Chickweed: Οφέλη, παρενέργειες, προφυλάξεις και δοσολογία

Περιεχόμενο

• Οφέλη από το chickweed
• Μπορεί να υποστηρίξει την πέψη και την απώλεια βάρους
• Μπορεί να είναι ευεργετικό όταν είστε άρρωστοι
• Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
• Μπορεί να καταπολεμήσει τα μικρόβια και να προωθήσει την επούλωση των πληγών
• Μειονεκτήματα και προφυλάξεις
• Χρήσεις και δόσεις για τα ρεβίθια
• Απλώστε απευθείας στο δέρμα σας
• Φτιάξτε ένα εγχυμένο λάδι
• Καταναλώστε ως ζεστό τσάι
• Φάτε ωμά φύλλα
• Η κατώτατη γραμμή

Chickweed (Μέσα Stellaria (Linn.) Villars) - που ονομάζεται επίσης αστέρι, σατέν λουλούδι ή ποντίκι - είναι ένα κοινό ζιζάνιο στην οικογένεια γαρίφαλων.

Αναπτύσσεται χαμηλά στο έδαφος, έχει τριχωτό στέλεχος και παράγει μικρά, λευκά άνθη σε σχήμα αστεριού. Βρίσκεται κυρίως στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη.

Το Chickweed έχει πολλές μαγειρικές και λαϊκές θεραπείες που χρονολογούνται από αιώνες.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη, τις χρήσεις, τις πιθανές παρενέργειες και τις συνιστώμενες δοσολογίες για το chickweed, καθώς και τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το απολαύσετε.

Οφέλη από το chickweed

Το Chickweed περιέχει πολλές φυτικές ενώσεις - συμπεριλαμβανομένων των φυτοστερολών, των τοκοφερόλων, των τριτερπενικών σαπωνινών, των φλαβονοειδών και της βιταμίνης C - που μπορεί να είναι υπεύθυνα για τα οφέλη του (1, 2).

Μπορεί να υποστηρίξει την πέψη και την απώλεια βάρους

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα από ρεβίθια που χορηγείται από το στόμα καταστέλλει την προκαλούμενη από προγεστερόνη παχυσαρκία σε ποντίκια.

Όλα τα ποντίκια με παχυσαρκία που προκαλείται από προγεστερόνη παρουσίασαν σημαντικές αυξήσεις στο σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος και το λίπος του ήπατος.

Ωστόσο, σε εκείνους που έλαβαν επίσης 90-180 mg εκχυλίσματος ρεβίθου ανά λίβρα (200–400 mg ανά kg) σωματικού βάρους παρουσίασαν σημαντικές μειώσεις σε αυτές τις μετρήσεις, σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου και τις ομάδες που έλαβαν προγεστερόνη (2).

Επιπλέον, μια μελέτη 6 εβδομάδων σε ποντίκια που έπαιρναν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά διαπίστωσε ότι η κατανάλωση χυμού κοτόπουλου από λυοφιλοποιημένο εμπόδιο εμπόδισε την αύξηση βάρους και την αύξηση του σωματικού λίπους και της ολικής και κακής χοληστερόλης LDL, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου (3).

Αυτά τα αποτελέσματα κατά της παχυσαρκίας αποδόθηκαν στην καθυστερημένη απορρόφηση των διαιτητικών λιπών και υδατανθράκων στα έντερα ως αποτέλεσμα των ενζύμων που αναστέλλουν το πεπτικό σύστημα στο χυμό ρεβίθου (3).

Μπορεί να είναι ευεργετικό όταν είστε άρρωστοι

Εάν αισθάνεστε τραχιά και αντιμετωπίζετε συσσώρευση φλέγματος, το chickweed μπορεί να είναι χρήσιμο.

Ορισμένες μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το chickweed είναι ένα καλό αποχρεμπτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας, βοηθώντας σας έτσι στον βήχα (3, 4).

Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή

Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η εφαρμογή ολόκληρου ρεβίθου ως σοβά σε πρησμένες περιοχές ή ακόμη και σπασμένα οστά θα μπορούσε να προσφέρει αντιφλεγμονώδη, αντιερεθιστικά και καταπραϋντικά αποτελέσματα (5).

Μια άλλη ανασκόπηση παρατήρησε ότι ολόκληρο το φυτό μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή όταν χρησιμοποιείται για φλεγμονή του δέρματος, των αρθρώσεων και των ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος όπως η βρογχίτιδα (6).

Μπορεί να καταπολεμήσει τα μικρόβια και να προωθήσει την επούλωση των πληγών

Το Chickweed μπορεί να καταπολεμήσει τα μικρόβια και να βοηθήσει στην επούλωση πληγών και λοιμώξεων. Χρησιμοποιήθηκε για τους σκοπούς αυτούς στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για αιώνες, κυρίως για δερματικές παθήσεις και δερματίτιδα (7).

Στην Ιρλανδία και τη Βρετανία, το chickweed είναι μια κοινή θεραπεία για την ανακούφιση των δερματικών προβλημάτων, την επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών και τη μείωση του ερεθισμού και του κνησμού (1).

Μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων διαπίστωσε ότι η εφαρμογή φρέσκου χυμού κοτόπουλου μπορεί να καταπολεμήσει τον ιό της ηπατίτιδας Β (HBV). Η εφαρμογή του χυμού σε μια ηπατική κυτταρική σειρά μολυσμένη με HBV για 6 ημέρες μείωσε την ανάπτυξη και παραγωγή HBV κατά περισσότερο από 25% (7).

Το Chickweed έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για θεραπευτικούς και καταπραϋντικούς σκοπούς, όπως η μείωση της φλεγμονής και η καταπολέμηση των μικροβίων. Μπορεί επίσης να προωθήσει τη διατήρηση του βάρους και να ενεργήσει ως αποχρεμπτικό όταν είστε άρρωστος.

Μειονεκτήματα και προφυλάξεις

Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων κοτόπουλου μπορεί να προκαλέσει ναυτία, στομαχικές διαταραχές, διάρροια και έμετο. Επιπλέον, το φυτό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σαπωνίνες, οι οποίες είναι ενώσεις που μπορεί να προκαλέσουν αναστατωμένο στομάχι σε ορισμένα άτομα (2, 8).

Έχει επίσης αναφερθεί ότι η χρήση κοτόπουλου απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα, αν και αυτό μπορεί να οφείλεται σε αλλεργία.

Επιπλέον, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η χρήση ρεβίθας είναι ασφαλής για παιδιά ή γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν, οπότε αυτοί οι πληθυσμοί θα πρέπει να αποφεύγουν το φυτό για την αποφυγή δυσμενών αποτελεσμάτων.

Το Chickweed μπορεί να προκαλέσει αναστατωμένο στομάχι ή ερεθισμένο δέρμα σε μερικούς ανθρώπους. Θα πρέπει να αποφεύγεται από παιδιά και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες λόγω έλλειψης στοιχείων σχετικά με την ασφάλειά του σε αυτούς τους πληθυσμούς.

Χρήσεις και δόσεις για τα ρεβίθια

Το Chickweed μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους, αν και δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να υποδηλώνουν κατάλληλη δοσολογία. Λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το χρησιμοποιήσετε.

Απλώστε απευθείας στο δέρμα σας

Ολόκληρο το φυτό chickweed μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας σε ερεθισμένο δέρμα για τη μείωση της φλεγμονής.

Μπορείτε επίσης να βρείτε αλοιφές ή αλοιφές ρεβίθια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καταπραΰνουν τα τσιμπήματα, τα εγκαύματα, τις περικοπές και τον κνησμό, καθώς λέγεται ότι έχουν αποτέλεσμα ψύξης και ξήρανσης στο δέρμα.

Φτιάξτε ένα εγχυμένο λάδι

Το έλαιο που εγχύεται από Chickweed μπορεί να προστεθεί σε λουτρό ή να εφαρμοστεί στο δέρμα σας.

Για να φτιάξετε εγχυμένο λάδι chickweed, κόψτε 2 φλιτζάνια (100 γραμμάρια) φρέσκων φύλλων chickweed και αφήστε τα στον πάγκο σας να μαραθούν για περίπου 24 ώρες.

Στη συνέχεια, συνδυάστε τα φύλλα με 1 1/4 φλιτζάνια (270 γραμμάρια) λάδι καρύδας σε ένα μπλέντερ μέχρι να μαλακώσουν. Ζεσταίνετε αυτό το μείγμα σε διπλό λέβητα μέχρι να ζεσταθεί. Σβήστε τη φωτιά και αφήστε το μείγμα να καθίσει για 3 ώρες. Επαναλάβετε το βήμα θέρμανσης και καθίσματος 4 φορές.

Το λάδι είναι έτοιμο για χρήση όταν παίρνει μια πράσινη απόχρωση. Σε αυτό το σημείο, στραγγίστε το για να αφαιρέσετε τυχόν μεγάλα κομμάτια φύλλων.

Σημειώστε ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με λάδι φορέα και δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνονται, καθώς προορίζονται μόνο για τοπική χρήση.

Επίσης, πριν από την τοπική εφαρμογή του λαδιού, ένας αλλεργιολόγος του δέρματος μπορεί να πραγματοποιήσει μια δοκιμή επιθέματος για εσάς. Αυτό περιλαμβάνει την εφαρμογή της ουσίας σε ένα έμπλαστρο, το οποίο στη συνέχεια εφαρμόζεται στο δέρμα σας για να προσδιοριστεί εάν μπορεί να έχετε ανεπιθύμητη αντίδραση.

Ενώ τα αιθέρια έλαια έχουν διαφορετική διάρκεια ζωής, οι περισσότεροι τύποι διαρκούν τουλάχιστον 1 έτος, εάν φυλάσσονται σωστά σε δροσερό, σκοτεινό μέρος σε αποστειρωμένο δοχείο με αεροστεγές καπάκι.

Καταναλώστε ως ζεστό τσάι

Τα φύλλα Chickweed μπορούν να βυθιστούν σε ζεστό νερό για να φτιάξουν ένα τσάι που ανακουφίζει δυνητικά τον πόνο, μειώνει τη φλεγμονή και παρέχει χαλαρωτικά, καταπραϋντικά αποτελέσματα.

Για να φτιάξετε το δικό σας τσάι chickweed, προσθέστε 1 1/2 φλιτζάνια (300 γραμμάρια) φύλλα chickweed σε 3 φλιτζάνια (710 mL) νερό και σιγοβράστε σε μέτρια φωτιά για περίπου 10 λεπτά. Φιλτράρετε τα φύλλα και απολαύστε.

Η παλιά λαϊκή παράδοση προτείνει να απολαμβάνετε ένα φλιτζάνι αυτού του τσαγιού κάθε 2-3 ώρες, αν και δεν υπάρχει έρευνα για να υποδείξετε πόσο συχνά πρέπει να το πίνετε για να αποκομίσετε τα πιθανά οφέλη του.

Φάτε ωμά φύλλα

Μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένα φύλλα ρεβίθια σε πιάτα όπως σούπες, συνταγές αυγών, ζυμαρικά ή πίτσες.

Μπορεί επίσης να αναμειχθεί σε ντιπ και σάλτσες όπως πέστο ή χούμους.

Το Chickweed μπορεί να εγχυθεί σε λάδι, να φτιαχτεί σε τσάι, να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα ή να καταναλωθεί ωμό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αιθέρια έλαια προορίζονται μόνο για τοπική χρήση και δεν πρέπει να καταναλώνονται.

Η κατώτατη γραμμή

Το Chickweed είναι ένα κοινό ζιζάνιο που προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το φυτό βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα. Επιπλέον, μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες υποδηλώνουν ότι μπορεί να έχει εφαρμογές στη θεραπεία ασθενειών και στην πρόληψη της παχυσαρκίας.

Το Chickweed μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα σας, να φτιαχτεί σε τσάι, να καταναλωθεί ωμό ή να εγχυθεί σε λάδι για τοπική χρήση.

Ωστόσο, όπως και άλλα βότανα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς έγκριση από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Επίσης, τα παιδιά και οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση τους λόγω έλλειψης στοιχείων σχετικά με την ασφάλειά τους σε αυτούς τους πληθυσμούς.