Κουνώντας τα μάτια: 9 κύριες αιτίες (και τι πρέπει να κάνετε)

Περιεχόμενο

• 9 κύριες αιτίες τρόμου στα βλέφαρα
• 1. Υπερβολικό στρες
• 2. Λίγες ώρες ύπνου
• 3. Έλλειψη βιταμινών ή αφυδάτωση
• 4. Προβλήματα όρασης
• 5. Ξηρό μάτι
• 6. Κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ
• 7. Αλλεργίες
• 8. Χρήση φαρμάκων
• 9. Αλλαγές στο νευρικό σύστημα
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Ο τρόμος των ματιών είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται από τους περισσότερους ανθρώπους για να αναφέρεται στην αίσθηση δόνησης στο βλέφαρο του ματιού. Αυτή η αίσθηση είναι πολύ συνηθισμένη και συνήθως συμβαίνει λόγω της κόπωσης των μυών των ματιών, που μοιάζει πολύ με αυτό που συμβαίνει σε μια κράμπα σε οποιονδήποτε άλλο μυ του σώματος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο τρόμος διαρκεί για μία ή δύο ημέρες, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις όπου συμβαίνει για μερικές εβδομάδες ή μήνες, καθιστώντας την σημαντική ενόχληση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο ή έναν γενικό ιατρό, καθώς μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη προβλημάτων όρασης ή μόλυνσης.

Επιπλέον, υπάρχουν καταστάσεις όπου το μάτι τρέμει μόνο, όχι τα βλέφαρα. Όταν συμβαίνει αυτό, ονομάζεται νυσταγμός, το οποίο είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί από το τρόμο των βλεφάρων, και ελέγχεται από γιατρό για εξέταση για τη διάγνωση προβλημάτων υγείας, όπως λαβυρινθίτιδα, νευρολογικές διαταραχές ή ανεπάρκειες βιταμινών. Δείτε περισσότερα τι είναι ο νυσταγμός, οι κύριες αιτίες και η θεραπεία.

9 κύριες αιτίες τρόμου στα βλέφαρα

Αν και ο τρόμος προκαλείται από κουρασμένους μυς των ματιών, υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν την κατάσταση, όπως:

1. Υπερβολικό στρες

Το άγχος προκαλεί αρκετές αλλαγές στο σώμα, ειδικά στη λειτουργία των μυών, λόγω της δράσης των ορμονών που απελευθερώνονται.

Με αυτόν τον τρόπο, οι μικρότεροι μύες, όπως εκείνοι των βλεφάρων, μπορεί να υποστούν μεγαλύτερη δράση από αυτές τις ορμόνες, κινούμενοι ακούσια.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε: εάν περνάτε από μια περίοδο μεγαλύτερου άγχους, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως να βγείτε με φίλους, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα, για παράδειγμα, για να βοηθήσετε στην εξισορρόπηση της παραγωγής ορμονών και να σταματήσετε τους τρόμους.

2. Λίγες ώρες ύπνου

Όταν κοιμάσαι λιγότερο από 7 ή 8 ώρες τη νύχτα, οι μύες των ματιών μπορεί να κουραστούν αρκετά, καθώς έπρεπε να δουλέψουν για αρκετές ώρες ευθεία χωρίς ανάπαυση, αυξάνοντας επίσης την απελευθέρωση των ορμονών του στρες. Όταν συμβεί αυτό, τα βλέφαρα γίνονται πιο αδύναμα, αρχίζουν να κλονίζονται χωρίς προφανή λόγο.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε: συνιστάται να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ, δημιουργώντας ένα ήρεμο και χαλαρωτικό περιβάλλον για να επιτρέψετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, ακολουθούν μερικές φυσικές στρατηγικές για ταχύτερο και καλύτερο ύπνο.

3. Έλλειψη βιταμινών ή αφυδάτωση

Η έλλειψη ορισμένων βασικών βιταμινών, όπως η βιταμίνη Β12 ή μέταλλα, όπως το κάλιο ή το μαγνήσιο, μπορεί να προκαλέσει ακούσιες μυϊκούς σπασμούς, συμπεριλαμβανομένων των βλεφάρων. Επιπλέον, η χαμηλή πρόσληψη νερού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία εξασθενεί τους μυς και μπορεί να προκαλέσει τρόμο.

Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι τα άτομα άνω των 65 ετών ή που ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη απαραίτητης βιταμίνης και μπορεί να εμφανίζουν τρόμο πιο συχνά.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε: Αυξήστε την πρόσληψη τροφών με βιταμίνη Β, όπως ψάρι, κρέας, αυγά ή γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και προσπαθώντας να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα. Δείτε άλλα συμπτώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβεβαιώσετε την έλλειψη βιταμίνης Β.

4. Προβλήματα όρασης

Τα προβλήματα όρασης φαίνονται αρκετά ακίνδυνα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα στο σώμα, όπως πονοκεφάλους, υπερβολική κόπωση και τρόμο στα μάτια. Αυτό συμβαίνει επειδή, τα μάτια λειτουργούν υπερβολικά για να προσπαθήσουν να επικεντρωθούν σε αυτό που κοιτάς, κουρασμένοι περισσότερο από το συνηθισμένο. Δείτε πώς μπορείτε να αξιολογήσετε το όραμά σας στο σπίτι.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε: σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να διαβάσετε κάποια γράμματα ή να δείτε από απόσταση, για παράδειγμα, συνιστάται να πάτε στον οφθαλμίατρο για να εντοπίσετε εάν υπάρχει πραγματικά ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Για άτομα που φορούν γυαλιά, θα πρέπει να πάνε στον οφθαλμίατρο εάν έχουν περάσει περισσότερο από 1 έτος από το τελευταίο ραντεβού, καθώς μπορεί να είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί ο βαθμός.

5. Ξηρό μάτι

Μετά από 50 χρόνια, η ξηροφθαλμία είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ακούσιων τρόμων που εμφανίζονται σε μια προσπάθεια να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του ματιού. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό το πρόβλημα εκτός από την ηλικία, όπως το να ξοδεύετε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, να φοράτε φακούς επαφής ή να παίρνετε αντιισταμινικά, για παράδειγμα.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε: συνιστάται να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική σταγόνα ματιών όλη την ημέρα για να προσπαθείτε να διατηρήσετε το μάτι καλά ενυδατωμένο. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ξεκουράζετε τα μάτια σας μετά από 1 ή 2 ώρες μπροστά από τον υπολογιστή και να αποφεύγετε να φοράτε φακούς επαφής για περισσότερο από 8 ώρες κατ 'ευθείαν. Δείτε τι ενυδατικές οφθαλμικές σταγόνες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας.

6. Κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ

Το να πίνετε περισσότερα από 6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, ή περισσότερα από 2 ποτήρια κρασί, για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να τρέμουν τα βλέφαρα, καθώς το σώμα γίνεται πιο άγρυπνο και αφυδατωμένο.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε: προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ και να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Δείτε άλλες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αλλάξετε τον καφέ και να έχετε ενέργεια.

7. Αλλεργίες

Τα άτομα που πάσχουν από αλλεργίες μπορεί να έχουν διάφορα συμπτώματα που σχετίζονται με τα μάτια, όπως ερυθρότητα, φαγούρα ή υπερβολική παραγωγή δακρύων, για παράδειγμα. Ωστόσο, κατά το ξύσιμο των ματιών, μια ουσία, γνωστή ως ισταμίνη, η οποία παράγεται σε καταστάσεις αλλεργίας, μπορεί να φτάσει στα βλέφαρα, προκαλώντας το κούνημα.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε: συνιστάται να λαμβάνετε θεραπεία με αντιισταμινικά που συνιστά ο γενικός ιατρός ή αλλεργιολόγος, καθώς και να αποφεύγετε, όποτε είναι δυνατόν, επαφή με την ουσία στην οποία είναι αλλεργικός.

8. Χρήση φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του εμφυσήματος, του άσθματος και της επιληψίας, όπως η θεοφυλλίνη, οι β-αδρενεργικοί αγωνιστές, τα κορτικοστεροειδή και το βαλπροϊκό, μπορούν να προκαλέσουν τρόμο στα μάτια ως παρενέργεια.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε: θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό που συνταγογράφησε το φάρμακο, για να εκτιμήσετε την πιθανότητα να κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη δόση που χρησιμοποιήσατε ή ακόμα και να αλλάξετε το φάρμακο, προκειμένου να μειώσετε την εμφάνιση αυτής της παρενέργειας.

9. Αλλαγές στο νευρικό σύστημα

Η κύρια μεταβολή των νεύρων που μπορεί να προκαλέσει τρόμο στα μάτια είναι ο βλεφαρόσπασμος, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει και τα δύο μάτια και να προκαλέσει επαναλαμβανόμενη κίνηση των βλεφάρων.

Επιπλέον, αυτή η αλλαγή μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ένα μόνο μάτι, όταν ένα αιμοφόρο αγγείο δημιουργεί πίεση στο νεύρο του προσώπου, προκαλώντας έναν τρόμο, γνωστός ως ημικυκλικός σπασμός, ο οποίος μπορεί επίσης να καταλήξει να επηρεάζει τους μυς του προσώπου.

Τι να κάνετε για να σταματήσετε: συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο ή έναν νευρολόγο για να προσδιορίσετε εάν είναι πραγματικά μια νευρική διαταραχή και, επομένως, να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα κουνώντας μάτια δεν αποτελούν ένδειξη σοβαρών προβλημάτων και εξαφανίζονται σε λίγες μέρες. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο ή γενικό ιατρό όταν:

• Εμφανίζονται άλλα συμπτώματα, όπως ερυθρότητα του ματιού ή πρήξιμο του βλεφάρου.
• Το βλέφαρο είναι πιο στραγγισμένο από το κανονικό.
• Τα βλέφαρα κλείνουν εντελώς κατά τη διάρκεια τρόμου.
• Ο τρόμος διαρκεί περισσότερο από 1 εβδομάδα.
• Ο τρόμος επηρεάζει άλλα μέρη του προσώπου.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο τρόμος μπορεί να προκληθεί από λοίμωξη του οφθαλμού ή προβλήματα με τα νεύρα που δεν ανήκουν στο πρόσωπο, τα οποία πρέπει να εντοπιστούν νωρίς για να διευκολυνθεί η θεραπεία.