Ο Bob Harper μας υπενθυμίζει ότι τα καρδιακά επεισόδια μπορούν να συμβούν σε όλους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αν έχετε δει ποτέ Ο μεγαλύτερος χαμένος, γνωρίζετε ότι ο εκπαιδευτής Bob Harper σημαίνει επιχείρηση. Είναι λάτρης των προπονήσεων σε στυλ CrossFit και του να τρώει καθαρά. Γι' αυτό ήταν σοβαρά σοκαριστικό όταν το TMZ ανέφερε ότι η Χάρπερ είχε υποστεί καρδιακή προσβολή μόλις πριν από δύο εβδομάδες ενώ εργαζόταν σε γυμναστήριο της Νέας Υόρκης. Δεδομένου ότι πολλές από τις συμβουλές σχετικά με την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων σχετίζονται με τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση, ήταν αρκετά μπερδεμένο να ακούσουμε ότι κάποιος που έχει αφιερώσει τη ζωή του στο να είναι υγιής και δραστήριος θα μπορούσε να υποστεί καρδιακή προσβολή σε νεαρή ηλικία 51 ετών. Τι συμβαίνει λοιπόν εδώ? Μιλήσαμε με κορυφαίους καρδιολόγους για να μάθουμε πώς ακριβώς θα μπορούσε να καταλήξει κάποιος τόσο σε καλή κατάσταση σε αυτή την επικίνδυνη κατάσταση.

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

Ανεξάρτητα από το πόσο επικεντρώνεστε στο να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή, μπορεί να συμβούν απροσδόκητα πράγματα. «Είναι πάντα σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα κακά πράγματα συμβαίνουν στους καλούς ανθρώπους όλη την ώρα», λέει ο Deirdre J. Mattina, M.D., διευθυντής του Γυναικείου Κέντρου Καρδιάς στο Νοσοκομείο Henry Ford. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο νοσηρό, αλλά η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές δεν υπάρχει καλή εξήγηση για το γιατί ένα άτομο αρρωσταίνει και κάποιος άλλος όχι. Εκτός από τη γενική απρόβλεπτη ζωή (αναστεναγμός), ένας άλλος μεγάλος παράγοντας είναι η γενετική. "Ορισμένες γενετικές και αγγειακές καταστάσεις μπορούν να προδιαθέσουν τα άτομα σε καρδιακές προσβολές σε μικρές ηλικίες", λέει η Malissa J. Wood, MD, συν-διευθύντρια του προγράμματος για την υγεία της καρδιάς των γυναικών Corrigan στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. Στην περίπτωση του Χάρπερ, ο εκπαιδευτής αποκάλυψε ότι η μητέρα του πέθανε από καρδιακή προσβολή, οπότε είναι πολύ πιθανό η γενετική να έπαιξε ρόλο στην περίπτωσή του.

Αλλά πριν ακυρώσετε τη συμμετοχή σας στο γυμναστήριο, να ξέρετε ότι όλη αυτή η σκληρή δουλειά κάνει τη διαφορά. Αν και το οικογενειακό ιστορικό παίζει κάποιο ρόλο, «οι υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στο μισό σε άτομα με ισχυρό οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων», λέει ο Nisha B. Jhalani, MD, διευθυντής κλινικών και εκπαιδευτικών υπηρεσίες στο Κέντρο Παρεμβατικής Αγγειοθεραπείας στο Νοσοκομείο Νέας Υόρκης-Πρεσβυτεριανό/Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Κολούμπια. Αυτό δεν σημαίνει έμφραγμα κλίση συμβαίνει σε ανθρώπους που προσπαθούν να είναι υγιείς, δυστυχώς, όπως συνέβη και με την Harper. Τούτου λεχθέντος, εξακολουθεί να είναι** απολύτως * αξίζει τον κόπο να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. «Η στεφανιαία νόσος (η συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες της καρδιάς) μπορεί να προληφθεί κυρίως αποφεύγοντας «τοξικές» ουσίες στη διατροφή σας, όπως ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα και υψηλές ποσότητες ζωικής πρωτεΐνης, και «τοξικές» συνήθειες, όπως η αδράνεια και το κάπνισμα », λέει ο δρ Ματίνα. «Μια ολόκληρη τροφή με φυτική βάση είναι η απόλυτη μορφή προληπτικής ιατρικής».

Καρδιακά επεισόδια * μπορεί * να συμβούν ενώ γυμνάζεστε, ακόμα κι αν είστε σε φόρμα.

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι συνήθως συμβαίνουν καρδιακές προσβολές μετά άσκηση, είναι σίγουρα δυνατό να το έχετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας λόγω του στρες που ασκείτε στο σώμα σας. «Μπορεί να συμβεί και έχουμε δει ανθρώπους να εμφανίζουν έμφραγμα ή αρρυθμίες (μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί) κατά τη διάρκεια της άσκησης», εξηγεί ο Δρ Τζαλάνι. «Αν είστε στα πρόθυρα να πάθετε καρδιακή προσβολή και δεν είχατε ακόμη προειδοποιητικά σημάδια-ή δεν το έχετε συνειδητοποιήσει ήταν προειδοποιητικά σημάδια-η άσκηση μπορεί σίγουρα να προκαλέσει ένα.

Το να ξέρεις τι να προσέξεις μπορεί να βοηθήσει.

Εάν ασκείστε σε γυμναστική υψηλής έντασης όπως η Χάρπερ, γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνετε μεταξύ της κόπωσης προπόνησης στο τρέξιμο και κάτι πιο σοβαρού. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε εξαντλημένοι ή κουρασμένοι κατά τη διάρκεια ή μετά από μία από αυτές τις προπονήσεις, αλλά υπάρχουν ορισμένα διαφορετικά και συγκεκριμένα σημάδια που πρέπει να προσέξετε και που θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι συμβαίνουν περισσότερα. "Τα συμπτώματα που πρέπει να προκαλούν ανησυχία περιλαμβάνουν νέα εμφάνιση πίεσης στο στήθος, δυσφορία στο χέρι ή μυρμήγκιασμα, πόνο στον αυχένα ή στο σαγόνι, έντονη ναυτία και εφίδρωση", λέει ο Δρ Γουντ. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλή ιδέα να σταματήσετε αυτό που κάνετε (ναι, ακόμη και στη μέση της προπόνησης) και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν γρήγορα. Ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί τις δυσάρεστες αισθήσεις, "είναι πάντα καλύτερο να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι!" θυμίζει τον Δρ Γουντ.

Αξιολόγηση για