Οικιακή θεραπεία για τον πονοκέφαλο

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι σπόρου λεμονιού
• 2. Τσάι χαμομηλιού
• 3. Τσάι με λεβάντα

Μια καλή θεραπεία στο σπίτι για πονοκεφάλους είναι να πίνετε τσάι φτιαγμένο με σπόρους λεμονιού, αλλά το τσάι χαμομηλιού με άλλα βότανα είναι επίσης εξαιρετικό για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Εκτός από αυτό το τσάι, υπάρχουν και άλλες φυσικές στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αυξήσουν την επίδρασή του. Δείτε 5 βήματα για να τερματίσετε τον πονοκέφαλό σας χωρίς φάρμακα.

Ωστόσο, σε περίπτωση σοβαρού ή συχνού πονοκέφαλου, είναι σημαντικό να μάθετε την αιτία του προκειμένου να αντιμετωπιστεί σωστά. Οι κύριες αιτίες των πονοκεφάλων είναι η κόπωση, το στρες και η ιγμορίτιδα, αλλά πολύ σοβαροί πονοκέφαλοι και συνεχής πονοκέφαλος πρέπει να διερευνηθούν από έναν νευρολόγο. Δείτε ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες πονοκεφάλου.

1. Τσάι σπόρου λεμονιού

Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για πονοκεφάλους είναι το τσάι εσπεριδοειδών όπως πορτοκάλι, λεμόνι και μανταρίνι. Αυτή η σκόνη σπόρου είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και φυσικά αντιφλεγμονώδη που είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων.

Συστατικά

• 10 σπόροι μανταρίνι
• 10 σπόροι πορτοκαλιού
• 10 σπόροι λεμονιού

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

Τοποθετήστε όλους τους σπόρους σε ένα δίσκο και ψήστε για περίπου 10 λεπτά, ή μέχρι να στεγνώσει εντελώς. Στη συνέχεια, χτυπήστε τα σε ένα μπλέντερ για να τα κάνετε σκόνη και αποθηκεύστε σε ένα σφιχτά κλειστό γυάλινο δοχείο, όπως ένα παλιό ποτήρι μαγιονέζα, για παράδειγμα.

Για να φτιάξετε το φάρμακο, βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σε ένα φλιτζάνι και καλύψτε με βραστό νερό. Καλύψτε, αφήστε να κρυώσει, στραγγίξτε και πιείτε στη συνέχεια. Πιείτε ένα φλιτζάνι αυτού του τσαγιού 30 λεπτά πριν από τα γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο), κατά τη διάρκεια της κρίσης κεφαλαλγίας και, μετά από 3 ημέρες, αξιολογήστε τα αποτελέσματα.

2. Τσάι χαμομηλιού

Μια καλή φυσική θεραπεία για πονοκεφάλους που προκαλούνται από καταστάσεις άγχους και στρες είναι το τσάι capim-santo, η καλέντουλα και το χαμομήλι, καθώς αυτά τα βότανα έχουν ένα ισχυρό ηρεμιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα που βοηθούν στην ανακούφιση της πίεσης.

Συστατικά

• 1 χούφτα capim-santo
• 1 χούφτα κατιφές
• 1 χούφτα χαμομήλι
• 1 λίτρο βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα βότανα μέσα και μια κατσαρόλα με βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε τα για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώνουμε και πίνουμε το τσάι ενώ είναι ακόμα ζεστό. Μπορείτε να το γλυκάνετε για να το δοκιμάσετε με λίγο μέλι.

3. Τσάι με λεβάντα

Μια άλλη εξαιρετική φυσική λύση για πονοκεφάλους είναι να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση που παρασκευάζεται με αιθέρια έλαια λεβάντας και μαντζουράνας στο κεφάλι και να την αφήσετε για λίγα λεπτά.

Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτό το σπίτι βοηθούν στην ανακούφιση του σωματικού και ψυχικού στρες, λόγω των χαλαρωτικών ιδιοτήτων του. Εκτός από τη χρήση για τη μείωση των πονοκεφάλων, η συμπίεση αρωματοθεραπείας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση περιπτώσεων άγχους και έντασης.

Συστατικά

• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μαντζουράνας
• ένα μπολ με κρύο νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τα αιθέρια έλαια και από τα δύο φυτά πρέπει να προστίθενται στη λεκάνη με κρύο νερό. Στη συνέχεια, μουλιάστε δύο πετσέτες στο νερό και στρίψτε απαλά. Ξαπλώστε και απλώστε μια πετσέτα στο μέτωπό σας και μια άλλη στη βάση του λαιμού σας. Η συμπίεση πρέπει να διατηρείται για 30 λεπτά, όταν το σώμα συνηθίσει στη θερμοκρασία της πετσέτας, βρέξτε ξανά για να διατηρείται πάντα κρύο.

Το να κάνετε αυτο-μασάζ στο κεφάλι σας μπορεί να σας βοηθήσει να συμπληρώσετε τη θεραπεία, δείτε το παρακάτω βίντεο:

Ωστόσο, εάν αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν, είναι σημαντικό να πάτε στο γιατρό, επειδή μπορεί να είναι απαραίτητο να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα. Δείτε ποιες θεραπείες είναι πιο κατάλληλες για πονοκέφαλο.