CLA - Συζευγμένο λινελαϊκό οξύ

Περιεχόμενο

• Πώς να χάσετε βάρος με CLA
• Πώς να πάρετε CLA για να χάσετε βάρος
• Πιθανές παρενέργειες

Το CLA, ή το συζευγμένο λινελαϊκό οξύ, είναι μια ουσία που υπάρχει φυσικά σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το γάλα ή το βόειο κρέας, και διατίθεται επίσης στην αγορά ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.

Το CLA δρα στον μεταβολισμό του λίπους μειώνοντας το μέγεθος των λιποκυττάρων, οδηγώντας έτσι σε απώλεια βάρους. Επιπλέον, διευκολύνει επίσης την αύξηση της μυϊκής μάζας, η οποία μεταφράζεται σε ένα πιο καθορισμένο σώμα, με περισσότερους μυς και λιγότερο λίπος.

Πώς να χάσετε βάρος με CLA

Είναι δυνατό να χάσετε βάρος με CLA - Συζευγμένο Λινολεϊκό Οξύ - επειδή αυτό το συμπλήρωμα επιταχύνει την καύση λίπους, μειώνει το μέγεθος των κυττάρων και διευκολύνει επίσης την αποβολή τους. Επιπλέον, το CLA - συζευγμένο λινελαϊκό οξύ, βοηθά επίσης στη βελτίωση της σιλουέτας, επειδή:

• Βοηθά στην ορατή μείωση της κυτταρίτιδας και
• Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο επειδή ενισχύει τους μυς.

Το συμπλήρωμα CLA - συζευγμένο λινελαϊκό οξύ, βρίσκεται σε μορφή καψουλών και μπορεί να αγοραστεί εκτός της Βραζιλίας, επειδή η Anvisa έχει αναστείλει την πώληση στην εθνική επικράτεια.

Πώς να πάρετε CLA για να χάσετε βάρος

Για να χάσετε βάρος με CLA - συζευγμένο λινελαϊκό οξύ, η ημερήσια κατανάλωση πρέπει να είναι 3 γραμμάρια την ημέρα για τουλάχιστον 6 μήνες.

Ωστόσο, για να χάσετε βάρος ακόμη και με CLA - συζευγμένο λινελαϊκό οξύ, είναι επίσης απαραίτητο να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με λίγα λίπη και να ασκείτε σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 30 λεπτών κάθε μέρα, όπως ο χορός, για παράδειγμα.

Ένας φυσικός τρόπος κατανάλωσης CLA είναι μέσω τροφίμων πλούσιων σε CLA, όπως μανιτάρια

Για να χάσετε βάρος με CLA θα πρέπει να λαμβάνετε 3 g αυτού του συμπληρώματος κάθε μέρα και να τρώτε μια υγιεινή διατροφή με λίγα λίπη, συνοδευόμενη από σωματική δραστηριότητα, όπως ποδηλασία, χορό ή περπάτημα τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.

Πιθανές παρενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του CLA μπορεί να προκύψουν όταν λαμβάνεται σε περίσσεια, περισσότερο από 4 g την ημέρα και είναι κυρίως ναυτία.Επιπλέον, όταν αυτό το συμπλήρωμα λαμβάνεται σε περίσσεια για περισσότερο από 6 μήνες, μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί στην έναρξη του διαβήτη.