Πώς να διαφοροποιήσετε τη θλίψη από την κατάθλιψη

Περιεχόμενο

• Πώς να ξέρετε αν είναι θλίψη ή κατάθλιψη
• Πώς να διαπιστώσετε εάν η κατάθλιψη είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή
• Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη

Το να είσαι λυπημένος είναι διαφορετικό από το να είσαι καταθλιπτικός, καθώς η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα για οποιονδήποτε, είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που δημιουργείται από καταστάσεις όπως η απογοήτευση, οι δυσάρεστες αναμνήσεις ή το τέλος μιας σχέσης, για παράδειγμα, που είναι φευγαλέα και δεν χρειάζεται θεραπεία.

Η κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τη διάθεση, δημιουργώντας βαθιά, επίμονη και δυσανάλογη θλίψη, που διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες και η οποία δεν έχει δικαιολογημένο λόγο να συμβεί. Επιπλέον, η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από επιπλέον σωματικά συμπτώματα, όπως μειωμένη προσοχή, απώλεια βάρους και δυσκολία στον ύπνο, για παράδειγμα.

Αυτές οι διαφορές μπορεί να είναι λεπτές και ακόμη και δύσκολες να γίνουν αντιληπτές, οπότε εάν η θλίψη επιμένει για περισσότερο από 14 ημέρες, είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε ιατρική αξιολόγηση, η οποία μπορεί να καθορίσει εάν υπάρχει κατάθλιψη και να καθοδηγήσει μια θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση αντικαταθλιπτικών. και διεξαγωγή συνεδριών ψυχοθεραπείας.

Πώς να ξέρετε αν είναι θλίψη ή κατάθλιψη

Παρά την κοινή χρήση πολλών παρόμοιων συμπτωμάτων, η κατάθλιψη και η θλίψη έχουν κάποιες διαφορές, οι οποίες πρέπει να σημειωθούν για καλύτερη αναγνώριση:

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη, κάντε το παρακάτω τεστ και δείτε ποιος είναι ο κίνδυνος σας:

1. 1. Νιώθω ότι θέλω να κάνω τα ίδια πράγματα όπως και πριν
2. 2. Γελάω αυθόρμητα και διασκεδάζω με αστεία πράγματα
3. 3. Υπάρχουν στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας που νιώθω χαρούμενος
4. 4. Νιώθω ότι έχω μια γρήγορη σκέψη
5. 5. Μου αρέσει να φροντίζω την εμφάνισή μου
6. 6. Νιώθω ενθουσιασμένος για τα καλά πράγματα που έρχονται
7. 7. Νιώθω ευχαρίστηση όταν παρακολουθώ ένα πρόγραμμα στην τηλεόραση ή διαβάζω ένα βιβλίο

Πώς να διαπιστώσετε εάν η κατάθλιψη είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή

Η κατάθλιψη μπορεί να ταξινομηθεί ως:

• Φως - όταν παρουσιάζει 2 κύρια συμπτώματα και 2 δευτερεύοντα συμπτώματα.
• Μέτριος - όταν παρουσιάζει 2 κύρια συμπτώματα και 3 έως 4 δευτερεύοντα συμπτώματα.
• Σοβαρός - όταν παρουσιάζει 3 κύρια συμπτώματα και περισσότερα από 4 δευτερεύοντα συμπτώματα.

Μετά τη διάγνωση, ο γιατρός θα είναι σε θέση να καθοδηγήσει τη θεραπεία, η οποία πρέπει να προσαρμοστεί στα παρόντα συμπτώματα.

Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη

Η θεραπεία για την κατάθλιψη γίνεται με τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων που συνιστώνται από τον ψυχίατρο και οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας πραγματοποιούνται συνήθως εβδομαδιαίως με ψυχολόγο.

Η χρήση αντικαταθλιπτικών δεν είναι εθιστική και θα πρέπει να χρησιμοποιείται για όσο χρονικό διάστημα απαιτείται για τη θεραπεία του ατόμου. Γενικά, η χρήση του πρέπει να παραμείνει για τουλάχιστον 6 μήνες έως 1 έτος μετά τη βελτίωση των συμπτωμάτων και, εάν υπήρξε ένα δεύτερο επεισόδιο κατάθλιψης, συνιστάται να το χρησιμοποιείτε για τουλάχιστον 2 χρόνια. Κατανοήστε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα αντικαταθλιπτικά και πώς χρησιμοποιούνται.

Σε σοβαρές περιπτώσεις ή σε αυτές που δεν βελτιώνονται ή μετά το τρίτο επεισόδιο κατάθλιψης, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρήσης του φαρμάκου για μια ζωή, χωρίς περαιτέρω επιπλοκές λόγω παρατεταμένης χρήσης.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι για να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής του ατόμου, δεν αρκεί να παίρνετε απλώς αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά φάρμακα, είναι σημαντικό να συνοδεύεστε από ψυχολόγο. Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα έως ότου το άτομο θεραπευτεί πλήρως από την κατάθλιψη. Η άσκηση, η εύρεση νέων δραστηριοτήτων και η αναζήτηση νέων κινήτρων είναι σημαντικές οδηγίες που σας βοηθούν να βγείτε από την κατάθλιψη.