Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την υψηλή χοληστερόλη

Περιεχόμενο

• Τι είναι η χοληστερόλη;
• LDL χοληστερόλη ή «κακή χοληστερόλη»
• HDL χοληστερόλη ή «καλή χοληστερόλη»
• Τριγλυκερίδια, ένας διαφορετικός τύπος λιπιδίου
• Έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης σας
• Συμβουλές
• Πρόσφατες οδηγίες για τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης
• Διάγραμμα επιπέδων χοληστερόλης
• Συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης
• Αιτίες της υψηλής χοληστερόλης
• Παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη
• Επιπλοκές της υψηλής χοληστερόλης
• Πώς να διαγνώσετε υψηλή χοληστερόλη
• Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη
• Μείωση της χοληστερόλης μέσω της διατροφής
• Τι τροφές με υψηλή χοληστερόλη πρέπει να αποφεύγετε
• Φάρμακα χοληστερόλης
• Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη φυσικά
• Πώς να αποτρέψετε την υψηλή χοληστερόλη
• Προοπτικές για υψηλή χοληστερόλη

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λιπιδίου. Είναι μια κηρώδης, λιπαρή ουσία που παράγει το συκώτι σας φυσικά. Είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό κυτταρικών μεμβρανών, ορισμένων ορμονών και βιταμίνης D.

Η χοληστερόλη δεν διαλύεται στο νερό, επομένως δεν μπορεί να ταξιδέψει μόνη της από το αίμα σας. Για τη μεταφορά χοληστερόλης, το ήπαρ σας παράγει λιποπρωτεΐνες.

Οι λιποπρωτεΐνες είναι σωματίδια που παράγονται από λίπος και πρωτεΐνες. Μεταφέρουν χοληστερόλη και τριγλυκερίδια (άλλος τύπος λιπιδίου) μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σας.Οι δύο κύριες μορφές λιποπρωτεΐνης είναι η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) και η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL).

Εάν το αίμα σας περιέχει πάρα πολύ LDL χοληστερόλη (χοληστερόλη που μεταφέρεται από λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας), είναι γνωστό ως υψηλή χοληστερόλη. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η υψηλή χοληστερόλη συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας σε τακτική βάση. Μάθετε ποια επίπεδα χοληστερόλης συνιστώνται για την ηλικία σας.

LDL χοληστερόλη ή «κακή χοληστερόλη»

Η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) ονομάζεται συχνά «κακή χοληστερόλη». Μεταφέρει χοληστερόλη στις αρτηρίες σας. Εάν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σας είναι πολύ υψηλά, μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών σας.

Η συσσώρευση είναι επίσης γνωστή ως πλάκα χοληστερόλης. Αυτή η πλάκα μπορεί να περιορίσει τις αρτηρίες σας, να περιορίσει τη ροή του αίματός σας και να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων στο αίμα. Εάν ένας θρόμβος αίματος μπλοκάρει μια αρτηρία στην καρδιά ή τον εγκέφαλό σας, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, πάνω από το ένα τρίτο των Αμερικανών ενηλίκων έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης LDL. Μάθετε πώς μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης LDL.

HDL χοληστερόλη ή «καλή χοληστερόλη»

Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) καλείται μερικές φορές «καλή χοληστερόλη». Βοηθά να επιστρέψει LDL χοληστερόλη στο ήπαρ σας για να αφαιρεθεί από το σώμα σας. Αυτό βοηθά στην αποτροπή της συσσώρευσης πλάκας χοληστερόλης στις αρτηρίες σας.

Όταν έχετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης HDL, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Μάθετε περισσότερα για τη χοληστερόλη HDL.

Τριγλυκερίδια, ένας διαφορετικός τύπος λιπιδίου

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας άλλος τύπος λιπιδίου. Διαφέρουν από τη χοληστερόλη. Ενώ το σώμα σας χρησιμοποιεί χοληστερόλη για τη δημιουργία κυττάρων και ορισμένων ορμονών, χρησιμοποιεί τριγλυκερίδια ως πηγή ενέργειας.

Όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας αμέσως, μετατρέπει αυτές τις θερμίδες σε τριγλυκερίδια. Αποθηκεύει τριγλυκερίδια στα λιπώδη κύτταρα σας. Χρησιμοποιεί επίσης λιποπρωτεΐνες για την κυκλοφορία τριγλυκεριδίων μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σας.

Εάν τρώτε τακτικά περισσότερες θερμίδες από ό, τι μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας μπορεί να αυξηθούν. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια απλή εξέταση αίματος για να μετρήσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας, καθώς και τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Μάθετε πώς να δοκιμάσετε το επίπεδο των τριγλυκεριδίων σας.

Έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης σας

Εάν είστε ηλικίας 20 ετών και άνω, η American Heart Association συνιστά να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας τουλάχιστον μία φορά κάθε τέσσερα έως έξι χρόνια. Εάν έχετε ιστορικό υψηλής χοληστερόλης ή άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας πιο συχνά.

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα πάνελ λιπιδίων για να μετρήσει τα επίπεδα της συνολικής χοληστερόλης σας, καθώς και τα επίπεδα χοληστερόλης LDL, HDL και τριγλυκεριδίων. Το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας είναι η συνολική ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα σας. Περιλαμβάνει χοληστερόλη LDL και HDL.

Εάν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης ή της LDL χοληστερόλης σας είναι πολύ υψηλά, ο γιατρός σας θα σας διαγνώσει με υψηλή χοληστερόλη. Η υψηλή χοληστερόλη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη όταν τα επίπεδα LDL σας είναι πολύ υψηλά και τα επίπεδα HDL σας είναι πολύ χαμηλά. Μάθετε περισσότερα για τα προτεινόμενα επίπεδα χοληστερόλης.

Συμβουλές

• Δώστε προσοχή στα κορεσμένα και τρανς λιπαρά στις ετικέτες των τροφίμων σας, καθώς και στα πρόσθετα σάκχαρα. Όσο λιγότερα από αυτά καταναλώνετε, τόσο το καλύτερο. Όχι περισσότερο από το 10 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας πρέπει να προέρχεται είτε από κορεσμένα λίπη είτε από προσθήκη σακχάρων.
• Μην ανησυχείτε για την κατανάλωση αρκετής χοληστερόλης. Το σώμα σας παράγει αρκετά, είτε το καταναλώνετε είτε όχι.
• Τρώτε πιο υγιή, ακόρεστα λίπη. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το βούτυρο με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο στο μαγείρεμα, αγοράστε άπαχα κομμάτια κρέατος και σνακ σε ξηρούς καρπούς και σπόρους αντί για τηγανητές πατάτες ή μεταποιημένα σνακ.

Πρόσφατες οδηγίες για τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης

Το σώμα σας χρειάζεται κάποια χοληστερόλη για να λειτουργήσει σωστά, συμπεριλαμβανομένης κάποιας LDL. Εάν όμως τα επίπεδα LDL σας είναι πολύ υψηλά, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Το 2013, το American College of Cardiologists (ACC) και η American Heart Association (AHA) ανέπτυξαν νέες οδηγίες για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης.

Πριν από αυτήν την αλλαγή, οι γιατροί θα διαχειρίζονταν τη χοληστερόλη με βάση τους αριθμούς σε ένα διάγραμμα επιπέδων χοληστερόλης. Ο γιατρός σας θα μετρήσει τα επίπεδα της συνολικής χοληστερόλης, της HDL και της χοληστερόλης LDL. Στη συνέχεια θα αποφασίσουν εάν θα συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης με βάση το πώς οι αριθμοί σας συγκρίνονται με τους αριθμούς στο γράφημα.

Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες, εκτός από τα επίπεδα χοληστερόλης σας, οι συστάσεις θεραπείας λαμβάνουν υπόψη άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τον διαβήτη και τον εκτιμώμενο κίνδυνο 10 ετών για καρδιακό συμβάν όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Επομένως, ποια είναι τα «φυσιολογικά» επίπεδα χοληστερόλης σας εξαρτάται από το εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Αυτές οι νέες οδηγίες προτείνουν ότι εάν δεν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, ο γιατρός σας θα πρέπει να συνταγογραφήσει θεραπεία εάν το LDL σας είναι μεγαλύτερο από 189 mg / dL. Για να μάθετε ποιες είναι οι προσωπικές σας συστάσεις για τη χοληστερόλη, μιλήστε με το γιατρό σας.

Διάγραμμα επιπέδων χοληστερόλης

Με τις αλλαγές που αναφέρονται παραπάνω στις οδηγίες θεραπείας για την υψηλή χοληστερόλη, τα διαγράμματα χοληστερόλης δεν θεωρούνται πλέον ο καλύτερος τρόπος για τους γιατρούς να μετρήσουν τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης σε ενήλικες.

Ωστόσο, για το μέσο παιδί και τον έφηβο, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος ταξινομεί τα επίπεδα χοληστερόλης (mg / dL) ως εξής:

Συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υψηλή χοληστερόλη είναι ένα «σιωπηλό» πρόβλημα. Συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν υψηλή χοληστερόλη έως ότου εμφανίσουν σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συστηματική εξέταση χοληστερόλης είναι σημαντική. Εάν είστε ηλικίας 20 ετών και άνω, ρωτήστε το γιατρό σας εάν θα πρέπει να κάνετε συστηματικό έλεγχο χοληστερόλης. Μάθετε πώς αυτή η προβολή θα μπορούσε ενδεχομένως να σώσει τη ζωή σας.

Αιτίες της υψηλής χοληστερόλης

Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, κορεσμένα λίπη και τρανς λιπαρά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής χοληστερόλης. Άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην υψηλή χοληστερόλη. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν την αδράνεια και το κάπνισμα.

Η γενετική σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε υψηλή χοληστερόλη. Τα γονίδια μεταβιβάζονται από γονείς σε παιδιά. Ορισμένα γονίδια δίνουν οδηγίες στο σώμα σας για τον τρόπο επεξεργασίας της χοληστερόλης και των λιπών. Εάν οι γονείς σας έχουν υψηλή χοληστερόλη, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να το πάρετε επίσης.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υψηλή χοληστερόλη προκαλείται από οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία. Αυτή η γενετική διαταραχή αποτρέπει το σώμα σας από την αφαίρεση της LDL. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ανθρώπινου Γονιδιώματος, οι περισσότεροι ενήλικες με αυτή την πάθηση έχουν επίπεδα ολικής χοληστερόλης άνω των 300 mg / dL και επίπεδα LDL πάνω από 200 mg / dL.

Άλλες καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός, μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής χοληστερόλης και σχετικών επιπλοκών.

Παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη

Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής χοληστερόλης εάν:

• είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
• φάτε μια ανθυγιεινή διατροφή
• μην ασκείστε τακτικά
• προϊόντα καπνού καπνού
• έχουν οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης
• έχετε διαβήτη, νεφρική νόσο ή υποθυρεοειδισμό

Άτομα όλων των ηλικιών, φύλων και εθνών μπορούν να έχουν υψηλή χοληστερόλη. Εξερευνήστε στρατηγικές για να μειώσετε τον κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης και σχετικών επιπλοκών.

Επιπλοκές της υψηλής χοληστερόλης

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πλάκα μπορεί να περιορίσει τις αρτηρίες σας. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση.

Η αθηροσκλήρωση είναι μια σοβαρή κατάσταση. Μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών σας. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης επικίνδυνων θρόμβων αίματος.

Η αθηροσκλήρωση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, όπως:

• Εγκεφαλικό
• έμφραγμα
• στηθάγχη (πόνος στο στήθος)
• υψηλή πίεση του αίματος
• περιφερική αγγειακή νόσο
• χρόνια νεφρική νόσος

Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια χολική ανισορροπία, αυξάνοντας τον κίνδυνο χολόλιθων. Δείτε τους άλλους τρόπους με τους οποίους η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας.

Πώς να διαγνώσετε υψηλή χοληστερόλη

Για να μετρήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας, ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει μια απλή εξέταση αίματος. Είναι γνωστό ως πάνελ λιπιδίων. Μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να αξιολογήσουν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης, της LDL χοληστερόλης, της HDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.

Για τη διεξαγωγή αυτού του τεστ, ο γιατρός σας ή άλλος επαγγελματίας υγείας θα λάβει ένα δείγμα του αίματός σας. Θα στείλουν αυτό το δείγμα σε εργαστήριο για ανάλυση. Όταν τα αποτελέσματα των δοκιμών σας γίνουν διαθέσιμα, θα σας ενημερώσουν εάν τα επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων είναι πολύ υψηλά.

Για να προετοιμαστεί για αυτό το τεστ, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε οτιδήποτε για τουλάχιστον 12 ώρες νωρίτερα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης σας.

Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη

Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής για να την μειώσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να προτείνουν αλλαγές στη διατροφή σας, τις συνήθειες άσκησης ή άλλες πτυχές της καθημερινής σας ρουτίνας. Εάν καπνίζετε προϊόντα καπνού, πιθανότατα θα σας συμβουλεύσουν να σταματήσετε.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα ή άλλες θεραπείες για να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να σας παραπέμψουν σε ειδικό για περισσότερη φροντίδα. Δείτε πόσο καιρό μπορεί να χρειαστεί για να λειτουργήσει η θεραπεία με χοληστερόλη.

Μείωση της χοληστερόλης μέσω της διατροφής

Για να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στη διατροφή σας.

Για παράδειγμα, μπορεί να σας συμβουλέψουν:

• Περιορίστε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, κορεσμένα λίπη και τρανς λιπαρά
• επιλέξτε άπαχες πηγές πρωτεϊνών, όπως κοτόπουλο, ψάρι και όσπρια
• τρώτε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
• επιλέξτε τα ψημένα, ψητά, ψητά στον ατμό, ψητά και ψητά αντί για τηγανητά
• αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και το πρόχειρο φαγητό

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, κορεσμένα λίπη ή trans-λιπαρά περιλαμβάνουν:

• κόκκινο κρέας, κρέατα οργάνων, κρόκοι αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
• επεξεργασμένα τρόφιμα που παρασκευάζονται με βούτυρο κακάο, φοινικέλαιο ή λάδι καρύδας
• βαθιά τηγανητά τρόφιμα, όπως πατατάκια, κρεμμύδια και τηγανητό κοτόπουλο
• ορισμένα ψημένα προϊόντα, όπως μερικά μπισκότα και muffins

Η κατανάλωση ψαριών και άλλων τροφίμων που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων LDL σας. Για παράδειγμα, ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγγα είναι πλούσιες πηγές ωμέγα-3. Τα καρύδια, τα αμύγδαλα, οι αλεσμένοι σπόροι λιναριού και τα αβοκάντο περιέχουν επίσης ωμέγα-3. Ανακαλύψτε άλλα τρόφιμα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης σας.

Τι τροφές με υψηλή χοληστερόλη πρέπει να αποφεύγετε

Η διαιτητική χοληστερόλη βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα, όπως κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Για να βοηθήσει στη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να περιορίσετε την πρόσληψη τροφών με υψηλή χοληστερόλη.

Για παράδειγμα, τα ακόλουθα προϊόντα περιέχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης:

• λιπαρά κομμάτια κόκκινου κρέατος
• συκώτι και άλλα κρέατα οργάνων
• αυγά, ειδικά τους κρόκους
• γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως τυρί με πλήρες λίπος, γάλα, παγωτό και βούτυρο

Ανάλογα με τις συστάσεις του γιατρού σας, ενδέχεται να μπορείτε να φάτε μερικά από αυτά τα τρόφιμα με μέτρο. Μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα υψηλής χοληστερόλης.

Φάρμακα χοληστερόλης

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Οι στατίνες είναι τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για την υψηλή χοληστερόλη. Αποκλείουν το συκώτι σας από την παραγωγή περισσότερης χοληστερόλης.

Παραδείγματα στατινών περιλαμβάνουν:

• ατορβαστατίνη (Lipitor)
• φλουβαστατίνη (Lescol)
• ροσουβαστατίνη (Crestor)
• σιμβαστατίνη (Zocor)

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα για υψηλή χοληστερόλη, όπως:

• νικοτινικό οξύ
• ρητίνες χολικού οξέος ή διαχωριστικά, όπως colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid) ή χολεστυραμίνη (Prevalite)
• αναστολείς απορρόφησης χοληστερόλης, όπως εζετιμίμπη (Zetia)

Ορισμένα προϊόντα περιέχουν έναν συνδυασμό φαρμάκων που βοηθούν στη μείωση της απορρόφησης χοληστερόλης από το φαγητό στο σώμα σας και στη μείωση της παραγωγής χοληστερόλης στο συκώτι σας. Ένα παράδειγμα είναι ο συνδυασμός εζετιμίμπης και σιμβαστατίνης (Vytorin). Μάθετε περισσότερα για τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης.

Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη φυσικά

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας χωρίς να παίρνετε φάρμακα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι αρκετό να τρώτε μια θρεπτική διατροφή, να ασκείστε τακτικά και να αποφεύγετε το κάπνισμα προϊόντων καπνού.

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται επίσης ότι ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων και διατροφής μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Για παράδειγμα, έχουν γίνει τέτοιοι ισχυρισμοί σχετικά με:

• σκόρδο
• λευκάγκαθα
• αστράγαλος
• κόκκινο ρύζι ζύμης
• φυτικά συμπληρώματα στερόλης και στανόλης
• πίτουρο βρώμης, που βρίσκεται σε πλιγούρι βρώμης και ολόκληρη βρώμη
• ξανθό ψύλλιο, που βρίσκεται στο φλοιό των σπόρων ψύλλου
• αλεσμένος σπόρος λιναριού

Ωστόσο, το επίπεδο των αποδεικτικών στοιχείων που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς ποικίλλει. Επίσης, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν έχει εγκρίνει κανένα από αυτά τα προϊόντα για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να μάθει εάν μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτής της πάθησης.

Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα βοτάνων ή διατροφής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε. Μάθετε περισσότερα για τις φυσικές θεραπείες για την υψηλή χοληστερόλη.

Πώς να αποτρέψετε την υψηλή χοληστερόλη

Οι γενετικοί παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη δεν μπορούν να ελεγχθούν. Ωστόσο, οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής χοληστερόλης:

• Φάτε μια θρεπτική διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και ζωικά λίπη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Ασκήσου τακτικά.
• Μην καπνίζετε.

Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού σας για συστηματικό έλεγχο χοληστερόλης. Εάν διατρέχετε κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης ή στεφανιαίας νόσου, πιθανότατα θα σας ενθαρρύνουν να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας σε τακτική βάση. Μάθετε πώς να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Προοπτικές για υψηλή χοληστερόλη

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας και ακόμη και θάνατο. Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτήν την πάθηση, και σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε επιπλοκές.

Για να μάθετε εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Εάν σας διαγνώσουν με υψηλή χοληστερόλη, ρωτήστε τους για τις επιλογές θεραπείας σας.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών από υψηλή χοληστερόλη, εξασκήστε υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής και ακολουθήστε το συνιστώμενο σχέδιο θεραπείας του γιατρού σας. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής, η τακτική άσκηση και η αποφυγή προϊόντων καπνού μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης. Θα μπορούσε επίσης να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών από υψηλή χοληστερόλη.