Διαταραχή πανικού

Περιεχόμενο

• Τι είναι η διαταραχή πανικού;
• Ποια είναι τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού;
• Πώς αισθάνεται μια επίθεση πανικού
• Τι προκαλεί διαταραχή πανικού;
• Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει διαταραχή πανικού;
• Πώς διαγιγνώσκεται η διαταραχή πανικού;
• Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή πανικού;
• Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες προοπτικές;
• Πώς μπορεί να προληφθεί η διαταραχή πανικού;

Τι είναι η διαταραχή πανικού;

Η διαταραχή πανικού εμφανίζεται όταν αντιμετωπίζετε επαναλαμβανόμενες απρόσμενες κρίσεις πανικού. Το DSM-5 ορίζει τις κρίσεις πανικού ως απότομες αυξήσεις έντονου φόβου ή δυσφορίας που κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά. Τα άτομα με τη διαταραχή ζουν στο φόβο ότι θα υποστούν κρίση πανικού. Μπορεί να έχετε μια κρίση πανικού όταν αισθάνεστε ξαφνικό, συντριπτικό τρόμο που δεν έχει προφανή αιτία. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε σωματικά συμπτώματα, όπως καρδιακή κίνηση, δυσκολίες στην αναπνοή και εφίδρωση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μια κρίση πανικού μία ή δύο φορές στη ζωή τους. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία αναφέρει ότι 1 στα 75 άτομα μπορεί να εμφανίσει διαταραχή πανικού. Η διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται από επίμονο φόβο να υποστεί άλλη κρίση πανικού αφού έχετε βιώσει τουλάχιστον ένα μήνα (ή περισσότερο) επίμονης ανησυχίας ή ανησυχίας για επαναλαμβανόμενες επιθέσεις πανικού (ή τις συνέπειές τους) που επαναλαμβάνονται.

Παρόλο που τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής μπορεί να είναι αρκετά συντριπτικά και τρομακτικά, μπορούν να αντιμετωπιστούν και να βελτιωθούν με τη θεραπεία. Η αναζήτηση θεραπείας είναι το πιο σημαντικό μέρος της μείωσης των συμπτωμάτων και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής σας.

Ποια είναι τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού;

Τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού συχνά αρχίζουν να εμφανίζονται σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες κάτω των 25 ετών. Εάν είχατε τέσσερις ή περισσότερες κρίσεις πανικού ή ζείτε με το φόβο ότι θα υποστεί άλλη κρίση πανικού μετά από μια, μπορεί να έχετε διαταραχή πανικού.

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν έντονο φόβο που ξεκινά ξαφνικά, συχνά χωρίς προειδοποίηση. Μια επίθεση διαρκεί συνήθως για 10 έως 20 λεπτά, αλλά σε ακραίες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα. Η εμπειρία είναι διαφορετική για όλους και τα συμπτώματα συχνά διαφέρουν.

Τα κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με μια κρίση πανικού περιλαμβάνουν:

• αγωνιστικός καρδιακός παλμός ή αίσθημα παλμών
• δυσκολία στην αναπνοή
• νιώθεις σαν να πνιγείς
• ζάλη (ίλιγγος)
• ζαλάδα
• ναυτία
• εφίδρωση ή ρίγη
• τρέμει ή τρέμει
• αλλαγές στην ψυχική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του αισθήματος της απελευθέρωσης (αίσθηση της μη πραγματικότητας) ή της αποπροσωποποίησης (που αποσπάται από τον εαυτό του)
• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια σας
• πόνος στο στήθος ή σφίξιμο
• φοβάστε ότι μπορεί να πεθάνετε

Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού εμφανίζονται συχνά χωρίς σαφή λόγο. Συνήθως, τα συμπτώματα δεν είναι ανάλογα με το επίπεδο κινδύνου που υπάρχει στο περιβάλλον. Επειδή αυτές οι επιθέσεις δεν μπορούν να προβλεφθούν, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη λειτουργία σας.

Ο φόβος μιας επίθεσης πανικού ή η ανάκληση μιας επίθεσης πανικού μπορεί να οδηγήσει σε άλλη επίθεση.

Πώς αισθάνεται μια επίθεση πανικού

Ακούστε από πραγματικούς ανθρώπους που έχουν βιώσει επίθεση πανικού.

Τι προκαλεί διαταραχή πανικού;

Οι αιτίες της διαταραχής πανικού δεν είναι σαφώς κατανοητές. Η έρευνα έχει δείξει ότι η διαταραχή πανικού μπορεί να συνδέεται γενετικά. Η διαταραχή πανικού σχετίζεται επίσης με σημαντικές μεταβάσεις που συμβαίνουν στη ζωή. Το να φύγετε για κολέγιο, να παντρευτείτε ή να αποκτήσετε το πρώτο σας παιδί είναι όλες οι σημαντικές μεταβάσεις της ζωής που μπορεί να δημιουργήσουν άγχος και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη διαταραχής πανικού.

Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει διαταραχή πανικού;

Αν και οι αιτίες της διαταραχής πανικού δεν είναι σαφώς κατανοητές, οι πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια δείχνουν ότι ορισμένες ομάδες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τη διαταραχή. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να αναπτύξουν την πάθηση, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.

Πώς διαγιγνώσκεται η διαταραχή πανικού;

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα κρίσης πανικού, μπορείτε να ζητήσετε ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν επίθεση πανικού για πρώτη φορά πιστεύουν ότι έχουν καρδιακή προσβολή.

Ενώ βρίσκεστε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης, ο πάροχος έκτακτης ανάγκης θα πραγματοποιήσει αρκετές εξετάσεις για να δει εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από καρδιακή προσβολή. Μπορεί να κάνουν εξετάσεις αίματος για να αποκλείσουν άλλες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα ή ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) για τον έλεγχο της καρδιακής λειτουργίας. Εάν δεν υπάρχει επείγουσα βάση για τα συμπτώματά σας, θα παραπεμφθείτε στον πάροχο της πρωτοβάθμιας περίθαλψης.

Ο πάροχος πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να πραγματοποιήσει εξέταση ψυχικής υγείας και να σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Όλες οι άλλες ιατρικές διαταραχές θα αποκλειστούν προτού ο πάροχος της πρωτοβάθμιας φροντίδας σας κάνει διάγνωση διαταραχής πανικού.

Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή πανικού;

Η θεραπεία για διαταραχή πανικού επικεντρώνεται στη μείωση ή την εξάλειψη των συμπτωμάτων σας. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω θεραπείας με εξειδικευμένο επαγγελματία και σε ορισμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική αγωγή. Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτή η θεραπεία σάς διδάσκει να αλλάξετε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας, ώστε να κατανοήσετε τις επιθέσεις σας και να διαχειριστείτε τον φόβο σας.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), μια κατηγορία αντικαταθλιπτικών. Τα SSRI που συνταγογραφούνται για διαταραχή πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φλουοξετίνη
• παροξετίνη
• σερτραλίνη

Άλλα φάρμακα που μερικές φορές χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού περιλαμβάνουν:

• αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs), μια άλλη κατηγορία αντικαταθλιπτικών
• αντιεπιληπτικά φάρμακα
• βενζοδιαζεπίνες (χρησιμοποιούνται συνήθως ως ηρεμιστικά), συμπεριλαμβανομένης της διαζεπάμης ή της κλοναζεπάμης
• αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ), ένας άλλος τύπος αντικαταθλιπτικού που χρησιμοποιείται σπάνια λόγω σπάνιων αλλά σοβαρών παρενεργειών

Εκτός από αυτές τις θεραπείες, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• διατηρώντας ένα κανονικό πρόγραμμα
• ασκείται σε τακτική βάση
• να κοιμάσαι αρκετά
• αποφεύγοντας τη χρήση διεγερτικών όπως η καφεΐνη

Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες προοπτικές;

Η διαταραχή πανικού είναι συχνά μια χρόνια (μακροχρόνια) πάθηση που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μερικά άτομα με αυτή τη διαταραχή δεν ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Άλλοι μπορεί να έχουν περιόδους που δεν έχουν συμπτώματα και περιόδους όταν τα συμπτώματά τους είναι αρκετά έντονα. Τα περισσότερα άτομα με διαταραχή πανικού θα βιώσουν κάποια ανακούφιση από τα συμπτώματα μέσω της θεραπείας.

Πώς μπορεί να προληφθεί η διαταραχή πανικού;

Μπορεί να μην είναι δυνατή η πρόληψη διαταραχής πανικού. Ωστόσο, μπορείτε να εργαστείτε για να μειώσετε τα συμπτώματά σας αποφεύγοντας το αλκοόλ και διεγερτικά όπως η καφεΐνη καθώς και τα παράνομα ναρκωτικά. Είναι επίσης χρήσιμο να παρατηρήσετε εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα άγχους μετά από ένα ενοχλητικό συμβάν ζωής. Εάν ενοχλείτε από κάτι που βιώσατε ή εκτεθήκατε, συζητήστε την κατάσταση με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης.