5 συμβουλές για οικεία υγιεινή και πρόληψη ασθενειών

Περιεχόμενο

• 1. Πλύνετε την εξωτερική περιοχή του κόλπου με οικείο σαπούνι
• 2. Μην χρησιμοποιείτε κολπικό πλύσιμο
• 3. Μη χρησιμοποιείτε μαντηλάκια μωρού ή αρωματικό χαρτί υγείας
• 4. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα
• 5. Μην παρακάνετε την αποτρίχωση
• Υγιεινή μετά από στενή επαφή

Η οικεία υγιεινή είναι πολύ σημαντική και πρέπει να γίνεται σωστά, ώστε να μην βλάπτει την οικεία υγεία της γυναίκας, συνιστάται να πλένετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων με νερό ή ουδέτερο ή οικείο σαπούνι, να αποφεύγετε τη χρήση υγρών μαντηλιών και αρωματικών χαρτιών τουαλέτας και να φοράτε ρούχα βαμβάκι, επειδή Είναι δυνατόν να διατηρηθεί το φυσιολογικό κολπικό pH και να αποφευχθεί ο πολλαπλασιασμός μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένειες.

Εκτός από τις κολπικές λοιμώξεις, η έλλειψη επαρκούς στενής υγιεινής μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση φλεγμονωδών εξογκωμάτων στο δέρμα, ειδικά στη βουβωνική χώρα, στις μασχάλες και στον πρωκτό, οδηγώντας στην ανάπτυξη υπερφυσικής υδροσαδενίτιδας, η οποία αντιστοιχεί σε φλεγμονή των ιδρωτοποιούς αδένες. Δείτε περισσότερα για την υπερφυσική υδροσαδενίτιδα.

1. Πλύνετε την εξωτερική περιοχή του κόλπου με οικείο σαπούνι

Συνιστάται η οικεία περιοχή να πλένεται μόνο με νερό και ήπιο σαπούνι για να αποφευχθεί η ισορροπία του κολπικού μικροβίου και υπάρχει πολλαπλασιασμός μικροοργανισμών υπεύθυνων για ασθένειες.

Η χρήση οικείων σαπουνιών όπως το Lucretin, το Dermacyd ή το Intimus, για παράδειγμα, είναι καλές επιλογές για να διατηρηθεί το κολπικό μικροβιότα κανονικό, ωστόσο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συνεχώς καθώς ενδέχεται να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Επιπλέον, εάν είναι δυνατόν, αυτά τα σαπούνια δεν πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στην οικεία περιοχή και η ποσότητα που πρέπει να χρησιμοποιείται πρέπει να είναι ελάχιστη, συνιστάται, εάν είναι δυνατόν, να αραιωθεί μια ποσότητα οικείου σαπουνιού στο νερό που θα πλυθεί.

2. Μην χρησιμοποιείτε κολπικό πλύσιμο

Το κολπικό πλύσιμο πρέπει επίσης να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να αλλάξει το pH και την κολπική χλωρίδα και μπορεί να κάνει τον κόλπο πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις όπου υπάρχει λοίμωξη ή όπου το pH αλλάζει, μπορεί να είναι απαραίτητο να κάνετε κολπικό ντους, αλλά μόνο εάν συνιστάται από το γιατρό.

3. Μη χρησιμοποιείτε μαντηλάκια μωρού ή αρωματικό χαρτί υγείας

Τα υγρά μαντηλάκια και το αρωματισμένο χαρτί υγείας πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε περιπτώσεις εξαιρετικής ανάγκης, όταν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι, για παράδειγμα, και μερικές φορές την ημέρα, επειδή όταν χρησιμοποιούνται υπερβολικά μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα στον κόλπο και ερεθισμούς, εξαλείφοντας τη λίπανση της περιοχής των γεννητικών οργάνων, και μπορεί επίσης να επηρεάσει το pH.

4. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα

Τα εσώρουχα είναι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την υγιεινή, καθώς τα εσώρουχα από συνθετικά υλικά δυσκολεύουν το δέρμα να ιδρώσει και αυξάνει τη συσσώρευση ιδρώτα, καθιστώντας την περιοχή των γεννητικών οργάνων πιο υγρή και ζεστή, η οποία ευνοεί τον πολλαπλασιασμό των μικροοργανισμών, ιδίως του μύκητα. Κάντιδα, η οποία είναι υπεύθυνη για την καντιντίαση.

Επομένως, συνιστάται στις γυναίκες να φορούν βαμβακερά εσώρουχα, τα οποία πρέπει να αλλάζουν κάθε μέρα, εκτός από το να αποφεύγουν να φορούν πολύ σφιχτά ρούχα, καθώς μπορεί επίσης να ευνοήσει την εμφάνιση κολπικών λοιμώξεων.

5. Μην παρακάνετε την αποτρίχωση

Δεν συνιστάται επίσης η ολική αποτρίχωση ή η χρήση προϊόντων ξυρίσματος και αποτρίχωσης περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα, διότι βλάπτει την οικεία υγεία, εκτός από την πρόκληση ερεθισμού του δέρματος.

Η ολική αποτρίχωση ευνοεί την ανάπτυξη μικροοργανισμών και προκαλεί μεγαλύτερη κολπική απόρριψη, διευκολύνοντας την εμφάνιση ασθενειών. Επιπλέον, τα προϊόντα ξυρίσματος και αποτρίχωσης καταστρέφουν το προστατευτικό στρώμα του δέρματος και συμβάλλουν στη μείωση της φυσικής λίπανσης.

Δείτε αυτές και άλλες συμβουλές για καλή οικεία υγιεινή στο παρακάτω βίντεο:

Υγιεινή μετά από στενή επαφή

Μετά από στενή επαφή, είναι σημαντικό να κάνετε πάντα καλή οικεία υγιεινή για να αποφύγετε λοιμώξεις ή ασθένειες. Αμέσως μετά τη στενή επαφή, πρέπει να προσπαθήσετε να ουρήσετε για να αποφύγετε την εμφάνιση λοιμώξεων των ούρων και αμέσως μετά πρέπει να πλύνετε την οικεία περιοχή με άφθονο νερό και λίγο οικείο σαπούνι και να αλλάζετε εσώρουχα ή καθημερινό προστατευτικό.

Επιπλέον, τα άτομα που έχουν τη συνήθεια να χρησιμοποιούν λιπαντικά, πρέπει να αποφεύγουν εκείνα που βασίζονται σε λάδι ή σιλικόνη, καθώς δεν βγαίνουν εύκολα με νερό, το οποίο μπορεί να βλάψει την κολπική χλωρίδα, εμποδίζοντας την οικεία υγιεινή και προωθώντας τον πολλαπλασιασμό των μυκήτων και βακτήρια και ευνοώντας έτσι την ανάπτυξη κολπικών λοιμώξεων.

Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε καθημερινό προστατευτικό και έχετε άφθονη απαλλαγή, συνιστάται η αλλαγή του προστατευτικού περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Επιπλέον, είναι σημαντικό η γυναίκα να είναι προσεκτική στην εμφάνιση γυναικολογικών αλλαγών, όπως η απόρριψη με έντονη κίτρινη ή πρασινωπή μυρωδιά, κνησμός ή κάψιμο κατά την ούρηση, για παράδειγμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό, όπως μπορεί να είναι ένα σημάδι ουρολοίμωξης και εάν ξεκινήσει η θεραπεία. Δείτε πώς γίνεται η θεραπεία για λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος.