Καθαρισμός με αλλεργικό άσθμα: Συμβουλές για την προστασία της υγείας σας

Περιεχόμενο

• Μείνετε ενήμεροι για τις σκανδάλη σας
• Ξεκλειδώστε τα ακάρεα σκόνης και σκόνης
• Στεγνώστε το καλούπι
• Κρατήστε τα κατοικίδια σας καθαρά και αγκαλιά
• Σταμάτα το κάπνισμα
• Κρατήστε τη γύρη έξω
• Απαλλαγείτε από τις κατσαρίδες
• Είναι ορισμένα προϊόντα καλύτερα από άλλα για τον καθαρισμό χωρίς άσθμα;
• Το πακέτο

Το να διατηρείτε το σπίτι σας όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένο από αλλεργιογόνα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα αλλεργιών και άσθματος. Αλλά για άτομα με αλλεργικό άσθμα, πολλές δραστηριότητες καθαρισμού θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλεργιογόνα και να προκαλέσουν επίθεση. Λοιπόν, πώς μπορείτε να καθαρίσετε το σπίτι σας χωρίς να προκαλέσετε ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης;

Πρώτα απ 'όλα, θυμηθείτε να καθαρίζετε πάντα με προσοχή. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα άσθματος κατά τον καθαρισμό, σταματήστε αμέσως. Πάρτε τη συσκευή εισπνοής διάσωσης και ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν τα συμπτώματά σας δεν επιλυθούν.

Αλλά είναι δυνατό να ανατραπεί το σπίτι σας, ενώ ταυτόχρονα διασφαλίζεται ότι ο κίνδυνος προσβολής από άσθμα είναι χαμηλός. Σημαίνει απλώς τη λήψη μερικών επιπλέον προφυλάξεων. Εάν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον καθαρισμό του σπιτιού σας, μείνετε ασφαλείς και υγιείς ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.

Μείνετε ενήμεροι για τις σκανδάλη σας

Εάν έχετε αλλεργικό άσθμα, τα κοινά αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσουν τα συμπτώματά σας. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα ακάρεα σκόνης και σκόνης, μούχλας, σκύλου, καπνού καπνού, γύρης και κατσαρίδων. Οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε συμπτώματα.

Μερικά άτομα με άσθμα μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητα σε προϊόντα καθαρισμού, ιδιαίτερα συνδυασμούς λευκαντικών και άλλων απολυμαντικών. Η έρευνα δείχνει ότι τα προϊόντα καθαρισμού μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικά σε μορφή ψεκασμού.

Ο καθένας έχει διαφορετικούς παράγοντες ενεργοποίησης και είναι καλύτερο να αποφύγετε οποιαδήποτε ουσία που αυξάνει τα συμπτώματά σας εάν είναι δυνατόν. Αυτό θα μπορούσε να είναι πιο δύσκολο να κάνετε κάποιες δουλειές, αλλά μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας.

Ξεκλειδώστε τα ακάρεα σκόνης και σκόνης

Η αποφυγή ακάρεων σκόνης μαζί είναι ιδανική εάν προκαλούν συμπτώματα άσθματος. Ωστόσο, αυτό γίνεται πιο εύκολο από το να το κάνετε, ανάλογα με το πού ζείτε και αν έχετε χαλί ή έπιπλα με επικαλυμμένο υλικό.

Ένα άρθρο αναθεώρησης στο The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice περιλαμβάνει πρακτική καθοδήγηση για την αποφυγή ακάρεων σκόνης. Θα εκτεθείτε σε λιγότερα ακάρεα σκόνης κατά τον καθαρισμό εάν λάβετε προληπτικά μέτρα για να περιορίσετε τη σκόνη και τα ακάρεα σκόνης που συσσωρεύονται στο σπίτι σας όλο το χρόνο.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε:

• Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα σε ζεστό νερό κάθε εβδομάδα.
• Χρησιμοποιήστε πλαστικά ή υφαντά καλύμματα, φύλλα, κουβέρτες και μαξιλαροθήκες.
• Ελέγξτε την υγρασία στο σπίτι σας. Κρατήστε το στο 50 τοις εκατό ή λιγότερο.
• Διατηρήστε τη θερμοκρασία στους 70 ° F (21 ° C) σε όλο το σπίτι σας.
• Χρησιμοποιήστε έναν εξαγνιστή αέρα, που ονομάζεται επίσης καθαριστικό αέρα, το οποίο περιέχει ένα φίλτρο σωματιδίων αέρα υψηλής απόδοσης (HEPA). Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε το καθαριστικό σε γυαλισμένο δάπεδο, έτσι ώστε η ροή αέρα από τη συσκευή να μην ενοχλεί τυχόν υπάρχουσα σκόνη στο δωμάτιο.

Η ηλεκτρική σκούπα είναι μια δραστηριότητα που δημιουργεί πολλή σκόνη, οπότε είναι καλύτερο να ζητήσετε από κάποιον να κάνει κενό για εσάς αν είναι δυνατόν. Εάν πρέπει να κάνετε κενό, μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας σε ακάρεα σκόνης εάν:

• Χρησιμοποιήστε ένα κενό με χάρτινες σακούλες διπλού πάχους και φίλτρο HEPA. Λάβετε υπόψη ότι οι ηλεκτρικές σκούπες δεν διαθέτουν βιομηχανικά πρότυπα για τη διήθηση αέρα.
• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν πρέπει να φοράτε μάσκα ενώ κάνετε ηλεκτρική σκούπα. Ανάλογα με την κατάστασή σας και τις σκανδάλη σας, μπορεί να σας προτείνουν να φοράτε μάσκα N95 ή παρόμοιο τύπο μάσκας.
• Αφήστε το δωμάτιο για τουλάχιστον 20 λεπτά αμέσως μετά την ηλεκτρική σκούπα.

Η ανοσοθεραπεία με αλλεργιογόνα, όπως βολές ή υπογλώσσια σταγόνες και δισκία, είναι διαθέσιμη για άτομα με άσθμα που προκαλείται από ακάρεα σκόνης. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αλλεργική σας αντίδραση στα ακάρεα σκόνης.

Στεγνώστε το καλούπι

Το καλούπι εσωτερικού χώρου συνήθως ζει σε οποιοδήποτε υγρό, σκοτεινό μέρος στο σπίτι σας. Τα υπόγεια είναι ένα κοινό καταφύγιο, όπως και τα μπάνια και οι κουζίνες.

Η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργικού Άσθματος και Ανοσολογίας (AAAAI) λέει ότι πρέπει πάντα να φοράτε μάσκα κατά τον καθαρισμό μούχλας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι απαιτεί περισσότερη προσπάθεια να αναπνέετε φορώντας μάσκα, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας για να σταθμίσετε τον κίνδυνο να φοράτε μάσκα έναντι του κινδύνου της δραστηριότητας καθαρισμού.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποφύγετε εντελώς τον καθαρισμό μούχλας. Εάν είναι ασφαλές να φοράτε μάσκα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας προτείνει να επιλέξετε έναν τύπο μάσκας που φιλτράρει τα λεπτά σωματίδια, όπως μια μάσκα N95.

Όταν καθαρίζετε μούχλα ή καθαρισμό για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας, χρησιμοποιήστε απορρυπαντικό και νερό σε επιφάνειες όπως πάγκοι, μπανιέρες, ντους, βρύσες και ράφια πιάτων. Εάν αφαιρέσετε οποιοδήποτε καλούπι, ψεκάστε το προηγούμενο σημείο με ένα διάλυμα ξιδιού για να το εμποδίσετε να μην επιστρέψει.

Κρατήστε τα κατοικίδια σας καθαρά και αγκαλιά

Εάν έχετε έναν γούνινο φίλο, τα τακτικά λουτρά και η περιποίηση μπορεί να μειώσουν την ποσότητα των ζώων στο σπίτι σας. Κρατήστε τα κατοικίδια έξω από το δωμάτιό σας και αποθηκεύστε το φαγητό τους σε σφραγισμένα δοχεία. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην αποτροπή της ανάπτυξης μούχλας, λέει ο AAAAI.

Η χρήση καθαριστών αέρα με φίλτρα HEPA βοηθά επίσης στη μείωση των συγκεντρώσεων αλλεργιογόνου σκύλου και γάτας.

Μπορεί να συναντήσετε προτάσεις για τη χρήση χημικών επεξεργασιών ή διαλύματος υποχλωριώδους νατρίου για τη μείωση των αλλεργιογόνων κατοικίδιων. Ωστόσο, μια κριτική του 2017 διαπίστωσε ότι αυτό δεν βελτίωσε τη συνολική υγεία του αναπνευστικού και μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονές σας εάν χρησιμοποιείται συχνά.

Σταμάτα το κάπνισμα

Αν και μπορεί να εκπλήξει, μια έρευνα του 2010 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) διαπίστωσε ότι σχετικά με τον καπνό του άσθματος. Αυτό είναι υψηλότερο από το σχεδόν 17% των ατόμων χωρίς άσθμα. Η κύρια σύσταση για την εξάλειψη του καπνού από το σπίτι σας είναι να αποφύγετε το κάπνισμα.

Κρατήστε τη γύρη έξω

Μπορεί να θέλετε μια φρέσκια αναπνοή αέρα, αλλά το καλύτερο στοίχημά σας για τη διατήρηση της γύρης είναι να κρατάτε τα παράθυρά σας κλειστά.

Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε κλιματισμό για να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό. Κάτι τέτοιο θα μειώσει την ποσότητα γύρης από δέντρα, χόρτα και ζιζάνια. Διπλασιάζεται επίσης στη μείωση της έκθεσης στα ακάρεα σκόνης.

Απαλλαγείτε από τις κατσαρίδες

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις κατσαρίδες είναι να τις βγείτε από το σπίτι σας. Δαγκώματα παγίδες και ορισμένα εντομοκτόνα μπορούν να βοηθήσουν. Εάν δεν θέλετε να το κάνετε μόνοι σας, προσλάβετε έναν επαγγελματία εξολοθρευτή.

Φροντίστε να σφραγίσετε τυχόν ρωγμές ή άλλες εισόδους για να αποτρέψετε την επιστροφή των κρεατικών. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την κουζίνα σας όσο το δυνατόν πιο καθαρή με το πλύσιμο των πιάτων, αποθηκεύοντας τα τρόφιμα σε σφραγισμένα δοχεία, πετώντας συχνά τα σκουπίδια και δεν αφήνοντας τα τρόφιμα έξω.

Το AAAAI προτείνει επίσης να σκουπίζετε το πάτωμα και να σκουπίζετε ντουλάπια, backsplashes και συσκευές μία φορά την εβδομάδα.

Ο καθαρισμός του ψυγείου, των συρταριών σκευών, της κουκούλας και των εξωτερικών ντουλαπιών κάθε σεζόν μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Είναι ορισμένα προϊόντα καλύτερα από άλλα για τον καθαρισμό χωρίς άσθμα;

Τόσο η κλινική Mayo όσο και το AAAAI συνιστούν να φοράτε μάσκα εάν είναι πιθανό να ανακατέψετε σκόνη ή να συναντήσετε μούχλα ενώ καθαρίζετε. Οι αναπνευστικές ουσίες σωματιδίων, όπως μάσκες N95, μπορεί να κρατήσουν ακόμη και τα πιο μικρά από αυτά τα αλλεργιογόνα έξω από τους αεραγωγούς σας, σύμφωνα με το.

Αλλά οι μάσκες δεν είναι για όλους. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν ο κίνδυνος έκθεσης σε αλλεργιογόνα υπερτερεί του κινδύνου δυσκολίας στην αναπνοή ενώ φοράτε μάσκα.

Εάν ο γιατρός σας προτείνει να φοράτε μάσκα κατά τον καθαρισμό, είναι σημαντικό να φοράτε τη μάσκα σωστά. Η μάσκα πρέπει να ταιριάζει άνετα στο πρόσωπό σας, χωρίς χώρους αέρα γύρω από τις άκρες. Διαβάστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει σωστά η μάσκα στο πρόσωπό σας.

Ίσως είναι εύκολο να πάρετε ένα μπουκάλι καθαρισμένου στο εμπόριο στο πλησιέστερο κατάστημά σας, αλλά το AAAAI συνιστά να αναμιγνύετε το δικό σας αντ 'αυτού.

Οι σκληρές χημικές ουσίες που βρίσκονται στα προϊόντα που αγοράζονται στο κατάστημα μπορεί να προκαλέσουν τα συμπτώματά σας. Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε, αναζητήστε προϊόντα με την Πράσινη Σφραγίδα Έγκρισης επειδή προέρχονται από φυτά ή άλλες φυσικές πηγές. Εάν θέλετε να αναμίξετε τα δικά σας, κοινά οικιακά συστατικά όπως λεμόνι, ξύδι και μαγειρική σόδα μπορεί να είναι εξαιρετικοί καθαριστικοί παράγοντες.

Το πακέτο

Ο καθαρισμός όταν έχετε αλλεργικό άσθμα έχει τις προκλήσεις του. Υπάρχουν όμως τρόποι για να πετύχετε ένα πεντακάθαρο σπίτι χωρίς να προκαλέσετε επίθεση.

Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν βυθιστείτε στον καθαρισμό ή εξετάστε το ενδεχόμενο να προσλάβετε έναν επαγγελματία για να κάνετε τον καθαρισμό σας. Η διατήρηση της υγείας σας είναι πιο σημαντική και καμία ποσότητα καθαρισμού δεν αξίζει να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.