Πώς η γνωριμία με PTSD άλλαξε την προοπτική μου

Περιεχόμενο

• Νιώθω πιο αβοήθητος όσο περνούσε ο χρόνος
• Αυτό που με βοήθησε κατά τη γνωριμία με PTSD
• Αφήστε τις προσδοκίες
• Μάθετε τα σκανδάλη
• Ζητήσετε βοήθεια
• Πού βρισκόμαστε τώρα;
• Το PTSD μπορεί να δημιουργήσει δύναμη
• Το PTSD μπορεί να δημιουργήσει ενσυναίσθηση
• Το PTSD μπορεί να μας διδάξει για τις προσδοκίες σχέσεων
• Το PTSD μπορεί να αναλύσει τα στερεότυπα
• Πόροι για βοήθεια
• Πρόληψη αυτοκτονιών

Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τον καθένα μας διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.

Όταν ο Γουέιν και εγώ συναντηθήκαμε για πρώτη φορά, ήμασταν παιδιά με ανέμελες ζωές και παιδικές συγκρούσεις. Θα πήγαινα στο σπίτι του για να παίξω ένα επιτραπέζιο παιχνίδι με τους φίλους του. είχε έρθει στο δικό μου για να δει μια ταινία. Η εισπνοή των smoothies στο Jamba Juice μαζί ήταν ο ορισμός μας για «σοβαροί».

Δεν πήγαμε στο ίδιο σχολείο, οπότε το να μιλάμε ο ένας στον άλλο στο τηλέφωνο για μερικές ώρες κάθε φορά ήταν το αποκορύφωμα της ημέρας μου. Νομίζω ότι μιλούσαμε κυρίως για τα τελευταία μυθιστορήματα φαντασίας που είχαμε διαβάσει ή αυτά που ήθελε να γράψει.

Θα μπορούσε να φανταστεί καταπληκτικά, φανταστικά εδάφη με λόγια και σχέδια και ήξερα ότι ήθελα να ζήσω στους κόσμους της δημιουργίας του.

Ήμασταν σίγουροι ότι η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζαμε ποτέ ήταν να διαλύσουμε όταν η οικογένεια του Γουέιν μετακόμισε 3.000 μίλια ανατολικά της Καλιφόρνιας.

Γρήγορα προς τα εμπρός επτά χρόνια, και ξανασυνδεθήκαμε όταν έλαβα ένα τηλεφώνημα από αυτόν ενώ βρισκόταν σε αεροπλανοφόρο 3.000 μίλια προς τα δυτικά στη μέση του Ειρηνικού Ωκεανού. Παρά τα χρόνια της σιωπής μεταξύ μας, σκέφτηκα ότι η φιλία μας θα πήγαινε ακριβώς εκεί που σταμάτησε.

Εκείνες τις πρώτες μέρες της χρονολόγησης, δεν κάθισαμε και συζητήσαμε επίσημα για τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες (PTSD). Αλλά σύντομα έγινε εμφανές ότι οι προκλήσεις της παιδικής μας ηλικίας επρόκειτο να ξεπεραστούν.

Νιώθω πιο αβοήθητος όσο περνούσε ο χρόνος

Λίγους μήνες μετά τη χρονολόγηση, άρχισα να παρατηρώ τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της PTSD στο Wayne.

Θα συναντούσαμε κάποιον με τον οποίο εξυπηρετούσε κατά την ανάπτυξη. Μόλις ήμασταν και πάλι μόνοι, ο Γουέιν δεν θα μπορούσε να επικεντρωθεί στη συνομιλία μας, να γοητευτεί ορατά και δεν θα ήθελε να μιλήσει για αυτό που τον έκανε συναισθηματικό.

Άρχισα να καταλαβαίνω ότι ορισμένα θέματα ήταν απλώς εκτός ορίων και αυτό έβλαψε πολύ. Μερικές φορές παρατήρησα ότι είχε εφιάλτες και άλλες φορές μιλούσε στον ύπνο του και ήχος στενοχωρημένος. Αυτά τα πράγματα με έκαναν ξύπνιο. Θα έπαιρνα παρηγορητική λειτουργία συνεργάτη, αλλά δεν μπορούσα να βοηθήσω. Δεν ήθελε να μιλήσει για αυτό, όσο κι αν εξέφρασα την επιθυμία να ακούσω. Δεν ήθελε αγκαλιές ή προσοχή ή συμπάθεια.

Δεν μπορούσα καν να τον πείσω να παίξει ένα βιντεοπαιχνίδι (ένα από τα αγαπημένα του πράγματα). Ξαφνικά, όλα όσα είχα μάθει για να ακουμπάτε τον σύντροφό σας φαίνονται λάθος. Γιατί ο ώμος μου δεν ήταν αρκετά ανθεκτικός για να κλαίει;

Προσπάθησα επίσης να καταλάβω τις αντιδράσεις του Wayne στο άγγιγμα και τους ήχους. Το να κρυβόταν πίσω του για να του αγκαλιάσει (ή ακόμα και να πάρει το χέρι του) ήταν ένα τεράστιο όχι-όχι. Έβγαινε βίαια, γροθιές και έτοιμος να προχωρήσει σε δράση και να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε φυσική απειλή θα βρει. (Ευτυχώς, συνειδητοποίησε γρήγορα ότι ήταν μόνο η φίλη του 4'11 ".)

Την πρώτη φορά που ήμουν μαζί του όταν ακούσαμε τους ήχους των πυροτεχνημάτων να εκρήγνυνται - αλλά δεν μπορούσα να δω την πηγή του θορύβου - νόμιζα ότι δεν θα ανακάμψει ποτέ. Και πάλι, ένιωσα ηττημένος - και σαν αποτυχία ως συνεργάτης - όταν δεν μπορούσα να απαλύνω τον πόνο.

Αυτό που με βοήθησε κατά τη γνωριμία με PTSD

Για να περάσω εκείνο το έτος ραντεβού και να διατηρήσω ανέπαφη τη σχέση μας, έπρεπε να μάθω πολλά μαθήματα.

Αφήστε τις προσδοκίες

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, κράτησα τις άδικες προσδοκίες που είχαν καθοριστεί βλέποντας τα tropes να παίζουν εκατομμύριο φορές σε ταινίες: Ένα άτομο πονάει. Βρίσκουν τον τέλειο σύντροφο που παίρνει τον πόνο του. Ο πρίγκιπας βρίσκει τον ιδιοκτήτη της γυάλινης παντόφλας και η ζωή του είναι πλήρης. Ευτυχώς, μετά το τέλος.

Άφησα τις προσδοκίες του παραμυθιού μου να προκαλέσουν κακό και παρεξήγηση. Περίμενα να περιμένω συναισθηματικά τον Γουέιν για το τραύμα που είχε ζήσει. Έκανα κατηγορίες για την έλλειψη αγάπης του όταν δεν το έκανε. Κράτησα τις υποθέσεις ότι μετά από λίγο περισσότερο χρόνο μαζί, οι εφιάλτες θα εξαφανίζονταν.

Όταν αυτά τα πράγματα δεν συνέβησαν, ένιωσα ότι το πρόβλημα ήταν μαζί μου.

Ήταν επίσης σημαντικό να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι στην περίπτωση του PTSD, ο χρόνος δεν θεραπεύει όλες τις πληγές.

Επειδή το PTSD σχετίζεται με συγκεκριμένα τραύματα ή τραυματικά συμβάντα, ήταν εύκολο για μένα να πέσω στην παγίδα να πιστεύω ότι όσο πιο μακριά απομακρύνθηκε από το τραύμα που είχε ο Wayne, τόσο περισσότερο θα εξασθενίσει η κατάσταση. Σε τελική ανάλυση, αυτή ήταν η εμπειρία μου υπό το φως των οδυνηρών γεγονότων. Αλλά δεν έχω PTSD.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χρόνος δεν διορθώνει τα πράγματα. Αλλά μας δίνει την ευκαιρία να μεγαλώσουμε και να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε - αυτό ισχύει για το άτομο με PTSD καθώς και για τον σύντροφό του. Τώρα, ξέρω ότι υπάρχουν στιγμές που πρέπει απλώς να αφήσω τον Γουέιν να αντιμετωπίσει όσο χρειάζεται.

Όταν βλέπω την αγωνία να ανεβαίνει στο πρόσωπό του, μπορώ να φτάσω για το χέρι του, αλλά υπενθυμίζω στον εαυτό μου να μην αισθάνομαι προσβεβλημένος αν παραμείνει σιωπηλός.

Μάθετε τα σκανδάλη

Ορισμένοι ενεργοποιητές θα μάθετε μέσω της άμεσης επικοινωνίας, αλλά άλλοι ίσως χρειαστεί να ζήσετε από πρώτο χέρι.

Την πρώτη φορά που ακούσαμε πυροτεχνήματα ενώ βρισκόμασταν σε κατάστημα με σουβενίρ, ο ανέμελος χρόνος μας γρήγορα ανήσυχος. Τότε έμαθα τη σημασία να συνδέω δυνατούς θορύβους με μια εικόνα του τι τους προκαλεί. Μόλις ήμασταν έξω και μπορούσαμε να δούμε την πηγή του θορύβου, θα μπορούσαμε να απολαύσουμε την οθόνη μαζί.

Με τον Wayne, καμία ανακουφιστική συνομιλία δεν θα αντικαταστήσει την παρηγορητική θέα μιας αβλαβούς επίδειξης πυροτεχνημάτων. Όλοι όμως με PTSD είναι διαφορετικοί. Μερικοί μπορεί να χρειάζονται περισσότερη ανθρώπινη αλληλεπίδραση, όπως ένα χτύπημα χεριών ή απλές λέξεις βεβαιότητας, όταν ενεργοποιούνται.

Ο φίλος μου Kaitlyn ασχολείται επίσης με το PTSD. Μου είπε ότι όταν ενεργοποιείται το PTSD της, μπορεί να βιώσει έναν «βρόχο άγχους» και να συνεχίσει να σκέφτεται συνεχώς τις σκέψεις που την πληγώνουν.

Σε αυτές τις στιγμές, η φυσική επαφή από τον σύντροφό της μπορεί να είναι παρηγορητική: «Εάν… δεν μπορώ να αφήσω ένα θέμα που βρίσκω να προκαλεί επειδή έφερε πόνο από το τραύμα κατάχρησης της παιδικής ηλικίας, είναι καλύτερο να πιέσω το χέρι μου και να με αφήσω να ακούσω να λέτε« εγώ σ'αγαπώ.'"

Ζητήσετε βοήθεια

Όταν συναντάτε κάποιον με PTSD, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε. Αν και αυτό σημαίνει επικοινωνία μεταξύ τους, μπορεί συχνά να περιλαμβάνει και συνομιλία με κάποιον άλλο.

Σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, ο Γουέιν πήγαμε στη συμβουλευτική. Ανατρέχοντας σε αυτό, συνειδητοποιώ ότι ίσως η ίδια η συμβουλευτική δεν βοηθούσε πάντα. Αλλά και οι δυο μας δείχνουμε την προθυμία να δοκιμάσουμε πολλά για τη δέσμευσή μας ο ένας στον άλλο.

Ακόμα κι αν δεν βλέπετε έναν σύμβουλο, βοηθά να μιλήσετε με άλλους όταν χρειάζεστε βοήθεια.

Είναι σημαντικό τα άτομα που προσκαλείτε να είναι άτομα που εμπιστεύεστε. Η Kaitlyn μοιράστηκε μαζί μου πώς η σχέση της πήγε προς τα κάτω μετά την εμπλοκή τρίτου, επειδή το άτομο αποδείχθηκε ότι ήταν κάποιος που η Kaitlyn έμαθε αργότερα ότι δεν μπορούσε να εμπιστευτεί.

Πού βρισκόμαστε τώρα;

Δεν καταλαβαίνω πάντα πώς περνάμε ο Wayne και η χρονολόγηση μας, αλλά κάπως, το κάναμε.

Η προοπτική μου για το PTSD (και άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας) έχει αλλάξει σημαντικά ως αποτέλεσμα της σχέσης μας. Υπάρχουν τεράστιες προκλήσεις, αλλά υπάρχουν επίσης νήματα που ενώνονται για να δημιουργήσουν μια ασημένια επένδυση.

Το PTSD μπορεί να δημιουργήσει δύναμη

Ο Γουέιν παραμένει ένας από τους ισχυρότερους ανθρώπους που γνωρίζω.

Όσο εύχομαι θα μπορούσα να πω ότι οι στρατιωτικές του αποστολές ήταν τα μόνα τραυματικά γεγονότα στη ζωή του, αυτό δεν είναι αλήθεια. Καθώς έχω δει πώς χειρίζεται άλλα τραύματα από τότε, συνειδητοποίησα πόσο προετοιμασμένος είναι να αντιμετωπίσει αδιανόητες τραγωδίες.

Ο Wayne μου είπε ότι αισθάνεται ότι οι άνθρωποι μπορεί να τον βλέπουν ως έλλειψη συναισθημάτων όταν αντιμετωπίζει τις προκλήσεις της ζωής με τρόπο που είναι πιο φυσικός για αυτόν. Ανεξάρτητα από αυτό που λέει, νομίζω ότι άλλοι τον βρίσκουν καθησυχαστικό. Ξέρω ότι το κάνω.

Το PTSD μπορεί να δημιουργήσει ενσυναίσθηση

Είναι αρκετά καλά αποδεδειγμένο ότι έχουμε την περισσότερη ενσυναίσθηση για ανθρώπους σαν εμάς. Αυτό που έδωσε το PTSD στον Γουέιν είναι ένα τεράστιο συμπάθεια για άλλους που το περνούν.

Στην πραγματικότητα, όταν έγραψα αυτό το κομμάτι, μου έστειλε μια λίστα πόρων που ήθελε να συμπεριλάβω και να δημοσιεύσω στα κοινωνικά μέσα μια υπενθύμιση σε οποιονδήποτε διαβάζει ότι ήταν διαθέσιμος εάν χρειαστεί να μιλήσουν.

Το PTSD μπορεί να μας διδάξει για τις προσδοκίες σχέσεων

Ανεξάρτητα από το ποιος ραντεβού, θα έχετε προβλήματα αν μπείτε με μια προκαταρκτική ιδέα για το πώς μοιάζει η αγάπη. Για να είμαι ειλικρινής, αυτός είναι ένας δια βίου αγώνας για μένα, ακόμη και ακόμα.

Αλλά η εμπειρία μου με τη Γουέιν με βοηθά να θυμάμαι ότι η αγάπη δεν φαίνεται πάντα με τον τρόπο που νομίζετε ότι θα έπρεπε.

Το PTSD μπορεί να αναλύσει τα στερεότυπα

Συνήθιζα να έχω πολλά στερεότυπα στο μυαλό μου όταν άκουσα το PTSD να αναφέρεται. Δεν είμαι μόνος σε αυτό.

Η φίλη μου Άννα έχει PTSD. Όταν της ζήτησα συμβουλές σχετικά με τη γνωριμία με κάποιον με PTSD, είπε ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι κάθε άτομο με PTSD είναι διαφορετικό, έχει διαφορετικά σκανδάλη και αντιδρά διαφορετικά σε σκανδάλη.

Σε αυτό το πλαίσιο, έχω μιλήσει με άτομα με PTSD που πιστεύουν ότι δεν έχουν «κερδίσει» τη διάγνωσή τους, επειδή δεν ήταν εκτός πολέμου. Στην πραγματικότητα, το PTSD έχει λιγότερη σημασία για τη φύση του τραύματος από το μέγεθος του αντικτύπου του.

Ναι, το DSM-5 δίνει συγκεκριμένα κριτήρια όσον αφορά το ίδιο το τραύμα, αλλά ο ορισμός είναι πολύ ευρύτερος από ό, τι φανταζόμαστε οι περισσότεροι από εμάς. Τα άτομα με PTSD είναι όλων των φύλων, ηλικιών, φυλών, επαγγελμάτων και καταστάσεων σχέσεων.

Πόροι για βοήθεια

Η χρονολόγηση ενός ατόμου με PTSD δεν θα είναι το πιο εύκολο πράγμα που θα κάνετε, αλλά με κάποια επικοινωνία και ομαδική εργασία μπορεί να είναι απίστευτα ικανοποιητικό.

Εάν ο σύντροφός σας έχει PTSD, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε.

Συζητήστε με τον γιατρό σας ή έναν σύμβουλο σχετικά με τις ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε μαζί. Εάν ο συνεργάτης σας δεν θέλει να παρευρεθεί σε μια ομάδα υποστήριξης, μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθήσετε μόνοι σας.

Δεν είναι δική σας δουλειά να «διορθώσετε» τον σύντροφό σας. Οι απογοητεύσεις που δεν μπορούν να το κάνουν αυτό πιθανότατα θα παρεμποδίσουν. Αντ 'αυτού, ελάτε μαζί τους και μάθετε πώς μπορείτε να τους υποστηρίξετε καλύτερα.

Υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι. Μην παραμερίζετε τα ανησυχητικά σημάδια, γιατί ο χρόνος σκέψης θα θεραπεύσει τα πάντα.

Υπάρχουν συγκεκριμένες ανοιχτές γραμμές ή ανώνυμες συνομιλίες για βετεράνους, άτομα που έχουν υποστεί σεξουαλική επίθεση ή βιασμό, εκείνους που υπέστησαν κακοποίηση παιδιών, μάρτυρες βίαιων εγκλημάτων και πολλά άλλα.

Μερικοί από αυτούς τους πόρους περιλαμβάνουν:

• Εθνικό Κέντρο PTSD
• ClinicalTrials.gov (για πληροφορίες σχετικά με κλινικές δοκιμές νέων θεραπειών για PTSD)
• PTSD United
• YesICAN (φόρουμ κοινότητας για όσους έχουν υποστεί κακοποίηση παιδιών)
• Εθνικό δίκτυο βιασμών, κακοποίησης και αιμομιξίας (RAINN) (η γραμμή επικοινωνίας είναι 800-656-ΕΛΠΙΔΑ)

Πρόληψη αυτοκτονιών

• Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού ή τραυματισμού άλλου ατόμου:
• • Καλέστε το 911 ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης.
• • Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
• • Αφαιρέστε όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
• • Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, υποστηρίζετε, απειλείτε ή φωνάζετε.
• Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, ζητήστε βοήθεια από μια κρίση ή μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.

Η Τζέσικα είναι συγγραφέας, συντάκτης και συνήγορος ασθενών με σπάνιες ασθένειες με έδρα το Σαν Φρανσίσκο. Όταν δεν είναι στη δουλειά της, απολαμβάνει να εξερευνήσει και να φωτογραφίσει την οροσειρά της Σιέρα Νεβάδα με τον σύζυγό της και τον Αυστραλό βοσκό, Yama.