Πώς να αποφύγετε τις 5 πιο συχνές ιογενείς ασθένειες

Περιεχόμενο

• Πώς να αποφύγετε άλλες ασθένειες που προκαλούνται από ιούς

Προκειμένου να αποφευχθούν οι 5 πιο συχνές και ευπαθείς ιογενείς ασθένειες, όπως κρύο, γρίπη, ιογενής γαστρεντερίτιδα, ιογενής πνευμονία και ιογενής μηνιγγίτιδα, είναι απαραίτητο να πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, ειδικά μετά τα γεύματα, μετά τη χρήση του μπάνιο, πριν και μετά από επίσκεψη σε άρρωστο άτομο, είτε εισάγεται στο νοσοκομείο είτε στο σπίτι.

Άλλα μέτρα για την αποφυγή προσβολής αυτών ή άλλων ιογενών ασθενειών, όπως ηπατίτιδα, ιλαρά, παρωτίτιδα, ανεμοβλογιά, έρπης στο στόμα, ερυθρά, κίτρινος πυρετός ή οποιαδήποτε ιογενής λοίμωξη περιλαμβάνουν:

• Να έχετε ένα αντισηπτικό τζελ ή αντισηπτικά μαντηλάκια στην τσάντα σας και να χρησιμοποιείτε πάντα μετά την οδήγηση του λεωφορείου, την επίσκεψη ενός άρρωστου ατόμου, τη χρήση μιας δημόσιας τουαλέτας, τη μετάβαση στο αεροδρόμιο ή μια βόλτα στο εμπορικό κέντρο, επειδή οποιοσδήποτε ιός μπορεί να μεταδοθεί μέσω των χεριών που έχουν έρθει σε επαφή με σάλιο ή εκκρίσεις από ένα μολυσμένο άτομο φτέρνισμα
• Μην μοιράζεστε μαχαιροπίρουνα και γυαλιά, για παράδειγμα, ή το σχολικό σνακ στην περίπτωση των παιδιών, καθώς ο ιός μπορεί να μεταδοθεί μέσω του στόματος.
• Αποφύγετε να ζείτε ή να είστε γύρω από άρρωστους, ειδικά σε κλειστά μέρη, όπου είναι ευκολότερο να μολυνθεί, αποφεύγοντας μέρη όπως εμπορικά κέντρα, πάρτι γενεθλίων ή λεωφορεία, καθώς ο κίνδυνος μετάδοσης είναι μεγαλύτερος.
• Αποφύγετε να τοποθετείτε το χέρι σας στο κιγκλίδωμα της κυλιόμενης σκάλας ή στις λαβές της πόρτας σε δημόσιους χώρους, όπως κουμπιά ανελκυστήρα, για παράδειγμα, επειδή υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα μόλυνσης από τον ιό από τα χέρια κάποιου μολυσμένου που βήχα.
• Αποφύγετε να τρώτε ωμά τρόφιμα, κυρίως έξω από το σπίτι, επειδή ο κίνδυνος μόλυνσης είναι μεγαλύτερος σε τρόφιμα που είναι ωμά και που έχουν παρασκευαστεί από έναν άρρωστο χειριστή τροφίμων.
• Φορέστε μάσκα όποτε είναι απαραίτητο να έρθετε σε επαφή με έναν μολυσμένο ασθενή.

Δείτε πώς αυτά τα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη μιας επιδημίας:

Ωστόσο, για να αποφευχθεί οποιαδήποτε ιογενής νόσος, είναι σημαντικό να υπάρχει ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα και, για αυτό, συνιστάται να κοιμάστε περίπου 8 ώρες την ημέρα, να ασκείστε τακτικά και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Επιπλέον, η κατανάλωση κρίσιμων χυμών, όπως ο χυμός πορτοκαλιού, λεμονιού ή φράουλας και η κατανάλωση τσαγιού εχινάκειας, είναι επίσης καλές στρατηγικές για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά σε περιόδους επιδημίας.

Πώς να αποφύγετε άλλες ασθένειες που προκαλούνται από ιούς

Άλλες ιογενείς ασθένειες που πρέπει να προληφθούν διαφορετικά περιλαμβάνουν:

• Δάγκειος πυρετός: αποφύγετε το δάγκωμα του κουνουπιού του δάγκειου πυρετού χρησιμοποιώντας απωθητικό και αποφύγετε να αφήνετε λακκούβα νερό έτσι ώστε το κουνούπι να μπορεί να πολλαπλασιαστεί. Μάθετε περισσότερα στο: Πώς να προστατευτείτε από το δάγκειο πυρετό;
• AIDS: χρήση προφυλακτικών σε όλες τις οικείες επαφές, συμπεριλαμβανομένου του στοματικού σεξ, χωρίς κοινή χρήση συρίγγων και χρήση γαντιών για να αγγίξετε αίμα ή άλλες εκκρίσεις μολυσμένου ατόμου.
• ΕΡΠΗΣ γεννητικων οργανων: χρησιμοποιήστε προφυλακτικά σε όλες τις οικείες επαφές, συμπεριλαμβανομένου του στοματικού σεξ, αποφύγετε την επαφή με τον έρπητα και μην μοιράζεστε κλινοσκεπάσματα ή πετσέτες με μολυσμένο άτομο.
• Θυμός: εμβολιάστε κατοικίδια ζώα και αποφύγετε την επαφή με ζώα του δρόμου, συμπεριλαμβανομένων άγριων ζώων, όπως αρουραίους, μαρμόζες ή σκίουρους, για παράδειγμα ·
• Βρεφική παράλυση: ο μόνος τρόπος για την πρόληψή του είναι να πάρετε το εμβόλιο κατά της πολιομυελίτιδας σε ηλικία 2, 4 και 6 μηνών και το αναμνηστικό σε ηλικία 15 μηνών.
• HPV: λήψη του εμβολίου HPV, χρήση προφυλακτικού σε όλες τις οικείες επαφές, συμπεριλαμβανομένου του στοματικού σεξ, αποφυγή αγγίγματος των κονδυλωμάτων του μολυσμένου ατόμου και μη κοινή χρήση εσωρούχων, κλινοσκεπασμάτων ή πετσετών.
• Κονδυλώματα: αποφύγετε να αγγίξετε τα κονδυλώματα άλλων ανθρώπων ή να γρατσουνίσετε το ίδιο το κονδυλωμάτων.

Παρ 'όλα αυτά, ο εμβολιασμός, όποτε είναι διαθέσιμος, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης των ιογενών ασθενειών, επομένως είναι σημαντικό να ενημερώνεται το ημερολόγιο εμβολιασμού και κάθε χρόνο, ειδικά στην περίπτωση των ηλικιωμένων, να λαμβάνετε το εμβόλιο γρίπης στις υπηρεσίες υγείας της κλινικής ή φαρμακεία.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας και γιατί είναι σημαντικά για την πρόληψη μεταδοτικών ασθενειών: