Πώς να αποφύγετε την ναυτία κατά την πτήση

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα
• Τι να φας
• Μικρές πτήσεις
• Μεγάλες πτήσεις
• Συμβουλές για την αποφυγή της ναυτίας
• Οικιακές θεραπείες και φαρμακευτικά φάρμακα

Για να αποφύγετε την αδιαθεσία κατά την πτήση, επίσης γνωστή ως ασθένεια κίνησης, τα ελαφριά γεύματα πρέπει να τρώγονται πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης, και ιδιαίτερα να αποφεύγετε τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή εντερικών αερίων, όπως φασόλια, λάχανο, αυγό, αγγούρι και καρπούζι.

Αυτό το είδος της ναυτίας μπορεί να γίνει αισθητό όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, βάρκα, τρένο ή αεροπλάνο και προκαλείται από τη δυσκολία του εγκεφάλου να συνηθίσει τη συνεχή κίνηση. Σε μερικά πιο ευαίσθητα άτομα, αυτό το σύμπτωμα μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν διαβάζετε ενώ ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή λεωφορείο, για παράδειγμα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εγκέφαλος του ατόμου μπορεί να πιστεύει ότι είναι δηλητηριασμένος και η πρώτη αντίδραση του σώματος είναι να διεγείρει τον εμετό.

Συμπτώματα

Η αδυναμία κίνησης προκαλεί συμπτώματα όπως αδιαθεσία, ναυτία, ναυτία, ζάλη, εφίδρωση, ρέψιμο, αίσθημα θερμότητας και έμετο.

Εκείνοι που είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα είναι κυρίως γυναίκες, έγκυες γυναίκες, παιδιά άνω των 2 ετών και άτομα με ιστορικό λαβυρινθίτιδας, άγχους ή ημικρανίας.

Τι να φας

Το φαγητό που πρέπει να ληφθεί ποικίλλει ανάλογα με τη διάρκεια του ταξιδιού, όπως φαίνεται παρακάτω:

Μικρές πτήσεις

Σε σύντομες πτήσεις, λιγότερο από 2 ώρες, η ναυτία είναι πιο σπάνια και μπορεί να αποφευχθεί μόνο με την κατανάλωση ελαφρών γευμάτων πριν από το ταξίδι, όπως μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, αποξηραμένα φρούτα, μπισκότα χωρίς γέμιση και μπάρες δημητριακών.

Το γεύμα πρέπει να καταναλώνεται μεταξύ 30 και 60 λεπτών πριν από το ταξίδι και κατά τη διάρκεια της πτήσης πρέπει να καταναλώνετε μόνο νερό.

Μεγάλες πτήσεις

Οι μεγάλες πτήσεις, ειδικά εκείνες που διασχίζουν πολλές ζώνες ώρας ή διαρκούν όλη τη νύχτα, είναι αυτές που προκαλούν τη μεγαλύτερη δυσφορία. Μέχρι 1 ημέρα πριν από το ταξίδι, θα πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε τρόφιμα που προκαλούν αέρια, όπως φασόλια, αυγά, λάχανο, πατάτες, αγγούρια, μπρόκολο, γογγύλια, καρπούζια, αλκοολούχα ποτά και αναψυκτικά.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τα κόκκινα κρέατα και τα τηγανητά τρόφιμα, καθώς και το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά για εκείνους που συνήθως έχουν ήδη κάποια δυσφορία με το γάλα.

Κατά τη διάρκεια της πτήσης, θα πρέπει να προτιμάτε πιάτα με ψάρι ή λευκά κρέατα με λίγες σάλτσες, εκτός από το πόσιμο άφθονο νερό.

Συμβουλές για την αποφυγή της ναυτίας

Ενώ βρίσκεστε στο δρόμο, άλλες συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την αδιαθεσία είναι:

• Φορέστε ένα βραχιόλι κατά της ασθένειας σε κάθε καρπό καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού.
• Ανοίξτε ένα παράθυρο, όταν είναι δυνατόν.
• Στρέψτε τα μάτια σας σε ένα ακίνητο σημείο, όπως ο ορίζοντας.
• Κρατήστε το σώμα ακίνητο.
• Γείρετε το κεφάλι σας πίσω.
• Αποφύγετε την ανάγνωση.

Ωστόσο, όταν το άτομο παρουσιάζει συχνή ναυτία, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν ειδικό αυτιών για να εκτιμήσει την παρουσία προβλημάτων αυτιών, καθώς αυτό το όργανο είναι ο κύριος υπεύθυνος για την εμφάνιση της ναυτίας.

Οικιακές θεραπείες και φαρμακευτικά φάρμακα

Εκτός από τη φροντίδα των τροφίμων, μια άλλη στρατηγική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της ασθένειας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού είναι να πίνετε τσάι τζίντζερ πριν από την πτήση και να πίνετε νερό με φύλλα μέντας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Δείτε πώς να προετοιμάσετε τσάι εδώ.

Σε περιπτώσεις σοβαρής ναυτίας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα όπως το Plasil ή το Dramin, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Ένα άλλο κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια των πτήσεων είναι το αυτί, οπότε εδώ μπορείτε να το καταπολεμήσετε εδώ.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε μερικές συμβουλές για να κάνετε το ταξίδι σας ακόμα πιο άνετο: