Συνταγές μητρικού γάλακτος για την απασχολημένη μαμά

Περιεχόμενο

• Παγωτό μπανάνας μητρικού γάλακτος
• Τηγανίτες μητρικού γάλακτος
• Πουρές αβοκάντο
• Μωμικά
• Φρουτώδες μητρικό γάλα
• Γιαούρτι μητρικού γάλακτος
• Πλιγούρι βρώμης

Όλο και περισσότερες μητέρες στις Ηνωμένες Πολιτείες επιστρέφουν στον καλό ντεμοντέ θηλασμό. Σύμφωνα με το, περίπου το 79% των νεογέννητων θηλάζουν από τις μητέρες τους.

Συνιστά τον αποκλειστικό θηλασμό - δηλαδή, μόνο το θηλασμό του μωρού σας - για τουλάχιστον τους πρώτους έξι μήνες. Λιγότερα από τα μισά μωρά των ΗΠΑ θηλάζουν για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μητρικό γάλα το μωρό σας πρέπει να μεγαλώσει δυνατά και να παραμείνει υγιές, όπως λίπος, ζάχαρη, πρωτεΐνες και νερό. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας και μειώνει τον κίνδυνο για άσθμα, διαβήτη τύπου 2, λευχαιμία παιδικής ηλικίας, παχυσαρκία και πολλά άλλα.

Ενώ ο χρόνος για θηλασμό ή άντληση φαίνεται εφικτός κατά τη διάρκεια της άδειας μητρότητας, τα πράγματα μπορεί να αλλάξουν όταν και αν πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά. Αν ψάχνετε τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας μπορεί να πάρει τα θρεπτικά συστατικά του μητρικού γάλακτος ακόμη και όταν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι ή απλά θέλετε να φτιάξετε το μενού με δημιουργικές λιχουδιές, ακολουθούν μερικές χρήσιμες συνταγές.

Παγωτό μπανάνας μητρικού γάλακτος

Τα μωρά οδοντοφυΐας και τα μικρά παιδιά χρειάζονται κάτι δροσερό και καταπραϋντικό για τα ούλα τους, και αυτή η συνταγή από το Diary of a Fit Mommy ταιριάζει σίγουρα στο λογαριασμό. Είναι απλό - χρησιμοποιείτε μια παγωμένη μπανάνα και μητρικό γάλα για να δημιουργήσετε μια απόλαυση που θα κρατήσει το μυαλό του μωρού μακριά από τα δεινά τους. Η προσθήκη μπαχαρικών όπως η κανέλα (προαιρετική σε αυτήν τη συνταγή) δεν είναι απαραίτητη, καθώς το μωρό σας μπορεί να είναι αλλεργικό.

Πάρτε τη συνταγή.

Τηγανίτες μητρικού γάλακτος

Το Love and Duck Fat βρήκε αυτήν τη συνταγή πρωινού όταν το μικρό παιδί τους δεν θα έπινε πια μπουκάλι. Ανάγκασε τη μαμά να βρει μια μέθοδο χρήσης του παγωμένου μητρικού γάλακτος που είχε αποθηκεύσει. Ενώ το μαγείρεμα του μητρικού γάλακτος μειώνει ορισμένες από τις ανοσολογικές ιδιότητες, αυτός είναι ακόμα ένας καλός τρόπος για να αντλήσετε γάλα στο μωρό σας.

Πάρτε τη συνταγή.

Πουρές αβοκάντο

Το Picky Eater μας φέρνει αυτή τη συνταγή, η οποία λέει ότι ήταν το πρώτο στερεό φαγητό της κόρης της. Είναι μια πολύ γρήγορη και απλή τεχνική. Μπορείτε επίσης να παγώσετε τον πουρέ, αν έχετε πολλά αβοκάντο!

Πάρτε τη συνταγή.

Μωμικά

Για ένα βρέφος οδοντοφυΐας, αυτά τα βασικά παλμό γάλακτος από το Awakening Willow είναι μια εξαιρετική και καταπραϋντική επιλογή. Η διαδικασία είναι αρκετά απλή και τα σωματίδια θα βεβαιωθούν ότι το μωρό σας είναι τόσο λιγότερο γκρινιάρισμα και θα πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.

Πάρτε τη συνταγή.

Φρουτώδες μητρικό γάλα

Όσον αφορά τα σωματίδια του μητρικού γάλακτος, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνετε δημιουργικοί! Αυτή η συνταγή από τον Δρ Momma χρησιμοποιεί φρέσκο ​​χυμό για να δημιουργήσει μια νόστιμη, γλυκιά θεραπεία που θα καταπραΰνει το νεογνό σας.

Πάρτε τη συνταγή.

Γιαούρτι μητρικού γάλακτος

Εάν το νοικοκυριό σας είναι γεμάτο λάτρεις του γιαουρτιού, δεν υπάρχει λόγος να μην είναι και το μωρό. Η συνταγή είναι εύκολη και μπορείτε να την προσαρμόσετε με πουρέ φρούτα ή κανέλα. Ζητεί εκκίνηση γιαουρτιού, αλλά ο Hippie Inside λέει ότι 2 κουταλιές της σούπας απλό γιαούρτι με ζωντανές κουλτούρες κάνει το τέχνασμα εντάξει.

Πάρτε τη συνταγή.

Πλιγούρι βρώμης

Τα μωρά ξεκινούν συχνά τις γευστικές τους περιπέτειες με βρώμη ή δημητριακά ρυζιού. Αλλά μην προσθέτετε μόνο νερό στους κόκκους, προσθέστε μητρικό γάλα! Αυτές οι εύκολες οδηγίες προέρχονται από το Deliciously Fit, το οποίο προτείνει να φτιάξετε μια μεγάλη παρτίδα και να το καταψύξετε σε παγάκια για τέλεια μεγέθη σερβιρίσματος μωρού.

Πάρτε τη συνταγή.