Είναι το δέρμα μου αφυδατωμένο;

Περιεχόμενο

• Αφυδατωμένο δέρμα έναντι ξηρού δέρματος
• Πώς να ελέγξετε εάν το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο
• Πώς να αντιμετωπίσετε το αφυδατωμένο δέρμα
• Το αφυδατωμένο δέρμα είναι εύχρηστο

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το αφυδατωμένο δέρμα σημαίνει ότι το δέρμα σας στερείται νερού. Μπορεί να είναι ξηρό και φαγούρα και ίσως θαμπή εμφάνιση. Ο συνολικός τόνος και η επιδερμίδα σας μπορεί να φαίνονται άνισες και οι λεπτές γραμμές είναι πιο αισθητές.

Ενώ το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να είναι ενοχλητικό, είναι σχετικά εύκολο να αντιμετωπιστεί με τις σωστές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η θεραπεία ξεκινά από μέσα προς τα έξω για να αναπληρώσει και να διατηρήσει την ενυδάτωση σε όλο το σώμα σας.

Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να φαίνεται ξηρό, αλλά δεν είναι το ίδιο με τον τύπο ξηρού δέρματος.

Η σοβαρή αφυδάτωση και το ξηρό δέρμα πρέπει να αντιμετωπιστούν με γιατρό.

Αφυδατωμένο δέρμα έναντι ξηρού δέρματος

Το αφυδατωμένο δέρμα συζητείται μερικές φορές συνώνυμα με το ξηρό δέρμα. Ωστόσο, αυτά είναι δύο διαφορετικά φαινόμενα.

Ενώ το αφυδατωμένο δέρμα στερείται νερού, το ξηρό δέρμα στερείται φυσικών ελαίων (ονομάζεται επίσης σμήγμα). Επίσης, το ξηρό δέρμα είναι ένα δέρμα τύπος, ενώ η αφυδάτωση θεωρείται α κατάσταση.

Οι τύποι δέρματος ταξινομούνται ως φυσιολογικοί, ξηροί, συνδυασμένοι και λιπαροί. Συνήθως γεννιέσαι με έναν τύπο δέρματος, αλλά μπορεί να αλλάξει με την ηλικία και την εποχή. Όταν έχετε ξηρό δέρμα, οι σμηγματογόνοι αδένες σας δεν παράγουν αρκετά φυσικά έλαια.

Το δέρμα σας χρειάζεται συνήθως βοήθεια με πρόσθετη ενυδάτωση μέσω μαλακτικής κρέμας για προστασία από περαιτέρω απώλεια υγρασίας. Το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να προκληθεί από υποκείμενες καταστάσεις υγείας, όπως ο υποθυρεοειδισμός.

Ορμονικές καταστάσεις όπως αυτές δεν προκαλούν αφυδατωμένο δέρμα.

Τα σημάδια του ξηρού δέρματος περιλαμβάνουν:

• φολιδωτό δέρμα
• λευκές νιφάδες
• ερυθρότητα
• ερεθισμός

Το ξηρό δέρμα συνδέεται μερικές φορές με δερματικές παθήσεις όπως ψωρίαση, έκζεμα, ακόμη και μετά από ακμή. Ωστόσο, αυτά δεν είναι τα ίδια με αυτόν τον τύπο ξηρού δέρματος, ούτε είναι τα ίδια με το αφυδατωμένο δέρμα.

Στον ορισμό του, η αφυδάτωση σημαίνει ότι το σώμα σας χάνει περισσότερο νερό από ό, τι παίρνει. Εκτός από το να μην πίνετε αρκετό νερό, αυτό μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη ούρηση από καφεΐνη ή διουρητικά. Μπορεί επίσης να προκύψει από πολλή εφίδρωση από την άσκηση.

Σε αντίθεση με το ξηρό δέρμα, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• κνησμός
• αμβλύτητα
• σκοτεινότεροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
• βυθισμένα μάτια
• «Σκιές» γύρω από το πρόσωπο (ειδικά κάτω από τα μάτια και γύρω από τη μύτη σας)
• αυξημένη εμφάνιση ή εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων στην επιφάνεια

Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να ξεπεράσει το δέρμα σας και να προκαλέσει συμπτώματα όπως:

• ζάλη
• ξερό στόμα
• λιποθυμία
• ζαλάδα
• συνολική αδυναμία
• ούρηση που είναι πιο σκούρα και λιγότερο συχνή

Η αφυδάτωση μπορεί να γίνει ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης σε αυτές τις περιπτώσεις. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης δεν βελτιωθούν.

Πώς να ελέγξετε εάν το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο

Μπορείτε να κάνετε μια απλή δοκιμή τσιμπήματος στο σπίτι για να προσδιορίσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματός σας.

Πάρτε ένα μικρό μέρος του δέρματός σας γύρω από την περιοχή των μάγουλων και πιέστε ελαφρά. Εάν παρατηρήσετε ρυτίδες και εάν το δέρμα δεν αναπηδήσει μετά την αποχώρησή σας, τότε το δέρμα σας μπορεί να αφυδατωθεί.

Ο δερματολόγος ή ο αισθητικός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε εάν το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο ή ξηρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε το αφυδατωμένο δέρμα

Σε αντίθεση με το ξηρό δέρμα, η αφυδάτωση αντιμετωπίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η ανανέωση της ενυδάτωσης είναι το πρώτο μεγάλο βήμα, οπότε είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τον παλιό κανόνα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα εάν δεν πίνετε ήδη αρκετό νερό.

Ανάλογα με το σωματικό σας βάρος και τα επίπεδα δραστηριότητας, ίσως χρειαστεί να πιείτε περισσότερο από αυτό. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια ποσότητα είναι κατάλληλη για εσάς.

Είναι επίσης σημαντικό να μην πίνετε πολύ πολύ νερό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ορυκτών. Η κατανάλωση πλούσιων σε νερό λαχανικών και φρούτων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψής σας (σκεφτείτε το σέλινο, το καρπούζι και τα παρόμοια).

Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε το αφυδατωμένο δέρμα με τις ακόλουθες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής:

• Πίνετε αλκοόλ μόνο με μέτρο (αν όχι καθόλου).
• Πίνετε λιγότερο καφέ και άλλες πηγές καφεΐνης.
• Σταμάτα το κάπνισμα.
• Ασκήσου τακτικά.
• Πίνετε νερό ενώ εργάζεστε (το Ίδρυμα Nemours συνιστά να παίρνετε μερικές γουλιές κάθε 20 λεπτά τουλάχιστον).
• Αναπληρώστε τα υγρά αφού ασκηθείτε.
• Πάρτε αρκετό ύπνο.
• Τρώτε περισσότερα φυτικά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και όσπρια.

Εάν είχατε πρόσφατη ασθένεια, η αφυδάτωση μπορεί να σχετίζεται με την απώλεια υγρών από την ασθένεια. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, ροφήματα ηλεκτρολύτη και σούπες με βάση το ζωμό.

Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με ενδοφλέβια υγρά στο ιατρείο ή στο νοσοκομείο.

Το ξηρό δέρμα, από την άλλη πλευρά, είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Εάν το δέρμα σας ήταν πάντα στην ξηρή πλευρά, πιθανότατα θα πρέπει να προσέξετε ιδιαίτερα για να το διατηρήσετε υγρό κατά τον κρύο και ξηρό καιρό.

Μια ενυδατική κρέμα για ξηρό δέρμα είναι το κλειδί για την ενυδάτωση του δέρματός σας χωρίς να είναι πολύ λιπαρό. Μια λιπαρή ενυδατική κρέμα δεν θα θεραπεύσει το ξηρό δέρμα - στην πραγματικότητα, μπορεί να σας κάνει να ξεσπάσετε. Η κατανάλωση περισσότερου νερού δεν διορθώνει το ξηρό δέρμα, αλλά εξακολουθεί να είναι καλό για τη συνολική υγεία σας.

Το αφυδατωμένο δέρμα είναι εύχρηστο

Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να είναι πολύπλοκο, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί μόλις το διαγνώσετε σωστά. Το ξηρό δέρμα έχει παρόμοια συμπτώματα, αλλά δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω αλλαγών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Εάν η αφυδάτωση του δέρματος σας αποτύχει να βελτιωθεί αφού κάνετε αυτούς τους τύπους αλλαγών, ενδέχεται να έχετε ξηρό δέρμα. Επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο σωστής θεραπείας του ξηρού δέρματος.