Μια ματιά στην τυπική μου ημέρα ως επιζών καρδιακής προσβολής

Περιεχόμενο

• Νωρίς το πρωί
• Ωρα για πρωινό
• Αργα το πρωι
• Μείνετε σε καλό δρόμο όλη την ημέρα
• Πάρε μακριά

Είχα καρδιακή προσβολή το 2009 μετά τη γέννηση του γιου μου. Τώρα ζω με καρδιομυοπάθεια μετά τον τοκετό (PPCM). Κανείς δεν ξέρει τι ισχύει για το μέλλον τους. Δεν σκέφτηκα ποτέ την υγεία της καρδιάς μου και τώρα είναι κάτι που σκέφτομαι κάθε μέρα.

Μετά από καρδιακή προσβολή, η ζωή σας μπορεί να αναποδογυριστεί. Ήμουν τυχερός. Ο κόσμος μου δεν έχει αλλάξει πάρα πολύ. Πολλές φορές όταν μοιράζομαι την ιστορία μου, οι άνθρωποι εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι έκανα καρδιακή προσβολή.

Το ταξίδι μου με καρδιακές παθήσεις είναι η ιστορία μου και δεν με πειράζει να το μοιραστώ. Ελπίζω να ενθαρρύνει τους άλλους να αρχίσουν να παίρνουν στα σοβαρά την υγεία της καρδιάς τους κάνοντας τις σωστές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Νωρίς το πρωί

Κάθε μέρα, ξυπνάω νιώθοντας ευλογημένος. Ευχαριστώ τον Θεό που μου έδωσε άλλη μια μέρα ζωής. Μου αρέσει να σηκωθώ μπροστά στην οικογένειά μου, οπότε έχω χρόνο να προσευχηθώ, να διαβάσω την καθημερινή μου αφοσίωση και να ασκήσω ευγνωμοσύνη.

Ωρα για πρωινό

Μετά από λίγο χρόνο στον εαυτό μου, είμαι έτοιμος να ξυπνήσω την οικογένεια και να ξεκινήσω τη μέρα μου. Μόλις ο καθένας είναι επάνω, αρχίζω να ασκώ (λέω «να φτάσω» γιατί μερικοί άνθρωποι δεν είναι τόσο τυχεροί). Προπονούμαι για περίπου 30 λεπτά, κάνοντας συνήθως έναν συνδυασμό καρδιο και προπόνησης δύναμης.

Μέχρι να τελειώσω, ο σύζυγος και ο γιος μου είναι εκτός για την ημέρα τους. Παίρνω την κόρη μου στο σχολείο.

Αργα το πρωι

Όταν επιστρέφω στο σπίτι, ντους και ξεκουράζομαι λίγο. Όταν έχετε καρδιακή νόσο, είστε εύκολα κουρασμένοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν κάνετε άσκηση. Παίρνω φάρμακα για να με βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικές φορές η κόπωση είναι τόσο έντονη που το μόνο που μπορώ να κάνω είναι ο ύπνος. Όταν συμβεί αυτό, ξέρω ότι πρέπει να ακούσω το σώμα μου και να ξεκουραστώ. Εάν ζείτε με μια καρδιακή πάθηση, το να μπορείτε να ακούτε το σώμα σας είναι το κλειδί για την ανάρρωσή σας.

Μείνετε σε καλό δρόμο όλη την ημέρα

Όταν είστε επιζών καρδιακής προσβολής, πρέπει να προσέχετε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Για παράδειγμα, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή για να αποφύγετε μελλοντική καρδιακή προσβολή ή άλλη επιπλοκή. Ίσως θέλετε να προγραμματίσετε τα γεύματά σας εκ των προτέρων. Προσπαθώ πάντα να σκέφτομαι μπροστά σε περίπτωση που είμαι μακριά από το σπίτι κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Θα πρέπει να μείνετε μακριά από το αλάτι όσο το δυνατόν περισσότερο (κάτι που μπορεί να είναι μια πρόκληση δεδομένου ότι το νάτριο είναι σχεδόν σε όλα). Όταν ετοιμάζω φαγητό, μου αρέσει να ανταλλάσσω αλάτι με βότανα και μπαχαρικά για να δοκιμάσω το φαγητό μου. Μερικά από τα αγαπημένα μου καρυκεύματα είναι, μεταξύ άλλων, πιπέρι καγιέν, ξύδι και σκόρδο.

Μου αρέσει να κάνω μια πλήρη άσκηση το πρωί, αλλά πρέπει επίσης να ζήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, πάρτε τις σκάλες στη θέση του ασανσέρ. Επίσης, θα μπορούσατε να κάνετε ποδήλατο για να εργαστείτε εάν το γραφείο σας είναι αρκετά κοντά

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο εσωτερικός καρδιακός απινιδωτής (ICD) παρακολουθεί την καρδιά μου σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ευτυχώς, δεν έχει ειδοποιηθεί ποτέ. Αλλά η αίσθηση ασφάλειας που μου προσφέρει είναι ανεκτίμητη.

Πάρε μακριά

Η ανάρρωση από καρδιακή προσβολή δεν είναι εύκολη, αλλά είναι δυνατόν. Ο νέος τρόπος ζωής σας μπορεί να πάρει λίγο συνηθισμένο. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, και με τα κατάλληλα εργαλεία, πράγματα όπως το καλό φαγητό και η άσκηση θα σας βοηθήσουν πολύ πιο εύκολα.

Όχι μόνο η υγεία μου είναι σημαντική για μένα, αλλά είναι επίσης σημαντική για την οικογένειά μου. Το να μένω στην κορυφή της υγείας μου και να παρακολουθώ τη θεραπεία μου θα μου επιτρέψει να ζήσω περισσότερο και να περάσω περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που με αγαπούν περισσότερο.

Το Chassity είναι μια μαμά σαράντα κάτι από δύο φοβερά παιδιά. Βρίσκει χρόνο για να ασκήσει, να διαβάσει και να τελειοποιήσει τα έπιπλα για να αναφέρει μερικά πράγματα. Το 2009, ανέπτυξε καρδιομυοπάθεια περιφερικού (PPCM) μετά από καρδιακή προσβολή. Η Chassity θα γιορτάσει τη δέκατη επέτειό της ως επιζών καρδιακής προσβολής φέτος.