Ξηρό δέρμα: κοινές αιτίες και τι να κάνετε

Περιεχόμενο

• 1. Χρήση λανθασμένου σαπουνιού
• 2. Κατάποση λιγότερο από 2 λίτρα νερού
• 3. Κολύμπι με ζεστό νερό
• 4. Εξασκηθείτε στο αερόμπικ κολύμβησης ή νερού
• 5. Φορέστε συνθετικά ρούχα
• 6. Διαβήτης, ψωρίαση ή υποθυρεοειδισμός
• 7. Χρήση ορισμένων φαρμάκων
• 8. Γηρατειά
• Πώς να ενυδατώσετε σωστά το δέρμα σας

Το ξηρό δέρμα είναι ένα σχετικά κοινό πρόβλημα που, στις περισσότερες περιπτώσεις, προκύπτει λόγω της παρατεταμένης έκθεσης σε ένα πολύ κρύο ή ζεστό περιβάλλον, το οποίο καταλήγει να αφυδατώνει το δέρμα και να το αφήνει να στεγνώσει.

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες καταστάσεις που μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας στεγνό. Μερικά δεν σχετίζονται με κανένα πρόβλημα υγείας, αλλά άλλα μπορεί να είναι, οπότε όποτε το δέρμα δεν είναι ενυδατωμένο, ακόμη και με τις πιο απλές φροντίδες όπως η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας και πόσιμου νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Δείτε πώς να φτιάξετε μια σπιτική ενυδατική κρέμα για ξηρό και επιπλέον ξηρό δέρμα.

1. Χρήση λανθασμένου σαπουνιού

Η χρήση ακατάλληλων σαπουνιών, ειδικά εκείνων που δεν έχουν δοκιμαστεί δερματολογικά, μπορεί να προκαλέσει ακραία ξηρότητα του δέρματος, αφήνοντάς το να στεγνώσει και να ξεφλουδίσει. Αυτό οφείλεται ιδιαίτερα στο pH του σαπουνιού, το οποίο μπορεί να μη ισορροπεί το φυσικό pH του δέρματος.

Στην ιδανική περίπτωση, το pH του σαπουνιού θα πρέπει να είναι ελαφρώς όξινο, δηλαδή με pH περίπου 5. Αυτό διασφαλίζει ότι το δέρμα διατηρεί ένα πιο όξινο περιβάλλον, παραμένοντας υγιές και απαλλαγμένο από διάφορους τύπους μικροοργανισμών που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις.

Επιπλέον, πολλά σαπούνια αφαιρούν όλο το λιπαρό στρώμα του δέρματος που βοηθά στην προστασία από την εξάτμιση του νερού και, επομένως, εάν χρησιμοποιείται πολύ συχνά, μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αφυδάτωση και την ξηρότητα του δέρματος.

2. Κατάποση λιγότερο από 2 λίτρα νερού

Δεν υπάρχει ιδανική ποσότητα νερού για όλους, καθώς αυτή η ποσότητα ποικίλλει ανάλογα με το σώμα, το βάρος και ακόμη και το περιβάλλον στο οποίο ζει κάθε άτομο. Ωστόσο, ορισμένες συστάσεις δείχνουν ότι ένας ενήλικας πρέπει να πίνει περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα για να παραμείνει σωστά ενυδατωμένος.

Όταν δεν επιτευχθεί αυτή η ποσότητα νερού, ένα από τα πρώτα όργανα που εμφανίζουν σημάδια αφυδάτωσης είναι το δέρμα, ειδικά σε μέρη που είναι πιο εκτεθειμένα στο περιβάλλον, όπως τα χείλη, τα χέρια ή το πρόσωπο. Δείτε πώς μπορείτε να υπολογίσετε την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε ανά ημέρα.

3. Κολύμπι με ζεστό νερό

Το ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει το λάδι από το δέρμα που είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης. Για το λόγο αυτό, όσο πιο ζεστό είναι το νερό και όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε το μπάνιο, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες το δέρμα σας να χάσει νερό και να στεγνώσει.

Το ιδανικό είναι να κάνετε πάντα γρήγορο ντους και να χρησιμοποιήσετε χλιαρό νερό, όχι πολύ ζεστό, για να μειώσετε την απώλεια νερού.

4. Εξασκηθείτε στο αερόμπικ κολύμβησης ή νερού

Τα αθλήματα που απαιτούν συχνή επαφή με το χλώριο στο δέρμα, όπως κολύμβηση ή αερόμπικ στο νερό, για παράδειγμα, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ξηρότητα του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή οι χημικές ουσίες που υπάρχουν στο νερό, αν και είναι ασφαλείς για την υγεία, με την πάροδο του χρόνου μπορούν να προσβάλουν το δέρμα, αφήνοντάς το πιο ξηρό.

Ως εκ τούτου, συνιστάται, αφού βρεθείτε στο νερό της πισίνας, να κάνετε μπάνιο με χλιαρό νερό και να πλύνετε ελαφρά το δέρμα με ένα σαπούνι με το δικό του pH, για να αφαιρέσετε την περίσσεια χλωρίου και να αποτρέψετε το να συνεχίσει να στεγνώνει το δέρμα.

5. Φορέστε συνθετικά ρούχα

Το ιδανικό ύφασμα για ρούχα πρέπει να είναι φυσικό, όπως βαμβάκι, μαλλί ή λινό, καθώς επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει και αποτρέπει την εμφάνιση αλλεργιών που καταλήγουν να στεγνώσουν το δέρμα. Ωστόσο, τα περισσότερα ρούχα είναι κατασκευασμένα με μεγάλα ποσοστά συνθετικών υφασμάτων, όπως πολυεστέρας, ακρυλικό ή ελαστάν, τα οποία δυσκολεύουν το δέρμα να αναπνέει και να το κάνει πιο στεγνό.

6. Διαβήτης, ψωρίαση ή υποθυρεοειδισμός

Ορισμένες σχετικά κοινές ασθένειες είναι πολύ πιθανό να επηρεάσουν το δέρμα και να το κάνουν πιο ξηρό. Μερικά από τα πιο συχνά παραδείγματα περιλαμβάνουν διαβήτη, ψωρίαση ή υποθυρεοειδισμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ενυδάτωση του δέρματος συνήθως δεν είναι αρκετή, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία κάθε ασθένειας.

Αν και η ψωρίαση είναι πιο εύκολο να εντοπιστεί, λόγω της εμφάνισης κόκκινων πλακών στο δέρμα που ξεφλουδίζει, ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διαγνωστούν. Δείτε πώς μπορείτε να μάθετε εάν έχετε διαβήτη ή εάν έχετε υποθυρεοειδισμό.

7. Χρήση ορισμένων φαρμάκων

Οι θεραπείες με τη μεγαλύτερη πιθανότητα να προκαλέσουν αφυδάτωση και να οδηγήσουν σε υπερβολική ξηρότητα του δέρματος είναι διουρητικά, όπως η φουροσεμίδη ή η υδροχλωροθειαζίδη, καθώς προκαλούν την υπερβολική απομάκρυνση του νερού από το σώμα. Παρόλο που είναι σημαντικά για την πρόληψη της συσσώρευσης υγρών, αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς τη σύσταση του γιατρού ή για περισσότερο από αυτό που υποδεικνύεται, καθώς μπορούν να προκαλέσουν διάφορες παρενέργειες όπως η αφυδάτωση.

Άλλα φάρμακα που μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και ξηρό δέρμα περιλαμβάνουν στατίνες, αλλεργικά φάρμακα και άλλα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση.

8. Γηρατειά

Εκτός από την έκθεση σε ξηρό, ζεστό και κρύο περιβάλλον, μια άλλη πολύ συχνή αιτία είναι το γήρας. Αυτό συμβαίνει επειδή, εκτός από την ελαστικότητα, το δέρμα χάνει επίσης την ενυδάτωση με την πάροδο των ετών, ειδικά εάν έχει εκτεθεί πολύ καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και χωρίς κατάλληλη φροντίδα, όπως η χρήση ενυδατικής κρέμας και πρόσληψης νερού.

Τα μέρη που επηρεάζονται περισσότερο από τη φυσική ξηρότητα της ηλικίας είναι συνήθως το πρόσωπο, τα χέρια, οι αγκώνες και τα γόνατα, αλλά το ξηρό δέρμα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε.

Πώς να ενυδατώσετε σωστά το δέρμα σας

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος είναι:

• Χρησιμοποιήστε σαπούνι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Δεν είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε το σαπούνι σε όλο το σώμα, το ιδανικό είναι να το εφαρμόσετε μόνο στην οικεία περιοχή και στις μασχάλες.
• Πάρτε γρήγορα ντους για λιγότερο από 5 λεπτά και με ζεστό νερό, δηλαδή, ούτε κρύο ούτε ζεστό.
• Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε ξηρό δέρμα σε όλο το σώμα για έως και 3 λεπτά μετά το μπάνιο.
• Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, χυμό φρούτων ή τσάι.
• Φορέστε ρούχα με βαμβακερά υφάσματα.
• Χρησιμοποιείτε φάρμακα μόνο υπό ιατρική καθοδήγηση και εάν υπάρχει κάποια ασθένεια, αντιμετωπίστε τη σωστά.
• Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένες κρέμες για περιοχές όπως τα χέρια, τα πόδια, οι αγκώνες και τα γόνατα.

Είναι σημαντικό να υπογραμμιστεί ότι η γήρανση είναι μια από τις φυσικές αιτίες ξηρού ή ξηρού δέρματος, και ενάντια σε αυτήν την αιτία δεν υπάρχει ειδική θεραπεία, ενδείκνυται μόνο να την ενυδατώσετε σωστά και να διατηρήσετε καλή πρόσληψη νερού.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε περισσότερες συμβουλές για υγιές δέρμα: