Τι θεωρείται «νεκρό υπνοδωμάτιο» και πώς διορθώνεται;

Περιεχόμενο

• Κάθε ζευγάρι μπορεί να ζήσει νεκρό υπνοδωμάτιο
• Το "νεκρό" σημαίνει εντελώς σεξουαλικό;
• Τι ακριβώς είναι λοιπόν;
• Τι το προκαλεί;
• Στρες
• Αλλαγές στο σώμα
• Παιδιά
• Έλλειψη ικανοποίησης
• Πώς το φέρετε στον σύντροφό σας;
• Πώς ξέρετε εάν το "νεκρό υπνοδωμάτιο" σας είναι ένα σημάδι ενός μεγαλύτερου προβλήματος;
• Τι μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε;
• Κάντε ένα σχέδιο
• Αυξήστε την καθημερινή αγάπη
• Απλά Φίλα
• Εξερευνήστε άλλες μορφές οικειότητας
• Πηγαίνετε για ψώνια
• Η κατώτατη γραμμή

Κάθε ζευγάρι μπορεί να ζήσει νεκρό υπνοδωμάτιο

Ο όρος «θάνατος από λεσβιακό κρεβάτι» υπήρχε από τότε, από την στιγμή που υπήρχαν ανατροπές. Αναφέρεται στο φαινόμενο των μακροχρόνιων σχέσεων όπου το σεξ πηγαίνει MIA.

Πρόσφατα, από αυτήν, ένας νέος όρος χωρίς φύλο και σεξουαλικότητα έχει προκύψει, κουνώντας το γεγονός όποιος η σεξουαλική ζωή του ζευγαριού μπορεί να στραφεί προς το ανύπαρκτο.

Εισαγωγή: νεκρό υπνοδωμάτιο.

Το "νεκρό" σημαίνει εντελώς σεξουαλικό;

Μπορεί. Αλλά αυτό δεν είναι δεδομένο.

"Το νεκρό υπνοδωμάτιο δεν είναι κλινική διάγνωση", λέει ο Jess O'Reilly, PhD, οικοδεσπότης του @SexWithDrJess Podcast.

Δεν υπάρχουν επίσημα διαγνωστικά πρωτόκολλα σχετικά με το πόσο καιρό πρέπει να έχετε χωρίς σεξ ή πόσο σπάνια πρέπει να κάνετε σεξ για να είστε σε μια νεκρή σχέση υπνοδωματίου.

«Μερικοί άνθρωποι προτείνουν ότι 6 μήνες χωρίς σεξ πληρούν αυτά τα κριτήρια για το νεκρό υπνοδωμάτιο. άλλοι λένε ότι πρέπει να πας περισσότερο χρόνο χωρίς σεξ από αυτό », λέει ο Δρ O'Reilly.

«Δεν υπάρχει κανένας αριθμός που να μπορείς να κρατάς και να πεις κάτι λιγότερο από το νεκρό υπνοδωμάτιο», λέει η Λίζα Φιν, εκπαιδευτική σεξ στο ερωτικό παιχνίδι Babeland.

Τόσο ο Φινλανδός όσο και ο Δρ O'Reilly λένε ότι κάθε άτομο και ζευγάρι αποφασίζουν τι θεωρείται ως νεκρό υπνοδωμάτιο για αυτούς.

«Μερικά ζευγάρια κάνουν σεξ 3 ή 5 φορές την εβδομάδα για τα πρώτα χρόνια της σχέσης τους και μετά αρχίζουν να κάνουν σεξ μία φορά την εβδομάδα και λένε ότι έχουν νεκρό υπνοδωμάτιο», λέει ο Φιν. "Άλλα ζευγάρια είχαν πάντα σεξ μόνο στις επετείους και τα γενέθλια και δεν αισθάνονται ότι η σεξουαλική τους ζωή είναι νεκρή."

Επιπλέον, ορισμένα ανύπαντρα ζευγάρια επιλέγουν να απέχουν από ορισμένες σεξουαλικές πράξεις μέχρι το γάμο, αλλά συμμετέχουν σε άλλες μορφές σωματικού παιχνιδιού και δεν θα θεωρούσαν τον εαυτό τους σε ξηρασία.

Τι ακριβώς είναι λοιπόν;

Βασικά, το νεκρό υπνοδωμάτιο είναι όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε σεξουαλικό κανόνα και έχετε απομακρυνθεί από αυτό - είτε προσωρινά είτε μόνιμα.

Ο Φιν λέει ότι αυτά τα πράγματα μπορεί να μετρηθούν ως νεκρό υπνοδωμάτιο:

• Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε λιγότερο σεξ από τον «κανόνα» σας.
• Εσείς ή ο σύντροφός σας αποφεύγετε συνειδητά τη σεξουαλική ή σωματική επαφή με τον άλλο.
• Εσείς ή ο σύντροφός σας θα ταξινομήσετε το φύλο σας ως «λιγότερο ευχάριστο» από το συνηθισμένο.
• Εσείς ή ο σύντροφός σας δεν είστε ικανοποιημένοι με το πόσο συχνά κάνετε σεξ.

Τι το προκαλεί;

Ρίξτε μια κύλιση στη σελίδα subreddit r / DeadBedrooms, η οποία έχει πάνω από 200.000 μέλη και θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αλλάξει η σεξουαλική ζωή των ζευγαριών.

Διατρέχουν τη γκάμα από φυσιολογικές και συναισθηματικές έως ψυχικές και σωματικές. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα:

Στρες

Σύμφωνα με μια έρευνα του BodyLogicMD για 1.000 άτομα με νεκρό υπνοδωμάτιο, το άγχος της εργασίας ήταν η νούμερο ένα αιτία.

Λαμβάνοντας υπόψη τις φυσιολογικές επιδράσεις του στρες στο σώμα, αυτό έχει νόημα.

«Οι ορμόνες του στρες μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν την διέγερση διέγερσης και τη λίμπιντο μας», λέει ο Δρ O'Reilly.

Προσθέτει: «Αν έχετε άγχος οικονομικά, απλά προσπαθείτε να ξεπεράσετε ή ανησυχείτε για την προσωπική σας ασφάλεια και επιβίωση, το σεξ μπορεί να είναι το πιο απομακρυσμένο πράγμα από το μυαλό σας».

Αλλαγές στο σώμα

Είναι αρκετά κοινό για ορισμένες σωματικές αλλαγές να επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή.

Για παράδειγμα, σε άτομα με αιδοίο, η εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λίμπιντο και μειωμένη φυσική λίπανση.

Και σε άτομα με πέος, υπάρχει στυτική δυσλειτουργία, η οποία εμφανίζεται συνήθως αργότερα στη ζωή.

Ορμονικές ανισορροπίες, αύξηση βάρους, χρόνια ασθένεια και τραυματισμός μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στην αλλαγή της σεξουαλικής σας ζωής.

Ωστόσο, αυτά τα πράγματα δεν είναι άμεσα αιτία ένα νεκρό υπνοδωμάτιο. Είναι απλώς ο καταλύτης, λέει ο Δρ O'Reilly. "Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μιλάτε για αυτές τις αλλαγές και κάνετε προσαρμογές που σας επιτρέπουν να περιηγηθείτε άνετα στο σεξ, αυτά τα προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε λιγότερο σεξ."

Παιδιά

«Ο πιο συνηθισμένος λόγος που βλέπω για το νεκρό υπνοδωμάτιο είναι να έχουμε παιδιά», λέει ο Δρ O'Reilly.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά γίνονται το επίκεντρο και η προτεραιότητα, και η σχέση πέφτει στο δρόμο.

Έλλειψη ικανοποίησης

«Αν δεν απολαμβάνεις το σεξ που κάνεις, δεν θα θέλεις να το κάνεις», λέει ο Δρ O'Reilly. Εκθεση!

Πώς το φέρετε στον σύντροφό σας;

Αυτό εξαρτάται από το γιατί το αναφέρετε.

Μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν μιλήσετε με τον σύντροφό σας:

• Θέλω να κάνω περισσότερο σεξ από ό, τι έχω;
• Θέλω να το έχω μαζί με τον σύντροφό μου;
• Υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή, γεγονός ή κάτι που οδήγησε σε αυτή τη μετατόπιση;
• Νιώθω κάποιο συναίσθημα (όπως δυσαρέσκεια ή ενοχή) που έχει διαταράξει το ενδιαφέρον μου για το σεξ;

Η αποχή από το σεξ ή η σεξουαλική επαφή δεν είναι εγγενώς προβληματική.

Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να κάνουν σεξ και αν είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα, μπορείτε να έχετε μια τέλεια ικανοποιητική σχέση, λέει ο Δρ O'Reilly.

Εάν είστε ευχαριστημένοι με τη (όχι υπερβολικά) σεξουαλική σας ζωή, ίσως θελήσετε να κάνετε έλεγχο θερμοκρασίας και να δείτε αν ο σύντροφός σας είναι επίσης ικανοποιημένος.

Δοκιμάστε: «Μου αρέσει πολύ ο τρόπος που φαίνεται η οικειότητα στη σχέση μας, και ιδιαίτερα απολαμβάνω τον [εισαγάγετε τον τρόπο που διατηρείτε τη σύνδεση εκτός από το σεξ εδώ]. Ήθελα απλώς να κάνω check in και να δω πώς αισθάνεστε για τη σχέση μας. "

Εάν αποφασίσετε ότι η μειωμένη σέξι χρόνο σας ενοχλεί και θέλετε να κάνετε περισσότερο σεξ από ό, τι έχετε - ειδικά με τον σύντροφό σας - ήρθε η ώρα να συνομιλήσετε.

«Θέλετε να ακολουθήσετε μια προσέγγιση χωρίς φταίξιμο», λέει ο Φιν. Αυτό είναι σημαντικό! "Ο στόχος της συνομιλίας δεν είναι να μιλήσουμε για το τι είναι λάθος, αλλά για να συζητήσουμε τι θέλετε να δείτε περισσότερα."

Νιώθετε δεσμευμένη στη γλώσσα; Ο Φιν προτείνει το ακόλουθο πρότυπο:

1. Μιλήστε για κάτι που πηγαίνει καλά στη σχέση σας
2. Ρωτήστε τους πώς αισθάνθηκαν
3. Μοιραστείτε ό, τι θέλετε να δείτε περισσότερα
4. Δημιουργήστε χώρο για να μοιραστούν το ίδιο

Εάν η πρώτη σας προσπάθεια δεν φαίνεται παραγωγική, δοκιμάστε ξανά.

Εάν η δεύτερη φορά αισθάνεται το ίδιο, μπορεί να αναζητήσετε έναν σεξ ή έναν θεραπευτή ζευγών, ο οποίος μπορεί να διευκολύνει τη συνομιλία και να σας βοηθήσει και οι δύο να αισθανθείτε ότι ακούγονται.

Πώς ξέρετε εάν το "νεκρό υπνοδωμάτιο" σας είναι ένα σημάδι ενός μεγαλύτερου προβλήματος;

"Τα ζητήματα δεν λειτουργούν σε κενό, οπότε είναι απολύτως πιθανό η σεξουαλική σας ζωή να έχει αλλάξει ως αποτέλεσμα ενός βαθύτερου ζητήματος στη σχέση", λέει ο Δρ O'Reilly.

Για παράδειγμα, εάν ένας σύντροφος κάνει μεγαλύτερο μέρος της συντήρησης των νοικοκυριών, της ανατροφής των παιδιών ή της συναισθηματικής εργασίας, δεν είναι ασυνήθιστο για αυτό το άτομο να χάσει το ενδιαφέρον του να κάνει σεξ με τον σύντροφό του.

Το ίδιο ισχύει αν κάποιος μισεί τον άλλο για οποιονδήποτε άλλο υποκείμενο παράγοντα, όπως μετεγκατάσταση εργασίας, κατάχρηση ουσιών ή απιστία.

«Η δυσαρέσκεια είναι η αντίθεση των επιθυμιών και της ευχαρίστησης», λέει ο Δρ O'Reilly.

Ο Φιν λέει ότι είναι συνηθισμένο για τους ανθρώπους να κλείνουν φυσικά όταν ξοδεύονται συναισθηματικά. Και, σε ορισμένες περιπτώσεις, το "νεκρό υπνοδωμάτιο" είναι ένα σημάδι ότι έχετε ελέγξει τη σχέση.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε;

Εξαρτάται από το τι εσείς θέλω προχωρώντας μπροστά.

Εάν θέλετε περισσότερο σεξ, αλλά ο σύντροφός σας δεν, μπορείτε να δοκιμάσετε

• βλέποντας περισσότερο πορνό
• αυνανισμός σόλο ή μαζί
• δοκιμάζοντας νέα σεξ παιχνίδια
• ιππασία σεξουαλική μηχανή
• σε σεξ σε πάρτι

Μπορεί επίσης να θεωρήσετε μη μονογαμία.

Εάν θέλετε να κάνετε σεξ πιο σύντροφο από ό, τι κάνει ο σύντροφός σας και ένας ή και οι δύο δεν θέλετε να ανοίξετε τη σχέση, ο Φιν λέει: «Ίσως χρειαστεί να το τερματίσετε».

Ditto εάν υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα που ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να συνεργαστεί μαζί σας. Ή ότι δεν είστε διατεθειμένοι να συνεργαστείτε μαζί τους.

Αλλά εάν εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να αναπνέετε τη ζωή σας στη σεξουαλική σας ζωή, ο Δρ O'Reilly έχει τις ακόλουθες συμβουλές:

Κάντε ένα σχέδιο

«Πόσο συχνά θέλετε να κάνετε σεξ; Μιλήστε για αυτό! " λέει ο Δρ O'Reilly. Στη συνέχεια, βρείτε έναν τρόπο για να συμβεί αυτό.

Αυξήστε την καθημερινή αγάπη

Δεν χρειάζεται να αναγκάζεσαι να κάνεις σεξ, αλλά θα είσαι ανοιχτός στον αγκαλιά στον καναπέ ενώ παρακολουθείς το Netflix; Τι λες όταν είσαι γυμνή;

Απλά Φίλα

Δώστε ο ένας στον άλλο ένα μασάζ περισσότερο, εάν αυτός είναι ένας πιο εφικτός στόχος. Ξεκινήστε με 10 λεπτά την ημέρα.

«Τα μικρά βήματα που εξαπλώνονται με την πάροδο του χρόνου είναι πιο πιθανό να αποφέρουν θετικά αποτελέσματα από τις σαρωτικές αλλαγές που είναι δύσκολο να εφαρμοστούν και να διατηρηθούν», λέει ο Δρ O'Reilly.

Εξερευνήστε άλλες μορφές οικειότητας

Όταν δεν έχετε τη διάθεση, το σεξ μπορεί να αισθανθεί πολύ μακριά.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε πορνό, να φιλήσετε, να κάνετε αυνανισμό δίπλα σας, να κάνετε μασάζ ή να κάνετε ντους με τον σύντροφό σας, προτείνει ο Δρ O'Reilly.

Αν σε κάνει να έχεις τη διάθεση, πάρτε το! Εάν όχι, δεν υπάρχει πίεση.

Πηγαίνετε για ψώνια

Από λιπαντικό έως δονητές έως δαχτυλίδια πέους, τα στηρίγματα σεξ μπορούν να αναπνέουν νέα ζωή στην κρεβατοκάμαρά σας.

Η κατώτατη γραμμή

Ακριβώς όπως η εξαπάτηση, η μικρο-εξαπάτηση, το σεξ και η συστροφή, αυτό που μετράει ως «νεκρό υπνοδωμάτιο» ποικίλλει τη σχέση με τη σχέση, με βάση τον κανόνα της σέξι-χρόνου σας.

Πολλά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε νεκρό υπνοδωμάτιο - μερικά ενδεικτικά ενός μεγαλύτερου ζητήματος στη σχέση, άλλα όχι. Ανεξάρτητα, εάν ενοχλεί έναν ή περισσότερους συνεργάτες, ήρθε η ώρα να το συζητήσουμε.

Αυτή η συζήτηση μπορεί να είναι μια συνομιλία διάλυσης, μια συνομιλία μακιγιάζ ή μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε ένα σχέδιο σε εφαρμογή για πιο χάλια.

Ο Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και CrossFit Level 1 Trainer. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκιμάστηκε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, μεθυσμένος και βουρτσισμένο με κάρβουνο - όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, παγκάκι ή χορό. Ακολουθήστε την Ίνσταγκραμ.