Πώς να προστατευτείτε από 5 ασθένειες που προκαλούνται από την παχυσαρκία

Περιεχόμενο

• 1. Διαβήτης
• 2. Υψηλή χοληστερόλη
• 3. Υπέρταση
• 4. Αναπνευστικά προβλήματα
• 5. Ανικανότητα και στειρότητα
• Πώς να ξέρετε αν είναι παχυσαρκία

Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από το υπερβολικό βάρος και αναγνωρίζεται εύκολα μέσω της αξίας της σχέσης μεταξύ βάρους, ύψους και ηλικίας. Οι ανεπαρκείς διατροφικές συνήθειες αποδίδονται συνήθως στην υπερβολική πρόσληψη θερμίδων που σχετίζεται με έναν καθιστικό τρόπο ζωής που συμβάλλει στην αύξηση του αποθέματος λίπους και του σωματικού βάρους και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, η ανικανότητα και ακόμη και η υπογονιμότητα.

Αυτές οι ασθένειες που προκαλούνται από την παχυσαρκία συνήθως ελέγχονται και συχνά θεραπεύονται όταν ξεκινά η διαδικασία απώλειας βάρους.

Η άσκηση σωματικής άσκησης τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα ως αερόμπικ νερού, οι σύντομοι ημερήσιοι περίπατοι μισής ώρας ή η ποδηλασία βοηθούν στην πρόληψη παθήσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη, η υπέρταση, οι αναπνευστικές δυσκολίες και η μειωμένη γονιμότητα, σε άνδρες και γυναίκες. .

1. Διαβήτης

Η αύξηση της πρόσληψης θερμίδων καθιστά την ινσουλίνη που παράγεται από τον οργανισμό ανεπαρκή για όλο το σάκχαρο που λαμβάνεται στη διατροφή και συσσωρεύεται στο αίμα. Επιπλέον, το ίδιο το σώμα αρχίζει να αντιστέκεται στη δράση της ινσουλίνης, διευκολύνοντας την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Αυτός ο τύπος διαβήτη αντιστρέφεται εύκολα με απώλεια βάρους και κάποια σωματική δραστηριότητα.

2. Υψηλή χοληστερόλη

Εκτός από το ορατό λίπος στην κοιλιά, τους μηρούς ή τους γοφούς, η παχυσαρκία προκαλεί επίσης τη συσσώρευση λίπους μέσα στα αιμοφόρα αγγεία με τη μορφή χοληστερόλης, η οποία αυξάνει, για παράδειγμα, τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή εμφράγματος.

3. Υπέρταση

Το υπερβολικό λίπος που συσσωρεύεται μέσα και έξω από τα αιμοφόρα αγγεία καθιστά δυσκολότερο το αίμα να περάσει από το σώμα, αναγκάζοντας την καρδιά να εργαστεί σκληρότερα, κάτι που όχι μόνο αυξάνει την αρτηριακή πίεση αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.

4. Αναπνευστικά προβλήματα

Το υπερβολικό βάρος λίπους στον πνεύμονα καθιστά δύσκολη την είσοδο και έξοδο του αέρα, το οποίο συνήθως οδηγεί σε ένα πιθανώς θανατηφόρο σύνδρομο, το οποίο είναι η άπνοια ύπνου. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το ζήτημα.

5. Ανικανότητα και στειρότητα

Οι ορμονικές διαταραχές που προκαλούνται από το υπερβολικό λίπος μπορούν όχι μόνο να αυξήσουν την ποσότητα των μαλλιών στο πρόσωπο μιας γυναίκας, αλλά να οδηγήσουν στην ανάπτυξη μιας πολυκυστικής ωοθήκης που καθιστά δύσκολη τη σύλληψη. Στους άνδρες, η παχυσαρκία θέτει σε κίνδυνο την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, παρεμποδίζοντας τη στύση.

Εκτός από όλα αυτά, η υπέρβαρη και κακή διατροφή σχετίζονται με τον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και του καρκίνου του προστάτη στους άνδρες. Στις γυναίκες, η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού, του ενδομητρίου, των ωοθηκών και της χολικής οδού.

Πώς να ξέρετε αν είναι παχυσαρκία

Η παχυσαρκία λαμβάνεται υπόψη όταν ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ίσος ή μεγαλύτερος από 35 kg / m². Για να μάθετε εάν διατρέχετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών, εισαγάγετε τα προσωπικά σας δεδομένα εδώ και λάβετε μέρος στη δοκιμή:

Για να αποφευχθεί η απομόνωση και η κατάθλιψη κοινά μεταξύ των παχύσαρκων και πιο συχνών τόσο πιο σοβαρή είναι η παχυσαρκία, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ένα σχέδιο και να θεσπίσετε κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται ανεξάρτητα από τη θέληση.

Παρακολουθήστε το βίντεο για να δείτε πώς να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο, ώστε να μην πάρετε ξανά βάρος.