Τένις αγκώνα

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί τον αγκώνα του τένις;
• Ποια είναι τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις;
• Πώς διαγιγνώσκεται ο αγκώνας του τένις;
• Πώς αντιμετωπίζεται ο αγκώνας του τένις;
• Μη χειρουργικές επεμβάσεις
• Πώς μπορεί να αποφευχθεί ο αγκώνας του τένις;

Τι είναι ο αγκώνας του τένις;

Ο αγκώνας του τένις, ή η πλευρική επικοδυλίτιδα, είναι μια επώδυνη φλεγμονή της άρθρωσης του αγκώνα που προκαλείται από επαναλαμβανόμενο στρες (υπερβολική χρήση). Ο πόνος βρίσκεται στο εξωτερικό (πλευρική πλευρά) του αγκώνα, αλλά μπορεί να ακτινοβολεί κάτω από το πίσω μέρος του αντιβραχίου σας. Πιθανότατα θα νιώσετε τον πόνο όταν ισιώσετε ή επεκτείνετε πλήρως το χέρι σας.

Τι προκαλεί τον αγκώνα του τένις;

Ο τένοντας είναι το μέρος ενός μυός που προσκολλάται στο οστό. Οι τένοντες του βραχίονα συνδέουν τους μυς του αντιβράχιου στο εξωτερικό οστό του αγκώνα. Ο αγκώνας του τένις συμβαίνει συχνά όταν ένας συγκεκριμένος μυς στο αντιβράχιο - ο εκτεταμένος μυς του καρπίου radialis brevis (ECRB) - έχει υποστεί ζημιά. Το ECRB βοηθά στην ανύψωση (επέκταση) του καρπού.

Το επαναλαμβανόμενο στρες αποδυναμώνει τον μυ του ECRB, προκαλώντας εξαιρετικά μικροσκοπικά δάκρυα στον τένοντα του μυός στο σημείο που προσκολλάται στο εξωτερικό του αγκώνα. Αυτά τα δάκρυα οδηγούν σε φλεγμονή και πόνο.

Ο αγκώνας του τένις μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες περιστροφές του καρπού. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τένις και άλλα αθλήματα ρακέτας
• κολύμπι
• γκολφ
• γυρίζοντας ένα κλειδί
• χρησιμοποιείτε συχνά κατσαβίδι, σφυρί ή υπολογιστή

Ποια είναι τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις;

Μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα εάν έχετε αγκώνα τένις:

• πόνος στον αγκώνα που είναι ήπιος στην αρχή αλλά σταδιακά επιδεινώνεται
• πόνος που εκτείνεται από το εξωτερικό του αγκώνα μέχρι το αντιβράχιο και τον καρπό
• μια αδύναμη λαβή
• αυξημένος πόνος κατά τη χειραψία ή τη συμπίεση ενός αντικειμένου
• πόνος όταν σηκώνετε κάτι, χρησιμοποιώντας εργαλεία ή ανοίγοντας βάζα

Πώς διαγιγνώσκεται ο αγκώνας του τένις;

Ο αγκώνας του τένις συνήθως διαγιγνώσκεται κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τη δουλειά σας, αν παίζετε αθλήματα και πώς αναπτύχθηκαν τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια θα πραγματοποιήσουν μερικές απλές εξετάσεις για να βοηθήσουν στη διάγνωση. Ο γιατρός σας μπορεί να ασκήσει κάποια πίεση στο σημείο όπου ο τένοντας προσκολλάται στο οστό για να ελέγξει πόνο. Όταν ο αγκώνας είναι ίσιος και ο καρπός κάμπτεται (λυγισμένος προς την πλευρά της παλάμης), θα αισθανθείτε πόνο κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του αγκώνα καθώς εκτείνετε (ισιώνετε) τον καρπό.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να διατάξει εξετάσεις απεικόνισης, όπως ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία, για να αποκλείσει άλλες διαταραχές που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο χέρι. Αυτές περιλαμβάνουν αρθρίτιδα του αγκώνα. Αυτές οι εξετάσεις δεν είναι συνήθως απαραίτητες για τη διάγνωση.

Πώς αντιμετωπίζεται ο αγκώνας του τένις;

Μη χειρουργικές επεμβάσεις

Περίπου το 80 έως 95 τοις εκατό των περιπτώσεων αγκώνα του τένις μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει πρώτα μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες θεραπείες:

• Υπόλοιπο: Το πρώτο βήμα στην ανάρρωσή σας είναι να στηρίξετε το χέρι σας για αρκετές εβδομάδες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα στήριγμα για να βοηθήσει στην ακινητοποίηση των προσβεβλημένων μυών.
• Πάγος: Παγοκύστες τοποθετημένες πάνω από τον αγκώνα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου.
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο.
• Φυσικοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής θα χρησιμοποιήσει διάφορες ασκήσεις για να ενισχύσει τους μυς του αντιβράχιου σας και να προωθήσει την επούλωση. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις βραχίονα, μασάζ πάγου και τεχνικές διέγερσης μυών.
• Θεραπεία με υπερήχους: Στη θεραπεία με υπερήχους, ένας ανιχνευτής υπερήχων τοποθετείται πάνω από την πιο επώδυνη περιοχή στο χέρι σας. Ο ανιχνευτής εκπέμπει ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας στους ιστούς για μια καθορισμένη χρονική περίοδο. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να επιταχύνει την ανάρρωση.
• Στεροειδείς ενέσεις: Ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να ενέσει ένα κορτικοστεροειδές φάρμακο απευθείας στον προσβεβλημένο μυ ή όπου ο τένοντας προσκολλάται στο οστό στον αγκώνα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
• Θεραπεία σοκ κύματος: Πρόκειται για μια πειραματική θεραπεία που παρέχει ηχητικά κύματα στον αγκώνα για να προωθήσει τη διαδικασία επούλωσης του ίδιου του σώματος. Ο γιατρός σας μπορεί ή όχι να προσφέρει αυτή τη θεραπεία.
• Ένεση πλάσματος πλούσια σε αιμοπετάλια: Αυτή είναι μια πιθανότητα θεραπείας που φαίνεται αρκετά υποσχόμενη και χρησιμοποιείται από ορισμένους γιατρούς. Ωστόσο, συνήθως δεν καλύπτεται από ασφαλιστικές εταιρείες.

Πώς μπορεί να αποφευχθεί ο αγκώνας του τένις;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψετε τον αγκώνα του τένις, όπως:

• βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον σωστό εξοπλισμό και την κατάλληλη τεχνική για κάθε άθλημα ή εργασία
• εκτέλεση ασκήσεων που διατηρούν τη δύναμη και την ευελιξία του αντιβράχιου
• παγώνοντας τον αγκώνα σας μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα
• ακουμπάτε τον αγκώνα σας εάν είναι επώδυνο να λυγίσετε ή να ισιώσετε το χέρι σας

Εάν ακολουθήσετε αυτά τα βήματα και αποφύγετε να πιέσετε τους τένοντες του αγκώνα σας, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάρετε τον αγκώνα του τένις ή να τον εμποδίσετε να επιστρέψει.