Τσάι και αρωματοθεραπεία για να καταπραΰνει

Περιεχόμενο

• Τσάι πάθους με μάραθο
• Αρωματοθεραπεία για να ηρεμήσει το μυαλό

Ένα εξαιρετικό τσάι που καταπραΰνει είναι το τσάι που παρασκευάζεται με φύλλα φρούτων του πάθους, καθώς το φρούτο του πάθους έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, μειώνοντας επίσης την αίσθηση του άγχους και μπορεί να ληφθεί ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό το τσάι είναι ιδανικό για όσους πάσχουν από άγχος, άγχος ή αϋπνία, καθώς βοηθά στην ηρεμία και τη χαλάρωση του σώματος.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας πράσινα φύλλα φρούτων του πάθους
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα φύλλα φρούτων του πάθους στο φλιτζάνι βραστό νερό και καλύψτε για δέκα λεπτά. Είναι πολύ σημαντικό να μην βάζουμε τα φύλλα στη φωτιά. Αφού καταστείλετε την έγχυση, στραγγίξτε και πίνετε καθημερινά, 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Εκτός από αυτό το τσάι, είναι σημαντικό να κοιμάστε περίπου 7 έως 8 ώρες την ημέρα, να αποφεύγετε την κατανάλωση διεγερτικών τροφίμων, όπως καφέ, σοκολάτα, αναψυκτικά ή μαύρο τσάι, για παράδειγμα και να ασκείστε τακτικά.

Τσάι πάθους με μάραθο

Μια άλλη εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για να ηρεμήσετε είναι να ετοιμάσετε ένα τσάι με φρούτα του πάθους και μάραθο, επειδή αυτά τα συστατικά έχουν κατασταλτικές ιδιότητες του νευρικού συστήματος που σας βοηθούν να χαλαρώσετε.

Συστατικά

• 1 λίτρο νερού
• φλούδα 1 μήλου
• φλούδα από 1 ώριμο φρούτο του πάθους
• 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθο

Τρόπος προετοιμασίας

Βράζουμε το νερό με το μήλο και τις φλούδες του πάθους για περίπου 5 λεπτά. Μετά το βράσιμο αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε το μάραθο και αφήστε το να ξεκουραστεί για άλλα 3 λεπτά. Σουρώνουμε και σερβίρουμε φρέσκα.

Οι καταπραϋντικές ιδιότητες του μάραθου και του φρούτου του πάθους οδηγούν σε ένα εξαιρετικό χαλαρωτικό αποτέλεσμα και εκτός από την αναζωογόνηση αυτού του τσαγιού αποτελεί επίσης εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τις καταπραϋντικές ιδιότητες αυτού του τσαγιού είναι να το μετατρέψετε σε ζελατίνη, χρησιμοποιώντας 1 φύλλο αρωματισμένης ζελατίνης και το τσάι για να το προετοιμάσετε. Μπορεί να γλυκανθεί με ζάχαρη ή γλυκαντικό Stévia.

Αρωματοθεραπεία για να ηρεμήσει το μυαλό

Μια εξαιρετική οικιακή θεραπεία για να ηρεμήσετε είναι να χρησιμοποιήσετε τα αρώματα του περγαμόντου και του γερανιού. Απλώς στάξτε 1 σταγόνα αιθέριου ελαίου από κάθε φυτό σε ένα μαντήλι και μεταφέρετέ το στην τσάντα για να το μυρίσετε όποτε αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κατάσταση που προκαλεί άγχος.

Το περγαμόντο και το γεράνι έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος. Το να είσαι αποτελεσματικός επίσης σε περιπτώσεις κατάθλιψης, ανησυχίας και ακόμη και αϋπνίας, στην τελευταία περίπτωση στάγδην 1 σταγόνα αιθέριων ελαίων στο μαξιλάρι βοηθά να έχεις έναν ήσυχο βραδινό ύπνο.

Η κατανάλωση αυτών των φαρμακευτικών φυτών μπορεί επίσης να γίνει με τη μορφή χυμών, τσαγιού και κομπρέσες, όλοι οι τρόποι αποδεικνύονται αποτελεσματικοί και παρέχουν οφέλη για την υγεία.