Τι είναι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης; Οφέλη, χρήσεις και ασφάλεια

Περιεχόμενο

• Τι είναι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης;
• Πώς χρησιμοποιείται
• Είναι ασφαλές?
• Πώς να φτιάξετε το δικό σας
• Η κατώτατη γραμμή

Το ξηρό, φαγούρα δέρμα μπορεί να σας οδήγησε να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο ή να δοκιμάσετε οικιακές θεραπείες για ανακούφιση.

Εάν ναι, κάποιος μπορεί να σας πρότεινε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε κολλοειδές πλιγούρι βρώμης ως θεραπεία.

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να χρησιμοποιείτε κολλοειδές πλιγούρι βρώμης για δερματικές παθήσεις και εάν είναι ασφαλές και αποτελεσματικό.

Τι είναι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης;

Εδώ και αιώνες, το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης ήταν ένα αλάτι για φαγούρα, ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα. Αυτό το φυσικό συστατικό βρίσκεται εύκολα σε καλλυντικά προϊόντα όπως ενυδατικές κρέμες, σαμπουάν και κρέμες ξυρίσματος.

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης παρασκευάζεται με άλεση σπόρου βρώμης, ή Avena sativa, σε λεπτή σκόνη. Θεωρείται μαλακτικό - μια ουσία που μαλακώνει ή καταπραΰνει το δέρμα - επειδή συσκευάζει λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που φαίνεται να ωφελούν το δέρμα (1, 2, 3).

Στην πραγματικότητα, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) χαρακτήρισε επίσημα το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης ως προστατευτικό του δέρματος το 2003 (1).

Διαθέτει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ωφελούν το δέρμα σας. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να βλάψουν το σώμα σας μέσω οξειδωτικού στρες εάν ο αριθμός τους γίνει πολύ υψηλός (1, 2, 3).

Το οξειδωτικό στρες συνδέεται με καταστάσεις όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, καθώς και η φλεγμονή και ορισμένες δερματικές παθήσεις όπως η δερματίτιδα. Επηρεάζει επίσης τη γήρανση, η οποία μπορεί να παρουσιαστεί ως έλλειψη ελαστικότητας και υγρασίας του δέρματος (4, 5, 6).

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μοναδικό χημικό προφίλ του κολλοειδούς βρώμης μειώνει τις κυτοκίνες, μια ομάδα πρωτεϊνών που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα σας. Αυτές οι ευεργετικές ιδιότητες οφείλονται στα αβενανθραμίδια, μια ομάδα φυτικών χημικών που βρίσκονται στους πυρήνες της βρώμης (3, 7, 8).

Αναστέλλοντας τις φλεγμονώδεις κυτοκίνες, τα αβενατραμίδια αναστέλλουν τη φλεγμονώδη απόκριση. Ως εκ τούτου, τα avenathramides δεν ευθύνονται μόνο για τα οφέλη του κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης στο δέρμα, αλλά και για τις καρδιακές ιδιότητες που σχετίζονται με την κατανάλωση πλιγούρι βρώμης (1, 7, 8).

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιείται για αιώνες για να καταπραΰνει το ξηρό, φαγούρα του δέρματος. Η περιεκτικότητά του σε μοναδικά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη φυτικά χημικά που ονομάζονται αβενανθραμίδες ενισχύει τόσο το δέρμα όσο και τη συνολική υγεία.

Πώς χρησιμοποιείται

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος.

Το έκζεμα, επίσης γνωστό ως δερματίτιδα, είναι ένα σύμπλεγμα ιατρικών καταστάσεων που οδηγούν σε δερματικές ανωμαλίες όπως φαγούρα, φολιδωτό ή επιρρεπές δέρμα. Έχει διάφορες αιτίες, όπως αλλεργίες, ερεθιστικά και στρες (9).

Ενώ το έκζεμα τείνει να επηρεάζει τα παιδιά, οι ενήλικες μπορούν επίσης να το αναπτύξουν. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης - με τη μορφή λοσιόν ή λουτρών - μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία (9).

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για να απαλύνει τον ερεθισμό του δέρματος ή την ξηρότητα που προκαλείται από θεραπείες ακτινοβολίας για καρκίνο (7, 10, 11, 12).

Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα με ξηρότητα ή σοβαρά ξηρό δέρμα (7, 11, 12).

Η ξερόωση είναι πιο συχνή κατά τους ψυχρότερους χειμερινούς μήνες και σε ηλικιωμένους ενήλικες, καθώς και σε αυτούς που έχουν εμφανίσει επανειλημμένη έκθεση σε σκληρές χημικές ουσίες. Μπορεί επίσης να προκύψει από μια υποκείμενη ασθένεια ή να είναι μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων (7, 11, 12).

Μελέτες και στα δύο άτομα με και χωρίς ξερόωση έχουν παρατηρήσει σημαντικές βελτιώσεις στην υγρασία του δέρματος σε εκείνους που χρησιμοποιούν ενυδατική κρέμα που περιέχει κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, σε σύγκριση με τόσο τις περιοχές που δεν έχουν υποστεί αγωγή όσο και εκείνες σε μια ομάδα εικονικού φαρμάκου (2, 11, 13).

Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του κνησμού από ανεμοβλογιά ή κνησμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, όπως τα αντιισταμινικά (3, 13, 14).

Σημειώστε ότι τα σοβαρά εγκαύματα απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα για την αποφυγή λοιμώξεων, επιπλοκών, ακόμη και θανάτου.

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός ευρέος φάσματος παθήσεων του δέρματος, όπως έκζεμα, σοβαρό ξηρό δέρμα, ήπια εγκαύματα και ανεμοβλογιά.

Είναι ασφαλές?

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης έχει αποδειχθεί ασφαλές στους περισσότερους ανθρώπους.

Οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι σπάνιες. Στην πραγματικότητα, αναφέρθηκαν μηδενικές αλλεργικές αντιδράσεις από 445.820 καταναλωτές προϊόντων προσωπικής φροντίδας που περιέχουν κολλοειδή βρώμη εντός περιόδου 3 ετών (2).

Επιπλέον, σε μια μεγάλη μελέτη σε 2.291 ενήλικες, μόνο το 1% των συμμετεχόντων ανέφεραν ερεθισμό χαμηλού επιπέδου αφού φορούσαν κολλοειδές έμπλαστρο βρώμης για 24 ώρες. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσίασαν παρατεταμένη υγρασία για εντυπωσιακές 2 εβδομάδες μετά τη φθορά του επιθέματος (2).

Ωστόσο, όσοι έχουν γνωστή αλλεργία βρώμης δεν πρέπει να χρησιμοποιούν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης. Εάν αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητα συμπτώματα μετά τη χρήση κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης, όπως κάψιμο, εξάνθημα ή τσούξιμο, διακόψτε τη χρήση του και μιλήστε με τον γιατρό σας.

Ενώ το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, διακόψτε τη χρήση του εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως εξάνθημα.

Πώς να φτιάξετε το δικό σας

Η παραγωγή κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης είναι εύκολη, γρήγορη και μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα.

Απλώς ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Προσθέστε ολόκληρο, άψητο πλιγούρι βρώμης σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, έναν μύλο καφέ ή ένα μπλέντερ.
2. Πάλμα μέχρι να μοιάζει με λεπτή, υπόλευκη σκόνη.
3. Για να ελέγξετε εάν το έδαφος είναι αρκετά λεπτό, ανακατέψτε περίπου 1 κουταλιά της σούπας (15 γραμμάρια) σε μια πίντα (16 ουγκιές ή 473 ml) νερό. Το νερό πρέπει να γίνει γαλακτώδες λευκό. Εάν όχι, απλώς αλέστε το πλιγούρι βρώμης περαιτέρω.

Για να κάνετε ένα λουτρό, πασπαλίζετε περίπου 1 φλιτζάνι (237 γραμμάρια) της σκόνης σε χλιαρό νερό και εμποτίστε το για 10-15 λεπτά.

Βεβαιωθείτε ότι το μπάνιο σας δεν είναι πολύ ζεστό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ξηρότητα ή ερεθισμό. Μετά το μπάνιο, στεγνώστε ή αφήστε τον αέρα να στεγνώσει αν είναι δυνατόν, στη συνέχεια εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα που έχει σχεδιαστεί για ευαίσθητο δέρμα.

Αυτό το μπάνιο είναι κατάλληλο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες που δεν έχουν τοπικές αλλεργίες στο πλιγούρι βρώμης.

Εάν προετοιμάζετε αυτό το μπάνιο για ένα παιδί, βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό. Μια καλή θερμοκρασία νερού για μωρά και παιδιά είναι περίπου 100°ΣΤ (38°ΝΤΟ). Εάν προετοιμάζετε το μπάνιο για ένα μωρό, θα χρειαστείτε λιγότερα πλιγούρι βρώμης - μόνο το ένα τρίτο περίπου ενός φλιτζανιού (43 γραμμάρια).

Επιπλέον, εάν είναι το πρώτο τους λουτρό βρώμης, είναι καλή ιδέα να κάνετε πρώτα ένα τεστ patch. Για να το κάνετε αυτό, απλώς τοποθετήστε λίγο από το μείγμα κολλοειδούς-βρώμης-νερού σε ένα μικρό έμπλαστρο δέρματος, όπως το αντιβράχιο ή το πίσω μέρος του χεριού, και στη συνέχεια ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά, παρακολουθώντας σημάδια αλλεργικής αντίδρασης όπως ερυθρότητα.

Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να κάνει την μπανιέρα σας ολισθηρή, οπότε προσέξτε ιδιαίτερα όταν εσείς ή το παιδί σας βγείτε από την μπανιέρα.

Η παρασκευή κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης είναι εύκολη και γρήγορη - απλώς αναμίξτε το ωμό πλιγούρι βρώμης σε μια λεπτή σκόνη. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο για εσάς ή το παιδί σας.

Η κατώτατη γραμμή

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης αποτελεί αλοιφή για φαγούρα, ξηρό και ερεθισμένο δέρμα για αιώνες.

Είναι φτιαγμένο από λεπτούς κόκκους βρώμης και προστίθεται σε κοινά προϊόντα ομορφιάς. Επιπλέον, μπορεί εύκολα να φτιαχτεί στο σπίτι και να πασπαλιστεί σε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

Η έρευνα δείχνει ότι οι μοναδικές ενώσεις της διαθέτουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύουν την υγρασία του δέρματός σας.

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι ασφαλές στη χρήση για τους περισσότερους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, εκτός από εκείνους με γνωστή αλλεργία βρώμης.

Έχει φέρει ανακούφιση σε πολλούς, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που υποβάλλονται σε θεραπεία ακτινοβολίας για καρκίνο, καθώς και σε άτομα με γήρανση του δέρματος, ανεμοβλογιά ή ξηρό δέρμα.