7 τσάι για βελτίωση της πέψης και καταπολέμηση του εντερικού αερίου

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι Boldo
• 2. Τσάι μάραθου
• 3. Τσάι μέντας
• 4. Τσάι θυμάρι
• 5. Τσάι Macela
• 6. Πράσινο τσάι
• 7. Τσάι από βότανα
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Το να έχετε ένα τσάι με καταπραϋντικές και πεπτικές ιδιότητες όπως το μύρτιλλο, το μάραθο, το δυόσμο και το macela, είναι μια καλή σπιτική λύση για την καταπολέμηση του αερίου, την κακή πέψη, η οποία προκαλεί αίσθημα πρησμένης κοιλιάς, συχνή ρήξη και ακόμη και πονοκέφαλο.

Αυτά τα τσάγια πρέπει να παρασκευάζονται αμέσως πριν από την κατάποση, έτσι ώστε να έχουν το ταχύτερο αποτέλεσμα και δεν πρέπει να γλυκανθούν επειδή η ζάχαρη και το μέλι μπορούν να ζυμώσουν και να εμποδίσουν την πέψη.

1. Τσάι Boldo

Το τσάι Boldo είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ανακούφιση της κακής πέψης μετά από πολύ μεγάλα ή λιπαρά γεύματα, καθώς το Boldo είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που διεγείρει το ήπαρ για να μεταβολίσει τα λίπη, καθιστώντας τα μικρότερα και ευκολότερα στην πέψη, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα της δυσπεψίας.

Συστατικά

• 10 γρ. Φύλλα Μύρτιλλο
• 500 ml βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα φύλλα Boldo στο βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίξτε. Πίνετε όταν εμφανίζονται συμπτώματα ή 10 λεπτά μετά το γεύμα για να αποφύγετε την εμφάνιση συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια μιας κρίσης.

2. Τσάι μάραθου

Το μάραθο είναι ένα φυτό που έχει ιδιότητες που διεγείρουν την παραγωγή εντερικών υγρών και, ως εκ τούτου, είναι σε θέση να διεγείρει την πεπτική διαδικασία, ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα της ταπετσαρίας του στομάχου, του γαστρικού πόνου ή της συχνής ρήξης, για παράδειγμα.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας μάραθο
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τη κουταλιά μάραθου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε το για 10 λεπτά και πιείτε μετά τα γεύματα όταν εμφανιστούν συμπτώματα κακής πέψης.

3. Τσάι μέντας

Το τσάι μέντας έχει πεπτική και αντι-σπασμωδική δράση ικανή να εξισορροπήσει την πεπτική διαδικασία και να ανακουφίσει τους εντερικούς σπασμούς που μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι λόγω της συσσώρευσης εντερικών αερίων ή σε περιπτώσεις ευερέθιστου εντέρου.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα μέντας
• 100 ml βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα φύλλα μέντας στο βραστό νερό για 10 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε το μείγμα. Πίνετε πριν από τα γεύματα και 10 λεπτά μετά, για να αποτρέψετε ή να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

Βελτιώσεις στην πέψη παρατηρούνται συνήθως την πρώτη ημέρα μετά την κατάποση αυτών των τσαγιών, αλλά εάν μετά από 3 ημέρες κατανάλωσης ενός από αυτά τα τσάγια καθημερινά η πέψη δεν βελτιώνεται, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο για να ελέγξετε εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στο πεπτικό Σύστημα.

4. Τσάι θυμάρι

Ένα καλό τσάι για κακή πέψη είναι το θυμάρι με πένες. Αυτή η θεραπεία για την κακή πέψη είναι αποτελεσματική επειδή αυτά τα φαρμακευτικά φυτά έχουν ιδιότητες που βοηθούν την πέψη των τροφίμων, επιτυγχάνοντας εξαιρετικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι βραστό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
• 1 κουταλάκι του γλυκού πένες
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε στο φλιτζάνι βραστό νερό το θυμάρι και την πένα και αφήστε το να καθίσει για περίπου 3 έως 5 λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνουμε και γλυκώνουμε με μέλι. Πίνετε 1 φλιτζάνι αυτό το τσάι όποτε υπάρχουν συμπτώματα κακής πέψης.

5. Τσάι Macela

Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για κακή πέψη είναι να πίνετε τσάι macela καθημερινά, επειδή έχει καταπραϋντικές και πεπτικές ιδιότητες που είναι αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της δυσπεψίας.

Συστατικά

• 10 g λουλουδιών macela
• 1 κουταλιά της σούπας μάραθο
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Για να προετοιμάσετε αυτό το σπίτι, απλώς προσθέστε τα λουλούδια macela στο βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το να σταθεί για 5 λεπτά. Φιλτράρετε και πιείτε στη συνέχεια, χωρίς γλυκαντικό, επειδή η ζάχαρη μπορεί να επηρεάσει την πέψη. Για τη θεραπεία συνιστάται να λαμβάνετε αυτό το τσάι 3 έως 4 φορές την ημέρα.

6. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι με δυόσμο είναι μια εξαιρετική σπιτική λύση για την ενίσχυση της πέψης, διότι διεγείρει την παραγωγή οξέων στομάχου και είναι μια εξαιρετική επιλογή θεραπείας στο σπίτι για όσους αισθάνονται γεμάτοι και πάσχουν από συχνή ρέψιμο.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα μέντας
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα πράσινου τσαγιού

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα μέντας και το πράσινο τσάι στο φλιτζάνι με βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το να σταθεί για περίπου 5 λεπτά. Φιλτράρετε και πιείτε στη συνέχεια, χωρίς γλυκαντικό, επειδή η ζάχαρη καθιστά δύσκολη την πέψη.

Μια άλλη καλή συμβουλή για την καταπολέμηση της κακής πέψης είναι να τρώτε φρούτα όπως το μήλο ή το αχλάδι και να πίνετε μικρές γουλιά νερό.

7. Τσάι από βότανα

Ένα καλό τσάι για τη βελτίωση της πέψης είναι το τσάι μάραθου με το ιερό αγκάθι και το μπόλντο, επειδή έχουν ιδιότητες που βοηθούν στην πέψη της τροφής και καθαρίζουν το συκώτι, που παράγουν αποτελέσματα γρήγορα.

Συστατικά

• 1 λίτρο νερού
• 10 g φύλλων μυρτίλλων
• 10 γρ. Φύλλων ιερού αγκαθιού
• 10 g σπόρων μάραθου

Τρόπος προετοιμασίας

Για να κάνει το τσάι να βράσει το νερό, αφαιρέστε το από τη φωτιά και μετά προσθέστε τα βότανα και αφήστε το να παραμείνει σκεπασμένο μέχρι να σταματήσει να εξατμίζεται. Πίνετε 1 φλιτζάνι αυτό το τσάι 4 φορές την ημέρα.

Εκτός από την κατανάλωση αυτού του τσαγιού, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να συνδυάσετε καλά τα τρόφιμα, επειδή η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και τροφών πλούσιων σε λιπαρά στο ίδιο γεύμα είναι μία από τις κύριες αιτίες της κακής πέψης. Μια καλή συμβουλή είναι όταν έχετε ένα "βαρύ" γεύμα, όπως το feijoada ή το μπάρμπεκιου, για παράδειγμα, τρώτε μια μικρή ποσότητα φαγητού και για το επιδόρπιο προτιμάτε ένα φρούτο αντί για ένα γλυκό.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο κάθε φορά που ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, χρειάζονται περισσότερες από 3 ημέρες για να περάσει ή έχετε άλλα συμπτώματα όπως πυρετό και επίμονο έμετο.

Άλλες θεραπείες για κακή πέψη σε:

• Οικιακή θεραπεία για κακή πέψη

• Φυσική θεραπεία για κακή πέψη