Charley Horse

Περιεχόμενο

• Τι είναι ένα άλογο charley;
• Τι προκαλεί ένα άλογο charley;
• Παράγοντες κινδύνου για άλογα charley
• Διάγνωση της αιτίας των συχνών αλόγων charley
• Θεραπεία για ένα άλογο charley
• Εναλλακτικές θεραπείες
• Πρόληψη αλόγων charley
• Πάρε μακριά

Τι είναι ένα άλογο charley;

Το άλογο Charley είναι ένα άλλο όνομα για έναν μυϊκό σπασμό. Τα άλογα Charley μπορούν να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε μυ, αλλά είναι πιο συνηθισμένα στα πόδια. Αυτοί οι σπασμοί χαρακτηρίζονται από δυσάρεστες συσπάσεις των μυών.

Εάν οι συστέλλοντες μύες δεν χαλαρώσουν για αρκετά δευτερόλεπτα ή περισσότερο, ο πόνος μπορεί να είναι σοβαρός. Τα σοβαρά άλογα charley μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκό πόνο που διαρκεί οπουδήποτε από μερικές ώρες έως την ημέρα. Αυτό είναι φυσιολογικό, αρκεί ο πόνος να μην παρατείνεται ή να επαναλαμβάνεται.

Τα άλογα Charley είναι γενικά θεραπεύσιμα στο σπίτι, ειδικά εάν είναι σπάνια. Ωστόσο, οι συχνές μυϊκοί σπασμοί συχνά συνδέονται με υποκείμενες καταστάσεις υγείας που χρειάζονται ιατρική περίθαλψη.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία των συχνών αλόγων charley. Και μπορείτε να εφαρμόσετε θεραπείες και προληπτικά μέτρα για να αυξήσετε την άνεσή σας.

Τι προκαλεί ένα άλογο charley;

Ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να προκαλέσει κράμπες στους μυς ή σπασμούς. Οι πιο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:

• ανεπαρκής ροή αίματος στον μυ
• μυϊκοί τραυματισμοί
• άσκηση σε υπερβολική ζέστη ή κρύο
• κατάχρηση συγκεκριμένου μυός κατά τη διάρκεια της άσκησης
• στρες, συχνότερα στους μυς του αυχένα
• δεν τεντώνεται πριν από την άσκηση
• νευρική συμπίεση στη σπονδυλική στήλη
• λήψη διουρητικών, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα καλίου
• εξάντληση των ορυκτών, ή με πολύ λίγο ασβέστιο, κάλιο και νάτριο στο αίμα
• αφυδάτωση

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άλογα charley κατά τις ώρες ύπνου και αφυπνίζονται εξαιτίας αυτών.

Οι μυϊκοί σπασμοί που προκαλούν άλογα charley ενώ κοιμάστε είναι συνηθισμένοι. Ωστόσο, ο λόγος για τον οποίο συμβαίνουν αυτές οι νυχτερινές ανεπιθύμητες ενέργειες δεν είναι πλήρως κατανοητός. Πιστεύεται ότι το ξαπλωμένο στο κρεβάτι σε μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα παίζει ρόλο.

Παράγοντες κινδύνου για άλογα charley

Οι μυϊκοί σπασμοί μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε, σε οποιαδήποτε ηλικία. Και ένα άλογο charley μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας.

Τα άλογα Charley τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα μεταξύ των ατόμων στις ακόλουθες ομάδες:

• αθλητές
• βρέφη
• μεγαλύτεροι ενήλικες
• άτομα που είναι παχύσαρκα
• άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα όπως διουρητικά, ραλοξιφαίνη (Evista) ή φάρμακα στατίνης
• άτομα που καπνίζουν

Τα άτομα που είναι παχύσαρκα είναι πιο πιθανό να βιώσουν άλογα charley λόγω της κακής κυκλοφορίας στα πόδια τους. Οι αθλητές συχνά βιώνουν άλογα charley λόγω μυϊκής κόπωσης ή υπερβολικής χρήσης.

Διάγνωση της αιτίας των συχνών αλόγων charley

Το περιστασιακό άλογο charley δεν απαιτεί επίσημη ιατρική διάγνωση. Ωστόσο, ο γιατρός σας θα πρέπει να διερευνήσει συχνούς, επαναλαμβανόμενους μυϊκούς σπασμούς. Αυτό θα ισχύει εάν ένα άλογο τάρλι εμφανίζεται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα χωρίς επαρκή εξήγηση.

Ο γιατρός σας μπορεί συνήθως να κάνει μια διάγνωση με βάση το ιατρικό σας ιστορικό και μια φυσική εξέταση.

Οι μαγνητικές τομογραφίες μπορεί να είναι χρήσιμες στον προσδιορισμό του κατά πόσον η συμπίεση των νεύρων είναι η αιτία των συχνών αλόγων charley. Μια μηχανή MRI χρησιμοποιεί μαγνητικό πεδίο και ραδιοκύματα για να δημιουργήσει μια λεπτομερή εικόνα των εσωτερικών δομών του σώματός σας.

Μπορεί επίσης να χρειαστεί εργαστηριακή εργασία για να αποκλειστούν τα χαμηλά επίπεδα καλίου, ασβεστίου ή μαγνησίου.

Μπορεί να παραπεμφθείτε σε φυσιοθεραπευτή ή σε άλλο ειδικό εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται νευρική βλάβη ή άλλες σύνθετες αιτίες.

Θεραπεία για ένα άλογο charley

Η θεραπεία για τα άλογα charley εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Εάν ένα άλογο charley προκαλείται από άσκηση, απλά τεντώματα και μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του μυός και να τον σταματήσουν να συστέλλεται.

Τα μαξιλάρια θέρμανσης μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία χαλάρωσης, ενώ ένα πακέτο πάγου μπορεί να βοηθήσει να μουδιάσει τον πόνο. Εάν ο μυς σας εξακολουθεί να πονάει μετά από μυϊκό σπασμό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη.

Τα επαναλαμβανόμενα άλογα charley απαιτούν πιο επιθετική θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο εάν η ιβουπροφαίνη δεν βοηθήσει.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντισπασμωδικά φάρμακα. Επίσης, η φυσική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μυϊκούς σπασμούς και να αποτρέψετε περαιτέρω επιπλοκές.

Σε ακραίες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Εάν αποτύχουν άλλες θεραπείες, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διευρύνει το χώρο γύρω από ένα νεύρο για να ανακουφίσει την πίεση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει εάν η συμπίεση των νεύρων προκαλεί τους σπασμούς σας.

Εναλλακτικές θεραπείες

Υπάρχουν ορισμένα μασάζ και τεντώματα που μπορούν να παρέχουν άμεση ανακούφιση και να αποτρέψουν πιθανό πόνο όταν βιώνετε ένα άλογο τάρλι.

Κατά τη διάρκεια ενός άλογο charley, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να ασκήσετε πίεση στο σημείο της κράμπας για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε και τους δύο αντίχειρές σας για να ασκήσετε σταδιακά πίεση στο σημείο της κράμπας μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.

Εάν το άλογο charley σας είναι στο πόδι σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο κάνοντας τα ακόλουθα τεντώματα:

• όρθιος
• πατώντας το πόδι που δεν αντιμετωπίζει μυϊκές κράμπες προς τα εμπρός σε μια πτώση
• ισιώνοντας το πίσω μέρος του ποδιού που βιώνει την κράμπα και μπαίνει προς τα εμπρός στο μπροστινό πόδι

Μπορείτε επίσης να σταθείτε στις άκρες των ποδιών σας για λίγα δευτερόλεπτα για να τεντώσετε τους μυς του μοσχαριού σας.

Πρόληψη αλόγων charley

Μόλις εντοπίσετε την αιτία του περιστασιακού αλόγου charley, τα συμπτώματα είναι γενικά εύκολο να αποφευχθούν. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να αποφύγετε μελλοντικούς μυϊκούς σπασμούς:

• Τεντώστε πριν και μετά την άσκηση.
• Αποφύγετε την άσκηση των ίδιων μυών σε διαδοχικές ημέρες.
• Μην ασκείστε σε δύσκολες καιρικές συνθήκες.
• Πίνετε νερό όλη την ημέρα.
• Πιείτε ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες, όπως το Gatorade.
• Τεντώστε πριν πάτε για ύπνο.

Πάρε μακριά

Τα άλογα Charley είναι κοινά και μπορούν να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε μυ ανά πάσα στιγμή. Είναι συνήθως θεραπεύσιμα και μερικές φορές μπορεί να προληφθεί.

Οποιοσδήποτε πόνος που προκαλείται από σπασμό συνήθως δεν θα διαρκέσει περισσότερο από μια ημέρα. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε συχνά άλογα charley, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες.