Η Britney Spears λέει ότι σχεδιάζει να κάνει "πολύ περισσότερα" γιόγκα το 2020

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Britney Spears αφήνει τους θαυμαστές στους στόχους της για το 2020 στην υγεία, που περιλαμβάνουν περισσότερη γιόγκα και σύνδεση με τη φύση.

Σε ένα νέο βίντεο στο Instagram, η Spears παρουσίασε μερικές από τις ικανότητές της στη γιόγκα, μοιράζοντας μια σειρά κινήσεων που είπε ότι βοηθούν στο άνοιγμα της πλάτης και του στήθους της. «Το 2020 θα κάνω πολύ πιο acroyoga και τα βασικά για τη γιόγκα», έγραψε δίπλα στο βίντεο, το οποίο την δείχνει να περνάει μέσα από το Chaturanga (ή σανίδα σε τετράποδα), σκύλο προς τα πάνω και σκύλο προς τα κάτω. (Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε μετάβαση μεταξύ στάσεων γιόγκα με χάρη.)

"Είμαι αρχάριος και είναι κάπως δύσκολο να με αφήσεις…. Να μάθεις να εμπιστεύεσαι και να αφήνεις κάποιον άλλο να κρατάει το σώμα σου", συνέχισε η Spears. «Έχω πολλά πράγματα που κρατάω εμφιαλωμένα, οπότε πρέπει να κρατάω το σώμα μου σε κίνηση». (Σχετικά: Η Britney Spears είναι η απόλυτη έμπνευση για την προπόνηση για το καλοκαίρι)

Τα οφέλη της γιόγκα είναι δύσκολο να διαψευστούν. Η άσκηση, η οποία συνδυάζει βαθιά, διαλογιστική αναπνοή με αργές, ενδυναμωτικές κινήσεις, είναι απίστευτα υγιής τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Μερικά προνόμια περιλαμβάνουν βελτιωμένη ευελιξία και ισορροπία, καλύτερο μυϊκό τόνο και πιο ήρεμη ψυχική κατάσταση.

Αλλά η πρακτική μπορεί επίσης να προσφέρει μερικά λιγότερο προφανή οφέλη. Ορισμένες στάσεις μπορούν ενδεχομένως να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να ανακουφίσουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και τις κράμπες, να ενισχύσουν τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα και πολλά άλλα. Η γιόγκα μπορεί ακόμη και μερικές φορές να βοηθήσει όσους ζουν με χρόνιους πόνους, όπως το σύνδρομο Ehlers-Danlos (EDS), μια σπάνια διαταραχή του συνδετικού ιστού που σχετίζεται με την ινομυαλγία που προκαλεί εξαιρετικά ελαστικό δέρμα και υπερβολικά εύκαμπτες αρθρώσεις. (Πάρτε για παράδειγμα την απίστευτη ιστορία αυτής της γυναίκας για τη θεραπευτική δύναμη της γιόγκα.)

Η ακρογιόγκα, ένα άλλο πάθος της Spears που σχετίζεται με τη γιόγκα, παρέχει επιπλέον τα οφέλη της αφής, η οποία έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και χαμηλότερα επίπεδα στρες. (Σχετικά: Ο Jonathan Van Ness και η Tess Holliday Doing Acroyoga Together Is Pure #FriendshipGoals)

Στην ανάρτησή της, η Spears μοιράστηκε επίσης την εκπλήρωση που νιώθει όταν βρίσκεται έξω στη φύση. «Δόξα τω Θεώ για τη Μητέρα Φύση», έγραψε. "Δεν είναι αστείο. Με γειώνει και με βοηθά να βρω τα πόδια μου και πάντα ανοίγει το μυαλό μου όταν βγαίνω έξω. Wasμουν τυχερός σήμερα με αυτόν τον υπέροχο καιρό". (Σχετικά: Επιστήμες που υποστηρίζουν τρόπους που έρχονται σε επαφή με τη φύση ενισχύουν την υγεία σας)

Εκτός από την άσκηση περισσότερης γιόγκα το 2020, η Spears εξέφρασε επίσης το ενδιαφέρον της για τη βελτίωση των δεξιοτήτων της στο τρέξιμο. Πριν ξεκινήσει το σόου γιόγκα που μοιράστηκε στο Instagram, η Spears είπε ότι έτρεξε σπριντ 100 μέτρων με ρυθμό 6,8 στην αυλή της. Ένιωσε αρκετά ενθουσιασμένη με το επίτευγμα, θεωρώντας ότι έτρεχε με πιο αργούς ρυθμούς στο λύκειο, εξήγησε στην ανάρτησή της. «Προσπαθώ να αποκτήσω ταχύτητα», πρόσθεσε. (Με έμπνευση; Ακολουθεί μια προπόνηση στίβου για καύση λίπους που κάθε άλλο παρά βαρετή είναι.)

Η Σπίαρς ολοκλήρωσε τη δημοσίευσή της ευχόμενος στους θαυμαστές της καλή χρονιά - και διασκεδάζοντας με την προπόνηση της επιλογής της: «Είμαι πολύ κουλ με τα παπούτσια του τένις και τη γιόγκα», έγραψε. «Είναι το καινούργιο, το ξέρεις;»

Αξιολόγηση για