Συχνές ανησυχίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

• Πότε πρέπει να πω στους ανθρώπους ότι είμαι έγκυος;
• Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγω;
• Πρέπει να πίνω καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Μπορώ να έχω αλκοόλ;
• Τι μπορώ να πάρω για πονοκεφάλους και πόνο;
• Πρέπει να πάρω συμπληρώματα προγεστερόνης;
• Είναι ασφαλή τα υδρομασάζ;
• Τι γίνεται με τις γάτες;
• Πού μπορώ να βρω βοήθεια εάν έχω βίαια σχέση;
• Αναφορά κατάχρησης
• Υποστήριξη
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος και φόβο για το άγνωστο. Είτε είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη είτε είχατε πριν, πολλοί άνθρωποι έχουν ερωτήσεις σχετικά με αυτό. Ακολουθούν μερικές απαντήσεις και πόροι για κοινές ερωτήσεις.

Πότε πρέπει να πω στους ανθρώπους ότι είμαι έγκυος;

Οι περισσότερες αποβολές συμβαίνουν κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, οπότε ίσως θελήσετε να περιμένετε έως ότου τελειώσει αυτή η κρίσιμη περίοδος προτού ενημερώσετε τους άλλους για την εγκυμοσύνη σας. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσετε ένα τέτοιο μυστικό για τον εαυτό σας. Εάν έχετε υπερηχογράφημα στις 8 εβδομάδες της εγκυμοσύνης και δείτε καρδιακό παλμό, η πιθανότητα αποβολής είναι μικρότερη από 2 τοις εκατό και μπορεί να αισθανθείτε ασφαλείς να μοιραστείτε τα νέα σας.

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγω;

Θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον τρία ισορροπημένα γεύματα κάθε μέρα. Γενικά, πρέπει να τρώτε τρόφιμα που είναι καθαρά και καλά μαγειρεμένα. Αποφύγει:

• ωμό κρέας, όπως σούσι
• ψημένο βόειο κρέας, χοιρινό ή κοτόπουλο, συμπεριλαμβανομένων χοτ ντογκ
• μη παστεριωμένο γάλα ή τυριά
• αυγά μαγειρεμένα
• λανθασμένα πλυμένα φρούτα και λαχανικά

Τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν ασπαρτάμη ή NutraSweet, είναι ασφαλή με μέτρο (μία έως δύο μερίδες την ημέρα), εάν δεν έχετε ασθένεια που ονομάζεται φαινυλκετονουρία.

Μερικές γυναίκες αναπτύσσουν μια κατάσταση γνωστή ως pica, δίνοντάς τους ασυνήθιστες επιθυμίες να τρώνε κιμωλία, πηλό, σκόνη τάλκη ή κραγιόνια. Συζητήστε αυτούς τους πόθους με το γιατρό σας και αποφύγετε αυτές τις ουσίες.

Εάν έχετε διαβήτη ή έχετε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα της Αμερικανικής Εταιρείας Διαβήτη (ADA) και να αποφύγετε φρούτα, χυμούς και σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως καραμέλες, κέικ, μπισκότα και σόδες.

Πρέπει να πίνω καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μερικοί γιατροί προτείνουν να μην πίνετε καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και άλλοι συμβουλεύουν περιορισμένη κατανάλωση. Η καφεΐνη είναι διεγερτικό, επομένως αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χρήση καφεΐνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση, οπότε φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.

Η καφεΐνη διασχίζει επίσης τον πλακούντα στο μωρό σας και μπορεί να τις επηρεάσει. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο ύπνου και το μωρό σας. Δεν έχει υπάρξει οριστική έρευνα που να συνδέει τη μέτρια χρήση καφεΐνης, που ορίζεται ως λιγότερο από πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα, με αποβολή ή γενετικές ανωμαλίες. Η τρέχουσα πρόταση είναι 100 έως 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα ή περίπου ένα μικρό φλιτζάνι καφέ.

Μπορώ να έχω αλκοόλ;

Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Το σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ είναι μια σοβαρή κατάσταση. Δεν είναι γνωστό πόσο προκαλεί η κατανάλωση αλκοόλ - μπορεί να είναι ένα ποτήρι κρασί την ημέρα ή ένα ποτήρι την εβδομάδα. Ωστόσο, με την έναρξη των πόνων στους πρόωρους τοκετούς στο τέλος της εγκυμοσύνης, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πιείτε λίγο κρασί και να κάνετε ένα ζεστό ντους, επίσης γνωστό ως υδροθεραπεία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας σας.

Τι μπορώ να πάρω για πονοκεφάλους και πόνο;

Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) είναι γενικά ασφαλής στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορείτε να πάρετε έως και δύο δισκία επιπλέον αντοχής, 500 χιλιοστόγραμμα το καθένα, κάθε τέσσερις ώρες, έως και τέσσερις φορές την ημέρα. Η μέγιστη κατανάλωση ανά ημέρα πρέπει να περιορίζεται στα 4.000 mg ή λιγότερο. Μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη για να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους, πόνους στο σώμα και άλλους πόνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά εάν οι πονοκέφαλοι επιμένουν παρά τις μέγιστες δόσεις ακεταμινοφαίνης, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Οι πονοκέφαλοι σας μπορεί να αποτελούν ένδειξη κάτι πιο σοβαρού.

Η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός εάν σας δοθούν ειδικές οδηγίες από το γιατρό σας. Υπάρχουν ιατρικές ή μαιευτικές καταστάσεις που απαιτούν ασπιρίνη ή άλλους μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις παράγοντες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη του γιατρού σας.

Πρέπει να πάρω συμπληρώματα προγεστερόνης;

Η παραγωγή προγεστερόνης στις ωοθήκες είναι κρίσιμη έως περίπου την 9η ή 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η προγεστερόνη προετοιμάζει το ενδομήτριο, την επένδυση της μήτρας, για εμφύτευση του προ-εμβρύου. Λίγο αργότερα, ο πλακούντας θα παράγει αρκετή προγεστερόνη για να διατηρήσει την εγκυμοσύνη.

Η μέτρηση των επιπέδων προγεστερόνης μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά επίπεδα κάτω των 7 ng / ml σχετίζονται με αποβολή. Αυτά τα επίπεδα σπάνια βρίσκονται σε γυναίκες που δεν έχουν ιστορικό τουλάχιστον τριών αποβολών. Εάν έχετε ιστορικό αποβολής και χαμηλό επίπεδο προγεστερόνης, η επιπλέον προγεστερόνη ως κολπικό υπόθετο, ενδομυϊκή ένεση ή χάπι μπορεί να είναι μια επιλογή.

Είναι ασφαλή τα υδρομασάζ;

Θα πρέπει να αποφεύγετε τα υδρομασάζ και τις σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο. Η υπερβολική θερμότητα μπορεί να προκαλέσει στο μωρό σας ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Τα ζεστά ντους και τα μπανιέρες είναι ασφαλή και συχνά είναι αρκετά καταπραϋντικά για τους πόνους στο σώμα.

Τι γίνεται με τις γάτες;

Εάν έχετε μια γάτα, ιδιαίτερα μια εξωτερική γάτα, ενημερώστε το γιατρό σας ώστε να μπορείτε να εξεταστείτε για τοξοπλάσμωση. Δεν πρέπει να αλλάξετε το σκουπίδια της γάτας σας. Επίσης, να είστε προσεκτικοί για το πλύσιμο των χεριών σας μετά από στενή επαφή με τη γάτα σας ή με ακαθαρσίες από την εργασία στον κήπο.

Η τοξοπλάσμωση μεταδίδεται σε ανθρώπους από μολυσμένα κόπρανα γάτας ή από κακώς μαγειρεμένο κρέας από μολυσμένο ζώο. Η μόλυνση μπορεί να μεταδοθεί στο αγέννητο μωρό σας και να οδηγήσει σε καταστροφικές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της αποβολής. Η θεραπεία για την τοξοπλάσμωση είναι περίπλοκη και απαιτεί τη λήψη ειδικής άδειας από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για ένα φάρμακο που δεν είναι άμεσα διαθέσιμο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ευτυχώς, οι περισσότερες γυναίκες έχουν ήδη ανοσία στην τοξοπλάσμωση από προηγούμενες εκθέσεις στην παιδική ηλικία και ως εκ τούτου δεν μπορούν να μολυνθούν ξανά.

Πού μπορώ να βρω βοήθεια εάν έχω βίαια σχέση;

Η ενδοοικογενειακή βία επηρεάζει σχεδόν 1 στις 6 έγκυες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ενδοοικογενειακή βία αυξάνει τις επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και αποβολής.

Πολλές γυναίκες που έχουν κακοποιηθεί δεν εμφανίζονται για τα προγεννητικά ραντεβού τους, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε μώλωπες ή τραυματιστείτε κατά τη στιγμή του ραντεβού. Είναι επίσης κοινό για μια γυναίκα που κινδυνεύει ή κακοποιείται να φέρει τον σύντροφό της στις προγεννητικές της επισκέψεις. Ένας καταχρηστικός σύντροφος σπάνια θα αφήσει μια γυναίκα ασυνόδευτη και συνήθως προσπαθεί να αναλάβει τον έλεγχο της συνάντησης.

Αναφορά κατάχρησης

Εάν έχετε βίαια σχέση, είναι σημαντικό να αναφέρετε την κατάστασή σας. Εάν στο παρελθόν έχετε κτυπηθεί, η εγκυμοσύνη αυξάνει την πιθανότητα να ξυλοκοπήσετε ξανά. Εάν αντιμετωπίζετε κακοποίηση, πείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε να λάβει υποστήριξη. Οι τακτικές εξετάσεις με το γιατρό σας μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να τους πείτε για οποιαδήποτε σωματική κακοποίηση που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με τις υπηρεσίες υποστήριξης και το πού να ζητήσετε βοήθεια.

Παρά τη συνεχιζόμενη κακοποίηση, πολλές γυναίκες δεν μπορούν ή δεν θέλουν να αφήσουν έναν καταχρηστικό σύντροφο. Οι λόγοι είναι περίπλοκοι. Εάν έχετε κακοποιηθεί και επιλέξετε να μείνετε με τον σύντροφό σας για οποιονδήποτε λόγο, χρειάζεστε ένα σχέδιο εξόδου για εσάς και τα παιδιά σας σε περίπτωση που βρεθείτε σε μια τρομερή κατάσταση.

Μάθετε ποιοι πόροι είναι διαθέσιμοι στην κοινότητά σας. Τα αστυνομικά τμήματα, τα καταφύγια, οι συμβουλευτικοί χώροι και οι οργανώσεις νομικής βοήθειας παρέχουν βοήθεια σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Υποστήριξη

Εάν χρειάζεστε βοήθεια ή θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον για μια καταχρηστική κατάσταση, μπορείτε να καλέσετε την 24ωρη γραμμή βοήθειας για την Εθνική Οικιακή Βία στο 800-799-7233 ή 800-787-3224 (TTY). Αυτοί οι αριθμοί είναι προσβάσιμοι από οπουδήποτε στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Άλλοι πόροι ιστού:

• Η σελίδα της ενδοοικογενειακής βίας στο Facebook
• Οι γυναίκες ευδοκιμούν
• ΑΣΦΑΛΗΣ.

Συσκευάστε κάποια αναλώσιμα και αφήστε τα στο σπίτι ενός φίλου ή γείτονα. Θυμηθείτε να συσκευάσετε ρούχα για εσάς και τα παιδιά σας, προϊόντα περιποίησης, έγγραφα για εγγραφή στο σχολείο ή για να λάβετε δημόσια βοήθεια, συμπεριλαμβανομένων πιστοποιητικών γέννησης και αποδείξεων ενοικίου, ένα επιπλέον σετ κλειδιών αυτοκινήτου, μετρητών ή βιβλίου επιταγών και ένα ειδικό παιχνίδι για κάθε παιδί.

Θυμηθείτε, κάθε μέρα που μένετε στο σπίτι σας κινδυνεύετε. Συζητήστε με το γιατρό και τους φίλους σας και προγραμματίστε το.

Αποψη

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να είναι αγχωτική. Παρακάτω υπάρχουν απαντήσεις και πόροι σε ορισμένες κοινές ερωτήσεις που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την εγκυμοσύνη και υπάρχουν και πολλοί άλλοι πόροι εκεί έξω. Φροντίστε να διαβάσετε βιβλία, να κάνετε έρευνα στο Διαδίκτυο, να μιλήσετε με φίλους που είχαν παιδιά και, όπως πάντα, να ρωτήσετε το γιατρό σας.