Ένας οδηγός για τον έλεγχο του οργασμού για πιο ικανοποιητικό σεξ

Περιεχόμενο

• Orgasms 101: Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε προτού ξεκινήσετε την άκρη
• 5 τρόποι για να δοκιμάσετε το σπίτι
• Αρχικά, ας ξεκινήσουμε με το πιο βασικό άκρο - τη μέθοδο stop-start:
• Στη συνέχεια, ακολουθεί μια τεχνική για άτομα με πέος - η μέθοδος συμπίεσης:
• Και δοκιμάστε αυτήν την τεχνική που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τα άτομα με πρόωρη εκσπερμάτωση - μπαλόνι:
• Και αν αισθάνεστε πιο τολμηροί, δοκιμάστε έναν δονητή:
• Συγκρίνοντας οργασμούς
  
• Ποιο είναι το πλεονέκτημα του edging;
• 1. Βοηθήστε τους ανθρώπους, ειδικά εκείνους με κολπικούς, να επιτύχουν τον οργασμό πιο εύκολα
• 2. Μειώστε τα συναισθήματα της αμηχανίας δημιουργώντας ευαισθητοποίηση και αυτοπεποίθηση
• 3. Αφαιρέστε την έμφαση της διείσδυσης για πιο ολιστικό σεξ
• Πώς να ξέρετε πότε να σταματήσετε τη διαδικασία κοπής και να έρθετε
• Μερικά ζητήματα υγείας και ασφάλειας που πρέπει να θυμάστε
• Δεν υπάρχει βλάβη στον πειραματισμό και την απόφασή σας

Τι είναι το άρωμα και για ποιο λόγο;

Το Edging (ονομάζεται επίσης surfing, peaking, πειράγματα και άλλα) είναι η πρακτική να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να φτάσετε στον οργασμό αμέσως όταν βρίσκεστε στην κορυφή - το μεταφορικό «άκρο» ακριβώς πριν πέσετε από το βράχο σε σεξουαλική κορύφωση.

Αυτή η πρακτική έχει εξελιχθεί σε μοντέρνες συζητήσεις για τη σεξουαλική υγεία ως μια μορφή «καλύτερων οργασμών», αλλά στην πραγματικότητα είναι μια θεραπεία πάνω από μισό αιώνα για πρόωρη εκσπερμάτωση. Σε μια δημοσίευση του 1956 στο περιοδικό Journal of Sexual Medicine, ο James H. Semans εισήγαγε τη «μέθοδο έναρξης» για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαρκέσουν περισσότερο πριν φτάσουν στον οργασμό.

Ουσιαστικά, αυτό σημαίνει τη διακοπή της σεξουαλικής διέγερσης προτού έρθει, περιμένοντας περίπου 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια τον εαυτό σας και πάλι, επαναλαμβάνοντας μέχρι να είστε έτοιμοι για οργασμό.

Ακούγεται σαν μια γρήγορη νίκη για καλύτερο σεξ, αλλά το edging μοιάζει περισσότερο με μαραθώνιο. Δεν μπορείτε να αγωνιστείτε για να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι ή να έχετε έναν καλύτερο οργασμό, όπως ορισμένοι που ασκούν αυτόν τον ισχυρισμό.

Σε πιο ολιστικό επίπεδο, το μπορντούρα μπορεί να σας κάνει να γνωρίσετε καλύτερα τις σεξουαλικές σας απαντήσεις τόσο σόλο όσο και με έναν σύντροφο, φέρνοντας την προσοχή στο υπνοδωμάτιο.

Orgasms 101: Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε προτού ξεκινήσετε την άκρη

«Ο πειραματισμός είναι απολύτως απαραίτητος για μια υγιή σεξουαλική ζωή», λέει η Liz Klinger, συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Lioness, ενός έξυπνου δονητή, στην Healthline. Πιστεύει ότι η μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του άγχους που μπορεί να προκύψει στη σεξουαλική σας ζωή.

Και όταν πρόκειται για άκρη, μαθαίνετε επίσης για τα τέσσερα στάδια της διέγερσης. Η γνώση αυτών μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε πότε να σταματήσετε και να ξεκινήσετε τη διέγερση:

1. Ενθουσιασμός. Το δέρμα σας αρχίζει να ξεπλένει, οι μύες σας γίνονται τεταμένοι, ο καρδιακός σας παλμός γίνεται ταχύτερος, το αίμα αρχίζει να ρέει γρήγορα κάτω στο πέος ή την κλειτορίδα και τον κόλπο. Ο κόλπος βραχεί και το όσχεο αποσύρεται.
2. Οροπέδιο. Όλα όσα συνέβησαν στο στάδιο 1 γίνονται ακόμη πιο έντονα. Νιώθεις τον εαυτό σου να πλησιάζει και να πλησιάζει τον οργασμό. Αυτό είναι το στάδιο όπου θα πρέπει να ετοιμαστείτε για να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε τη διέγερση.
3. Οργασμός. Εμφανίζεται μια σειρά από νευρικές και μυϊκές αποκρίσεις, με αποτέλεσμα ένα αίσθημα έκστασης, αυξημένη λίπανση στον κόλπο και εκσπερμάτωση του σπέρματος από το πέος. Αλλά όταν ασκείστε στο μπούστο, αυτό είναι το στάδιο που προσπαθείτε να αποφύγετε μέχρι να είστε έτοιμοι.
4. Ανάλυση. Μετά τον οργασμό, οι ιστοί επιστρέφουν στα μη-διεγερμένα μεγέθη και τα χρώματα τους, και όλα τα ζωτικά σας ομαλοποιούνται επίσης. Αυτό συμβαίνει επίσης όταν ξεκινά η πυρίμαχη περίοδος. Είναι ένα προσωρινό χρονικό διάστημα όπου δεν μπορείτε να ξυπνήσετε ξανά. Μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά έως και μερικές ημέρες ή περισσότερο.

Ωστόσο, τα συγκεκριμένα συναισθήματα που έχετε κατά τη διάρκεια αυτών των τεσσάρων σταδίων δεν είναι τα ίδια για όλους.

«Μελέτες και βιβλιογραφία υποστηρίζουν ότι ένας από τους καλύτερους δείκτες μιας ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής είναι ο αυνανισμός και η αυτοεξερεύνηση», λέει ο Klinger. "Εάν δεν γνωρίσετε το σώμα σας και εξασκηθείτε σε διαφορετικές τεχνικές, δεν θα γνωρίζετε ούτε θα εξοικειωθείτε με το δικό σας σώμα, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την προσωπική σας ικανοποίηση, την υγεία σας και τη σχέση σας με τον σύντροφό σας."

5 τρόποι για να δοκιμάσετε το σπίτι

Αν σας ενδιαφέρει να ξεδιπλώσετε, ξεκινήστε εστιάζοντας προσεκτικά σε αυτό που αισθάνεστε ακριβώς πριν από τον οργασμό και παραμείνετε σε αυτό το στάδιο ανάμεσα στο οροπέδιο και τον οργασμό. Το κλειδί είναι να ακούτε το σώμα σας και να αναγνωρίζετε τα σημάδια σας. Μπορεί να χρειαστεί δοκιμή και σφάλμα, και αυτό είναι εντάξει.

Εδώ είναι πέντε τρόποι πειραματισμού:

Αρχικά, ας ξεκινήσουμε με το πιο βασικό άκρο - τη μέθοδο stop-start:

Μονοφωνία

1. Κάντε το περιβάλλον σας ιδανικό. Κλειδώστε τις πόρτες, κλείστε τα φώτα, φορέστε μουσική, χρησιμοποιήστε ένα διαχύτη λαδιού για ατμόσφαιρα και ούτω καθεξής.
2. Μπείτε στη φυσική διάθεση. Κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε να αγγίζετε τον εαυτό σας έως ότου το πέος σας σκληρύνει ή ο κόλπος σας βραχεί.
3. Ξεκινήστε τον αυνανισμό. Χτυπήστε το πέος σας, διεγείρετε την κλειτορίδα σας ή οτιδήποτε άλλο ξέρετε μπορεί να σας κάνει να έρθετε.
4. Όταν νιώθετε ότι πρόκειται να έρθετε, σταματήστε τη διέγερση. Πάρτε τα χέρια σας μακριά ή επιβραδύνετε τις κινήσεις σας. Πάρτε βαθιές ανάσες ή ανοίξτε τα μάτια σας, εάν χρειάζεστε.
5. Επιστρέψτε στην εστίαση στο πώς ή σε τι σας έκανε να ενθουσιαστείτε. Σημειώστε πώς αλλάζει το σώμα σας: Νιώθετε πιο τεντωμένοι; Πιο ενθουσιασμένος; Εφίδρωση ή κούνημα περισσότερο;
6. Ξεκινήστε να αγγίζετε ξανά τον εαυτό σας ή να αυνανίζεστε πιο γρήγορα. Μετά το διάλειμμα, επαναλάβετε τα βήματα 1-3 ξανά. Κάνετε αυτό μέχρι να αισθανθείτε έτοιμοι για οργασμό.
7. Αστο να πάει! Αφήστε τον εαυτό σας να φτάσει σε οργασμό. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο οργασμός σας διαρκεί περισσότερο ή αισθάνεται πιο έντονος. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο συναίσθημα και δείτε εάν η άκρη έκανε κάποια διαφορά στο πόσο ευχαρίστηση νιώθετε.

Με εναν συναδελφο

1. Ξυπνήστε, είτε μέσω των αγαπημένων σας δραστηριοτήτων παιχνιδιού είτε των θέσεων με τον σύντροφό σας. Δοκιμάστε το στοματικό σεξ, διεγείροντας το G-spot τους, γλείφοντας ή κτυπήστε ή πιπιλίζοντας θηλές, ή οτιδήποτε άλλο τους κάνει.
2. Βεβαιωθείτε ότι είναι φωνητικοί ή δώστε ενδείξεις σχετικά με το πότε πρόκειται να έρθουν.
3. Μειώστε ή σταματήστε εντελώς διέγερση μέχρι να επιστρέψουν σε ένα οροπέδιο.
4. Ξεκινήστε τη διαδικασία διέγερσης και πάλι, επαναλάβετε το βήμα 3 μέχρι να είναι έτοιμοι.

Στη συνέχεια, ακολουθεί μια τεχνική για άτομα με πέος - η μέθοδος συμπίεσης:

1. Ξυπνήστε.
2. Υποκινήστε τον εαυτό σας στον οργασμό.
3. Αμέσως πριν τον οργασμό, πιέστε το κεφάλι του πέους σας για να σταματήσετε τον οργασμό σας.
4. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, μη διστάσετε να αρχίσετε ξανά τον εαυτό σας.

Και δοκιμάστε αυτήν την τεχνική που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τα άτομα με πρόωρη εκσπερμάτωση - μπαλόνι:

1. Βρείτε μια περιοχή στο πέος σας που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη. Μην αγγίζετε καμία άλλη περιοχή στο πέος σας - μόνο σε αυτήν την περιοχή.
2. Μετακινήστε απαλά το δάχτυλό σας γύρω από αυτήν την περιοχή σε κύκλο.
3. Συνεχίστε να τρίβετε την περιοχή έως ότου είστε εντελώς σκληροί και συνεχίστε μέχρι να νιώσετε ότι πρόκειται να έρθετε.
4. Σταματήστε να αγγίζετε το πέος σας ακριβώς πριν από τον οργασμό.
5. Αφήστε τον εαυτό σας να γίνει λίγο μαλακός και μετά τρίψτε ξανά την περιοχή μέχρι να πλησιάσετε τον οργασμό.

Επαναλάβετε αυτό όσες φορές θέλετε, αλλά μην έρθετε. Το μπαλόνι θεωρείται ότι σας βοηθά να σας κάνει να διαρκεί περισσότερο εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας για να ελέγχετε πότε ο οργασμός σας, οπότε η αποφυγή του οργασμού είναι το κλειδί για να λειτουργήσει αυτή η άσκηση.

Και αν αισθάνεστε πιο τολμηροί, δοκιμάστε έναν δονητή:

Μερικοί δονητές σας δίνουν ακόμη και βιοανάδραση για το τι συμβαίνει στο σώμα σας καθώς μετακινείτε τον δονητή μέσα και έξω από τον κόλπο σας και διεγείρετε την κλειτορίδα σας.

Με έναν δονητή, μπορείτε να εξερευνήσετε διαφορετικές γωνίες, επίπεδα διείσδυσης, ταχύτητες και ρυθμούς δόνησης και πολλά άλλα. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας!

Συγκρίνοντας οργασμούς

1. Πρώτα απ 'όλα, να θυμάστε ότι δεν υπάρχει «φυσιολογικός» οργασμός. Η σεξουαλική ευχαρίστηση είναι εξαιρετικά υποκειμενική. Κάποιοι μπορεί να βρουν ευχαρίστηση να κρατήσουν τον οργασμό, αλλά είναι εντάξει αν προτιμάτε να πάρετε μια γρήγορη απελευθέρωση

Ποιο είναι το πλεονέκτημα του edging;

Ίσως να αναρωτιέστε, Ποιος σκέφτηκε καν να το κάνει αυτό στην αρχή;

Το Edging μπορεί να έχει μερικά διαφορετικά οφέλη για τη βελτίωση του αυνανισμού και του σεξ:

1. Βοηθήστε τους ανθρώπους, ειδικά εκείνους με κολπικούς, να επιτύχουν τον οργασμό πιο εύκολα

Μια από τις 96 γυναίκες διαπίστωσε ότι όσοι αυνανίζονται είναι πιο πιθανό να φτάσουν σε οργασμό. Πολλά από αυτά φαίνεται να σχετίζονται με το άγχος που πολλοί άνθρωποι αισθάνονται γύρω από την ευχαρίστηση του εαυτού τους και των άλλων.

Εάν δεν έχετε ξοδέψει πολύ χρόνο για να γνωρίσετε το σώμα σας, μπορεί να μην γνωρίζετε καν τι σας ξυπνά ή σας φέρνει εκεί - και αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε ανεκπλήρωτες σεξουαλικές εμπειρίες και να συμβάλει στα συναισθήματα άγχους σας για το σεξ.

2. Μειώστε τα συναισθήματα της αμηχανίας δημιουργώντας ευαισθητοποίηση και αυτοπεποίθηση

Μια μελέτη του 2006 σε σχεδόν 2.000 γυναίκες διαπίστωσε ότι έως και τα τρία τέταρτα αυτών ανέφεραν σεξουαλικές δυσλειτουργίες των γυναικών, αλλά ένιωθαν πολύ ντροπιασμένες για να μιλήσουν για αυτές με το γιατρό τους, εκτός από το ότι αισθάνθηκαν ότι ο γιατρός τους δεν είχε χρόνο, ενδιαφέρον ή εκπαίδευση για να συζητήσει το σεξ καθόλου.

Η εκμάθηση περισσότερων για τον εαυτό σας μέσω του edging μπορεί να σας δώσει περισσότερα «δεδομένα» και αυτοπεποίθηση στην προσέγγιση του γιατρού σας ή ακόμα και του συντρόφου σας για τυχόν ερωτήσεις που έχετε ή για προβλήματα που αντιμετωπίζετε στη σεξουαλική σας ζωή. Αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία.

3. Αφαιρέστε την έμφαση της διείσδυσης για πιο ολιστικό σεξ

Τέλος, μια μελέτη του 2018 για περισσότερες από 1.000 γυναίκες διαπίστωσε ότι πολλές (περίπου 36,6 τοις εκατό) μπορούν να επιτύχουν οργασμό μόνο μέσω διέγερσης κλειτορίδας, ενώ μόνο το 18 τοις εκατό μπορεί να φτάσει στον οργασμό μόνο μέσω σεξουαλικής επαφής.

Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν πόσο σημαντικό είναι να πειραματιστείτε με δραστηριότητες όπως η άκρη που σας επιτρέπουν να εξερευνήσετε πολλούς τρόπους για να απολαύσετε τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν είστε ένας από τους λίγους που μπορεί να προέλθει από σεξουαλική επαφή / κόλπο, μαθαίνει να ελέγχει πότε που θέλετε να οργασμό μπορεί να φέρει μια επιπλέον διασκέδαση στην εμπειρία.

Πώς να ξέρετε πότε να σταματήσετε τη διαδικασία κοπής και να έρθετε

Από σένα εξαρτάται! Αν είστε σόλο, μη διστάσετε να αφήσετε τον εαυτό σας οργασμό όποτε αισθάνεστε έτοιμοι.

Εάν προχωράτε με έναν σύντροφο, ακούστε τον. Επικοινωνήστε μαζί τους. Μιλήστε ο ένας στον άλλο ή βρείτε κάποιο άλλο είδος πινακίδας ή ασφαλούς λέξης για να τους ενημερώσετε (και έτσι μπορούν να σας ενημερώσουν) όταν είστε έτοιμοι να έρθετε. Ακούγοντας είναι το κλειδί εδώ.

Επίσης, προσέξτε εάν η καθυστέρηση του οργασμού σας μπορεί να οδηγήσει σε κάτι που ονομάζεται α τα μισα ή εξαφανισμένος οργασμός. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να μην αισθανθείτε τις επιδράσεις του οργασμού σε όλο το σώμα, όπως κολπικές συστολές ή να αισθανθείτε ότι φτάνετε στην άκρη, αλλά ποτέ δεν φτάνετε πραγματικά στον οργασμό, ακόμα και όταν είστε έτοιμοι.

Η διέγερση χρόνου με την εμπειρία ολόκληρου του σώματος που συνοδεύεται από τον οργασμό μπορεί να είναι δύσκολη όταν τελικά αισθάνεστε έτοιμοι να έρθετε, αλλά μην απογοητευτείτε! Η πρακτική κάνει τέλεια.

Εάν έχετε πέος, μπορεί να αισθανθείτε ότι πρόκειται να έρθει, αλλά η ένταση που οδηγεί μέχρι την εκσπερμάτωση εξαφανίζεται. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι έρχεστε αλλά τίποτα δεν βγαίνει. Αυτό είναι γνωστό ως ξηρός οργασμός.

Οι ξηροί οργασμοί δεν είναι τίποτα να ανησυχούν. Αυτό είναι φυσικό και μπορεί να μην συμβαίνει κάθε φορά. Δεν αντανακλούν τη σεξουαλική σας ικανότητα και σε πολλές περιπτώσεις δεν επηρεάζουν τη γονιμότητά σας. Αν όμως ανησυχείτε, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία σεξουαλικής υγείας για έλεγχο.

Μερικά ζητήματα υγείας και ασφάλειας που πρέπει να θυμάστε

Μια κατάσταση που ονομάζεται καθυστερημένη εκσπερμάτωση εμφανίζεται συχνά σε αυτές τις συζητήσεις. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτής της κατάστασης είναι συνήθως ψυχολογικά λόγω του άγχους και του άγχους που δεν μπορεί να εκσπερματώσει μπορεί να προκαλέσει εάν δεν επιλέγετε να το κάνετε.

Μια άλλη κοινή παρανόηση σχετικά με το άρωμα είναι ότι οδηγεί σε επιδιδυμική υπέρταση στους άνδρες, γνωστή καλύτερα με το ψευδώνυμό της «μπλε μπάλες».

Υπάρχουν ψευδείς ισχυρισμοί σχετικά με την «βλάβη» που μπορεί να προκύψει όταν ξυπνήσετε αλλά δεν έρθετε. Αλλά οι μπλε μπάλες δεν έχουν μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία σας στη σεξουαλική υγεία. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με πέος μπορούν να ανακουφίσουν τις «μπλε μπάλες» χρησιμοποιώντας τον ελιγμό Valsalva. Απλώς κρατήστε τη μύτη σας και εκπνεύστε μέχρι να αισθανθείτε ότι τα αυτιά σας ξεφλουδίζουν.

Μια σημαντική ανεπιθύμητη ενέργεια που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η προσέγγιση αυτής της πρακτικής. Εάν αυτή η μέθοδος γίνει προτεραιότητα στη σεξουαλική ζωή ή τη σχέση σας, την προσωπική δυσφορία, τη μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση και τη σύγκρουση σχέσεων. Ποτέ μην καθυστερείτε την ευχαρίστηση κάποιου χωρίς τη συγκατάθεσή του. Ο οργασμός δεν είναι το παν και τέλος του σεξ, ούτε ορίζει σεξουαλική επαφή.

Αν εσύ είναι ανησυχείτε ότι δεν μπορείτε να εκσπερματώσετε ακόμα και όταν θέλετε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία σεξουαλικής υγείας.

Δεν υπάρχει βλάβη στον πειραματισμό και την απόφασή σας

Οποιοδήποτε είδος σεξουαλικού πειραματισμού μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και τι σας ενεργοποιεί. Δεν θα λειτουργούν όλα για εσάς, αλλά είναι εντάξει.

Βασικά, δεν θα ξέρετε αν δεν προσπαθείτε. Το Edging μπορεί να φαίνεται προκλητικό στην αρχή, αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι η στάση στην «άκρη» μπορεί απλά να είναι συναρπαστική, ειδικά όταν αποφασίσετε να αφήσετε τον εαυτό σας να έρθει και να αισθανθείτε την επιπλέον ένταση του να αφήσετε τον εαυτό σας να πηδήξει από τον γκρεμό του οργασμού.

Ο Tim Jewell είναι συγγραφέας με φόντο τη λογοτεχνία και τη γλωσσολογία και μια δια βίου γοητεία με την ανθρώπινη υγεία. Σε ηλικία 4 ετών, πήρε ένα βιβλίο με τίτλο "1001 Ερωτήσεις για το Ανθρώπινο Σώμα" και το διάβασε από εξώφυλλο σε εξώφυλλο. Από τότε, το πάθος του να εκπαιδεύει τους ανθρώπους για τα υπέροχα περίπλοκα σώματά του δεν έχει ξεθωριάσει.