Πώς να ξέρετε εάν η χοληστερόλη σας είναι υψηλή

Περιεχόμενο

• Δοκιμές για τη μέτρηση της χοληστερόλης
• Τι πρέπει να κάνετε για να εξασφαλίσετε το σωστό αποτέλεσμα των εξετάσεων
• Τι να κάνετε όταν η χοληστερόλη σας είναι υψηλή

Για να μάθετε εάν η χοληστερόλη σας είναι υψηλή, πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος στο εργαστήριο και εάν το αποτέλεσμα είναι υψηλό, πάνω από 200 mg / dl, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για να δείτε εάν πρέπει να πάρετε φάρμακο, κάντε αλλαγές στη διατροφή σας και / ή αύξηση της πρακτικής της σωματικής άσκησης. Ωστόσο, εάν υπάρχει ιστορικό υψηλής χοληστερόλης στην οικογένεια, είναι απαραίτητο να κάνετε εξέταση αίματος μία φορά το χρόνο από την ηλικία των 20 ετών για να διαγνώσετε το πρόβλημα νωρίς.

Γενικά, η υψηλή χοληστερόλη δεν προκαλεί συμπτώματα, ωστόσο, συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης μπορεί να εμφανιστούν όταν οι τιμές είναι πολύ υψηλές, μέσω μικρών αυξήσεων στο δέρμα, που ονομάζονται ξανθώματα.

Δοκιμές για τη μέτρηση της χοληστερόλης

Ο καλύτερος τρόπος για την ταυτοποίηση της υψηλής χοληστερόλης είναι μέσω μιας δοκιμασίας αίματος νηστείας 12 ωρών, η οποία δείχνει την ποσότητα της ολικής χοληστερόλης και όλων των τύπων λίπους που υπάρχουν στο αίμα, όπως LDL (κακή χοληστερόλη), HDL (καλή χοληστερόλη) και τριγλυκερίδια.

Ωστόσο, ένας άλλος γρηγορότερος τρόπος για να μάθετε εάν η χοληστερόλη σας είναι υψηλή είναι να κάνετε μια γρήγορη δοκιμή με μια σταγόνα αίματος από το δάχτυλό σας, η οποία μπορεί να γίνει σε ορισμένα φαρμακεία, όπως η εξέταση γλυκόζης αίματος για διαβητικούς, όπου βγαίνει το αποτέλεσμα σε λίγα λεπτά, ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμη τέτοιο τεστ στη Βραζιλία.

Ωστόσο, αυτή η δοκιμή δεν είναι υποκατάστατο εργαστηριακών δοκιμών, αλλά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια προειδοποίηση για να δείτε έναν γιατρό και θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για τον έλεγχο ή την παρακολούθηση ατόμων που ήδη γνωρίζουν ότι έχουν διάγνωση υψηλής χοληστερόλης, αλλά που επιθυμούν να έχουν ρουτίνα παρακολούθησης πιο συχνά.

Επομένως, δείτε ποιες είναι οι ιδανικές τιμές χοληστερόλης: Τιμές αναφοράς για τη χοληστερόλη. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να διατηρήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους ακόμη χαμηλότερα από αυτές τις τιμές αναφοράς για να αποφύγουν επιπλοκές της καρδιάς.

Τι πρέπει να κάνετε για να εξασφαλίσετε το σωστό αποτέλεσμα των εξετάσεων

Πριν λάβετε την εξέταση αίματος, θα πρέπει:

• Γρήγορα για 12 ώρες. Επομένως, για να λάβετε μέρος στις εξετάσεις στις 8:00 το πρωί, είναι σημαντικό να έχετε το τελευταίο γεύμα σας το αργότερο στις 8:00 το βράδυ.
• Αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά τις 3 ημέρες πριν από την εξέταση αίματος.
• Αποφύγετε την άσκηση έντονης σωματικής άσκησης όπως τρέξιμο ή παρατεταμένη προπόνηση τις προηγούμενες 24 ώρες.

Επιπλέον, στις δύο εβδομάδες πριν από την εξέταση, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τρώτε κανονικά χωρίς δίαιτα ή υπερβολική κατανάλωση τροφής, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να αντικατοπτρίζει τα πραγματικά επίπεδα χοληστερόλης σας.

Αυτές οι προφυλάξεις πρέπει επίσης να τηρούνται στην περίπτωση της ταχείας δοκιμής στο φαρμακείο, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι πιο κοντά στο πραγματικό.

Τι να κάνετε όταν η χοληστερόλη σας είναι υψηλή

Όταν τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος δείχνουν ότι η χοληστερόλη είναι υψηλή, ο γιατρός θα αξιολογήσει την ανάγκη έναρξης φαρμακευτικής αγωγής σύμφωνα με έρευνα για άλλους σχετικούς παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η παχυσαρκία, το οικογενειακό ιστορικό της δυσλιπιδαιμίας. Εάν αυτά δεν είναι παρόντα, αρχικά, ο ασθενής ενημερώνεται για τη διατροφή και την πρακτική της σωματικής άσκησης και, μετά από 3 μήνες, το ίδιο θα πρέπει να επανεκτιμηθεί, όπου, επομένως, θα αποφασιστεί εάν θα αρχίσει ή όχι τα φάρμακα. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα θεραπειών χοληστερόλης.

Για να ελέγξετε τη χοληστερόλη, πρέπει να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε τακτικά. Είναι επίσης απαραίτητο να αποφύγετε να τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα, κόκκινα κρέατα και λουκάνικα, όπως λουκάνικο, λουκάνικο και ζαμπόν, τα οποία είναι πλούσια σε trans και κορεσμένα λίπη.

Μια άλλη στρατηγική για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης είναι να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες τρώγοντας περισσότερα φρούτα, ωμά λαχανικά, φυλλώδη λαχανικά όπως μαρούλι και λάχανο, ολόκληρα προϊόντα και δημητριακά όπως βρώμη, λιναρόσπορο και chia.

Δείτε πώς πρέπει να είναι η διατροφή σας: Διατροφή για τη μείωση της χοληστερόλης.