτελέσματά της.

Ε:

ΕΝΑ:

Η Tiffany La Forge είναι επαγγελματίας σεφ, προγραμματιστής συνταγών και συγγραφέας τροφίμων που διαχειρίζεται το blog Parsnips and Pastries. Το ιστολόγιό της επικεντρώνεται σε πραγματικό φαγητό για μια ισορροπημένη ζωή, εποχιακές συνταγές και συμβουλές υγείας. Όταν δεν είναι στην κουζίνα, η Tiffany απολαμβάνει γιόγκα, πεζοπορία, ταξίδια, οργανική κηπουρική και παρέα με το corgi της, το κακάο. Επισκεφθείτε την στο blog της ή στο Instagram.