Μπορούν οι αλλεργίες να σας κουράσουν;

Περιεχόμενο

• Πώς οι αλλεργίες προκαλούν κόπωση;
• Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κόπωση που προκαλείται από αλλεργίες;
• 1. Μάθετε τα αλλεργιογόνα σας
• 2. Περιορίστε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα
• 3. Πάρτε το φάρμακό σας
• 4. Δοκιμάστε πλάνα αλλεργίας
• 5. Δοκιμάστε ένα neti pot
• Το πακέτο

Οι αλλεργίες συμβαίνουν όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει έντονη αντίδραση σε μια ουσία που γενικά δεν πρέπει να προκαλεί αντίδραση. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται αλλεργιογόνα.

Τις περισσότερες φορές, τα αλλεργιογόνα προκαλούν απλά ελαφρώς δυσάρεστα συμπτώματα όπως:

• βήχας
• κνησμός
• φτέρνισμα
• δερματική ενόχληση
• καταρροή

Ευτυχώς τα περισσότερα άτομα με αλλεργίες έχουν μόνο ήπια δυσφορία. Αλλά πολλοί παραπονιούνται επίσης ότι αισθάνονται κουρασμένοι. Μπορεί οι αλλεργίες να σας προκαλέσουν υπνηλία;

Πώς οι αλλεργίες προκαλούν κόπωση;

Ναι, οι αλλεργίες μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι με βουλωμένη μύτη και κεφάλι που προκαλούνται από αλλεργίες θα έχουν κάποιο πρόβλημα στον ύπνο. Αλλά οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορούν επίσης να απελευθερώσουν χημικές ουσίες που σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι. Αυτές οι χημικές ουσίες βοηθούν στην καταπολέμηση των αλλεργιών σας, αλλά επίσης προκαλούν οίδημα των ρινικών ιστών που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Η έλλειψη ύπνου και η συνεχής ρινική συμφόρηση μπορεί να σας δώσει ένα θολό, κουρασμένο συναίσθημα.

Οι ειδικοί αποκαλούν αυτή την κόπωση που προκαλείται από αλλεργίες ως «ομίχλη του εγκεφάλου». Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να δυσκολέψει τη συγκέντρωση και την εκτέλεση σχολείων, εργασίας και καθημερινών δραστηριοτήτων.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κόπωση που προκαλείται από αλλεργίες;

Εάν αντιμετωπίζετε τις επιπτώσεις της εγκεφαλικής ομίχλης, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε λιγότερο κουρασμένοι. Πρώτον, θα πρέπει να σταματήσετε τον κύκλο συμπτωμάτων αλλεργίας και κόπωσης. Μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. Μάθετε τα αλλεργιογόνα σας

Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από την ομίχλη του εγκεφάλου σας είναι να μάθετε τι προκαλεί τις αλλεργίες σας. Εάν δεν γνωρίζετε σε τι είστε αλλεργικοί, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται στις αλλεργίες. Θα πραγματοποιήσουν δοκιμές για να μάθουν τι προκαλεί τα συμπτώματά σας.

Οι κοινές δοκιμές αλλεργίας περιλαμβάνουν:

• Δοκιμές δέρματος. Αυτό συνεπάγεται το τρύπημα του δέρματός σας με μια βελόνα για να σας εκθέσει σε μια μικρή ποσότητα αλλεργιογόνου. Εάν είστε αλλεργικοί, θα αναπτύξετε ένα αυξημένο χτύπημα στο σημείο του αλλεργιογόνου.
• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ. Εάν έχετε αλλεργίες, το αίμα σας θα περιέχει ορισμένα κύτταρα που δείχνουν ότι είστε ευαίσθητοι σε ορισμένα αλλεργιογόνα.
• Φυσική εξέταση. Υπάρχουν πολλά φυσικά σημάδια αλλεργιών, από ερεθισμό του δέρματος έως ρινικά και αναπνευστικά προβλήματα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν το γιατρό σας να διαγνώσει τις αλλεργίες σας.

2. Περιορίστε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα

Μόλις μάθετε ποια αλλεργιογόνα προκαλούν τα συμπτώματά σας, μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας σε αυτά. Για παράδειγμα, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, μπορείτε να προσπαθήσετε να παραμείνετε στο σπίτι τις ημέρες που ο αριθμός των γύρων είναι υψηλός.

Μπορείτε να ελέγξετε online με τον τοπικό μετεωρολογικό σταθμό για να βρείτε την τοπική αναφορά γύρης. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τα παράθυρά σας κλειστά εάν έχετε κλιματισμό. Εάν περνάτε χρόνο έξω, είναι σημαντικό να κάνετε μπάνιο και να αλλάξετε τα ρούχα σας μόλις μπείτε μέσα.

3. Πάρτε το φάρμακό σας

Υπάρχουν πολλά είδη φαρμάκων αλλεργίας στην αγορά. Ορισμένα στοχεύουν σε συγκεκριμένες αλλεργίες, ενώ άλλες είναι πιο γενικευμένες και αντιμετωπίζουν πολλά είδη αλλεργιών.

Το καλύτερο στοίχημά σας εάν θέλετε να αποφύγετε την αίσθηση κόπωσης είναι να πάρετε ένα αντιισταμινικό. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν το πρήξιμο για να μειώσουν προσωρινά τα συμπτώματα αλλεργίας σας.

Ο μόνος τρόπος για να μειώσετε πλήρως τα συμπτώματα αλλεργίας σας είναι να μειώσετε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα. Να γνωρίζετε ότι πολλά αντιισταμινικά προκαλούν κόπωση. Έτσι, εάν προσπαθείτε να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να πάρετε ένα αντιισταμινικό με την ένδειξη "nondrowsy" όπως το Claritin.

Εάν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε ένα αντιισταμινικό που προκαλεί υπνηλία. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματά σας και επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Το Benadryl είναι ένα αντιισταμινικό που είναι γνωστό ότι προκαλεί υπνηλία.

Τα ρινικά σπρέι όπως το Flonase μπορούν επίσης να θεραπεύσουν τα συμπτώματα αλλεργίας σας. Αυτά είναι διαθέσιμα σε μορφή χωρίς συνταγή και με συνταγή. Αυτά τα σπρέι συνήθως δεν προκαλούν υπνηλία. Αλλά πρέπει πάντα να ελέγχετε την ετικέτα της συνταγής σας για να είστε σίγουροι.

4. Δοκιμάστε πλάνα αλλεργίας

Οι πυροβολισμοί αλλεργίας θεωρούνται ως ο ισχυρότερος τύπος θεραπείας για συμπτώματα αλλεργίας. Οι αλλεργικές λήψεις περιλαμβάνουν τη λήψη μικρών ενέσεων αλλεργιογόνων κάτω από το δέρμα σας. Αυτό σας βοηθά να γίνετε λιγότερο αντιδραστικοί σε αυτά τα αλλεργιογόνα. Αυτό σημαίνει λιγότερο συχνές και σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις με την πάροδο του χρόνου.

Οι πυροβολισμοί αλλεργίας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κόπωσης, επειδή παρέχουν γρήγορη και μη αναισθητοποίηση αλλεργίας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποιες αλλεργικές βολές μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για εσάς.

5. Δοκιμάστε ένα neti pot

Μερικά άτομα με αλλεργίες μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά τους χρησιμοποιώντας ένα δοχείο neti. Γεμίζουν αυτήν τη συσκευή με αλατούχο διάλυμα που χύνεται μέσω ενός ρουθούνι. Η λύση μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις ρινικές οδούς και να μειώσετε το πρήξιμο που προκαλείται από αλλεργίες. Αυτό μπορεί να μειώσει την κόπωση σας.

Το πακέτο

Οι αλλεργίες προκαλούν φτέρνισμα, κνησμό, ρινική καταρροή, βήχα και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Οι αλλεργίες είναι αρκετά ενοχλητικές χωρίς κόπωση να πέσει στο μείγμα. Και αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα καθιστούν συχνά δύσκολο να ξεκουραστείτε τη νύχτα, αφήνοντας σας κουρασμένο όλη την ημέρα. Η αλλεργική εγκεφαλική ομίχλη είναι δυσάρεστη και μπορεί να δυσκολευτεί να λειτουργεί στο σχολείο, στην εργασία και σε άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε την αλλεργία και να απαλλαγείτε από την ομίχλη του εγκεφάλου σας. Το πρώτο βήμα στην εξεύρεση ανακούφισης δοκιμάζεται για αλλεργίες, ώστε να γνωρίζετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε μια μη αλλεργική θεραπεία αλλεργίας που είναι κατάλληλη για εσάς. Η γνώση των αλλεργιών σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια αλλεργιογόνα πρέπει να αποφύγετε.