Το Cassey Ho του Blogilates μοιράζεται το #1 κόλπο απώλειας βάρους της

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Cassey Ho-ιδρυτής του δημοφιλούς ιστολογίου Blogilates ,ber, βίντεο με Pilates που τροφοδοτούνται με μουσική από μουσικές που ονομάζονται Pop Pilates, το μίγμα HIIT-Pilates που ονομάζεται PIIT28 και μια εξαιρετικά χαριτωμένη σειρά ενεργών ρούχων-δεν είχαν πάντα ένα Insta- τέλεια ζωή. Πρόσφατα άνοιξε στο Instagram για το πώς είχε μια δύσκολη παιδική ηλικία (συμπεριλαμβανομένου του να ζει σε "ένα ξύλινο γκαράζ. 1 κρεβάτι, 1 μπάνιο για 4 άτομα", όπου θα πλημμύριζε όταν έβρεχε πολύ).

Πώς λοιπόν ο Χο μετατράπηκε στον έκτο επαγγελματία γυμναστικής με τη μεγαλύτερη επιρροή της σύγχρονης εποχής, σύμφωνα με Forbes; Πολλή σκληρή δουλειά, να είναι ταπεινή και να διατηρεί τις προτεραιότητές της ευθεία με τα τρία πράγματα που λέει ότι είναι απαραίτητα για να παραμείνει ένας λειτουργικός άνθρωπος: μια υποστηρικτική ομάδα, μια καθημερινή προπόνηση (δοκιμάστε το Ho's Slim σε 20 προπονήσεις) και αρκετό ύπνο.

Υπήρξε λίγο καιρό, ωστόσο, που αυτό το τελευταίο δεν ήταν τόσο προφανές: «Συνήθιζα να σκεφτώ ότι θα μπορούσα να κάνω περισσότερα αν κοιμόμουν λιγότερο», λέει ο Χο. «Μερικές φορές έκανα μια προπόνηση κρυφά στις 12 το πρωί ή επεξεργαζόμουν βίντεο μέχρι τις 3 ή 4 το πρωί, και μετά ξυπνούσα σε μια κανονική ώρα και ήμουν τόσο στερημένος ύπνου... Το έκανα αυτό για χρόνια από το γυμνάσιο».

«Συνειδητοποίησα ότι άρχισε να επιβαρύνει το σώμα μου», λέει. «Μου ήταν δύσκολο να χάσω βάρος». Δεν μπορούσε να καταλάβει γιατί, και στράφηκε στους γιατρούς για απαντήσεις. Όταν οι δυτικοί γιατροί δεν μπορούσαν να το καταλάβουν, στράφηκε σε φυσιοπαθητικούς, οι οποίοι της είπαν ότι είχε απίστευτα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες), τα οποία αυξάνουν το χαμηλότερο λίπος στην κοιλιά. Ο ένοχος? Έλλειψη ύπνου, η οποία ανεβάζει τα επίπεδα αυτής της ορμόνης στα ύψη. (Εδώ είναι όλη η επιστήμη πίσω από το γιατί ο ύπνος είναι το πιο σημαντικό πράγμα για την απώλεια βάρους.)

Τώρα, η Χο λέει ότι προσπαθεί να πάρει επτά ή οκτώ ώρες και να κοιμηθεί πριν από τα μεσάνυχτα: "Δεν το ξεκίνησα μέχρι πριν από δύο χρόνια, αλλά όταν το έκανα, το σώμα μου άρχισε να λειτουργεί", λέει. «Είδα επιτέλους τα αποτελέσματα από όλη τη σκληρή δουλειά που έκανα σε σύγκριση με όταν δεν κοιμόμουν αρκετά και δούλευα τόσο σκληρά, αλλά τίποτα δεν μου βγήκε». (Μιλώντας για λάθη, δείτε τις διορθώσεις του Ho για τα πιο κοινά λάθη Pilates.)

Αλλά τώρα για λίγο #realtalk: Πώς στο καλό η Χο εξακολουθεί να κοιμάται αρκετά όταν είναι πιο απασχολημένη από ποτέ και κάνει jet-setting σε όλο τον κόσμο για να διατηρήσει την αυτοκρατορία της στο Pilates; «Μου αρέσει πολύ να διαβάζω αμέσως πριν κοιμηθώ γιατί ηρεμεί το μυαλό μου», λέει. «Και για μερικούς ανθρώπους, είναι ένα βιβλίο και μάλλον θα το συνιστούσα, αλλά για κάποιο λόγο όταν διαβάζω τις ειδήσεις, παρόλο που μπορεί να είναι πραγματικά ταραχώδεις μερικές φορές, νομίζω ότι η πράξη της ανάγνωσης με αποκοιμίζει». Αλλά όταν χοροπηδά συνεχώς ανάμεσα σε ζώνες ώρας και ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου δεν είναι επιλογή; Ορκίζεται στον ZzzQuil (για τον οποίο έχει γίνει εκπρόσωπος) για να την κάνει να κοιμηθεί υπέροχα, είτε είναι στη Σιγκαπούρη, στο Λος Άντζελες ή στη Νέα Υόρκη.

Αξιολόγηση για