CrossFit: The Ultimate Workout Challenge

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Νομίζω ότι είναι ασφαλές να πω ότι έχω μια οικογένεια που έχει μέτρια εμμονή μεταξύ τους. Είμαστε μοναδικοί στο ότι η δίδυμη αδερφή μου η Ρέιτσελ και εγώ φτάσαμε σε αυτόν τον κόσμο την ίδια ακριβώς ημέρα που εμφανίστηκε ο αδερφός μου, μόνο δύο χρόνια αργότερα. Λοιπόν, όλοι μοιραζόμαστε τα ίδια γενέθλια (25 Ιουλίου), είμαστε όλοι του Λέοντα και είμαστε όλοι ανεκτικά αδέσμευτοι.

Για να αποδείξουμε αυτόν τον ισχυρισμό, όλοι αποφασίσαμε πριν από λιγότερο από δύο μήνες, την ίδια ακριβώς στιγμή (προς υποστήριξη του άλλου), να αποβάλλουμε τις συμμετοχές μας στο γυμναστήριο και να πάρουμε τον ορισμό της "φυσικής κατάστασης" σε μερικές βαθμίδες. Το κίνητρό μας; Jaime, η φίλη του αδερφού μου και το νεοσύστατο σώμα της μετά την εγκυμοσύνη και μόλις 11 μήνες CrossFit.

Το πιο αστείο μέρος αυτού του νέου άθλου είναι το γεγονός ότι ο Μπεν, η Ρέιτσελ και εγώ ζούμε περισσότερα μίλια μακριά από ό,τι πραγματικά είχαμε ποτέ, αλλά καταφέρνουμε με κάποιο τρόπο να παρακινούμε ο ένας τον άλλον μέσα από την απόσταση. Ο Μπεν είναι στην Ατλάντα, η Ρέιτσελ στο Σκότσντεϊλ και εγώ, εδώ στη Νέα Υόρκη (κάπως κερδίζει πάντα το βραβείο ως το πιο δαπανηρό, ανεξάρτητα από το ότι συγκρίνουμε τις πολιτειακές γραμμές).

Με λίγα λόγια, "το CrossFit είναι μια έννοια που υπερηφανεύεται ότι είναι ένα βασικό πρόγραμμα δύναμης και προετοιμασίας. Δεν είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής αλλά μια σκόπιμη προσπάθεια βελτιστοποίησης της φυσικής ικανότητας σε καθένα από τους δέκα αναγνωρισμένους τομείς φυσικής κατάστασης. Είναι: καρδιαγγειακή και αναπνευστική αντοχή , αντοχή, δύναμη, ευελιξία, δύναμη, ταχύτητα, συντονισμός, ευκινησία, ισορροπία και ακρίβεια ».

Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο έντονο στον μέσο άνθρωπο, αλλά αυτό που προσωπικά μου πούλησε είναι το γεγονός ότι η φυσική πτυχή αυτής της πεποίθησης θα υποστηρίξει τις καθημερινές κινήσεις και την υγεία σας. Κάθε κίνηση που κάνετε στην τάξη εξυπηρετεί έναν σκοπό που θα βελτιώσει την καθημερινή σας ζωή- σκεφτείτε να σηκώσετε μια βαλίτσα σε έναν κάδο, να μεταφέρετε είδη παντοπωλείου ή να πάρετε το μωρό σας να κρατήσει.

Έχω ακούσει το CrossFit να αναφέρεται ως «λατρεία» ή μια ομάδα ομοϊδεάτων που ποτέ δεν καταλαβαίνουν πραγματικά. Αυτό μπορεί να ισχύει για τους άλλους. Για μένα, προσωπικά, τα κυριότερα σημεία αυτού του προγράμματος ήρθαν μέσω της διατροφικής εκπαίδευσης, του ανταγωνισμού, των ομαδικών προπονήσεων και των κινήτρων - κάτι που δεν θα έχετε ποτέ από ένα σόλο ταξίδι στο γυμναστήριο. Η ευελιξία στο πρόγραμμα των τάξεων και η ικανότητα να δημιουργείτε τις δικές σας απαιτητικές προπονήσεις ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε, με ή χωρίς γυμναστήριο, με ή χωρίς εξοπλισμό, με ή χωρίς φίλους είναι κάτι ανεκτίμητο για εμάς που είμαστε πάντα εν κινήσει.

Η άποψή μου για το CrossFit είναι η εξής: Είναι η πιο γελοία, επίπονη, σφίγγοντας τους πνεύμονες, που σφύζει την καρδιά και βρεγμένη προπόνηση που έχετε κάνει ποτέ. Ξεχάστε το ελλειπτικό - τι αστείο. Γιόγκα? Δεν έγινε και τίποτα. Και τρέχοντας, αυτό είναι το μόνο που έχεις; Εάν δεν σας πονάει και δεν έχετε όρεξη να μαγειρέψετε το μεσημεριανό σας γεύμα, τότε δεν εργάζεστε αρκετά σκληρά. Δωσ'τα ολα ή μην το προσπαθείς καν! Πιστέψτε με, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.

Με κάθε σοβαρότητα, μπορώ να πω ότι έχω πετύχει καλύτερα αποτελέσματα σε πέντε εβδομάδες με το CrossFit από οποιαδήποτε άλλη προσπάθεια που έχω κάνει στην άσκηση. Και έχω κάνει λίγο πολύ τη γκάμα, από γιόγκα, πιλάτες, ποδηλασία, τρέξιμο, προσωπική προπόνηση. το λες, το δοκίμασα. Πάρτε το λοιπόν και δείτε αν νιώθετε το ίδιο.

Ακολουθήστε την οικογένειά μου σε αυτό το ταξίδι καθώς συνεχίζουμε να μαθαίνουμε, να εξερευνούμε και να ενισχύουμε τη συνολική μας υγεία. Θα αναφέρω τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε, την πρόοδο που σημειώνουμε και τα αποτελέσματα που βιώνουμε.

Εάν ζείτε στη Νέα Υόρκη, επισκεφτείτε το www.crossfitmetropolis.com και ζητήστε τον Eric Love, τον ιδιοκτήτη και καταξιωμένο CrossFitter. Θα τον λατρέψεις, το υπόσχομαι. Εάν ζείτε εκτός Νέας Υόρκης ή πρόκειται να ταξιδέψετε και πρέπει να βρείτε ένα γυμναστήριο CrossFit στο οποίο μπορείτε να πάτε, μπορείτε να βρείτε συνεργάτες στην περιοχή σας επισκεπτόμενοι τη διεύθυνση www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Για να μάθετε περισσότερα για τις εμπειρίες των Jaime's, Ben's και Rachel's CrossFit, κάντε κλικ εδώ.

Η Renee Woodruff δημοσιεύει blog για τα ταξίδια, το φαγητό και τη ζωή στο έπακρο στο Shape.com. Ακολουθήστε την στο Twitter!

Αξιολόγηση για