Η καλύτερη συμβουλή της Brooke Burke για να παραμείνετε σε φόρμα και σε φόρμα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Την προηγούμενη νύχτα Μπρουκ Μπερκ ήταν αναμμένο Χορεύοντας με τα αστέρια, μοιράζοντας τις κορυφαίες συμβουλές χορού στους διαγωνιζόμενους. Αλλά αποδεικνύεται ότι η Burke δεν έχει μόνο συμβουλές για το πώς να τα πάει καλά στο DWTS, έχει επίσης πολλές συμβουλές φυσικής κατάστασης και διατήρησης της φόρμας! Συγκεντρώσαμε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές της παρακάτω!

Συμβουλές γυμναστικής και προπόνησης από τον Brooke Burke

1. Μην φρικάρεις με τους αριθμούς. Είτε πρόκειται για τον αριθμό στην κλίμακα είτε για την ηλικία στην άδεια οδήγησης, ο Burke λέει ότι πραγματικά η ομορφιά είναι να είσαι άνετος στο δέρμα σου.

2. Μην φοβάστε να γίνετε «Γυμνοί». Στο πρόσφατο βιβλίο της, Η γυμνή μαμά, ο Burke μιλά ανοιχτά για τη μητρότητα, την ανάγκη για ισορροπία και αγάπη για τον εαυτό σου όπως είσαι.

3. Αφήστε την τελειότητα. Ας το παραδεχτούμε, μερικές μέρες απλά δεν θα μπορείτε να φτάσετε στο γυμναστήριο. Αντί να χτυπάτε τον εαυτό σας, ο Burke λέει να επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε. Η τελειότητα είναι εξωπραγματική!

4. Πάρτε μερικές πολύ καλές μελωδίες. Ο Burke χρησιμοποιεί καλές μελωδίες για να την ανεβάζει για προπονήσεις. Λάβετε τις κορυφαίες μουσικές προτάσεις της εδώ!

5. Δεν χρειάζεται μία ώρα για να γυμναστείτε. Ως πολυάσχολη μαμά με επιτυχημένη καριέρα, το να έχεις μια ώρα να γυμναστείς μερικές φορές δεν είναι ρεαλιστικό. Η Burke μας έδωσε τις καλύτερες συμβουλές της για να παραμείνουμε σε φόρμα.

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για