Κατανόηση της αποξήρανσης του δίσκου

Περιεχόμενο

• Τι είναι η αποξήρανση του δίσκου;
• Ποια είναι τα συμπτώματα;
• Τι το προκαλεί;
• Πώς διαγιγνώσκεται;
• Πώς αντιμετωπίζεται;
• Είναι αποτρέψιμο;
• Ζώντας με αποξήρανση δίσκου

Τι είναι η αποξήρανση του δίσκου;

Η σπονδυλική σας στήλη αποτελείται από μια στοίβα οστών που ονομάζεται σπόνδυλοι. Ανάμεσα σε κάθε σπόνδυλο, έχετε έναν σκληρό, σπογγώδη δίσκο που λειτουργεί ως αμορτισέρ. Με την πάροδο του χρόνου, αυτοί οι δίσκοι φθείρονται ως μέρος μιας διαδικασίας που ονομάζεται εκφυλιστική ασθένεια δίσκου.

Η αποξήρανση του δίσκου είναι ένα από τα πιο κοινά χαρακτηριστικά της εκφυλιστικής νόσου του δίσκου. Αναφέρεται στην αφυδάτωση των δίσκων σας. Οι σπονδυλικοί δίσκοι σας είναι γεμάτοι υγρό, γεγονός που τους κρατά εύκαμπτους και ανθεκτικούς. Καθώς μεγαλώνετε, οι δίσκοι αρχίζουν να αφυδατώνουν ή χάνουν αργά το υγρό τους. Το υγρό του δίσκου αντικαθίσταται από το ινοκαρτίλι, τον σκληρό, ινώδη ιστό που αποτελεί το εξωτερικό τμήμα του δίσκου.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το πρώτο σημάδι της αποξήρανσης του δίσκου είναι συνήθως δυσκαμψία στην πλάτη σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο, αδυναμία ή αίσθημα μυρμηγκιάσματος στην πλάτη σας. Ανάλογα με το ποιοι δίσκοι επηρεάζονται, θα μπορούσατε επίσης να αισθανθείτε μούδιασμα στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος ή το μούδιασμα θα ταξιδέψει από την πλάτη και προς τα κάτω ένα ή και τα δύο πόδια. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια αλλαγή στα αντανακλαστικά του γόνατος και των ποδιών σας.

Τι το προκαλεί;

Η αποξήρανση του δίσκου προκαλείται συνήθως από φθορά στη σπονδυλική σας στήλη, η οποία συμβαίνει φυσικά καθώς μεγαλώνετε.

Πολλά άλλα πράγματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αποξήρανση δίσκου, όπως:

• τραύμα από αυτοκινητιστικό ατύχημα, πτώση ή αθλητικό τραυματισμό
• επαναλαμβανόμενη πίεση στην πλάτη σας, ειδικά από την ανύψωση βαρέων αντικειμένων
• ξαφνική απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να κάνει το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των δίσκων σας, να χάσει πολύ υγρό

Πώς διαγιγνώσκεται;

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ξεκινήσει με μια φυσική εξέταση. Μπορεί να σας ζητήσουν να κάνετε συγκεκριμένες κινήσεις για να δείτε εάν προκαλούν πόνο. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει τον γιατρό σας να καταλάβει ποιοι δίσκοι ενδέχεται να επηρεαστούν.

Στη συνέχεια, πιθανότατα θα χρειαστείτε μια ακτινογραφία, αξονική τομογραφία ή σάρωση μαγνητικής τομογραφίας για να δώσετε στον γιατρό σας μια καλύτερη ματιά στους σπονδύλους και τους δίσκους σας. Οι αφυδατωμένοι δίσκοι είναι συνήθως λεπτότεροι και λιγότερο συνεπείς σε σχήμα. Αυτές οι εικόνες θα δείχνουν επίσης τυχόν επιπλέον προβλήματα που μπορεί να προκαλούν πόνο στην πλάτη σας, όπως ρήξη ή κήλη δίσκου.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να εξασκηθείτε σε καλή στάση του σώματος και να αποφύγετε συνηθισμένους παράγοντες που προκαλούν πόνο στην πλάτη, όπως ανύψωση βαριών αντικειμένων.

Εάν τα συμπτώματά σας είναι πιο σοβαρά, υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν, όπως:

• Φαρμακευτική αγωγή. Τα ανακουφιστικά, όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.
• Θεραπεία μασάζ. Η χαλάρωση των μυών κοντά στους προσβεβλημένους σπονδύλους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της επώδυνης πίεσης.
• Φυσική θεραπεία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει πώς να ενισχύσετε τους μυς του πυρήνα που υποστηρίζουν τον κορμό σας και να πιέσετε την πλάτη σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη στάση σας και να βρείτε στρατηγικές για να αποφύγετε κινήσεις ή θέσεις που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα.
• Σπονδυλικές ενέσεις. Μια ένεση κορτικοστεροειδών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στην πλάτη σας.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη. Ένας τύπος, που ονομάζεται χειρουργική επέμβαση σπονδυλικής σύντηξης, περιλαμβάνει τη μόνιμη ένωση δύο σπονδύλων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής σας στήλης και στην πρόληψη κινήσεων που προκαλούν πόνο. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν την αντικατάσταση δίσκου ή την προσθήκη ενός άλλου είδους διαχωριστικού μεταξύ των σπονδύλων σας.

Είναι αποτρέψιμο;

Η αποξήρανση του δίσκου είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε τη διαδικασία, όπως:

• ασκείστε τακτικά και φροντίζετε να ενσωματώνετε ασκήσεις ενίσχυσης του πυρήνα στη ρουτίνα σας
• τακτικά τέντωμα
• διατηρώντας ένα υγιές βάρος για να αποφύγετε να ασκήσετε επιπλέον πίεση στη σπονδυλική σας στήλη
• να μην καπνίζετε, κάτι που μπορεί να επιταχύνει τον εκφυλισμό των δίσκων σας
• παραμένοντας ενυδατωμένοι
• διατηρώντας καλή στάση της σπονδυλικής στήλης

Ορισμένες ασκήσεις πυρήνα μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να βελτιώσουν τη λειτουργία των μυών.

Ζώντας με αποξήρανση δίσκου

Η αποξήρανση του δίσκου μπορεί να είναι αναπόφευκτο μέρος μιας μακράς, υγιούς ζωής, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές για τη διαχείριση τυχόν συμπτωμάτων που έχετε. Εάν έχετε πόνο στην πλάτη, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο διαχείρισης του πόνου. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει ένα συνδυασμό φαρμάκων, φυσικής θεραπείας και άσκησης.