Δημιουργήστε το καλύτερο σας πισινό ποτέ με αυτήν την προπόνηση από το Teddy Bass

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Φτιάξτε τον καλύτερο σας κώλο με το Bass! Ο Celebrity trainer Teddy Bass γνωρίζει τα πράγματα του όταν πρόκειται να πάρει ένα ροκ σκληρό σώμα-απλώς ρωτήστε τους αστέρες του Κάμερον Ντίαζ, Τζένιφερ Λόπεζ, Λούσι Λιού, και Χριστίνα ΈπλγκεϊτΤο Δημιούργησε αυτό το έντονο πρόγραμμα εδώ στο SHAPE για να δουλέψει τους γλουτούς, τους γλουτούς, τα πόδια, τους μηρούς, τους κοιλιακούς, τα χέρια και τους ώμους. Είναι εγγυημένο ότι θα κάψετε μερικές σημαντικές θερμίδες!

Δημιουργήθηκε από: Εκπαιδευτής διασημοτήτων Teddy Bass του teddybass.com.

Επίπεδο: Ενδιάμεσος

Εργα: γλουτός, γλουτοί, πόδια, μηροί, χέρια, ώμοι

Εξοπλισμός: Χαλάκι γυμναστικής

Πως να το κάνεις: Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται διαδοχικά. Συμπληρώστε τρία σετ για επίπεδο εμπειρογνωμόνων, δύο σετ για ενδιάμεσο.

Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε την πλήρη προπόνηση από τον Teddy Bass!

Αξιολόγηση για