Πώς έμαθα να κατακτά το άγχος μου λόγω ψωρίασης

Περιεχόμενο

• Το ταξίδι στο σπα
• Η διαγωνισμός

Η ψωρίαση είναι μια ορατή ασθένεια, αλλά συνοδεύεται από πολλούς αόρατους παράγοντες, όπως κατάθλιψη και άγχος. Είχα ψωρίαση από τότε που ήμουν 10 ετών και θυμάμαι να βιώνω αγωνιστικές σκέψεις, ιδρωμένους μασχάλες, ευερεθιστότητα και δυσφορία.

Μόνο όταν ήμουν καλά στην ενηλικίωση, συνειδητοποίησα ότι αντιμετώπιζα το άγχος. Ως έφηβος, νόμιζα ότι αυτά τα μη αναγνωρίσιμα συναισθήματα ήταν κάτι που συνόδευε την ψωρίαση. Είχα χαμηλή αυτοεκτίμηση και δεν συνειδητοποίησα ότι υπήρχε ένα πραγματικό όνομα για αυτό που βίωσα. Αυτά τα συναισθήματα ήταν στα υψηλότερα όποτε φορούσα ρούχα που αποκάλυπταν το δέρμα μου και έδειχναν την ψωρίαση μου.

Τα ακόλουθα είναι δύο σημαντικές στιγμές στη ζωή μου που ο καθένας μου δίδαξε μαθήματα για το πώς να αντιμετωπίσω το άγχος και την ψωρίαση μου.

Το ταξίδι στο σπα

Πριν από λίγα χρόνια, έγινα συντριπτική πίεση. Ένας φίλος μου είπε για ένα σπα εδώ στη Γεωργία που έμεινε ανοιχτό για 24 ώρες. Υπήρχε μια πλευρά για άνδρες και μια πλευρά για γυναίκες, και όλοι περπατούσαν άσκοπα στα κοστούμια γενεθλίων τους απολαμβάνοντας τις διάφορες υπηρεσίες.

Ήμουν καλυμμένη με ψωρίαση εκείνη τη στιγμή, αλλά ήμουν σε ένα σημείο της ζωής μου όπου ένιωθα ότι μπορούσα να χειριστώ τα βλέμματα και τα σχόλια. Το σπα ήταν περίπου μία ώρα από το σπίτι μου. Καθώς οδήγησα εκεί και πλησίασα, το άγχος μου χτύπησε. Άρχισα να σκέφτομαι τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι για μένα, πόσο άβολα θα με κάνουν να αισθάνομαι τα βλέμματά τους και πώς με αντιμετώπιζαν όταν είδαν το δέρμα μου.

Σηκώθηκα στην εγκατάσταση, σταθμεύτηκα και έκλαψα. «Τι μπήκα στον εαυτό μου;» Σκέφτηκα. Βγήκα από το αυτοκίνητό μου, πλησίασα το γραφείο εξυπηρέτησης πελατών και ρώτησα τη γυναίκα στο γκισέ εάν γνώριζαν την ψωρίαση. Αυτή είπε ναι. Ωστόσο, αυτό δεν ήταν αρκετά καλό για μένα. Της είπα ότι θα επιστρέψω αμέσως, πήγα στο αυτοκίνητό μου, έκλαψα και οδήγησα πίσω στο σπίτι. Ποτέ δεν επέστρεψα.

Η διαγωνισμός

Υπάρχει μια ετήσια καλοκαιρινή εκδήλωση που λαμβάνει χώρα στην πατρίδα μου στο Μίσιγκαν που ονομάζεται Belleville National Strawberry Festival. Οι άνθρωποι έρχονται από όλο το κράτος για να παρακολουθήσουν αυτήν την εκδήλωση σε στιλ καρναβαλιού. Ένα από τα κύρια αξιοθέατα είναι μια διαγωνισμός, όπου κορίτσια ηλικίας 12 έως 16 ετών ανταγωνίζονται για το στέμμα.

Υπάρχουν τέσσερις κατηγορίες στις οποίες κρίνονται τα κορίτσια: χορός, ταλέντο, μοντελοποίηση και συνέντευξη. Το μοντέλο μοντελοποίησης αποτελείται από το να φοράτε βραδινό φόρεμα. Δεν ξέρω τι με κατείχε να συμμετάσχω σε αυτή τη διοργάνωση, αλλά το έκανα. Εκείνη την εποχή, το 90 τοις εκατό του σώματός μου ήταν καλυμμένο με ψωρίαση. Αλλά δεν μίλησα για αυτό και δεν έδειξα σε κανέναν. Φαντάστηκα ότι θα ανησυχούσα να φορέσω το φόρεμα όταν ήρθε η ώρα.

Όλα σχετικά με αυτή τη διαγωνισμό μου έδωσαν άγχος. Όταν έπρεπε να πάω για ψώνια για το φόρεμα, είχα μια επίθεση πανικού στο κατάστημα και άρχισα να κλαίω. Όταν ήρθε η ώρα για την πρόβα του φορέματος, έσπασα να κλαίω, φοβάμαι τι θα σκέφτονταν οι γύρω μου. Περίπου ένα ή δύο μήνες σε πρόβες, είχα αποφασίσει να εγκαταλείψω τη διοργάνωση επειδή η σκέψη να δείξω το δέρμα μου έγινε πάρα πολύ.

Αλλά τότε η γιαγιά μου πρότεινε τη χρήση μακιγιάζ σώματος για να με κάνει πιο άνετα. Συνέχισα το διαγωνισμό, χρησιμοποίησα το μακιγιάζ του σώματος και μαντέψω τι; Νίκησα! Ήταν μια από τις πιο συναρπαστικές στιγμές και επιτεύγματα της ζωής μου μέχρι στιγμής.

Παρόλο που αγωνίστηκα με το άγχος μου σε αυτές τις δύο συγκεκριμένες στιγμές, έμαθα να το αντιμετωπίζω. Ακολουθούν τρεις συμβουλές που με βοήθησαν και μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν:

• Σκεφτείτε μπροστά. Σας ενθαρρύνω να βγείτε έξω και να επιδείξετε τα σημεία σας, αλλά καταλαβαίνω πόσο συντριπτική μπορεί να είναι. Εάν αποφασίσετε να βγείτε με σορτς ή χωρίς αμάνικο πουκάμισο, μεταφέρετε εφεδρικά ρούχα, όπως ένα σακάκι ή ένα κάλυμμα, σε περίπτωση που ξαφνικά κατακλύζεστε ή αυτοσυνείδητα.
• Φέρτε μαζί σας κάρτες ψωρίασης. Σχεδίασα κάρτες ψωρίασης για όσους ζουν με την ασθένεια. Στο μέτωπο λένε, "Μην πανικοβληθείτε" και υπάρχουν σημαντικά γεγονότα σχετικά με την ψωρίαση και πού να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν στην πλάτη. Ένας από τους λόγους για τους οποίους ήμουν τόσο απρόθυμος να βγαίνω στο κοινό με την εμφάνιση του δέρματος μου ήταν επειδή ήξερα ότι ίσως δεν έχω τον χρόνο να εξηγήσω την κατάστασή μου σε όλους που είδα. Αυτές οι κάρτες θα σας μιλήσουν. Δώστε τα σε οποιονδήποτε βλέπετε να κοιτάζει.
• Δείτε έναν θεραπευτή. Είμαι υπέρμαχος της ψυχικής υγείας και ενθαρρύνω όλους να μιλήσουν σε κάποιον. Πολλά από αυτά που αντιμετωπίζουμε ξεκινούν εσωτερικά και έχουν ελάχιστη σχέση με τις εξωτερικές δυνάμεις. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος λόγω ψωρίασης, ένας θεραπευτής θα είναι σε θέση να σας δώσει εργαλεία για να διαχειριστείτε, να αντιμετωπίσετε και να επεξεργαστείτε τις σκέψεις σας όταν προκύπτουν αυτές οι στιγμές.