Τα μυστικά της προπόνησης του Blake Lively

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Σίγουρος, Μπλέικ Λάιβλι έχει σίγουρα ευλογηθεί με καλή γενετική. Αλλά αυτή η ξανθιά ξανθιά που είναι γνωστή για τον ρόλο της στο ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΑ και η πρόσφατη στενή φιλία της με τον Λεονάρντο Ντι Κάπριο επίσης αποδίδει. Μάλιστα, για να ετοιμαστεί για το ρόλο της στο Το Πράσινο Φανάρι, χτύπησε δυνατά στο γυμναστήριο υπό την καθοδήγηση του διασημότερου εκπαιδευτή Bobby Strom για να αποκτήσει κορυφαία φόρμα.

Τα μυστικά γυμναστικής της Blake Lively

1. Προπόνηση κυκλώματος. Για να ετοιμαστεί για την ταινία, η Λάιβλι γυμναζόταν πέντε φορές την εβδομάδα κάνοντας ένα κύκλωμα δολοφόνων τρεις φορές μέσα από αυτές τις κινήσεις για να δουλέψει τον πυρήνα, τα πόδια και τα χέρια. Η προπόνηση κυκλώματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε δύναμη και καρδιο σε μια προπόνηση!

2. Δυναμικές κινήσεις πυρήνα. Για τσακ με το πάτωμα! Η Lively βασίζεται σε σανίδες και κινείται με μια μπάλα σταθερότητας για να κρατήσει την κοιλιά της σφιχτή.

3. Πλυομετρικά. Εάν θέλετε πραγματικά να αποκτήσετε πόδια όπως η Lively, θα χρειαστεί να κάνετε άλματα. Ενώ κάνει πολλά squats και lunges για να κρατήσει τα πόδια της δυνατά, η Lively ενσωματώνει επίσης εκρηκτικές εκρήξεις υψηλής ενέργειας στις προπονήσεις της, όπως άλματα squat για να έχει πραγματικά αποτελέσματα!

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για