Τι μπορώ να κάνω για τα κρύα πόδια και τα χέρια;

Περιεχόμενο

• Εάν είστε συχνά σε κρύες θερμοκρασίες
• Τρόποι για να ζεστάνετε τα πόδια και τα χέρια σας
• Συμβουλές από ειδικούς για να διατηρείτε τα χέρια σας ζεστά
• Τι άλλο προκαλεί κρύα πόδια και χέρια;
• Αναιμία
• Τι μπορείς να κάνεις
• Αρτηριακή νόσος
• Διαβήτης
• Τι μπορείς να κάνεις
• Υποθυρεοειδισμός
• Τι μπορείς να κάνεις
• Το σύνδρομο του Raynaud
• Τι μπορείς να κάνεις
• Το σύνδρομο του Raynaud από άλλη πάθηση
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12
• Τι μπορείς να κάνεις
• Κάπνισμα
• Τι μπορείς να κάνεις
• Άλλα πράγματα που επηρεάζουν τα κρύα χέρια και τα πόδια
• Για μωρά
• Για μεγαλύτερους ενήλικες
• Πότε να δείτε γιατρό

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα σώματά μας έχουν σχεδιαστεί για να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία μας. Όταν είναι κρύο έξω, το σώμα σας φροντίζει να διατηρήσει το αίμα που ρέει στον πυρήνα σας και τα ζωτικά όργανα για να τα κρατήσετε ζεστά. Αυτό μπορεί να αλλάξει την ποσότητα της ροής του αίματος στα χέρια και τα πόδια σας, κάνοντάς τα να αισθάνονται κρύα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια σας συστέλλονται (σπασμός) όταν είναι κρύο, για να αποφευχθεί η απώλεια θερμότητας από τον πυρήνα σας.

Μερικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν πιο κρύα πόδια και χέρια φυσικά, χωρίς υποκείμενη ασθένεια. Είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση. Όταν τα χέρια και τα πόδια σας φυσικά τείνουν να κρυώσουν, ίσως χρειαστεί να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις σε κρύο καιρό για να τα προστατεύσετε.

Αλλά εάν τα κρύα πόδια και τα χέρια σας είναι συνεχώς ενοχλητικά ή αν παρατηρήσετε επιπλέον συμπτώματα, όπως αλλαγές χρώματος στα δάχτυλά σας, υπάρχουν περισσότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τα κρύα πόδια και τα χέρια και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Εάν είστε συχνά σε κρύες θερμοκρασίες

Μερικοί άνθρωποι εργάζονται, ζουν ή παίζουν σε πολύ κρύα περιβάλλοντα. Συσκευαστές κρέατος ή άλλοι που περνούν χρόνο σε καταψύκτες, στρατιωτικό προσωπικό, ορειβάτες, κυνηγούς, βοηθητικοί υπάλληλοι και εργαζόμενοι διάσωσης είναι μερικοί από τους ανθρώπους που χρειάζονται ειδική προστατευτική ενδυμασία για να τους κρατήσουν όσο το δυνατόν πιο ζεστούς.

Το να βρίσκεστε σε πολύ κρύο περιβάλλον ενέχει τον κίνδυνο κρυοπαγήματος και μόνιμης βλάβης στα χέρια και τα πόδια. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος να μειωθεί η ικανότητα εργασίας εξοπλισμού έκτακτης ανάγκης από υπερβολικό κρύο.

Η τρέχουσα έρευνα εξετάζει αν η εργασία σε ένα συνεχώς κρύο περιβάλλον σας βοηθά να εξοικειωθείτε με αυτό και να αποφύγετε τραυματισμούς. Σύμφωνα με το Καναδικό Κέντρο για την Υγεία και την Ασφάλεια στην Εργασία (CCOHS), ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν ανοχή στο κρύο. Οι ψαράδες, για παράδειγμα, μπορούν να εργαστούν με τα γυμνά τους χέρια σε εξαιρετικά κρύο καιρό.

Το CCOHS σημειώνει ότι οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ψυχρού τραυματισμού επειδή τα χέρια και τα πόδια τους κρυώνουν γρηγορότερα.

Τρόποι για να ζεστάνετε τα πόδια και τα χέρια σας

Ανεξάρτητα από το τι προκαλεί τα κρύα πόδια και τα χέρια σας, είναι σημαντικό για την άνεσή σας να τα ζεστάνετε. Εδώ είναι μερικές θεραπείες:

• Εξετάστε τις επιλογές ρούχων. Φορέστε ένα καπέλο, γάντια, ζεστές κάλτσες και ένα ζεστό παλτό σε κρύο καιρό. Φορέστε στρώματα για να διατηρήσετε τον πυρήνα σας ζεστό και μην φοράτε σφιχτά ρούχα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ένα μαντήλι ή ζιβάγκο χρήσιμο για να παραμείνουν ζεστοί.
• Βοηθήστε τα παιδιά να γνωρίζουν τι να κάνουν. Για τα παιδιά, βεβαιωθείτε ότι είναι ζεστά ντυμένοι και ξέρουν να μπαίνουν στο εσωτερικό εάν αισθάνονται κρύα ή τα χέρια ή τα πόδια τους κρύουν.
• Φορέστε κάλτσες ή παντόφλες. Φορέστε ένα πουλόβερ και ζεστές κάλτσες εάν έχετε κρύο μέσα.
• Άσκηση κάθε μέρα. Άσκηση καθημερινά, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Κάντε μια γρήγορη προθέρμανση. Δοκιμάστε να πηδήσετε υποδοχές για να κάνετε το αίμα σας να κινείται. Μάρτιος στη θέση του ενώ κάθεστε. Κουνήστε τα δάχτυλά σας και κάντε κύκλους με τα πόδια σας. Κάντε κύκλους στον αέρα με κάθε δάχτυλο εάν είναι δύσκαμπτοι. Κάντε ευρείς κύκλους στον αέρα με τα χέρια σας για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος.
• Μετακινήστε τακτικά. Αφιερώστε χρόνο για να σηκωθείτε τουλάχιστον κάθε μισή ώρα για να τεντώσετε ή να περπατήσετε.
• Χρησιμοποιήστε ηλεκτρική θέρμανση. Τα ηλεκτρικά μαξιλάρια θέρμανσης διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη και στυλ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για διαφορετικές περιοχές του σώματός σας.
• Για τα πόδια, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης σε βασικές τοποθεσίες όπως το κάτω μέρος της πλάτης και τα πόδια σας ενώ χαλαρώνετε τη νύχτα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία σας να ανοίξουν και να επιτρέψουν περισσότερη ροή αίματος στα πόδια σας.
• Κρατήστε κάτι ζεστό. Κρατήστε ένα ζεστό ρόφημα στα χέρια σας.
• Γρήγορο μασάζ. Κάντε μασάζ με τα χέρια ή τα πόδια σας.
• Κρατήστε τους θερμότερους σε απόσταση. Χρησιμοποιήστε θερμοσίφωνες μίας χρήσης ή επαναχρησιμοποιήσιμων εμπορικών χεριών ή ποδιών όταν θα είστε έξω στο κρύο. Η LL Bean πωλεί θερμαντικά σώματα που διαρκούν 8 ώρες.

Συμβουλές από ειδικούς για να διατηρείτε τα χέρια σας ζεστά

Ζητήσαμε έναν ειδικό για πρόσθετες συμβουλές για να βοηθήσει με κρύα χέρια και πόδια. Το Wendy Slate είναι πιστοποιημένος θεραπευτής χεριών με 38 χρόνια εμπειρίας. Ίδρυσε το Cape Cod Hand and Upper Extremity Therapy πριν από 16 χρόνια και έχει συνεργαστεί με πολλούς ανθρώπους που έχουν Raynaud's.

• Φορέστε γάντια. «Φορέστε γάντια αντί για γάντια», συμβουλεύει ο Slate, «επειδή τα γάντια διατηρούν τα δάχτυλά σας μαζί και διατηρούν τη ζεστασιά».
• Περιποιηθείτε τα χέρια και τα πόδια σας με κερί παραφίνης. Χρησιμοποιεί ένα λουτρό παραφίνης για να ζεσταίνει τα χέρια και να καταπραΰνει την αρθρίτιδα. «Μπορείτε να αγοράσετε ένα κιτ κεριού παραφίνης για να το κάνετε αυτό στο σπίτι», είπε ο Slate. «Αφού βυθίσετε τα χέρια σας στην παραφίνη, βάλτε μια πλαστική σακούλα γύρω τους για να διατηρήσετε τη θερμότητα και μετά τυλίξτε τα χέρια σας σε πετσέτες.»
• Χρησιμοποιήστε θερμότητα με υγρασία. Η πλάκα συνιστούσε επίσης πακέτα υγρής θερμότητας που μπορείτε να ζεσταθείτε στο φούρνο μικροκυμάτων. «Μπορείτε να τα αγοράσετε σε εκθέσεις χειροτεχνίας. Είναι γεμάτα με φασόλια, ρύζι ή άλλα δημητριακά που δίνουν υγρή θερμότητα όταν τα φούρνο μικροκυμάτων », είπε ο Slate. "Η υγρή θερμότητα διεισδύει καλύτερα."
• Αποφύγετε την άμεση επαφή με κατεψυγμένα αντικείμενα. Ο Slate συμβούλεψε να μείνετε μακριά από τα τμήματα του καταψύκτη στα καταστήματα, εάν έχετε Raynaud, και να φοράτε γάντια εάν πρέπει να φτάσετε στον καταψύκτη.
• Εξετάστε τη θεραπεία βιοανάδρασης. Μια άλλη τεχνική που η Slate έχει χρησιμοποιήσει επιτυχώς στη θεραπεία είναι η βιοανάδραση θερμοκρασίας. «Αυτό χρησιμοποιεί εικόνες για να φέρει αυξημένη κυκλοφορία στα χέρια. Χρειάζεστε έναν θεραπευτή για να σας εκπαιδεύσει για να το κάνετε αυτό. Χρησιμοποιείτε εικόνες όπως το να τρέχετε τα χέρια σας μέσα από ζεστή άμμο για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του χεριού. "

Στη συνέχεια, ας δούμε πιο προσεκτικά συγκεκριμένες συνθήκες υγείας που θα μπορούσαν να βρίσκονται πίσω από συνεχώς κρύα πόδια και χέρια. Αυτό περιλαμβάνει το σύνδρομο Reynaud και άλλες καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την κυκλοφορία του αίματος.

Τι άλλο προκαλεί κρύα πόδια και χέρια;

Πολλοί παράγοντες μπορούν να κάνουν τα χέρια και τα πόδια σας κρύα. Το σώμα σας έχει μια βασική γραμμή και τη φυσική απόκρισή του στις κρύες θερμοκρασίες.

Οι πιο συχνές καταστάσεις που σχετίζονται με την υγεία που μπορούν να προκαλέσουν κρύο στα άκρα σας σχετίζονται με κακή κυκλοφορία του αίματος ή βλάβη των νεύρων στα χέρια ή τα πόδια σας.

Εδώ είναι μερικές από τις δυνατότητες:

Αναιμία

Η αναιμία είναι μια κατάσταση όπου έχετε λιγότερα υγιή και σωστά λειτουργικά ερυθρά αιμοσφαίρια από το φυσιολογικό. Συνήθως προκαλείται από έλλειψη σιδήρου.

Όταν έχετε ανεπάρκεια σιδήρου, τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας ενδέχεται να μην έχουν αρκετή αιμοσφαιρίνη (πλούσια σε σίδηρο πρωτεΐνη) για τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονές σας στο υπόλοιπο σώμα σας. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι κρύα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών.

Τι μπορείς να κάνεις

Μια εξέταση αίματος μπορεί να προσδιορίσει εάν το αίμα σας έχει χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Η κατανάλωση περισσότερων τροφίμων που είναι πλούσια σε σίδηρο (όπως φυλλώδη πράσινα) και η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα κρύα χέρια και τα πόδια σας.

Αρτηριακή νόσος

Όταν οι αρτηρίες σας στενεύουν ή δυσλειτουργούν, μειώνει τη ροή του αίματος στα πόδια και τα πόδια σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρτηριακών παθήσεων.

Η περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD) επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ατόμων άνω των 50 ετών που έχουν σακχαρώδη διαβήτη. Το PAD προκαλεί τυπικά βλάβη στα αρτηριακά τοιχώματα στα κάτω άκρα όταν η συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων τα κάνει να στενεύουν.

Η πρωτοπαθής πνευμονική υπέρταση, η οποία βλάπτει τις αρτηρίες των πνευμόνων, συχνά εμπλέκει το Raynaud.

Τα συμπτώματα PAD εκτός από τα κρύα πόδια περιλαμβάνουν:

• πόνος στα πόδια σας όταν ασκείστε
• μούδιασμα ή καρφίτσες και βελόνες στα πόδια ή τα πόδια σας
• πληγές στα πόδια και τα πόδια σας που θεραπεύονται αργά

Τα κύρια συμπτώματα της πνευμονικής υπέρτασης περιλαμβάνουν:

• δυσκολία αναπνοής
• κούραση
• ζάλη

Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μαζί με κρύα χέρια και πόδια, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Η έγκαιρη αντιμετώπιση της αρτηριακής νόσου μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο αποτέλεσμα.

Διαβήτης

• Κακή κυκλοφορία του αίματος. Η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι ένα σύμπτωμα του διαβήτη, ειδικά στα άκρα σας, που μπορεί να κάνει τα χέρια και τα πόδια σας κρύα.
• Καρδιακή ασθένεια. Ο διαβήτης αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και στένωση των αρτηριών (λόγω αθηροσκλήρωσης), και οι δύο μπορεί να συμβάλουν στο κρύο των χεριών και των ποδιών.
• Νευρική βλάβη. Η βλάβη των νεύρων (περιφερική νευροπάθεια), ειδικά στα πόδια σας, αποτελεί επιπλοκή του διαβήτη. Προκαλείται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα από τα πρώιμα συμπτώματα είναι η αίσθηση «καρφίτσες και βελόνες» στα πόδια ή τα χέρια σας.

Τι μπορείς να κάνεις

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά και όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσιολογικό. Επίσης, εάν έχετε νευρική βλάβη, ελέγξτε προσεκτικά τα πόδια σας για πληγές που μπορεί να μην αισθανθείτε, αλλά θα μπορούσατε να μολυνθείτε.

Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση όπου ο θυρεοειδής σας είναι ανενεργός και δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες για να διατηρήσει τις μεταβολικές λειτουργίες του σώματός σας σωστή λειτουργία. Επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες και είναι συχνή σε ηλικία άνω των 60 ετών.

Το αίσθημα κρύου είναι ένα από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις και δυσκαμψία, ξηρό δέρμα, αραίωση μαλλιών και κατάθλιψη.

Τι μπορείς να κάνεις

Ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει εάν έχετε υποθυρεοειδισμό με εξετάσεις αίματος. Η κύρια θεραπεία είναι ένα συμπλήρωμα συνθετικών ορμονών, που λαμβάνεται καθημερινά.

Το σύνδρομο του Raynaud

Το σύνδρομο Raynaud, επίσης γνωστό ως φαινόμενο Raynaud ή νόσος του Raynaud, είναι μια κατάσταση που κάνει τα δάχτυλά σας ή μερικές φορές άλλα μέρη του σώματός σας να αισθάνονται κρύα ή μούδιασμα. Προκύπτει από τη στένωση των αρτηριών στα χέρια ή τα πόδια σας, η οποία σταματά το αίμα από την κανονική κυκλοφορία.

Το Raynaud μπορεί να κάνει τα δάχτυλά σας να αλλάξουν χρώμα, να γίνουν λευκά, μπλε ή κόκκινα. Όταν η κυκλοφορία του αίματός σας γίνει φυσιολογική, τα χέρια σας μπορεί να μυρμήξουν, να χτυπήσουν ή να πρηστούν.

Το Raynaud's προκαλείται από ψυχρές θερμοκρασίες ή άγχος. Η ακριβής αιτία του Raynaud's δεν είναι πλήρως κατανοητή. Το Raynaud's χωρίζεται σε δύο βασικούς τύπους. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πρωτοπαθή Raynaud, που ονομάζεται νόσος του Raynaud.

Όταν μια άλλη ιατρική πάθηση προκαλεί το Raynaud, ονομάζεται δευτερεύον Raynaud, το οποίο ονομάζεται επίσης φαινόμενο Raynaud.

Τι μπορείς να κάνεις

Οι θεραπείες για το Raynaud περιλαμβάνουν φάρμακα που βελτιώνουν την κυκλοφορία σας και διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζονται καμία θεραπεία.

Για μερικούς ανθρώπους που παρουσιάζουν σοβαρό Raynaud, η συζήτηση με έναν γιατρό για φάρμακα όπως αυτά για τη στυτική δυσλειτουργία και την τοπική κρέμα νιτρογλυκερίνης μπορεί να είναι χρήσιμη.

Το σύνδρομο του Raynaud από άλλη πάθηση

Ακολουθούν ορισμένες αιτίες του δευτερεύοντος Raynaud's:

• Το Scleroderma, μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί σκλήρυνση του δέρματος, συχνά συνοδεύεται από το Raynaud.
• Ο Λύκος (συστηματικός ερυθηματώδης λύκος) είναι μια άλλη αυτοάνοση ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει το Raynaud.
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το οποίο προκαλεί μούδιασμα και αδυναμία στο χέρι σας λόγω της εγκάρσιας παγίδευσης νεύρων, συχνά συνοδεύεται από το Raynaud's.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 μπορεί να σας δώσει νευρολογικά συμπτώματα όπως αίσθημα κρύου χεριού και ποδιών, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.

Η βιταμίνη Β-12 βρίσκεται φυσικά στο κρέας και στα γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι σημαντική για τη διατήρηση υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το σώμα σας δεν παράγει βιταμίνη Β-12, οπότε πρέπει να το πάρετε από τα τρόφιμα που τρώτε.

Άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β-12 περιλαμβάνουν:

• κούραση
• προβλήματα κίνησης και ισορροπίας
• αναιμία
• χλωμό δέρμα
• δυσκολία στην αναπνοή
• πληγές στο στόμα
• γνωστικές δυσκολίες

Τι μπορείς να κάνεις

Μια εξέταση αίματος μπορεί να δείξει ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν τη λήψη ενός από του στόματος συμπληρώματος, τη λήψη ενέσεων βιταμίνης Β-12 και τις αλλαγές στη διατροφή σας.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα καπνού προκαλεί τραυματισμό στα αιμοφόρα αγγεία σας σε όλο το σώμα, τα οποία στη συνέχεια στενεύουν και μπορούν να συμβάλουν στα κρύα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών.

Με την πάροδο του χρόνου, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία στην καρδιά σας, καθιστώντας πιο δύσκολο για την καρδιά σας να αντλεί αίμα από το σώμα σας. Αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα τα πόδια και τα πόδια σας.

Τι μπορείς να κάνεις

Λάβετε βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα. Υπάρχουν εκπαιδευμένοι επαγγελματίες, θεραπείες, ακόμη και εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τη δική σας πρόοδο.

Άλλα πράγματα που επηρεάζουν τα κρύα χέρια και τα πόδια

Άλλοι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε κρύα χέρια και πόδια περιλαμβάνουν την ηλικία σας, το οικογενειακό ιστορικό και ορισμένα φάρμακα. Επιπλέον:

• Εάν έχετε βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη και πυρετό, μπορεί επίσης να έχετε ρίγη.
• Μερικές φορές το άγχος μπορεί να σας δώσει κρύα πόδια και χέρια.
• Μια μελέτη του 2016 δείχνει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της χρόνιας δυσπεψίας και των κρύων χεριών και ποδιών.
• Μια μελέτη του 2018 εξέτασε τη σχέση πολλών χρόνιων παθήσεων και κρύων χεριών και ποδιών, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής και χαμηλής αρτηριακής πίεσης και των επώδυνων περιόδων (δυσμηνόρροια). Αυτή η μελέτη εξέτασε επίσης τις πολιτιστικές επιρροές στο πώς σκέφτονται οι άνθρωποι για τα κρύα χέρια και τα πόδια.
• Τα μωρά και οι μεγαλύτεροι ενήλικες έχουν επιπλέον παράγοντες κινδύνου για κρύα χέρια και πόδια.

Για μωρά

Τα μωρά χάνουν τη θερμότητα του σώματος πιο γρήγορα στο κρύο επειδή έχουν μεγάλη επιφάνεια του σώματος σε σύγκριση με το βάρος τους. Μπορεί να μην έχουν πολύ λίπος κάτω από το δέρμα τους ως μόνωση. Επίσης, η φυσική τους ρύθμιση θερμοκρασίας σώματος δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως.

Για μεγαλύτερους ενήλικες

Οι ηλικιωμένοι χάνουν την ικανότητα να ρυθμίζουν καλά τη θερμοκρασία του σώματός τους. Τα αιμοφόρα αγγεία στα άκρα τους δεν συστέλλονται τόσο εύκολα για να διατηρήσουν τον πυρήνα τους ζεστό.

Ο μεταβολισμός τείνει να επιβραδύνεται με την ηλικία, και αυτό μπορεί να συμβάλει επίσης. Ενδέχεται να έχουν αυξημένο κίνδυνο κρυών άκρων λόγω χρόνιων παθήσεων και φαρμάκων.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν έχετε κρύα χέρια και πόδια όλη την ώρα, ανεξάρτητα από τον καιρό που είναι έξω ή τη θερμοκρασία γύρω σας, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη ασθένεια ή κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Εάν έχετε επιπλέον συμπτώματα, όπως δάχτυλα ή δάχτυλα που αλλάζουν χρώμα, δυσκολία στην αναπνοή ή πόνο στα χέρια ή στα πόδια, επισκεφθείτε έναν γιατρό.