Εναλλακτικές θεραπείες για τον διαβήτη

Περιεχόμενο

• Ποιες είναι οι εναλλακτικές θεραπείες για τον διαβήτη;
• Διατροφή και άσκηση
• Βότανα και συμπληρώματα
• Αλόη
• Αλφα λιποϊκό οξύ
• Χρώμιο
• Κανέλα
• Σκόρδο
• Τζίνσενγκ
• Gymnema sylvestre (γυμναστήριο)
• Μαγνήσιο
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
• Πολυφαινόλες
• Κάκτος με φραγκόσυκο
• Βανάδιο
• Προειδοποιήσεις σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων
• Συμπληρωματικές εναλλακτικές λύσεις
• Προσεγγίσεις μυαλού και σώματος
• Αρωματοθεραπεία
• Άλλες τεχνικές χαλάρωσης
• Άλλες συμπληρωματικές ιατρικές τεχνικές για τη θεραπεία του διαβήτη
• Βελονισμός
• Βελονισμός
• Πάρε μακριά

Ποιες είναι οι εναλλακτικές θεραπείες για τον διαβήτη;

Η διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι μέρος της διαχείρισης του διαβήτη. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν παραδοσιακές θεραπείες, όπως ενέσεις ινσουλίνης για να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά. Μερικά άτομα με διαβήτη χρησιμοποιούν επίσης συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες (CAM). Αυτές οι θεραπείες στοχεύουν στη θεραπεία του σώματος και του νου.

Οι εναλλακτικές θεραπείες για τον διαβήτη περιλαμβάνουν:

• βότανα
• συμπληρώματα
• διατροφή
• άσκηση
• τεχνικές χαλάρωσης

Υπάρχουν λίγα στοιχεία για το αν λειτουργούν ορισμένες θεραπείες CAM. Τα συμπληρώματα μπορούν να θεωρηθούν «όλα φυσικά». Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα παρεμβαίνουν στα παραδοσιακά φάρμακα. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει νομικός ορισμός «όλα φυσικά».

Διατροφή και άσκηση

Οι περισσότεροι από εμάς δεν θεωρούν τη διατροφή και την άσκηση ως «εναλλακτική ιατρική». Αλλά εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Η διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικά για τη θεραπεία του διαβήτη. Αυτό που τρώτε και πόσο δραστήριοι επηρεάζετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και την υγεία σας. Η υγιεινή διατροφή και η διατήρηση της δραστηριότητας έχουν θετικό αντίκτυπο στον διαβήτη.

Το να έχετε ένα πρόγραμμα άσκησης είναι μια τυπική πρόταση για άτομα με διαβήτη. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συνιστά να κάνετε ασκήσεις αντίστασης δύο φορές την εβδομάδα για άτομα χωρίς περιορισμούς δραστηριότητας. Παραδείγματα θα μπορούσαν να είναι ανύψωση ελεύθερων βαρών ή χρήση ζωνών αντίστασης. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει επίσης να στοχεύουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης αερόβιας δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.

Το World Journal of Diabetes δημοσίευσε μια ανασκόπηση μελετών σχετικά με τον διαβήτη τύπου 2 και την άσκηση. Η κριτική διαπίστωσε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. Η άσκηση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει την ανοχή στη γλυκόζη και να μειώσει τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Το ADA κάνει τις ίδιες συστάσεις για εκείνους με διαβήτη τύπου 1. Αλλά τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 πρέπει να είναι προσεκτικά. Διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για υπογλυκαιμικά επεισόδια κατά τη διάρκεια της άσκησης. Θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.

Βότανα και συμπληρώματα

Τα βότανα και τα συμπληρώματα είναι δημοφιλείς θεραπείες CAM για άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν θεωρεί αυτές τις θεραπείες «φάρμακα». Δεν ρυθμίζονται. Δεν υπάρχουν επίσης οριστικές μελέτες που υποστηρίζουν τη θεραπεία του διαβήτη με συμπληρώματα.

Η περισσότερη υποστήριξη για αυτές τις ουσίες έρχεται από στόμα σε στόμα. Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε νέα συμπληρώματα. Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνετε.

Μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για τον διαβήτη περιλαμβάνουν:

Αλόη

Σε δύο κλινικές δοκιμές, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν αλόη βέρα για έξι εβδομάδες είχαν μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. Οι δοκιμές περιελάμβαναν μακροχρόνια χρήση αλόης βέρα. Ωστόσο, υπάρχει ανησυχία για τον αντίκτυπο της αλόης βέρα που λαμβάνεται από το στόμα, συμπεριλαμβανομένης της καθαρτικής της δράσης.

Αλφα λιποϊκό οξύ

Το άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA) είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως:

• σπανάκι
• μπρόκολο
• πατάτες

Το ALA μπορεί να μειώσει τη βλάβη των νεύρων που σχετίζεται με τον διαβήτη (διαβητική νευροπάθεια). Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση αυτού του συμπληρώματος για τη νευροπάθεια.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ALA έχει οφέλη όταν λαμβάνεται ενδοφλεβίως. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι δεν είναι αποτελεσματικό όταν λαμβάνονται από το στόμα.

Υπάρχει λίγη υποστήριξη που προστατεύει από οίδημα της διαβητικής ωχράς κηλίδας ή βελτιώνει την απόκριση του σώματος στην ινσουλίνη, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH).

Χρώμιο

Τα άτομα με διαβήτη χάνουν περισσότερο χρώμιο στα ούρα τους από τον γενικό πληθυσμό. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν έναν τύπο στοματικού φαρμάκου για το διαβήτη παρουσίασαν βελτιωμένο έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα όταν έλαβαν επίσης συμπληρώματα χρωμίου.

Κανέλα

Μελέτες για την κανέλα δείχνουν ασυνεπή αποτελέσματα. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να ενισχύσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Άλλες μελέτες δεν βρήκαν αποτελέσματα. Εάν η κανέλα είναι χρήσιμη, τα οφέλη της είναι ελάχιστα.

Σκόρδο

Σκόρδο (Allium sativum) είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις της σε άτομα με διαβήτη είναι ελάχιστη. Κλινικές δοκιμές σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 που έλαβαν σκόρδο δεν έδειξαν αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή ινσουλίνης. Ορισμένες κλινικές δοκιμές διαπίστωσαν ότι το σκόρδο μείωσε τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.

Τζίνσενγκ

Το Ginseng είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα βοτάνων. Αλληλεπιδρά με διάφορα φάρμακα, ιδιαίτερα με τη βαρφαρίνη. Αυτό είναι ένα φάρμακο που συνταγογραφούν οι γιατροί ως αραιωτικό αίματος. Σύμφωνα με το NCCIH, καμία τρέχουσα έρευνα δεν υποστηρίζει τη λήψη ginseng.

Gymnema sylvestre (γυμναστήριο)

Αυτή η θεραπεία με Αγιουρβέδα περιλαμβάνει μάσημα των φύλλων του φυτού γυμναστικής. Το όνομα Χίντι για το εργοστάσιο είναι "gurmar" ή "καταστροφέας ζάχαρης". Το φυτό μπορεί να έχει επιπτώσεις στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, οι κλινικές μελέτες δεν έχουν ακόμη δείξει την αποτελεσματικότητά της.

Μαγνήσιο

Αυτό το μέταλλο υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, όπως:

• ολικής αλέσεως
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• πράσινα, φυλλώδη λαχανικά

Μια μετα-ανάλυση του 2011 για έρευνα για τον διαβήτη που σχετίζεται με το μαγνήσιο διαπίστωσε ότι άτομα με χαμηλά επίπεδα μαγνησίου είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη. Η διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο παρέχει υγιεινά τρόφιμα και είναι χωρίς κίνδυνο. Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων δεν συνιστάται έως ότου οι κλινικές μελέτες αποδείξουν την αποτελεσματικότητά του.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θεωρούνται «καλά λίπη». Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως:

• σολομός
• καρύδια
• σόγια

Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των καρδιακών παθήσεων και των τριγλυκεριδίων. Αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη ή βοηθούν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τον διαβήτη. Επίσης, τα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αραίωση του αίματος.

Πολυφαινόλες

Οι πολυφαινόλες είναι αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα μιας δίαιτας με υψηλή πολυφαινόλη δεν απέδωσαν πειστικά ευρήματα.

Κάκτος με φραγκόσυκο

Επίσης γνωστό ως nopal, ο κάκτος με φραγκόσυκο είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται στη μαγειρική. Μπορεί επίσης να έχει φαρμακευτική δράση. Αλλά δεν υπάρχει γνωστή σχέση μεταξύ της λήψης νοπάλ και της θεραπείας για διαβήτη.

Βανάδιο

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι σε πολύ υψηλές δόσεις, το βανάδιο μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία ενός ατόμου στην ινσουλίνη. Τα στοιχεία δεν είναι ακόμη πειστικά. Το βανάδιο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες σε υψηλές δόσεις. Μπορεί επίσης να είναι τοξικό σε πολύ υψηλές δόσεις.

Προειδοποιήσεις σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων

Οι ερευνητές σπάνια μελετούν συμπληρώματα και δεν απαιτείται να αποδείξουν τυχόν ισχυρισμούς. Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων είναι γενικά άγνωστη. Τα συμπληρώματα ενδέχεται να μην περιέχουν ό, τι λέει η ετικέτα και μπορεί να έχουν άγνωστες παρενέργειες.

Τα συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα φάρμακα ενός ατόμου. Μπορούν επίσης να κάνουν ένα άτομο να αισθανθεί ναυτία και άρρωστο. Ένα άτομο πρέπει πάντα να προσέχει και να μιλά με έναν γιατρό πριν αρχίσει να παίρνει συμπληρώματα.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA), στα δελτία της 2017 για τα πρότυπα ιατρικής περίθαλψης στο διαβήτη, έλαβε τις ακόλουθες θέσεις:

• Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η λήψη συμπληρωμάτων ή βιταμινών ωφελεί όσους έχουν διαβήτη που δεν έχουν ανεπάρκειες βιταμινών.
• Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C, βιταμίνης Ε και καροτενίου μακροπρόθεσμα σχετίζεται με θέματα ασφάλειας.
• Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τα άτομα με διαβήτη και αγγειακή νόσο επωφελούνται λαμβάνοντας συμπληρώματα EPA και DHA. Αντ 'αυτού, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτά τα λιπαρά οξέα μπορεί να είναι ευεργετική για τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων, μια κοινή συννοσηρότητα με διαβήτη.
• Δεν υπάρχουν αρκετές ενδείξεις για συμπληρώματα όπως βιταμίνη D, χρώμιο, μαγνήσιο ή κανέλα για τη θεραπεία του διαβήτη.

Συμπληρωματικές εναλλακτικές λύσεις

Μια εναλλακτική προσέγγιση στα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι η υιοθέτηση φυτικής διατροφής. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο περιοδικό Diabetes Care, δύο φορές περισσότεροι μη-βιταμινοί διαγιγνώσκονται με διαβήτη σε σύγκριση με χορτοφάγους και vegans.

Ενώ τα άτομα με διαβήτη δεν χρειάζεται να αποφεύγουν το κρέας, θα μπορούσαν να κάνουν τη διατροφή τους πιο επικεντρωμένη σε τρόφιμα όπως:

• όσπρια
• λαχανικά
• ολικής αλέσεως
• φρούτα

Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην προώθηση ενός υγιούς βάρους. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο με διαβήτη τύπου 2.

Προσεγγίσεις μυαλού και σώματος

Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης και άγχους σε άτομα με διαβήτη ή άλλες χρόνιες παθήσεις. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το αυξημένο στρες μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των ατόμων με διαβήτη να διαχειρίζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα φάρμακα. Οι προσεγγίσεις μυαλού-σώματος μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη να αντιμετωπίσουν αυτές τις ανησυχίες.

Αρωματοθεραπεία

Η αρωματοθεραπεία είναι μια άλλη εναλλακτική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη μείωση του στρες. Περιλαμβάνει μυρωδιά αιθέρια έλαια για την προώθηση της χαλάρωσης. Οι ερευνητές δεν έχουν πραγματοποιήσει πολλές μελέτες για την αρωματοθεραπεία και τον διαβήτη. Ωστόσο, μια παλαιότερη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην έκδοση 2005 του περιοδικού Diabetes, Obesity and Metabolism Journal διαπίστωσε ότι μυρίζοντας αιθέρια έλαια όπως το fenugreek, η κανέλα, το κύμινο και η ρίγανη βοήθησαν στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης (ο κορυφαίος αριθμός της ανάγνωσης της αρτηριακής πίεσης). Τα έλαια μείωσαν επίσης τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό.

Άλλες τεχνικές χαλάρωσης

Ενώ ο διαλογισμός μπορεί να μην κάψει θερμίδες, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες. Ο διαλογισμός μπορεί να βασίζεται σε μάντρα, όπως η επανάληψη μιας αναζωογονητικής σκέψης ή δήλωσης. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής. Παραδείγματα τεχνικών διαλογισμού περιλαμβάνουν τον διαλογισμό Vipassana, Transcendental και Zen.

Άλλες συμπληρωματικές ιατρικές τεχνικές για τη θεραπεία του διαβήτη

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια πρακτική ιατρικής παραδοσιακού κινέζικου που περιλαμβάνει την εισαγωγή μικρών βελόνων σε στρατηγικά σημεία στο δέρμα. Θεωρείται ότι ανακατευθύνει τη ροή ενέργειας και αποκαθιστά την αρμονία στο σώμα. Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Αυτό μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με διαβητικές νευροπάθειες.

Η πρακτική θεωρείται γενικά ασφαλής. Ωστόσο, είναι πιθανό ένα άτομο να βλάψει τραυματισμό, όπως λοίμωξη ή νευρική βλάβη Αυτοί οι κίνδυνοι μειώνονται σε μεγάλο βαθμό εάν βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο βελονισμό.

Βελονισμός

Το Acupressure συνεπάγεται πίεση σε στρατηγικά σημεία του σώματος. Σκοπεύει να παράγει παρόμοια αποτελέσματα με τον βελονισμό. Η θεραπεία μασάζ περιλαμβάνει επίσης την άσκηση πίεσης για την ανακούφιση της έντασης των μυών. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας, στην ανακούφιση του στρες και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν όλα να βοηθήσουν ένα άτομο με διαβήτη.

Πάρε μακριά

Αυτές οι τεχνικές δεν στοχεύουν στη θεραπεία του διαβήτη, αλλά αντίθετα βοηθούν την καλύτερη λειτουργία του σώματος ενός ατόμου. Οι παραδοσιακές θεραπείες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ακόμη, ενώ δοκιμάζετε εναλλακτικές θεραπείες. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα θεραπεία.