5 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών με καρδιακή ανεπάρκεια στην αριστερή πλευρά

Περιεχόμενο

• Τηρήστε το πρόγραμμα θεραπείας σας
• Διαχειριστείτε την κατάστασή σας με μια εφαρμογή
• Φάτε για την καρδιά σας
• Συζητήστε ένα πρόγραμμα άσκησης και ξεκινήστε
• Σκεφτείτε την ψυχική σας ευημερία και επικοινωνήστε
• Οι επιπλοκές της καρδιακής ανεπάρκειας
• Το πακέτο

Επιπλοκές και καρδιακή ανεπάρκεια

Η καρδιακή ανεπάρκεια αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων άλλων προβλημάτων υγείας, όπως βλάβη στα νεφρά και στο ήπαρ. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακανόνιστων καρδιακών παλμών ή προβλημάτων καρδιακής βαλβίδας.

Εάν έχετε διαγνωστεί με καρδιακή ανεπάρκεια, αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας δεν αντλεί πλέον αίμα τόσο έντονα σε όλο το σώμα σας. Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να ξεκινήσει στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά της καρδιάς.

Υπάρχουν μερικοί τύποι καρδιακής ανεπάρκειας. Η καρδιακή ανεπάρκεια στην αριστερή πλευρά είναι πιο συχνή και περιλαμβάνει συστολική και διαστολική. Και οι δύο τύποι αυξάνουν τον κίνδυνο των ίδιων ειδών επιπλοκών. Για παράδειγμα, μια κοινή επιπλοκή της καρδιακής ανεπάρκειας στην αριστερή πλευρά είναι η καρδιακή ανεπάρκεια στη δεξιά πλευρά.

Εάν ζείτε με καρδιακή ανεπάρκεια, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο σχετικών επιπλοκών. Η τήρηση του σχεδίου θεραπείας σας και η πραγματοποίηση υγιών αλλαγών στον τρόπο ζωής είναι καλά μέρη για να ξεκινήσετε.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης επιπλοκών και απλών συμβουλών για τη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας.

Τηρήστε το πρόγραμμα θεραπείας σας

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών καρδιακής ανεπάρκειας είναι να ξεκινήσετε με το συνιστώμενο πρόγραμμα θεραπείας του γιατρού σας - και να το ακολουθήσετε.

Όταν η κατάστασή σας είναι καλή διαχείριση, είναι λιγότερο πιθανό να επιδεινωθεί. Επίσης, πιθανότατα θα αισθανθείτε καλύτερα όταν παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες και ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού σας.

Μπορεί να είναι μια πρόκληση να θυμάστε να παίρνετε τα φάρμακά σας κάθε μέρα ή να διαχειρίζεστε το κόστος της θεραπείας. Στην πραγματικότητα, μια δημοσιευμένη στο JAMA Internal Medicine διαπίστωσε ότι μεταξύ 178.102 ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια στις Ηνωμένες Πολιτείες, μόλις το 52% έπαιρνε τα φάρμακά τους τακτικά.

Εάν αντιμετωπίζετε οικονομικά εμπόδια στη θεραπεία, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν μια συγκρίσιμη θεραπεία που είναι λιγότερο ακριβή. Εάν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε να πάρετε τα φάρμακά σας, προσπαθήστε να ρυθμίσετε έναν ημερήσιο συναγερμό ή ζητήστε από την οικογένεια ή τους φίλους σας να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε.

Διαχειριστείτε την κατάστασή σας με μια εφαρμογή

Όταν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια, η διαχείριση της κατάστασής σας και της υγείας σας μπορεί να αισθάνεται σαν πολλή δουλειά. Μια εφαρμογή smartphone μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα φάρμακά σας, τα ραντεβού, τα συμπτώματα και την ψυχική σας κατάσταση. Η Heart Failure Society of America έχει μια δωρεάν εφαρμογή που ονομάζεται Heart Failure Storylines, και υπάρχουν και πολλές άλλες.

Μια μελέτη του 2018 εξέτασε 18 προηγούμενες αναφορές για εφαρμογές υγείας για κινητά για καρδιακή ανεπάρκεια. Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν μια γενική τάση που υποδηλώνει ότι οι εφαρμογές έκαναν τη διαφορά σε άτομα που τα χρησιμοποίησαν. Ανέφεραν επίσης ότι οι εφαρμογές ήταν οικονομικά αποδοτικές και προώθησαν άτομα που ασχολούνται με τη δική τους φροντίδα.

Φάτε για την καρδιά σας

Η επιλογή υγιεινών καρδιακών επιλογών είναι μια σημαντική πτυχή της διαχείρισης της καρδιακής ανεπάρκειας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δείτε έναν διαιτολόγο για να σας βοηθήσει να βρείτε ένα πρόγραμμα διατροφής που να σας ταιριάζει.

Δύο ευρέως συνιστώμενες δίαιτες για άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια είναι η μεσογειακή διατροφή.

Μία ένδειξη ότι και οι δύο δίαιτες, και ειδικά το πρόγραμμα DASH, μπορεί να είναι χρήσιμες για άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια. Οι συγγραφείς συνέστησαν περαιτέρω έρευνα για τη μεσογειακή διατροφή και σημείωσαν ότι το σχέδιο DASH μπορεί να προσφέρει οφέλη όπως η βελτιωμένη καρδιακή λειτουργία.

Εάν δεν θέλετε να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή, μια άλλη επιλογή είναι να εστιάζετε στην επιλογή υγιεινών καρδιών σε τακτική βάση. Η American Heart Association (AHA) συμβουλεύει τους ανθρώπους να ακολουθούν δύο βασικές αρχές.

Σε γενικές γραμμές, θα θέλετε να εστιάσετε στα εξής:

• Περιορισμός συγκεκριμένων τροφίμων και αντικειμένων. Προσπαθήστε να μειώσετε το νάτριο, τα κορεσμένα λιπαρά, τη χοληστερόλη και τη ζάχαρη. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε εντελώς τα trans λιπαρά.
• Επιλέξτε εξαιρετικά θρεπτικά τρόφιμα. Στόχος να συμπεριλάβετε απλά, υγιεινά τρόφιμα στα γεύματά σας, όπως λαχανικά, φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως. Παραμείνετε σε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά.

Συζητήστε ένα πρόγραμμα άσκησης και ξεκινήστε

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αντιμετωπίσετε την άσκηση ως μέρος του συνολικού σας σχεδίου για τη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το σωστό επίπεδο άσκησης για εσάς και πώς μπορείτε να ξεκινήσετε. Ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να συστήσουν ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης.

Για πολλούς ανθρώπους, μια μεγάλη άσκηση για να ξεκινήσετε είναι απλά το περπάτημα. Μπορείτε να αναπτυχθείτε σταδιακά, περπατώντας για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και με πιο γρήγορο ρυθμό καθώς βελτιώνεται το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Εάν δυσκολεύεστε τη μέτρια δραστηριότητα, ενημερώστε το γιατρό σας και δείτε τι προτείνουν.

Παραδόξως, ορισμένα προγράμματα ενδέχεται να χρησιμοποιούν προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT). Αυτή η μορφή άσκησης εναλλάσσει την έντονη καρδιο άσκηση με σύντομα διαλείμματα.

Ένα διαπιστωμένο HIIT βοηθά τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια και είναι καλύτερο όταν συνδυάζεται με πιο παραδοσιακές προσεγγίσεις άσκησης. Μην δοκιμάσετε αυτήν την προσέγγιση χωρίς να τη συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Σκεφτείτε την ψυχική σας ευημερία και επικοινωνήστε

Με την καρδιακή ανεπάρκεια, το να είσαι σε συναισθηματική δυσφορία μπορεί να δυσκολέψει να παραμείνεις υγιής. Η Κλινική Cleveland σημειώνει ότι το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων, όπως πόνος στο στήθος και καρδιακή προσβολή. Αλλά η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να είναι αγχωτική από μόνη της και μπορεί πραγματικά να οδηγήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται κατάθλιψη.

Εάν αντιμετωπίζετε δύσκολα συναισθήματα, άγχος ή άγχος, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας συμβουλεύσουν σχετικά με τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας στην περιοχή σας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε μόνοι σας έναν θεραπευτή ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Η αναζήτηση συναισθηματικής υποστήριξης από τους ανθρώπους στη ζωή σας είναι επίσης σημαντική. Επικοινωνήστε με φίλους και συγγενείς και ενημερώστε τους ότι θέλετε να μιλήσετε. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ομάδα υποστήριξης. Το AHA προσφέρει ένα μέρος για να ξεκινήσετε με το διαδικτυακό δίκτυο υποστήριξης.

Οι επιπλοκές της καρδιακής ανεπάρκειας

Οι επιπλοκές της καρδιακής ανεπάρκειας μπορεί να είναι σοβαρές και μερικές είναι απειλητικές για τη ζωή. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο να τα αντιμετωπίσετε.

Μερικές από τις πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός. Ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός, επίσης γνωστός ως αρρυθμία, μπορεί να κάνει την καρδιά σας να χτυπά γρηγορότερα ή με λιγότερο αποτελεσματικό ρυθμό. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να οδηγήσει το αίμα σας να συγκεντρωθεί και να σχηματίσει θρόμβους αίματος. Αυτό μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή εάν οδηγούν σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή πνευμονική εμβολή.
• Ζητήματα καρδιακής βαλβίδας. Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να αλλάξει το μέγεθος της καρδιάς σας και να ασκήσει πίεση στις τέσσερις βαλβίδες που μεταφέρουν το αίμα μέσα και έξω από αυτό. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά λειτουργούν οι βαλβίδες.
• Βλάβη στα νεφρά. Η μειωμένη ροή αίματος στους νεφρούς σας μπορεί να τους προκαλέσει βλάβη και ακόμη και να τους προκαλέσει αποτυχία. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται αιμοκάθαρση.
• Ηπατική βλάβη. Η καρδιακή ανεπάρκεια ασκεί μεγαλύτερη πίεση στο ήπαρ, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ουλές και να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας του.

Το πακέτο

Η λήψη μέτρων για τη μείωση του κινδύνου επιπλοκών από καρδιακή ανεπάρκεια είναι σημαντικό μέρος της διαχείρισης της υγείας σας. Η τήρηση του σχεδίου θεραπείας σας, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή, άσκηση και φροντίδα για τη συναισθηματική σας υγεία μπορεί να κάνει τη διαφορά. Εάν ανησυχείτε για επιπλοκές καρδιακής ανεπάρκειας, μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.