Θερμοκρασία κρέατος: Ένας οδηγός για ασφαλές μαγείρεμα

Περιεχόμενο

• Οδηγός για τις θερμοκρασίες κρέατος
• Πουλερικά
• Βοδινό κρέας
• Αρνί και πρόβειο κρέας
• Χοιρινό και ζαμπόν
• Αγριο παιχνίδι
• Πώς να πάρετε τη θερμοκρασία του κρέατος
• Επιλέγοντας ένα θερμόμετρο κρέατος
• Συμβουλές αποθήκευσης και επαναθέρμανσης
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Οι ζωικές πηγές πρωτεϊνών όπως το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και το αρνί περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά ().

Ωστόσο, αυτά τα κρέατα μπορούν επίσης να φιλοξενήσουν βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων Σαλμονέλα, Campylobacter, Ε. Coli O157: Η7, και Listeria monocytogenes, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές τροφικές ασθένειες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μαγειρεύετε το κρέας σε ασφαλείς θερμοκρασίες πριν το φάτε (,,).

Οι ειδικοί στην ασφάλεια των τροφίμων λένε ότι το κρέας θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση όταν μαγειρεύεται για αρκετό καιρό και σε θερμοκρασία αρκετά υψηλή ώστε να σκοτώνει επιβλαβείς οργανισμούς (5).

Αυτό το άρθρο περιγράφει τις προτεινόμενες θερμοκρασίες για ασφαλή μαγείρεμα διαφορετικών κρεάτων και εξηγεί πώς να λαμβάνετε σωστά τη θερμοκρασία του κρέατος.

Οδηγός για τις θερμοκρασίες κρέατος

Οι θερμοκρασίες ασφαλούς μαγειρέματος ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του κρέατος που προετοιμάζεται.

Ακολουθεί μια επισκόπηση των ιδανικών εσωτερικών θερμοκρασιών για διαφορετικούς τύπους και τεμάχια κρέατος, με πιο λεπτομερείς πληροφορίες που ακολουθούν παρακάτω (5, 6, 7):

Πουλερικά

Οι δημοφιλείς τύποι πουλερικών περιλαμβάνουν κοτόπουλο, πάπια, χήνα, γαλοπούλα, φασιανό και ορτύκια. Αυτό αναφέρεται σε ολόκληρα πουλιά, καθώς και σε όλα τα μέρη ενός πουλιού που μπορεί να τρώνε οι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των φτερών, των μηρών, των ποδιών, του αλεσμένου κρέατος και των ιχθύων.

Τα ωμά πουλερικά μπορεί να μολυνθούν με Campylobacter, που μπορεί να προκαλέσει αιματηρή διάρροια, πυρετό, έμετο και μυϊκές κράμπες. Σαλμονέλα και Clostridium perfringens βρίσκονται επίσης συνήθως στα ωμά πουλερικά και προκαλούν παρόμοια συμπτώματα (,,).

Η ασφαλής εσωτερική θερμοκρασία για το μαγείρεμα των πουλερικών - σε ολόκληρη και αλεσμένη μορφή - είναι 165 ° F (75 ° C) (6).

Βοδινό κρέας

Το αλεσμένο βόειο κρέας, συμπεριλαμβανομένων κεφτεδάκια, λουκάνικα και μπιφτέκια, πρέπει να φτάσει σε εσωτερική θερμοκρασία μαγειρέματος 160 ° F (70 ° C). Η μπριζόλα και το μοσχαρίσιο κρέας πρέπει να μαγειρεύονται σε τουλάχιστον 145 ° F (65 ° C) (6, 11).

Τα αλεσμένα κρέατα έχουν συχνά υψηλότερη εσωτερική θερμοκρασία μαγειρέματος, καθώς τα βακτήρια ή τα παράσιτα εξαπλώνονται σε ολόκληρη την παρτίδα όταν αλέσετε το κρέας.

Το βόειο κρέας είναι πηγή Ε. Coli O157: Η7, ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις. Αυτά περιλαμβάνουν αιμολυτικό ουραιμικό σύνδρομο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια και θρομβωτική θρομβοπενική πορφύρα, η οποία προκαλεί θρόμβους αίματος σε όλο το σώμα σας (12,).

Η πρωτεΐνη που προκαλεί τη νόσο Creutzfeldt-Jakob, η οποία σχετίζεται με τη νόσο τρελών αγελάδων, έχει επίσης βρεθεί σε προϊόντα βοείου κρέατος. Πρόκειται για μια θανατηφόρα εγκεφαλική διαταραχή σε ενήλικες αγελάδες που μπορεί να μεταδοθεί σε ανθρώπους που τρώνε μολυσμένο βόειο κρέας (, 16).

Αρνί και πρόβειο κρέας

Το αρνί αναφέρεται στο κρέας νεαρών προβάτων κατά το πρώτο έτος, ενώ το πρόβειο κρέας είναι το κρέας ενήλικων προβάτων Τρώγονται συχνά ανεπεξέργαστα, αλλά ορισμένοι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο τρώνε καπνιστό και αλατισμένο αρνί.

Το αρνί μπορεί να περιέχει παθογόνα, όπως Η ασθένεια του σταφυλοκοκου, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7, και Campylobacter, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές τροφικές ασθένειες (5).

Για να σκοτωθούν αυτοί οι οργανισμοί, το αλεσμένο αρνί πρέπει να μαγειρευτεί στους 160 ° F (70 ° C), ενώ το αρνί και το πρόβειο κρέας πρέπει να φτάσουν τουλάχιστον τους 145 ° F (65 ° C) (5, 6).

Χοιρινό και ζαμπόν

Μπορείτε να προσβληθείτε από τριχίνωση, η οποία προκαλείται από το παράσιτο Trichinella spiralis, τρώγοντας ωμά και άψητα χοιρινά προϊόντα. Η τριχίνωση προκαλεί ναυτία, έμετο, πυρετό και μυϊκό πόνο, που διαρκεί έως και 8 εβδομάδες και οδηγεί σε θάνατο σε σπάνιες περιπτώσεις (5,).

Το φρέσκο ​​χοιρινό ή ζαμπόν πρέπει να θερμαίνεται στους 145 ° F (65 ° C). Εάν επαναθερμαίνετε ένα προμαγειρευμένο ζαμπόν ή χοιρινό προϊόν, η ασφαλής θερμοκρασία είναι 165 ° F (75 ° C) (6).

Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί μια εσωτερική θερμοκρασία μαγειρέματος λεπτών κρεάτων όπως το μπέικον, αλλά αν το μπέικον μαγειρευτεί μέχρι τραγανό, συνήθως θεωρείται ότι έχει μαγειρευτεί πλήρως (5).

Αγριο παιχνίδι

Μερικοί άνθρωποι αρέσει να κυνηγούν ή να τρώνε άγρια ​​θηράματα, όπως ελάφια και άλκες (κρέας ελαφιού), βουβάλια (βίσωνας) ή κουνέλι. Αυτοί οι τύποι κρέατος έχουν τις δικές τους ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες μαγειρέματος, αλλά είναι παρόμοιοι με αυτούς άλλων κρεάτων.

Το αλεσμένο κρέας πρέπει να μαγειρευτεί σε ελάχιστη θερμοκρασία 160 ° F (70 ° C), ενώ ολόκληρες μπριζόλες ή ψητά θα πρέπει να φτάσουν τους 145 ° F (65 ° C) (7).

Μόλις επιτευχθούν αυτές οι εσωτερικές θερμοκρασίες, το κρέας θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση ανεξάρτητα από το χρώμα του, καθώς μπορεί να είναι ροζ στο εσωτερικό του (7).

Το κουνέλι και ο αλεσμένος βίσωνας πρέπει επίσης να μαγειρεύονται σε εσωτερική θερμοκρασία 160 ° F (70 ° C), ενώ οι μπριζόλες και τα ψητά βισώνων πρέπει να μαγειρεύονται στους 145 ° F (65 ° C) (5, 19).

Οι ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες μαγειρέματος ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο κρέατος, αλλά συνήθως είναι περίπου 145 ° F (65 ° C) για ολόκληρα κρέατα και 160–165 ° F (70–75 ° C) για τα αλεσμένα κρέατα. Αυτό περιλαμβάνει παραδοσιακά κρέατα όπως κοτόπουλο και βόειο κρέας, καθώς και άγρια ​​θηράματα.

Πώς να πάρετε τη θερμοκρασία του κρέατος

Είναι αδύνατο να πει εάν το κρέας μαγειρεύεται καλά με μυρωδιά, γεύση ή κοίταγμα. Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να λαμβάνετε σωστά τη θερμοκρασία των μαγειρεμένων κρεάτων ().

Ένα θερμόμετρο κρέατος πρέπει να εισαχθεί στο παχύτερο μέρος του κρέατος. Δεν πρέπει να αγγίζει το κόκαλο, το θάνατο ή το λίπος.

Για μπιφτέκια χάμπουργκερ ή στήθος κοτόπουλου, εισάγετε το θερμόμετρο από το πλάι. Εάν μαγειρεύετε πολλά κομμάτια κρέατος, κάθε κομμάτι πρέπει να ελεγχθεί (21).

Οι θερμοκρασίες πρέπει να διαβάζονται κοντά στο τέλος του χρόνου μαγειρέματος του κρέατος, αλλά πριν αναμένεται να γίνει το κρέας (22).

Όταν το κρέας μαγειρεύεται, πρέπει να καθίσει για τουλάχιστον τρία λεπτά πριν χαράξετε ή φάτε. Αυτή η περίοδος ονομάζεται χρόνος ανάπαυσης. Είναι όταν η θερμοκρασία του κρέατος παραμένει σταθερή ή συνεχίζει να αυξάνεται, σκοτώνοντας επιβλαβείς οργανισμούς (22).

Επιλέγοντας ένα θερμόμετρο κρέατος

Εδώ είναι πέντε από τα πιο κοινά θερμόμετρα για τη λήψη της θερμοκρασίας του κρέατος (5):

• Θερμόμετρα για φούρνο. Τοποθετήστε αυτό το θερμόμετρο 2–2,5 ίντσες (5–6,5 cm) στο παχύτερο μέρος του κρέατος και διαβάστε τα αποτελέσματα σε 2 λεπτά. Μπορεί να παραμείνει με ασφάλεια στο κρέας καθώς μαγειρεύεται στο φούρνο.
• Ψηφιακά θερμόμετρα άμεσης ανάγνωσης. Αυτό το θερμόμετρο τοποθετείται βαθιά μέσα στο κρέας 1/2 ίντσας (1,25 cm) και μπορεί να παραμείνει στη θέση του ενώ μαγειρεύει. Η θερμοκρασία είναι έτοιμη για ανάγνωση σε περίπου 10 δευτερόλεπτα.
• Καλέστε θερμόμετρα άμεσης ανάγνωσης. Αυτός ο τύπος θερμομέτρου τοποθετείται 2-2,5 ίντσες (5-6,5 cm) βαθιά στο πιο παχύ τμήμα του κρέατος, αλλά δεν μπορεί να παραμείνει στο κρέας ενώ μαγειρεύει. Διαβάστε τη θερμοκρασία σε 15-20 δευτερόλεπτα.
• Αναδυόμενα θερμόμετρα. Αυτός ο τύπος είναι κοινός στα πουλερικά και μερικές φορές συνοδεύεται από μια συσκευασμένη γαλοπούλα ή κοτόπουλο. Το θερμόμετρο θα εμφανιστεί όταν φτάσει στην ασφαλή εσωτερική του θερμοκρασία.
• Δείκτες θερμοκρασίας μίας χρήσης. Πρόκειται για συσκευές ανάγνωσης μίας χρήσης που έχουν σχεδιαστεί για συγκεκριμένα εύρη θερμοκρασίας. Αλλάζουν χρώμα σε 5-10 δευτερόλεπτα, υποδεικνύοντας ότι είναι έτοιμοι να διαβάσουν.

Όταν επιλέγετε ένα θερμόμετρο κρέατος, σκεφτείτε τους τύπους κρέατος που συνήθως μαγειρεύετε, καθώς και τις μεθόδους μαγειρέματος. Για παράδειγμα, εάν μαγειρεύετε συχνά κρέας, ίσως προτιμάτε ένα ανθεκτικό θερμόμετρο πολλαπλών χρήσεων που θα διαρκέσει πολύ.

Μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία θερμομέτρων κρέατος τόσο σε τοπικό όσο και σε απευθείας σύνδεση.

Πολλά θερμόμετρα είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι το κρέας σας έχει φτάσει σε ασφαλή εσωτερική θερμοκρασία. Η επιλογή σας εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις και πόσο συχνά μαγειρεύετε ωμό κρέας.

Συμβουλές αποθήκευσης και επαναθέρμανσης

Το κρέας πρέπει να φυλάσσεται έξω από τη ζώνη κινδύνου - ένα εύρος θερμοκρασίας μεταξύ 40 ° F (5 ° C) και 140 ° F (60 ° C) στο οποίο τα βακτήρια αναπτύσσονται γρήγορα (5).

Αφού μαγειρευτεί το κρέας, θα πρέπει να παραμείνει τουλάχιστον στους 140 ° F (60 ° C) κατά τη διάρκεια του σερβιρίσματος και στη συνέχεια να καταψυχθεί εντός 2 ωρών από το μαγείρεμα ή την αφαίρεσή του από το φούρνο. Παρομοίως, τα κρύα κρέατα, όπως μια σαλάτα κοτόπουλου ή σάντουιτς ζαμπόν, πρέπει να διατηρούνται στους 40 ° F (5 ° C) ή πιο κρύα (5).

Το κρέας που βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου για πάνω από 2 ώρες, ή στους 90 ° F (35 ° C) για 1 ώρα, πρέπει να απορρίπτεται (5).

Τα υπόλοιπα κρέατα και πιάτα που περιέχουν κρέας, συμπεριλαμβανομένων κατσαρόλες, σούπες ή στιφάδο, πρέπει να θερμαίνονται με ασφάλεια σε εσωτερική θερμοκρασία 165 ° F (75 ° C). Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια κατσαρόλα, φούρνο μικροκυμάτων ή φούρνο (5).

Είναι σημαντικό να επαναθερμάνετε τα υπολείμματα κρέατος σε μια ασφαλή εσωτερική θερμοκρασία 165 ° F (75 ° C). Επίσης, για να αποφευχθεί η ανάπτυξη βακτηρίων, τα μαγειρεμένα κρέατα πρέπει να φυλάσσονται εκτός της ζώνης κινδύνου, η οποία κυμαίνεται μεταξύ 40 ° F (5 ° C) και 140 ° F (60 ° C).

Η κατώτατη γραμμή

Εάν μαγειρεύετε και καταναλώνετε κρέας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες μαγειρέματος για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης τροφικών ασθενειών και λοιμώξεων από δυνητικά επιβλαβή βακτήρια.

Τα προϊόντα κρέατος μπορεί να ενέχουν υψηλό κίνδυνο μεταδοτικών ασθενειών, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.

Οι ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες μαγειρέματος ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο κρέατος, αλλά συνήθως είναι περίπου 145 ° F (65 ° C) για ολόκληρα κρέατα και 160–165 ° F (70–75 ° C) για τα αλεσμένα κρέατα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα θερμόμετρο κρέατος που σας ταιριάζει και το χρησιμοποιείτε τακτικά κατά την προετοιμασία του κρέατος για να διασφαλίσετε ότι είναι ασφαλές για κατανάλωση.