Η αθλήτρια CrossFit Emily Breeze για το γιατί πρέπει να σταματήσει η προπόνηση-ξεφτίλα των εγκύων

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η γυμναστική ήταν μέρος της ζωής μου από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Έπαιζα αθλήματα ως παιδί και στο γυμνάσιο, ήμουν αθλητής του τμήματος Ι στο κολέγιο και στη συνέχεια έγινα εκπαιδευτής. Beenμουν σοβαρός δρομέας. Έχω το δικό μου στούντιο γιόγκα και έχω διαγωνιστεί σε δύο παιχνίδια CrossFit. Το fitness είναι η καριέρα μου τα τελευταία 10 χρόνια - είναι 100 τοις εκατό συνήθεια και τρόπος ζωής για μένα.

Τόσο πολύ να είσαι αθλητής είναι να σέβεσαι το σώμα σου και απλά να το ακούς. Όταν έμεινα έγκυος στο πρώτο μου παιδί το 2016, προσπάθησα να τηρήσω το ίδιο σύνθημα. Δεν ήξερα τι να περιμένω, αλλά είχα μια πολύ καλή και μακροχρόνια σχέση με τον άντρα μου, οπότε μπόρεσε να με βοηθήσει να περιηγηθώ τι είναι ασφαλές και τι είναι ικανό το σώμα μου όταν πρόκειται για άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα πράγμα που πάντα έλεγε ότι με έχει κολλήσει είναι ότι δεν υπάρχει συνταγή τρόπου ζωής για εγκυμοσύνη. Δεν είναι κατάλληλο για όλες τις γυναίκες ή ακόμα και για κάθε εγκυμοσύνη. Όλα έχουν να κάνουν με το να είσαι πραγματικά σε αρμονία με το σώμα σου και να το παίρνεις μια μέρα τη φορά. Ακολούθησα αυτόν τον κανόνα με την πρώτη μου εγκυμοσύνη και ένιωσα φανταστικά. Και τώρα που είμαι 36 εβδομάδων μαζί με τη δεύτερη, κάνω το ίδιο.

Κάτι που δεν θα καταλάβω ποτέ καλά όμως; Γιατί οι άλλοι αισθάνονται την ανάγκη να ντροπιάζουν τις έγκυες γυναίκες που απλώς κάνουν αυτό που τις κάνει να νιώθουν καλύτερα.

Η πρώτη μου έκθεση στο ντροπιαστικό ξεκίνησε όταν ήμουν περίπου 34 εβδομάδων στην πρώτη μου εγκυμοσύνη και η κοιλιά μου έσκασε. Μόλις αγωνίστηκα στα πρώτα μου παιχνίδια CrossFit ενώ ήμουν οκτώ μηνών έγκυος και όταν τα μέσα ενημέρωσης έπιασαν την ιστορία μου και τον λογαριασμό μου στο Instagram, άρχισα να λαμβάνω κάποια αρνητικά σχόλια για τις αναρτήσεις γυμναστικής μου. Μάλλον έμοιαζε με μεγάλο βάρος σε μερικούς ανθρώπους, που σκέφτονταν, "πώς μπορεί αυτή η προπονήτρια οκτώ μηνών να σηκώσει 155 κιλά;" Αλλά αυτό που δεν ήξεραν ήταν ότι στην πραγματικότητα δούλευα στο 50 τοις εκατό του κανονικού μέγιστου μέγιστου επαναληπτικού μου πριν από την εγκυμοσύνη. Ακόμα, καταλαβαίνω ότι μπορεί να φαίνεται δραστικό και τρελό από έξω.

Πήγα στη δεύτερη εγκυμοσύνη μου λίγο πιο προετοιμασμένος για την κριτική. Εκτός σύνδεσης, όταν γυμνάζομαι στο γυμναστήριο μου, η αντίδραση εξακολουθεί να είναι ως επί το πλείστον θετική. Οι άνθρωποι θα έρθουν κοντά μου και θα μου πουν, "Ουάου! Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μόλις έκανες αυτά τα push-ups ανάποδα έγκυος!" Απλώς συγκλονίζονται ή εκπλήσσονται. Αλλά στο Διαδίκτυο, υπήρξαν τόσα πολλά άσχημα σχόλια που έχω λάβει στις αναρτήσεις μου στο Instagram ή σε DM όπως, "Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για άμβλωση ή αποβολή" ή "Ξέρεις, αν δεν ήθελες παιδί, θα έπρεπε Δεν είχα κάνει σεξ εξαρχής». Είναι απαίσιο. Είναι τόσο παράξενο για μένα γιατί δεν θα έλεγα ποτέ κάτι τέτοιο σε κανένα άλλο άτομο, πόσο μάλλον σε μια γυναίκα που βιώνει μια τόσο δυνατή και συναισθηματική εμπειρία ανάπτυξης ανθρώπου μέσα του.

Πολλοί άντρες θα κάνουν σχόλια και σε μένα, σαν να μην ξέρω τι κάνω. Πάντα με συγκινεί αυτό, ειδικά επειδή δεν κουβαλούν μωρά! Στην πραγματικότητα, μόλις έλαβα ένα άμεσο μήνυμα τις προάλλες από έναν άνδρα γιατρό που ξέρω ότι στην κοινότητά μου αμφισβητεί την τεχνική μου και μου λέει ότι δεν είναι ασφαλές. Φυσικά, όταν έχετε μια αύξηση βάρους 30 κιλών και μια πρησμένη μπάλα του μπάσκετ ακριβώς εκεί στην κοιλιά σας, θα πρέπει να τροποποιήσετε ή να αλλάξετε κινήσεις. Αλλά για να αμφισβητήσω τι είναι ασφαλές αυτό που μου λέει ο δικός μου άντρας; (Σχετικό: 10 Γυναίκες Λεπτομέρειες για το πώς τις ανδρώνανε στο γυμναστήριο)

Είναι τρομερό που τόσες πολλές γυναίκες πρέπει να βιώνουν το ντροπή (κάθε είδους και περίπου Οτιδήποτε) γιατί όλοι έχουν συναισθήματα. Ανεξάρτητα από το ποιοι είστε και ανεξάρτητα από το πόσους οπαδούς έχετε, κανείς (συμπεριλαμβανομένου και εμένα) δεν θέλει να ακούσει κάποιον που δεν τον γνωρίζει ή το ιστορικό της φυσικής του κατάστασης κάνει αρνητικά σχόλια ή υπονοεί ότι βλάπτουν το παιδί τους. Ειδικά από γυναίκα σε γυναίκα, θα πρέπει να ενδυναμώνουμε, όχι να κρίνουμε ο ένας τον άλλον. (Σχετικά: Γιατί το Shaming Body είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα-και τι μπορείτε να κάνετε για να το σταματήσετε)

Μια μεγάλη λανθασμένη αντίληψη για μένα είναι ότι προσπαθώ απλώς να υποστηρίξω την άρση βαρών ή το CrossFit. Δεν είναι όμως έτσι. Χρησιμοποιώ το hashtag #moveyourbump γιατί θέλω οι άνθρωποι να γνωρίζουν ότι η μετακίνηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι Οτιδήποτε-Περπατήστε τον σκύλο ή παίζοντας με άλλα παιδιά, αν τα έχετε. Ή θα μπορούσε να είναι μια τάξη όπως το Orangetheory ή το Flywheel, ή ναι, μπορεί να είναι CrossFit. Είναι απλώς να κάνετε οποιοδήποτε είδος κίνησης που σας κάνει χαρούμενους - οποιαδήποτε κίνηση που προάγει την καλή σωματική και ψυχική υγεία. Πιστεύω πραγματικά ότι μια υγιής μητέρα θα δημιουργήσει ένα υγιές μωρό. Αυτό συνέβη για μένα με το πρώτο μου παιδί και νιώθω φανταστικά και αυτή τη φορά. Είναι απίστευτο για μένα ότι υπάρχουν ακόμη ορισμένοι γιατροί (και ψευδο-γιατροί) που λένε ότι περιμένουν από τις γυναίκες ότι δεν μπορούν να σηκώσουν 20 κιλά πάνω από το κεφάλι τους ή τα παραμύθια αυτών των άλλων ηλικιωμένων συζύγων για το ότι δεν γυμνάζονται ενώ είναι έγκυος. Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση εκεί έξω. (Σχετικά: Η Emily Skye απαντά στους κριτικούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)

Έτσι, είμαι στην ευχάριστη θέση να δίνω το παράδειγμα-να δείξω στους ανθρώπους ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι διαφορετική σε κάθε ηλικία, κάθε ικανότητα και κάθε μέγεθος. Μόνο φέτος έχω εκπαιδεύσει τέσσερις διαφορετικές έγκυες γυναίκες. Όλοι τους ήταν έγκυοι στο παρελθόν (μερικοί περιμένουν το τρίτο ή το τέταρτο παιδί τους) και έχουν εκφράσει ο καθένας πώς η διατήρηση της φόρμας και η κίνηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους τους βοήθησε να νιώσουν καλύτερα σε όλη τη διαδικασία των εννέα μηνών. (Σχετικά: 7 λόγοι που υποστηρίζονται από την επιστήμη γιατί ο ιδρώτας ενώ είστε έγκυος είναι καλή ιδέα)

Το πιο ωραίο μέρος της φυσικής κατάστασης είναι ότι όλοι εργάζονται προς έναν στόχο για εξαιρετική υγεία και ευεξία, και το πώς θα φτάσετε εκεί είναι το δικό σας ταξίδι. Και γεια, αν θέλετε να χαλαρώσετε και απλώς να απολαύσετε τους επόμενους εννέα μήνες στον καναπέ, αυτό είναι επίσης εντάξει. Απλώς μην πληγώσετε κάποιον άλλο με σκληρά λόγια ή απόψεις στη διαδικασία. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην υποστήριξη άλλων μαμάδων κατά μήκος των ατομικών διαδρομών τους.

Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που έγραψα μια ανάρτηση στο Instagram την περασμένη εβδομάδα λέγοντας βασικά, προτού δείτε αυτό το βίντεο και τρελαθείτε μαζί μου, συνειδητοποιήστε ότι είμαι πραγματικός άνθρωπος εδώ με συναισθήματα. Επειδή επιλέγω να τεκμηριώσω το ταξίδι μου δεν σημαίνει ότι προσπαθώ να το αναγκάσω σε κανέναν άλλο. Αυτό που με κρατάει και ασχολούμαι τόσο με την κοινότητα του fitness είναι τα μηνύματα που λαμβάνω καθημερινά από γυναίκες που μου λένε ότι είναι ευγνώμονες που αποδεικνύω πόσο ισχυρή μπορεί να είναι μια γυναίκα και τις βοηθάω να αγαπούν το σώμα τους και τον εαυτό τους. Γυναίκες από χώρες της Μέσης Ανατολής με πλησιάζουν και μου λένε: "Μου αρέσει να σε παρακολουθώ και να βλέπω αυτά τα βίντεο. Δεν επιτρέπεται να το κάνουμε δημόσια εδώ, αλλά μπαίνουμε στο υπόγειό μας και κάνουμε κινήσεις σωματικού βάρους και μας κάνεις να νιώθουμε εξουσιοδοτημένος ». Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσα σχόλια μίσους λαμβάνω, θα συνεχίσω να δείχνω στις γυναίκες ότι μπορούν να είναι δυνατές και δυνατές. (Σχετικά: Οι δημιουργοί του έργου Brave Body έχουν ένα μήνυμα για διαδικτυακούς καθαριστές σώματος)

Το μεγαλύτερό μου πράγμα που θέλω άλλες γυναίκες-μαμάδες ή άλλες- να αφαιρέσουν από τις εμπειρίες μου είναι ότι θα πρέπει να σέβεσαι το ταξίδι όλων και να μην τους ντρέπεσαι ή να τους υποτιμάς επειδή είναι διαφορετικό από το δικό σου. Απλά σκεφτείτε πριν μιλήσετε.

Αξιολόγηση για