Πώς τα Celebrity Social Media επηρεάζουν την ψυχική υγεία και την εικόνα του σώματός σας

Περιεχόμενο

• Διασημότητα σώματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν το πώς βλέπετε το σώμα σας.
• Ακόμα και τα σχόλια που βλέπετε στα social media διασημοτήτων μπορούν να σας επηρεάσουν.
• Ακολουθεί βοήθεια για το πώς να καταναλώνετε κοινωνικά μέσα διασημοτήτων διατηρώντας παράλληλα την αυτοπεποίθησή σας.
• Αξιολόγηση για

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει ένα ολοένα και πιο δραματικό περιβάλλον για την εικόνα του σώματος τα τελευταία χρόνια και οι διασημότητες είχαν τεράστια επιρροή σε αυτή τη μετατόπιση — καλώς ή κακώς. (Σχετικά: Πόσο κακό είναι το Facebook, το Twitter και το Instagram για την ψυχική υγεία;)

Από τη μια πλευρά, αμέτρητες διασημότητες δημοσιεύουν φωτογραφίες τους με Photoshopp και Facetuned που απεικονίζουν ένα μη ρεαλιστικό πρότυπο ομορφιάς.

Από την άλλη πλευρά, πολλοί διάσημοι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως πλατφόρμα για να μοιραστούν τις δικές τους μάχες για την εικόνα του σώματός τους ως έναν τρόπο να σχετιστούν με τους θαυμαστές τους και να αντεπιτεθούνκατά αυτά τα μη ρεαλιστικά πρότυπα. Εν προκειμένω, η Lady Gaga υπερασπίστηκε το «λίπος στην κοιλιά» της στο Instagram. Η Chrissy Teigen εξήγησε ότι δεν έχει χάσει όλο το «βάρος του μωρού» της - και πιθανότατα δεν θα το προσπαθήσει. Η Ντέμι Λοβάτο φώναξε μια δημοσιογράφο γιατί είπε ότι το βάρος της ήταν το πιο αξιοσημείωτο πράγμα για εκείνη.

Επιπλέον, διασημότητες που είναι διαβόητες για το ότι είναι λιγότερο ειλικρινείς σχετικά με το πώς επιτυγχάνουν τα σχήματά τους—αχαμ, η Κιμ Καρντάσιαν και το τσάι με «επίπεδη κοιλιά» - ακούγονταιάλλα Διάσημοι για τη γελοία αστεία τους.The Good PlaceΗ Τζαμέλα Τζαμίλ ουσιαστικά έχει κάνει την αποστολή της να αναφέρει τις διαπιστώσεις της διατροφής. Επειδή, παρόλο που είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι η Kim K έχει μια στρατιά από προσωπικούς εκπαιδευτές, σεφ, διαιτολόγους και πλαστικούς χειρουργούς που τη βοηθούν να κοιτάξει όπως κάνει, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι όταν κάποιος με σωματικά χαρακτηριστικά που θαυμάζει η κοινωνία λέει ότι έχει βρήκε έναν γρήγορο, εύκολο τρόπο για να κοιτάξετεακριβώς όπως αυτοί.

Συνολικά, τα πράγματα γίνονται καλύτερα στο μέτωπο των διασημοτήτων-κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης. Ωστόσο, η κατανάλωσή του μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πώς βλέπετε το σώμα σας, πώς βλέπετε τα σώματα των άλλων ανθρώπων και σε τι θεωρείτε ελκυστικό γενικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να ακολουθείτε τελείως τους διασημότητες, αλλά το να είστε οπλισμένοι με τη γνώση του τρόπου με τον οποίο η κουλτούρα των κοινωνικών μέσων των διασημοτήτων μπορεί να σας επηρεάσει —συνειδητά και υποσυνείδητα— είναι το κλειδί. (Σχετικά: Πώς το σώμα-ξεφτίλισμα κάποιου άλλου τελικά με έμαθε να σταματήσω να κρίνω τα γυναικεία σώματα)

Διασημότητα σώματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν το πώς βλέπετε το σώμα σας.

Είτε το γνωρίζετε είτε όχι, μάλλον συγκρίνετε τον εαυτό σας με διασημότητες που βλέπετε στα social media. "Είναι φυσικό-αν συχνά ανθυγιεινό-οι άνθρωποι να συγκρίνονται με τους άλλους", λέει η Carla Marie Manly, Ph.D., κλινική ψυχολόγος που ασχολείται με την αυτοεκτίμηση και την εικόνα του σώματος, και συγγραφέαςΧαρά από φόβο. Όταν οι «τέλειες» φωτογραφίες των «τέλειων» διασημοτήτων τοποθετούνται στο βάθρο ως το «ιδανικό» πρότυπο, «όσοι δεν είναι σε θέση να επιτύχουν αυτό το πραγματικά αδύνατο επίπεδο τελειότητας κρυφά (ή όχι τόσο κρυφά) αισθάνονται ντροπιασμένοι και ελαττωματικοί, "εξηγεί εκείνη. (Σχετικά: Ο αριθμός των selfies που τραβάτε θα μπορούσε να επηρεάσει την εικόνα του σώματός σας)

Η επίδραση της προβολής εικόνων διασημοτήτων στην εικόνα του σώματος, ειδικά στις γυναίκες, είναι καλά τεκμηριωμένη στην έρευνα. Σε μια από τις πιο διάσημες μελέτες σχετικά με το θέμα, οι ερευνητές έδειξαν στα παιδιά του δημοτικού σχολείου φωτογραφίες λεπτών διασημοτήτων ή μοντέλων. "Τα αγόρια ήταν πολύ αστεία με το τι θα έπρεπε να κάνουν για να μοιάζουν με τις εικόνες, αλλά τα κορίτσια έλεγαν πράγματα όπως" Θα έπρεπε να μην φάτε "ή" Θα πρέπει να φάτε και μετά να σηκωθείτε ", εξηγεί Taryn A. Myers, Ph.D., πρόεδρος του τμήματος ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Virginia Wesleyan και ερευνητής εικόνας σώματος.

Οι ερευνητές εξέτασαν ακόμη και τι συμβαίνει όταν προσπαθείς πραγματικά να μοιάσεις με διασημότητες: Μια μελέτη έδειξε ότι τα κορίτσια μέσης ηλικίας επηρεάστηκαν περισσότερο αρνητικά όσον αφορά την εικόνα του σώματος και τις διατροφικές συμπεριφορές χειραγωγώντας τις δικές τους selfies παρά βλέποντας απλά παραδοσιακές εικόνες μέσων. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η ανάρτηση selfies έκανε τις γυναίκες να αισθάνονται αμέσως άγχος.

Ένας άλλος διαπίστωσε ότι τα κορίτσια που συγκρίνουν τους εαυτούς τους με εικόνες διασημοτήτων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σχετίζονταν με τη δυσαρέσκεια για την εικόνα του σώματος και την επιθυμία για αδυνατότητα. (Είναι ενδιαφέρον ότι το ίδιο δεν ίσχυε για τα αγόρια.) "Έτσι, σε γενικές γραμμές, η προβολή ή η ανάρτηση εικόνων μπορεί πραγματικά να μας κάνει να αισθανθούμε χειρότερα για το σώμα μας και αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να ενισχυθεί για φωτογραφίες διασημοτήτων", λέει ο Myers.

Και ενώ όλοι μπορούν να επηρεαστούν σε κάποιο βαθμό, υπάρχουν μερικοί που είναι ιδιαίτερα πιθανό να επηρεαστούν αρνητικά από δημοσιεύσεις διασημοτήτων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. "Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο σε εκείνους που είναι πιο ευάλωτοι, των οποίων η αυτοεκτίμηση προέρχεται από το πώς αντιλαμβάνονται ή ανταποκρίνονται οι άλλοι σε αυτά και που θέλουν να" ταιριάζουν "," λέει η Adrienne Ressler M.A., LMSW, ειδικός στην εικόνα σώματος και αντιπρόεδρος επαγγελματικής ανάπτυξης στο The Renfrew Center Foundation. «Σήμερα, με τα ριάλιτι τόσο δημοφιλή, μπορεί κανείς να φανταστεί ότι, με τύχη, ο καθένας μπορεί να γίνει διασημότητα». (Γεια, #BachelorNation.) Με άλλα λόγια, αν κάποιος μπορεί να γίνει διασημότητα, μπορεί να αισθάνεται ότι είναι όλοιαναμενόμενος να είναι άξιος διασημοτήτων.

Ακόμα και τα σχόλια που βλέπετε στα social media διασημοτήτων μπορούν να σας επηρεάσουν.

Δεν είναι μόνο οι δημοσιεύσεις και οι ίδιες οι φωτογραφίες των διασήμων που μπορούν να σας επηρεάσουν. Το να βλέπεις διασημότητες να τρολάρονται ή να ντρέπονται για τα σχόλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σε κάνει πιο πιθανό να το κάνεις σε άλλους-είτε αυτό συμβαίνει IRL είτε απλά στο μυαλό σου. (Σχετικά: Αυτά τα χαρακτηριστικά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης διευκολύνουν την άμυνα ενάντια στα μισητά σχόλια και ενθαρρύνουν την καλοσύνη)

Όλα αυτά οφείλονται σε κάτι που ονομάζεται θεωρία κοινωνικής μάθησης, λένε οι ειδικοί. «Συχνά παρακολουθούμε τους άλλους και βλέπουμε ποιες είναι οι συνέπειες των συμπεριφορών τους προτού επιλέξουμε να ασχοληθούμε με αυτές τις συμπεριφορές μόνοι μας», εξηγεί ο Myers. "Έτσι, αν δούμε άλλους να κάνουν αυτά τα αρνητικά σχόλια χωρίς επιπτώσεις (ή ακόμη και επαίνους ή" συμπαθείς "), τότε είναι πιο πιθανό να εμπλακούμε σε αυτές τις συμπεριφορές εμείς οι ίδιοι."

Τώρα, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλοι τρολάρουν ο ένας τον άλλον μόνο και μόνο επειδή αυτή η συμπεριφορά έχει διαμορφωθεί (αν και αυτόθα μπορούσε σημαίνει ότι για μερικούς ανθρώπους). Πιθανότατα, οι άνθρωποι αρχίζουν να τρολάρουν τους άλλους - και τον εαυτό τους - διανοητικά. Μια νέα μελέτη από το πανεπιστήμιο McGill διαπίστωσε ότι όταν οι γυναίκες εκτέθηκαν σε περιπτώσεις αίσθησης του λίπους των διασημοτήτων, ένιωσαν μια αύξηση των αρνητικών στάσεων που σχετίζονται με το βάρος.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από μια διαδικτυακή έρευνα που ήταν διαθέσιμη από το 2004 έως το 2015, εντοπίζοντας 20 διαφορετικά γεγονότα που προκαλούν αίσθηση λίπους που συνέβησαν στα μέσα μαζικής ενημέρωσης-όπως εκείνη την εποχή ο Scott Disick ντροπιάστηκε από το σώμα της Kourtney Kardashian επειδή δεν επέστρεψε στο βάρος της πριν από την εγκυμοσύνη. Στη συνέχεια, μέτρησαν το επίπεδο της σιωπηρής προκατάληψης του βάρους (ή των εντερικών αντιδράσεων των ανθρώπων στο λίπος και την αδυναμία) δύο εβδομάδες πριν και δύο εβδομάδες μετά από αυτά τα περιστατικά ντροπής του σώματος. Οι ερευνητές παρατήρησαν μια έξαρση στις σιωπηρές στάσεις κατά του λίπους των γυναικών μετά κάθε γεγονός ντροπής και όσο πιο «διαβόητο» το γεγονός, τόσο υψηλότερη είναι η ακίδα. Έτσι, τα ένστικτά τους άλλαξαν για να κλίνουν προς την προκατάληψη του βάρους. Ναι

Σκεφτείτε το: Έχετε πει ποτέ στον εαυτό σας, "Ω, ουάου, αυτό δεν είναι πραγματικά ένα κολακευτικό ρούχο" για κάποιον άλλο; Or "Ουφ, αυτό το φόρεμα με κάνει να μοιάζω εντελώς. Δεν πρέπει να το φοράω"ο ίδιος; Αυτές οι σκέψεις δεν προκύπτουν από το πουθενά, και ακόμα κι αν τις κρατάτε για τον εαυτό σας, μπορεί να έχουν αντίκτυπο στον τρόπο που συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας και στο πώς προσεγγίζετε και συμπεριφέρεστε στα σώματα των άλλων ανθρώπων. «Όσο περισσότερο βρισκόμαστε στην παρουσία του αρνητισμού και της ωμότητας, η εξοικείωσή του μας κάνει να το συνηθίσουμε, ίσως να μην το βρίσκουμε συνειδητά αποδεκτό, αλλά η επανάληψη του γίνεται λιγότερο σοκαριστικό για εμάς», εξηγεί ο Ressler. (Σχετικά: 6 τρόποι για να σταματήσετε επιτέλους να παραπονιέστε για καλό)

Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να κάνει αυτές τις σκέψεις, αναρωτηθείτε: "Πού μου ήρθε αυτή η ιδέα ότι το να έχεις αυτό το σώμα είναι κακό; Από πού έμαθα ότι τα ρούχα πρέπει να ταιριάζουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να είναι κολακευτικά;" Even ακόμα, "Γιατί δίνω τόση αξία στη φυσική εμφάνιση;" Μια ολόκληρη ζωή αισθητικών αξιών και διατροφικής κουλτούρας δεν μπορεί να μη μάθει σε μια στιγμή, αλλά η αμφισβήτηση του status quo μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά σε μια πιο υγιή εικόνα του σώματος και να αποφύγετε τη συμβολή σε ένα πολιτιστικό φαινόμενο που εξυπηρετεί μόνο τους ανθρώπους που δεν μοιάζουν. ένα IRL διασημοτήτων.

Σε θετικό σημείο, ορισμένες προσωπικότητες αφιερώνουν χρόνο για να φωνάξουν τρολ και να δείξουν πώς, παρόλο που είναι διάσημοι, τα σχόλια των άλλων εξακολουθούν να τους επηρεάζουν.

Αφού οι άνθρωποι είπαν ότι φαινόταν χοντρή σε μια εκδήλωση για όφελος από τον καρκίνο, η Pink έκανε παλαμάκια, δημοσιεύοντας ένα στιγμιότυπο οθόνης της εφαρμογής Notes στο Twitter: «Ενώ παραδέχομαι ότι αυτό το φόρεμα δεν φωτογράφιζε τόσο καλά όσο στην κουζίνα μου, θα παραδεχτώ επίσης ότι αισθάνθηκα πολύ όμορφα. Στην πραγματικότητα, αισθάνομαι όμορφα. Λοιπόν, καλοί και προβληματισμένοι μου άνθρωποι, παρακαλώ μην ανησυχείτε για μένα. Δεν ανησυχώ για μένα. Και δεν ανησυχώ ούτε για εσάς. Είμαι απόλυτα καλά, απόλυτα χαρούμενη και το υγιές, ηδονικό και τρελό δυνατό σώμα μου έχει πολύ άδεια. Ευχαριστώ για την ανησυχία σας. Αγάπη, τυρόπιτα ".

Ακολουθεί βοήθεια για το πώς να καταναλώνετε κοινωνικά μέσα διασημοτήτων διατηρώντας παράλληλα την αυτοπεποίθησή σας.

Ενώ το τοπίο των διασημοτήτων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αλλάζει, υπάρχει ακόμη πολλή δουλειά να γίνει. Κάποιο από αυτό το έργο είναι σε σας, να καταναλώνετε περιεχόμενο μέσων κοινωνικής δικτύωσης διασημοτήτων με τρόπο που να προστατεύει εσάς και την εικόνα του σώματός σας. (Σχετικά: Πώς ήρθε αυτό το Blogger να συνειδητοποιήσει ότι η θετικότητα του σώματος δεν αφορά πάντα την εμφάνισή σας)

Ο γραμματισμός στα μέσα ενημέρωσης είναι το κλειδί. «Ενημερωθείτε για τον τρόπο χειραγώγησης αυτών των εικόνων διασημοτήτων, ακόμη και αφού οι διασημότητες έχουν προσωπικούς εκπαιδευτές, καλλιτέχνες μακιγιάζ κ.λπ.», προτείνει ο Myers. «Και συνειδητοποιήστε πόσο εξωπραγματικό είναι να προσπαθείτε να συναντήσετε αυτό το ιδανικό ως κανονικός άνθρωπος».

Κρατήστε τα social media στη θέση τους. "Αν κάτι σας αρέσει σε μια διασημότητα, προσέξτε τι είναι και τα συναισθήματα που έχετε γύρω της - χαρά, επιθυμία κ.λπ.", λέει ο Manly. "Παρατηρήστε ότι δεν χρειάζεται να ενεργείτε σύμφωνα με αυτό, να το αγοράζετε ή να προσπαθείτε να το" κάνετε ". Μπορείτε απλά να παρατηρήσετε ότι εκτιμάτε μια πτυχή της ζωής ενός άλλου ατόμου."

Τερματίστε τον κύκλο ντροπής. «Σταματήστε να λέτε αρνητικά ονόματα», συμβουλεύει ο Ρέσλερ. "Πιάστε τον εαυτό σας κάθε φορά που βρίσκετε τον εαυτό σας να ορίζει ποιος είστε με σκληρούς ή επικριτικούς όρους. Πείτε στον εαυτό σας: "Δεν είμαι εγώ".

Βάλτε σε λειτουργία τη γνωστική ασυμφωνία. Γνωστική ασυμφωνία σημαίνει να βιώνεις σκέψεις ή συμπεριφορές που δεν είναι συμβατές με τις φυσιολογικές σου πεποιθήσεις. "Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν να λέτε πράγματα που σας αρέσουν στο σώμα σας παρά πράγματα που μισείτε", εξηγεί ο Myers. "Οι μελέτες δείχνουν ότι είναι πραγματικά αποτελεσματικός ως τρόπος καταπολέμησης της δυσαρέσκειας του σώματος γενικά και μια αυξανόμενη βιβλιογραφία υποδηλώνει ότι είναι επίσης χρήσιμη στα κοινωνικά μέσα. Προσωπικά πραγματοποιώ μια μελέτη όπου οι γυναίκες γράφουν μια θετική δήλωση είτε για το σώμα τους είτε για κάτι εκτός από την εμφάνισή τους και τη δημοσίευσή τους στο Instagram. Διαπιστώνω ότι κάθε είδους δήλωση ασυμφωνίας είναι αποτελεσματική στην αύξηση της αυτοεκτίμησης, ιδιαίτερα της αυτοεκτίμησης που σχετίζεται με την εμφάνιση, καθώς και στη βελτίωση της διάθεσης. "

Αξιολόγηση για