Οδηγός συζήτησης γιατρών: Πώς να μιλήσετε για το MDD σας

Περιεχόμενο

• Σταματήστε να ντρέπεστε
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο
• Φέρτε έναν φίλο ή συγγενή για υποστήριξη
• Βρείτε διαφορετικό γιατρό
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
• Ελάτε προετοιμασμένοι με ερωτήσεις
• Το πακέτο

Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD) καθιστά δύσκολο να είναι θετική, ειδικά όταν η θλίψη, η μοναξιά, η κόπωση και τα συναισθήματα της απελπισίας εμφανίζονται καθημερινά. Είτε ένα συναισθηματικό συμβάν, τραύμα ή γενετική προκαλεί την κατάθλιψή σας, υπάρχει βοήθεια.

Εάν παίρνετε φάρμακα για κατάθλιψη και τα συμπτώματα συνεχίζονται, μπορεί να αισθάνεστε σαν να μην έχετε επιλογές. Όμως, ενώ τα αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα όπως τα φάρμακα κατά της ανησυχίας ή τα αντιψυχωσικά μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα, δεν υπάρχει ένα σχέδιο θεραπείας ενός μεγέθους για την κατάθλιψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με το MDD με το γιατρό σας.

Αυτό λέγεται ευκολότερα από ό, τι γίνεται, ειδικά αν δεν έχετε συμβιβαστεί με την ασθένειά σας. Ωστόσο, η ανάρρωσή σας εξαρτάται από το αν μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το εμπόδιο. Καθώς προετοιμάζεστε για το επόμενο ραντεβού σας, ακολουθούν μερικοί δείκτες που πρέπει να θυμάστε.

Σταματήστε να ντρέπεστε

Μην διστάσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας. Ανεξάρτητα από το αν είχατε λεπτομερείς συζητήσεις σχετικά με την κατάθλιψη στο παρελθόν, κρατήστε πάντα το γιατρό σας.

Η ανάδειξη του θέματος δεν σημαίνει ότι είσαι παράπονος ή παράπονος. Αντίθετα, αυτό σημαίνει ότι είσαι προληπτικός στην εξεύρεση μιας αποτελεσματικής λύσης. Η ψυχική σας υγεία είναι σημαντική. Επομένως, εάν το φάρμακο που παίρνετε δεν λειτουργεί, ήρθε η ώρα να πειραματιστείτε με άλλο φάρμακο ή διαφορετικό τύπο θεραπείας.

Μπορεί να είστε πολύ ευαίσθητοι στην ανταλλαγή πληροφοριών λόγω άγχους σχετικά με το πώς θα ανταποκριθεί ο γιατρός σας. Αλλά κατά πάσα πιθανότητα, δεν υπάρχει τίποτα που θα πείτε στον γιατρό σας ότι δεν το έχουν ξανακούσει. Οι περισσότεροι γιατροί συνειδητοποιούν ότι ορισμένες θεραπείες δεν λειτουργούν για όλους. Το να κρατήσετε πίσω και να μην συζητήσετε ποτέ πώς αισθάνεστε μπορεί να παρατείνει την ανάρρωσή σας

Κρατήστε ένα ημερολόγιο

Όσο περισσότερες πληροφορίες μοιράζεστε με το γιατρό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι ο γιατρός σας να προτείνει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπείας. Ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει τα πάντα για την κατάστασή σας, όπως συμπτώματα και πώς αισθάνεστε καθημερινά. Βοηθά επίσης στην παροχή πληροφοριών σχετικά με τις συνήθειες ύπνου σας, την όρεξή σας και το επίπεδο ενέργειας.

Η ανάκληση αυτών των πληροφοριών σε ένα ραντεβού μπορεί να είναι δύσκολη. Για να διευκολύνετε τον εαυτό σας, διατηρήστε ένα ημερολόγιο και καταγράψτε πώς αισθάνεστε κάθε μέρα. Αυτό δίνει στο γιατρό σας μια σαφέστερη ιδέα για το αν η τρέχουσα θεραπεία σας λειτουργεί.

Φέρτε έναν φίλο ή συγγενή για υποστήριξη

Κατά την προετοιμασία για ένα επερχόμενο ραντεβού, είναι εντάξει να φέρετε έναν φίλο ή συγγενή για υποστήριξη. Εάν είστε διστακτικοί να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το MDD, μπορεί να αισθανθείτε άνετα να ανοίξετε εάν έχετε υποστήριξη στο δωμάτιο μαζί σας.

Αυτό το άτομο δεν προορίζεται να είναι η φωνή σας ή να μιλάει εκ μέρους σας. Αλλά αν έχετε μοιραστεί τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας με αυτό το άτομο, μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε σημαντικές λεπτομέρειες σχετικά με την κατάστασή σας, καθώς μιλήσατε με το γιατρό σας.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να δώσει συμβουλές ή προτάσεις κατά τη διάρκεια του ραντεβού. Το άτομο που σας συνοδεύει μπορεί να σημειώσει και να σας βοηθήσει να θυμηθείτε αυτές τις προτάσεις αργότερα.

Βρείτε διαφορετικό γιατρό

Μερικοί γιατροί είναι πολύ εξοικειωμένοι με ασθένειες ψυχικής υγείας και δείχνουν στους ασθενείς τους μεγάλη συμπόνια. Ωστόσο, άλλοι δεν είναι τόσο συμπονετικοί.

Εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά αλλά πιστεύετε ότι το συγκεκριμένο φάρμακο δεν λειτουργεί, μην επιτρέπετε σε έναν γιατρό να ξεφορτωθεί τις ανησυχίες σας ή να υποβαθμίσετε τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Πρέπει να είσαι ο δικηγόρος σου. Επομένως, εάν ο γιατρός σας δεν σας παίρνει στα σοβαρά ή δεν ακούει τις ανησυχίες σας, βρείτε άλλο.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Η εκπαίδευση του MDD καθιστά ευκολότερο να συζητήσετε αυτό το θέμα με το γιατρό σας. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με την κατάθλιψη, μπορεί να φοβάστε το στίγμα να χαρακτηριστεί με ψυχική ασθένεια. Η εκπαίδευση είναι σημαντική γιατί σας βοηθά να εκτιμήσετε ότι αυτές οι ασθένειες είναι συχνές και ότι δεν είστε μόνοι.

Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη σιωπηλά. Σε αυτά μπορεί να περιλαμβάνονται φίλοι, οικογένεια, συνάδελφοι και γείτονες. Επειδή πολλοί άνθρωποι δεν μιλούν για την κατάθλιψή τους, είναι εύκολο να ξεχάσουμε πόσο διαδεδομένη είναι αυτή η κατάσταση. Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής, το MDD «επηρεάζει περισσότερους από 15 εκατομμύρια Αμερικανούς ενήλικες ή περίπου το 6,7 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ ηλικίας 18 ετών και άνω σε ένα δεδομένο έτος».

Η εκμάθηση για την ασθένειά σας μπορεί να σας ενδυναμώσει και να σας δώσει αυτοπεποίθηση για να ζητήσετε βοήθεια.

Ελάτε προετοιμασμένοι με ερωτήσεις

Καθώς εκπαιδεύεστε στον MDD, δημιουργήστε μια λίστα ερωτήσεων για το γιατρό σας. Μερικοί γιατροί είναι φανταστικοί στο να παρέχουν στους ασθενείς τους χρήσιμες πληροφορίες. Αλλά είναι αδύνατο για τον γιατρό σας να μοιραστεί κάθε πληροφορία σχετικά με την ασθένειά σας.

Εάν έχετε απορίες, γράψτε τις και μοιραστείτε τις με τον γιατρό σας στο επόμενο ραντεβού σας. Ίσως έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη συμμετοχή σε τοπικές ομάδες υποστήριξης. Ή ίσως έχετε διαβάσει για τα οφέλη του συνδυασμού ορισμένων συμπληρωμάτων με αντικαταθλιπτικά. Εάν ναι, ζητήστε από το γιατρό σας να συστήσει ασφαλή συμπληρώματα.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάθλιψής σας, μπορείτε να ρωτήσετε σχετικά με άλλες θεραπείες για κατάθλιψη, όπως η θεραπεία ηλεκτροσπασμού για να αλλάξετε τη χημεία του εγκεφάλου σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να γνωρίζει κλινικές δοκιμές στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε.

Το πακέτο

Μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από την κατάθλιψη. Η ανάκαμψη και η συνέχιση της ζωής σας περιλαμβάνει ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις με το γιατρό σας. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να πιστεύετε ότι είστε ένα βάρος. Ο γιατρός σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει. Εάν μια θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική, μια άλλη μπορεί να προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα.