5 τρόποι υψηλής τεχνολογίας για την εξατομίκευση της φυσικής κατάστασης

Περιεχόμενο

• IRL Trainers 2.0
• Εικονικοί εκπαιδευτές
• Ο εκπαιδευτής IRL/Virtual Hybrid
• Ο μετρητής αντιπροσώπων
• Really Wearable Tech
• Αξιολόγηση για

Αυτές τις μέρες, το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο και να ζητάς έναν προσωπικό προπονητή είναι σαν να τηλεφωνείς για να παραγγείλεις τη λήψη από το μενού από χρωματιστό χαρτί που έβγαλες από το συρτάρι "μενού". Από το Skyping τον προσωπικό σας προπονητή μέχρι το εργαλείο αυτό ενεργεί όπως ένας προσωπικός προπονητής, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συνδυάσετε το 1: 1. (Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την άποψή μας για το "Skyper-cise" εδώ.)

"Ένας σπουδαίος προπονητής μπορεί να προσφέρει μια άσκηση υψηλής ποιότητας, ανεξάρτητα από το αν είναι εικονική ή προσωπικά", λέει ο Nick Clayton, Certified Strength and Conditioning Specialist και Personal Training Program Manager για την National Strength and Conditioning Association. Ωστόσο, προχωρήστε με προσοχή: "Ορισμένες συσκευές σας δίνουν σχόλια που σας ενημερώνουν εάν βελτιώνεστε και παρέχουν στόχους που πρέπει να ξεπεράσετε σε μελλοντικές περιόδους σύνδεσης, κάτι που είναι σημαντικό", λέει, "Αλλά, ορισμένες από τις προηγμένες εφαρμογές και την τεχνολογία εκεί έξω τώρα είναι πέρα ​​από αυτό που χρειάζονται οι περισσότεροι και περιπλέκουν τη διαδικασία ».

Επίσης, να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει μια επιλογή που να ταιριάζει σε όλους. "Συνιστώ στους πελάτες να δοκιμάσουν" πολλές υπηρεσίες ή εκπαιδευτές πριν αποφασίσουν για μία ", λέει. Με άλλα λόγια, είναι σημαντικό να βρείτε τη σωστή εφαρμογή. Εδώ είναι μερικές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη.

IRL Trainers 2.0

Εικόνες Corbis

Το FindYourTrainer είναι μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να κάνετε κράτηση για εκπαιδευτές-ακόμη και σε αποκλειστικά (διαβάστε: ακριβό) κλαμπ που διαφορετικά δεν θα μπορούσατε να μπείτε σε εφάπαξ βάση. Έτσι, θα συνεχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, αλλά θα έχετε πολύ περισσότερες επιλογές από ό,τι θα κάνατε από το "θυρωρό" του γυμναστηρίου σας ("Ο Ed είναι διαθέσιμος για να σας εκπαιδεύσει την Τρίτη στις 10."). Αλλά εδώ είναι η μεγάλη πώληση: Μπορείτε να σημειώσετε αυτές τις συνεδρίες με έκπτωση έως και 50 τοις εκατό! Ομολογουμένως, είναι διαθέσιμο μόνο στη Νέα Υόρκη αυτή τη στιγμή, αλλά η εταιρεία σχεδιάζει να επεκταθεί και σε άλλες πόλεις (εξετάζουν το Σαν Φρανσίσκο, το Σικάγο, τη Βοστώνη, το Ντάλας και το Λος Άντζελες).

Εικονικοί εκπαιδευτές

Lift Digital

Το LIFT Digital σας δίνει πρόσβαση σε έναν εκπαιδευτή οπουδήποτε, οποτεδήποτε. (Δοκιμάστε το The Ultimate Hotel Room Workout.) Κλείστε ένα ραντεβού με έναν εκπαιδευτή στον ιστότοπο (οι συνεδρίες ξεκινούν από $ 50 και μπορείτε να κάνετε κράτηση εφάπαξ και εδώ, οπότε δεν χρειάζεται να δεσμεύσετε ολόκληρο τον μισθό σας για οκτώ πακέτα συνεδριών εκ των προτέρων !), πείτε τους με ποιους περιορισμούς εξοπλισμού και χώρου εργάζεστε και θα κάνουν τα υπόλοιπα. Χρησιμοποιήστε το iPad σας για να συνδεθείτε στην εικονική συνεδρία σας πρόσωπο με πρόσωπο.

Ο εκπαιδευτής IRL/Virtual Hybrid

Εικόνες Corbis

Το GAIN Personal Training από το GAINFitness σας προσφέρει το καλύτερο και των δύο κόσμων. Θα συναντιέστε με έναν προπονητή αυτοπροσώπως τουλάχιστον μία φορά το μήνα, αλλά θα λαμβάνετε σχέδια προπόνησης από αυτόν για να κάνετε μόνοι σας μεταξύ των συνεδριών ένας προς έναν. Εφόσον η συνοδευτική εφαρμογή σάς επιτρέπει να αλληλεπιδράτε μαζί τους 24/7, μπορούν να παρακολουθούν την πρόοδό σας (και θα γνωρίζουν αν παραλείψετε τη συνεδρία σας!) και μπορούν να παρέχουν σχόλια, συμβουλές και τροποποιήσεις στο σχέδιο. Ω, και το κόστος δεν είναι επίσης κακό. Για την τιμή που πιθανότατα θα πληρώνατε για μια συνεδρία σε ένα φανταχτερό γυμναστήριο (109 $), λαμβάνετε αυτήν την υπηρεσία αξίας ενός μήνα.

Ο μετρητής αντιπροσώπων

Moov

Το Moov είναι μια συσκευή (μπορείτε να τη φορέσετε στον καρπό ή τον αστράγαλο) που μετράει τις επαναλήψεις σας κατά την προπόνηση δύναμης και μπορεί να παρακολουθεί την κίνησή σας και να σας δίνει πραγματική ανατροφοδότηση (δηλαδή μπορεί να σας πει ότι προσγειώνεστε πολύ δυνατά στην μπάλα Το πόδι σας όταν τρέχετε ή δεν είστε ευθυγραμμισμένοι σε στάση δέντρου.) Ομολογουμένως, δεν είναι πραγματικό πρόσωπο (αλλά είναι επίσης μόνο 69 $!), οπότε φροντίστε να μην καθίσετε στο πίσω κάθισμα και να το αφήσετε να κάνει όλη τη δουλειά (σε Με άλλα λόγια, χρησιμοποιήστε την ανατροφοδότηση όπως θα κοιμόσαστε ανατροφοδότηση δεδομένων-είναι ενδιαφέρον και θα μπορούσε να σας βοηθήσει, αλλά μην το θεωρήσετε ως το τέλος όλων των οδηγιών.)

Really Wearable Tech

Εικόνες Corbis

Όχι βραχιόλι. Όχι κλιπ. Μιλάμε για ρούχα. Ρίξτε τον "πυρήνα" του Athos (μια συσκευή σε σχήμα λοβού) στο συνοδευτικό παντελόνι ή στην κορυφή και voilà! Προσωπικός εκπαιδευτής επί το άτομο σας που υπερβαίνει την καταμέτρηση αντιπροσώπων για να σας πει πραγματικά πόσο ενεργοποιούνται οι μύες σας, ας πούμε, σε ένα μπούκλιο δικέφαλου μυός. Έτσι, εάν η φόρμα σας είναι κακή και δεν χρησιμοποιείτε αρκετά από τους "σωστούς" μύες, μπορείτε να το δείτε (στην συνοδευτική εφαρμογή) και να το διορθώσετε. (Ο "πυρήνας" είναι $ 199 και τα ρούχα ξεκινούν από $ 99.)

Αξιολόγηση για