Τι είναι το Yam Tea και πώς να το πάρετε

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει
• Μπορεί ένας άντρας να πιει το τσάι Yam;
• Πώς να φτιάξετε τσάι γιαμ

Το τσάι γιαμ μπορεί να καταναλωθεί τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες, καθώς είναι σε θέση να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να βελτιώσει την πεπτική διαδικασία, να ελέγξει τη χοληστερόλη στο αίμα και τα επίπεδα γλυκόζης και να αποτρέψει καρδιαγγειακές παθήσεις, για παράδειγμα.

Οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία συνήθως χρησιμοποιούν τσάι γιαμ κυρίως για να μείνουν έγκυες, καθώς είναι σε θέση να αυξήσουν τα επίπεδα προγεστερόνης στο αίμα και έτσι να ευνοήσουν την ωορρηξία. Ωστόσο, αυτή η σχέση μεταξύ του τσαγιού γιαμ και της αυξημένης γονιμότητας δεν έχει ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά.

Σε τι χρησιμεύει

Το Yam είναι τροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και πλούσιο σε πρωτεΐνες, ίνες και βιταμίνες, κυρίως σύμπλεγμα βιταμινών C και B, επομένως έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της πεπτικής διαδικασίας, ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης, η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και βοηθά στο βάρος διαδικασία απώλειας, για παράδειγμα. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του γιαμ.

Τα γιαμ μπορούν να καταναλωθούν ωμά, σε συνταγές ή σε μορφή τσαγιού, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως από γυναίκες που επιθυμούν να μείνουν έγκυες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το γιαμ έχει στη σύνθεσή του μια ορμόνη που μετατρέπεται σε DHEA στο σώμα, μια άλλη ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των επιπέδων των γυναικείων φύλων που κυκλοφορούν στο αίμα, τον έλεγχο των επιπέδων των οιστρογόνων και την αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης, διεγείροντας την ωορρηξία.

Παρά το γεγονός ότι χρησιμοποιούνται ευρέως από τις γυναίκες για την προώθηση της εγκυμοσύνης, δεν υπάρχουν ακόμη επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο για να υιοθετήσετε στρατηγικές για την τόνωση της ωορρηξίας. Δείτε επίσης άλλους τρόπους για την τόνωση της ωορρηξίας.

Μπορεί ένας άντρας να πιει το τσάι Yam;

Παρόλο που το τσάι γιαμ χρησιμοποιείται κυρίως από γυναίκες για να διεγείρει την ωορρηξία, ακόμη και αν δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία, το τσάι γιαμ μπορεί επίσης να καταναλωθεί από τους άνδρες, καθώς έχει και άλλα οφέλη, όπως αυξημένη ενέργεια και διάθεση, καταπολέμηση φλεγμονωδών διεργασιών και ενίσχυση της ανοσοποιητικό σύστημα.

Εκτός από το τσάι, τα γιαμ μπορούν να καταναλωθούν με άλλους τρόπους, όπως μαγειρεμένα, ωμά ή ως συστατικό σε κέικ, για παράδειγμα. Δείτε μερικές συνταγές με γιαμ.

Πώς να φτιάξετε τσάι γιαμ

Το τσάι γιαμ μπορεί να ληφθεί από οποιονδήποτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο είναι σημαντικό να μην καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και διάρροια, για παράδειγμα.

Συστατικά

• Φλοιός 1 γιαμ.
• 1 ποτήρι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να φτιάξετε το τσάι γιαμ απλώς τοποθετήστε το φλοιό γιαμ στο βραστό νερό και αφήστε για περίπου 5 λεπτά με το καπάκι καλυμμένο. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει, στραγγίξτε και πιείτε με άδειο στομάχι. Δεδομένου ότι το τσάι γιαμ δεν έχει πολύ γεύση, μπορεί να είναι ενδιαφέρον να προσθέσετε κάποιο γλυκαντικό για να φαίνεται καλύτερα.

Στην περίπτωση των γυναικών που παίρνουν τσάι γιαμ για να μείνουν έγκυες, συνιστάται να το πάρετε κοντά στη γόνιμη περίοδο προκειμένου να διεγείρει την ωορρηξία και να αυξήσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Δείτε πώς να προσδιορίσετε την εύφορη περίοδο.