10 σημάδια μυστικού ναρκισσισμού

Περιεχόμενο

• Υψηλή ευαισθησία στην κριτική
• Παθητική επιθετικότητα
• Μια τάση να υποβιβαστούν
• Μια ντροπαλή ή αποσυρμένη φύση
• Μεγαλοπρεπείς φαντασιώσεις
• Συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους και κενού
• Μια τάση να κρατάμε μνησικακίες
• Ζηλεύω
• Αισθήματα ανεπάρκειας
• Αυτοεξυπηρετούμενη «ενσυναίσθηση»
• Η κατώτατη γραμμή

Ο όρος «ναρκισσιστής» απορρίπτεται πολύ. Συχνά χρησιμοποιείται ως απλό για να περιγράψει άτομα με οποιαδήποτε χαρακτηριστικά ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας (NPD).

Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να φαίνονται εγωκεντρικοί ή τόσο εστιασμένοι στη δική τους σημασία που έχουν χάσει την επαφή με την πραγματικότητα. Ή ίσως δεν φαίνεται να νοιάζονται για τους άλλους και βασίζονται στη χειραγώγηση για να πάρουν αυτό που θέλουν.

Στην πραγματικότητα, το NPD δεν είναι τόσο απλό. Εμφανίζεται σε ένα ευρύ φάσμα που περιλαμβάνει μια σειρά πιθανών χαρακτηριστικών. Οι ειδικοί συμφωνούν γενικά ότι υπάρχουν τέσσερις ξεχωριστοί υπότυποι. Ένα από αυτά είναι ο κρυμμένος ναρκισσισμός, που ονομάζεται επίσης ευάλωτος ναρκισσισμός.

Ο κρυμμένος ναρκισσισμός συνήθως περιλαμβάνει λιγότερα εξωτερικά σημάδια «κλασικού» NPD. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να πληρούν κριτήρια για τη διάγνωση, αλλά έχουν χαρακτηριστικά που δεν σχετίζονται συνήθως με τον ναρκισσισμό, όπως:

• συστολή
• ταπεινότητα
• ευαισθησία σε αυτά που σκέφτονται οι άλλοι

Τα ακόλουθα σημεία μπορεί επίσης να δείχνουν τον κρυφό ναρκισσισμό. Λάβετε υπόψη ότι μόνο ένας καταρτισμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει μια κατάσταση ψυχικής υγείας.

Εάν έχετε παρατηρήσει αυτά τα χαρακτηριστικά σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ενθαρρύνετε τους να ζητήσουν υποστήριξη από έναν θεραπευτή εκπαιδευμένο για να βοηθήσει άτομα με διαταραχές προσωπικότητας.

Υψηλή ευαισθησία στην κριτική

Το NPD συνήθως περιλαμβάνει την ανασφάλεια και μια αίσθηση αυτοεκτίμησης που είναι εύκολα κατεστραμμένη. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στον κρυφό ναρκισσισμό ως ακραία ευαισθησία στην κριτική.

Αυτή η ευαισθησία δεν είναι μοναδική για το NPD, φυσικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αγαπούν την κριτική, ακόμη και εποικοδομητική κριτική. Όμως, δίνοντας προσοχή στον τρόπο με τον οποίο κάποιος ανταποκρίνεται σε πραγματική ή αντιληπτή κριτική μπορεί να προσφέρει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το αν εξετάζετε ναρκισσιστική ευαισθησία.

Άτομα με κρυφό ναρκισσισμό μπορεί να κάνουν περιφρονητικά ή σαρκαστικά σχόλια και να ενεργούν σαν να είναι πάνω από την κριτική. Αλλά εσωτερικά, μπορεί να αισθάνονται άδειοι, εξευτελισμένοι ή εξοργισμένοι.

Η κριτική απειλεί την εξιδανικευμένη τους άποψη για τον εαυτό τους. Όταν λαμβάνουν μια κριτική αντί για θαυμασμό, μπορούν να το πάρουν πολύ σκληρά.

Παθητική επιθετικότητα

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει πιθανώς αυτή την τακτική χειραγώγησης κάποια στιγμή, πιθανώς χωρίς να το συνειδητοποιήσουν. Όμως, τα άτομα με κρυφή ναρκισσισμό χρησιμοποιούν συχνά παθητική-επιθετική συμπεριφορά για να εκφράσουν την απογοήτευση ή να φανούν ανώτεροι.

Δύο κύριοι λόγοι οδηγούν αυτήν τη συμπεριφορά:

• Η βαθιά πεποίθηση ότι η «ειδικότητά τους» τους δίνει δικαίωμα να πάρουν αυτό που θέλουν
• την επιθυμία να επιστρέψουμε σε ανθρώπους που τους κακοποίησαν ή είχαν μεγαλύτερη επιτυχία

Η παθητική-επιθετική συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει:

• σαμποτάρει την εργασία ή τις φιλίες κάποιου
• πειράγματα ή κοροϊδευτικά σχόλια που χαρακτηρίζονται ως αστεία
• σιωπηλή μεταχείριση
• λεπτή αλλαγή ευθύνης που κάνει άλλους ανθρώπους να αισθάνονται άσχημα ή να αμφισβητούν τι πραγματικά συνέβη
• χρονοτριβή σε καθήκοντα που σκέφτονται κάτω από αυτά

Μια τάση να υποβιβαστούν

Η ανάγκη για θαυμασμό είναι ένα βασικό γνώρισμα του NPD. Αυτή η ανάγκη συχνά οδηγεί τους ανθρώπους να καυχηθούν για τα επιτεύγματά τους, συχνά με υπερβολικό ή απόλυτο ψέμα.

Ο Maury Joseph, PsyD, προτείνει ότι αυτό μπορεί να σχετίζεται με θέματα εσωτερικής αυτοεκτίμησης.

«Τα άτομα με ναρκισσισμό πρέπει να ξοδεύουν πολύ χρόνο για να βεβαιωθούν ότι δεν αισθάνονται άσχημα συναισθήματα, ότι δεν αισθάνονται ατελή ή ντρέπονται ή περιορισμένα ή μικρά», εξηγεί.

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό βασίζονται επίσης σε άλλους για να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους, αλλά αντί να μιλάνε, τείνουν να υποβαθμιστούν.

Μπορεί να μιλήσουν με μετριοπαθή τρόπο για τις συνεισφορές τους με έναν υποκείμενο στόχο να κερδίσουν φιλοφρονήσεις και αναγνώριση. Ή μπορεί να προσφέρουν ένα κομπλιμέντο για να πάρουν ένα σε αντάλλαγμα.

Μια ντροπαλή ή αποσυρμένη φύση

Ο μυστικός ναρκισσισμός συνδέεται στενότερα με την ενδοστροφή από άλλους τύπους ναρκισσισμού.

Αυτό σχετίζεται με τη ναρκισσιστική ανασφάλεια. Τα άτομα με NPD φοβούνται βαθιά να δουν τα ελαττώματα ή τις αποτυχίες τους από άλλους. Η αποκάλυψη των βαθύτερων συναισθημάτων κατωτερότητάς τους θα καταστρέψει την ψευδαίσθηση της ανωτερότητάς τους. Η αποφυγή κοινωνικών αλληλεπιδράσεων μειώνει τις πιθανότητες έκθεσης.

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό μπορούν επίσης να αποφύγουν κοινωνικές καταστάσεις ή σχέσεις που δεν έχουν σαφή οφέλη. Ταυτόχρονα αισθάνονται ανώτεροι και τείνουν να δυσπιστούν τους άλλους.

Η έρευνα από το 2015 επισημαίνει επίσης ότι η διαχείριση της δυσφορίας που σχετίζεται με το NPD μπορεί να εξαντλεί συναισθηματικά, αφήνοντας λίγη ενέργεια για την ανάπτυξη ουσιαστικών σχέσεων.

Μεγαλοπρεπείς φαντασιώσεις

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό ξοδεύουν γενικά περισσότερο χρόνο για να σκεφτούν τις ικανότητες και τα επιτεύγματά τους παρά να μιλήσουν για αυτά. Μπορεί να φαίνονται αδιάφοροι ή να έχουν στάση «θα σας δείξω».

«Μπορούν να αποσυρθούν στη φαντασία, σε έναν εσωτερικό αφηγηματικό κόσμο που δεν είναι ισοδύναμο με την πραγματικότητα, όπου έχουν διογκωθεί σημασία, δυνάμεις ή μια ειδικότητα που είναι αντίθετη από την πραγματική ζωή τους», λέει ο Joseph.

Οι φαντασιώσεις θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

• αναγνωρίζονται για τα ταλέντα τους και προωθούνται στην εργασία
• θαυμάζονται για την ελκυστικότητά τους παντού
• λαμβάνοντας επαίνους για τη διάσωση των ανθρώπων από μια καταστροφή

Συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους και κενού

Ο κρυφός ναρκισσισμός συνεπάγεται υψηλότερο κίνδυνο ταυτόχρονης κατάθλιψης και άγχους από άλλους τύπους ναρκισσισμού.

Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι για αυτό:

• Ο φόβος αποτυχίας ή έκθεσης μπορεί να συμβάλει στο άγχος.
• Η απογοήτευση για τις εξιδανικευμένες προσδοκίες που δεν ταιριάζουν με την πραγματική ζωή και η αδυναμία να λάβουν την απαραίτητη εκτίμηση από άλλους, μπορεί να προκαλέσει αισθήματα δυσαρέσκειας και κατάθλιψης.

Τα συναισθήματα κενού και οι σκέψεις αυτοκτονίας συνδέονται επίσης με τον κρυφό ναρκισσισμό.

«Τα άτομα που βρίσκονται σε βαθιά πίεση για να είναι ευχάριστα και ευχάριστα στον εαυτό τους πρέπει να καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να το διατηρήσουν και να διατηρήσουν την αυτοεκτίμησή τους. Η αποτυχία να διατηρηθεί αυτή η ψευδαίσθηση περιλαμβάνει τα κακά συναισθήματα που συνοδεύουν την πραγματικότητα της αποτυχίας », λέει ο Joseph.

Μια τάση να κρατάμε μνησικακίες

Κάποιος με κρυφή ναρκισσισμό μπορεί να κρατά μνησικακίες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όταν πιστεύουν ότι κάποιος τους φέρεται άδικα, μπορεί να αισθάνονται οργισμένοι, αλλά δεν λένε τίποτα αυτή τη στιγμή. Αντ 'αυτού, είναι πιο πιθανό να περιμένουν μια ιδανική ευκαιρία για να κάνουν το άλλο άτομο να φαίνεται κακό ή να εκδικηθεί με κάποιο τρόπο.

Αυτή η εκδίκηση μπορεί να είναι λεπτή ή παθητική-επιθετική. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεκινήσουν μια φήμη ή να σαμποτάρουν τη δουλειά του ατόμου.

Μπορεί επίσης να έχουν μνησικακίες εναντίον ατόμων που κερδίζουν τον έπαινο ή την αναγνώριση που πιστεύουν ότι δικαιούνται, όπως ένας συνάδελφος που λαμβάνει μια άξια προσφορά.

Αυτά τα μνησικακία μπορούν να οδηγήσουν σε πικρία, δυσαρέσκεια και επιθυμία εκδίκησης.

Ζηλεύω

Τα άτομα με NPD συχνά ζηλεύουν άτομα που έχουν πράγματα που θεωρούν ότι τους αξίζουν, συμπεριλαμβανομένου του πλούτου, της εξουσίας ή της κατάστασης. Επίσης, συχνά πιστεύουν ότι οι άλλοι τους ζηλεύουν γιατί είναι ξεχωριστοί και ανώτεροι.

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό μπορεί να μην συζητούν εξωτερικά αυτά τα συναισθήματα φθόνης, αλλά μπορεί να εκφράζουν πικρία ή δυσαρέσκεια όταν δεν παίρνουν αυτό που πιστεύουν ότι τους αξίζει.

Αισθήματα ανεπάρκειας

Όταν τα άτομα με κρυφή ναρκισσισμό δεν μπορούν να μετρήσουν τα υψηλά πρότυπα που θέτουν για τον εαυτό τους, μπορεί να αισθάνονται ανεπαρκή ως απάντηση σε αυτήν την αποτυχία.

Αυτά τα συναισθήματα ανεπάρκειας μπορούν να προκαλέσουν:

• ντροπή
• θυμός
• μια αίσθηση αδυναμίας

Ο Joseph προτείνει ότι βασίζεται στην προβολή.

Τα άτομα με NPD έχουν μη ρεαλιστικά πρότυπα για τον εαυτό τους, έτσι υποθέτουν ασυνείδητα ότι άλλοι άνθρωποι τα διατηρούν επίσης σε αυτά τα πρότυπα. Για να ανταποκριθούν σε αυτά, πρέπει να είναι υπεράνθρωποι. Όταν συνειδητοποιούν ότι είναι στην πραγματικότητα απλά ανθρώπινοι, ντρέπονται για αυτή την «αποτυχία».

Αυτοεξυπηρετούμενη «ενσυναίσθηση»

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, είναι πιθανό για άτομα με NPD τουλάχιστον προβολή ενσυναίσθηση. Αλλά ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο προσπαθώντας να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους και να αποδείξουν τη σημασία τους που αυτό συχνά παρεμποδίζει, σύμφωνα με τον Joseph.

Τα άτομα με κρυφό ναρκισσισμό, ειδικότερα, φαίνεται να έχουν ενσυναίσθηση για τους άλλους. Μπορεί να φαίνονται πρόθυμοι να βοηθήσουν τους άλλους ή να αναλάβουν επιπλέον δουλειά.

Μπορεί να τους βλέπετε να εκτελούν μια πράξη καλοσύνης ή συμπόνιας, όπως να δίνουν χρήματα και φαγητό σε κάποιον που κοιμάται στο δρόμο ή να προσφέρουν το εφεδρικό υπνοδωμάτιο τους σε ένα μέλος της οικογένειας που εκδιώχθηκε.

Αλλά κάνουν γενικά αυτά τα πράγματα για να κερδίσουν την έγκριση των άλλων. Εάν δεν λάβουν έπαινο ή θαυμασμό για τη θυσία τους, μπορεί να αισθάνονται πικρά και δυσαρεστημένα και να κάνουν σχόλια σχετικά με το πώς οι άνθρωποι εκμεταλλεύονται και δεν τους εκτιμούν.

Η κατώτατη γραμμή

Ο ναρκισσισμός είναι πιο περίπλοκος από ό, τι φτιάχνεται για να είναι στην ποπ κουλτούρα. Ενώ τα άτομα με ναρκισσιστικές τάσεις μπορεί να μοιάζουν με κακά μήλα που πρέπει να αποφεύγονται, ο Joseph επισημαίνει τη σημασία του να έχεις ευαισθησία στη ναρκισσιστική δυναμική.

«Ο καθένας τους έχει. Όλοι θέλουμε να νιώθουμε εντάξει στα μάτια μας. Είμαστε όλοι υπό πίεση για να είμαστε σαν τα ιδανικά μας, για να φτιάξουμε τον εαυτό μας σε μια συγκεκριμένη εικόνα και κάνουμε κάθε είδους πράγματα για να δημιουργήσουμε την ψευδαίσθηση ότι είμαστε καλά, συμπεριλαμβανομένου του ψέματος στους εαυτούς μας και σε άλλους », λέει.

Μερικοί άνθρωποι έχουν έναν ευκολότερο χρόνο από άλλους με τη ρύθμιση αυτών των συναισθημάτων και συναισθημάτων. Εκείνοι που αγωνίζονται μαζί τους μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν NPD ή άλλη διαταραχή της προσωπικότητας.

Εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει σημάδια NPD, φροντίστε να φροντίσετε και εσείς. Προσέξτε για σημάδια κακοποίησης και συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή που μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση και υποστήριξη.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.