Τα καλύτερα τσάγια για την καταπολέμηση του εντερικού αερίου

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι μέντας
• 2. Τσάι μάραθου
• 3. Τσάι βάλσαμο λεμονιού

Τα τσάι από βότανα είναι μια εξαιρετική σπιτική εναλλακτική λύση για την εξάλειψη του εντερικού αερίου, τη μείωση του πρηξίματος και του πόνου και μπορεί να ληφθεί μόλις εμφανιστούν συμπτώματα ή στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Εκτός από τα τσάγια, είναι επίσης σημαντικό να εξασκηθείτε στη σωματική άσκηση, να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε ελαφρά με βάση σούπες, λαχανικά, φρούτα και λαχανικά, αποφεύγοντας τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια, όπως φασόλια, πατάτες, λάχανο και κουνουπίδι.

Δείτε άλλους εντελώς φυσικούς τρόπους για την καταπολέμηση των αερίων.

1. Τσάι μέντας

Το μέντα είναι ένα από τα φυτά που φαίνεται να έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στο υπερβολικό αέριο λόγω της καρκινογόνου δράσης του και έχει ακόμη αρκετές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του στη μείωση των εντερικών συμπτωμάτων σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Επιπλέον, αυτό το φυτό έχει επίσης ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα που βοηθά στη μείωση της έντασης στους μυς του πεπτικού συστήματος, διευκολύνοντας την απελευθέρωση των αερίων.

Συστατικά

• 6 φρέσκα φύλλα μέντας ή 10 γραμμάρια ξηρών φύλλων.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα συστατικά σε ένα φλιτζάνι και αφήστε το να παραμείνει για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε να ζεσταθεί και πιείτε 3 έως 4 φορές την ημέρα, ή όποτε είναι απαραίτητο.

Στην ιδανική περίπτωση, η μέντα συλλέγεται λίγο πριν από την παρασκευή τσαγιού, για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ξηρή μορφή.

2. Τσάι μάραθου

Αυτό είναι ένα άλλο φυτό που μελετήθηκε πολύ καλά για να μειώσει την ποσότητα των εντερικών αερίων και χρησιμοποιείται σε διάφορες καλλιέργειες για το σκοπό αυτό. Εκτός από τη μείωση της ποσότητας αερίου, το μάραθο αποτρέπει επίσης τις κοιλιακές κράμπες και ανακουφίζει τον πόνο στο στομάχι.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας μάραθο;
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε το μάραθο σε ένα φλιτζάνι και καλύψτε με βραστό νερό. Αφήστε να παραμείνει σε ηρεμία για 5 έως 10 λεπτά, κρυώστε, στραγγίξτε και πιείτε μετά, κάνοντας αυτό 2-3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Το μάραθο είναι πολύ ασφαλές και μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία κολικού στα μωρά, ωστόσο, το ιδανικό είναι να μιλήσετε με τον παιδίατρο πριν από τη χρήση.

3. Τσάι βάλσαμο λεμονιού

Το βάλσαμο λεμονιού χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στη λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία του υπερβολικού αερίου και άλλων πεπτικών διαταραχών. Αυτό το φυτό έχει αιθέρια έλαια, όπως το Eugenol, που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της εμφάνισης μυϊκών σπασμών, συμβάλλοντας σε λιγότερο σχηματισμό αερίων.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα βάλσαμου λεμονιού.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα στο φλιτζάνι βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε τα για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε και πίνουμε 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Είναι σημαντικό να μην προσθέτετε ζάχαρη ή μέλι, καθώς ευνοούν επίσης την παραγωγή αερίων.

Δείτε επίσης πώς να ρυθμίσετε το φαγητό σας για να παράγετε λιγότερα αέρια και πώς να τα εξαλείψετε πιο εύκολα: