6 συμβουλές για τα μαλλιά που μεγαλώνουν γρήγορα μετά τη χημειοθεραπεία

Περιεχόμενο

• 1. Λήψη βιταμινών
• 2. Φάτε καλά
• 3. Μην χρησιμοποιείτε χημικά στα μαλλιά
• 4. Ενυδατώστε τα μαλλιά σας
• 5. Μειώστε το άγχος
• 6. Εξασκηθείτε στη σωματική δραστηριότητα

Για να μεγαλώνουν τα μαλλιά ταχύτερα, είναι απαραίτητο να έχετε μια καλή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, καθώς και φροντίδα για νέα μαλλιά. Μετά τη χημειοθεραπεία, τα μαλλιά χρειάζονται περίπου 2 έως 3 μήνες για να μεγαλώσουν και είναι συνηθισμένο τα νέα μαλλιά να είναι λίγο διαφορετικά από τα παλιά μαλλιά και μπορεί να είναι σγουρά όταν ήταν ίσια ή αντίστροφα.

Η υφή και το χρώμα των μαλλιών τείνουν επίσης να αλλάζουν και μπορεί ακόμη και να συμβεί ότι τα λευκά μαλλιά γεννιούνται μετά από χημειοθεραπεία. Σε περίπου 1 έτος, οι περισσότεροι άνθρωποι θα έχουν τα μαλλιά τους εντελώς φυσιολογικά ξανά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό δεν συμβαίνει και το άτομο θα έχει έναν νέο τύπο μαλλιών.

Τα παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη των μαλλιών μετά από χημειοθεραπεία:

1. Λήψη βιταμινών

Αρκετές βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως οι βιταμίνες Β και οι βιταμίνες A, C, D και E. Οι βιταμίνες θα βοηθήσουν στη διατήρηση του δέρματος και του τριχωτού της κεφαλής υγιείς, καθώς και στην ενίσχυση των κλώνων των μαλλιών. Είναι επίσης σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην ανάκαμψη και ενίσχυση του σώματος.

Εκτός από αυτές τις βιταμίνες, υπάρχουν επίσης θεραπείες που μπορεί να συμβουλεύει ο ογκολόγος, όπως το Minoxidil, το Pantogar και το Hair-Active.

2. Φάτε καλά

Μια υγιεινή διατροφή θα παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όχι μόνο για να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά και για να επιταχύνει την ανάρρωση του σώματος μετά από χημειοθεραπεία. Επομένως, πρέπει να τρώτε φρούτα, λαχανικά, ολόκληρα τρόφιμα, ελαιόλαδο και δημητριακά όπως λιναρόσπορο και chia, εκτός από την αποφυγή της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε λιπαρά, όπως λουκάνικο, λουκάνικο και κατεψυγμένα έτοιμα τρόφιμα. Το να πίνετε άφθονο νερό είναι επίσης σημαντικό για να διατηρείτε ενυδατωμένο το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής σας.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε τα τρόφιμα που βοηθούν την ανάπτυξη των μαλλιών:

3. Μην χρησιμοποιείτε χημικά στα μαλλιά

Η χρήση χημικών ουσιών μπορεί να τραυματίσει το τριχωτό της κεφαλής και να αποδυναμώσει τη δομή των νέων κλώνων, οπότε είναι σημαντικό να αποφύγετε το χρωματισμό των μαλλιών σας ή τη χρήση προϊόντων ισιώματος ενώ τα μαλλιά σας εξακολουθούν να είναι πολύ λεπτά και εύθραυστα.

4. Ενυδατώστε τα μαλλιά σας

Μόλις αρχίσουν να αναπτύσσονται τα σκέλη, κάντε ενυδάτωση των μαλλιών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Θα βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μαλλιών και στη βελτίωση της υφής του, καθώς και στην ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής. Δείτε μερικές σπιτικές συνταγές ενυδάτωσης για τα μαλλιά.

5. Μειώστε το άγχος

Το άγχος είναι γνωστό ότι προκαλεί απώλεια μαλλιών, οπότε προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος στο σπίτι και στην εργασία. Πολλοί άνθρωποι έχουν μια πολυάσχολη ρουτίνα και καθημερινά αισθάνονται ερεθισμένοι ή κουρασμένοι, και χωρίς να το συνειδητοποιούν καταλήγουν να βλάπτουν την καλή λειτουργία του σώματος, προκαλώντας τριχόπτωση ή εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος, για παράδειγμα. Δείτε μερικές τεχνικές για να χαλαρώσετε.

6. Εξασκηθείτε στη σωματική δραστηριότητα

Η άσκηση της σωματικής άσκησης 3 έως 5 φορές την εβδομάδα βοηθά στη μείωση του στρες, στην ενίσχυση του σώματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, βοηθώντας έτσι στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα μαλλιά χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν και ότι είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί και πολύ προσεκτικοί με τα νέα σκέλη για να τονώσετε έτσι την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Εκτός από τις παραπάνω συμβουλές, δείτε επίσης 7 άλλες συμβουλές για τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα.