Bob Harper’s Bikini Body Workout Πώς να Βίντεο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ο μεγαλύτερος χαμένος Ο προπονητής Bob Harper σας δείχνει πώς να κάνετε τις κινήσεις προπόνησης δύναμης από το πλάνο του Bikini Body Workout. Ελέγξτε τη φόρμα άσκησής σας για να εγγυηθείτε ότι θα έχετε το κομψό, σέξι σώμα που θέλετε πριν από την εποχή της παραλίας.

Bob Harper's Bikini Body Warmup

Προπόνηση δύναμης σώματος μπικίνι Κίνηση #1: Dead Lift Fly

Προπόνηση δύναμης σώματος μπικίνι Κίνηση #2: Curtsey Lunge Dumbell Curl

Bikini Body Strength Training Move #3: Traveling Pushups

Προπόνηση δύναμης σώματος με μπικίνι Κίνηση #4: 3-Way Jump Squats

Bikini Body Strength Training Move #5: Tornado Raises

Bikini Body Strength Training Move #6: Toe to Elbow Touch

Αξιολόγηση για